Controlează-ți visele

Stăpânirea viselor tale este una dintre cele mai fascinante experiențe pe care le poate avea o persoană. V-ați dorit vreodată să vă retrăiți visele cele mai fanteziste sau doriți doar să fiți regele sau regina subconștientului dvs. de dormit? Citiți mai jos câteva sugestii utile și sugestii.

conținut

Pași
Partea 1capturați-vă visele
Partea 2exercițiu vigilență
Partea 3controlează-ți visele
Sfaturi
Avertismente
Lucruri de care aveți nevoie

pași

Partea 1
Capturați-vă visele

Imaginea intitulată Controlul viselor dvs. Pasul 1

Cumpărați un notebook. Acesta va fi jurnalul de vis. În jurnalul tău de vis, scrii ceea ce speri tu și visele pe care le ții minte.

Puneți jurnalul în apropierea patului și păstrați un stilou la îndemână, astfel încât să puteți scrie rapid ceea ce sa întâmplat în visele pe care le vă amintiți atunci când vă treziți. Dacă așteptați prea mult, memoria dispare repede.
Puteți scrie jurnalul de vis într-un procesor de text pe un computer, dar este recomandabil să-l scrieți manual. Ești atât de ocupat de scris pentru mai mult timp, creând o legătură mai mare în creier între vis și notația sa.

Imaginea intitulată Controlul viselor dvs. Pasul 2

Scrieți ceea ce doriți să visezi în notebook. Sună-te tu fluxul țintă. Faceți asta în fiecare seară înainte de a vă culca. Vă imaginați mediul pe care doriți să-l experimentați când adormiți.

Desenați imagini și scrieți indicații, utilizând multe detalii. Utilizați cât mai multe detalii posibil, până la punctul în care credeți că aveți prea multe detalii. Chiar și cele mai mici lucruri sunt importante.

Trucul este să-ți spui ceea ce vei experimenta în visul tău, astfel încât să devii conștient de starea ta de vis în timp ce visezi.

Nu vă uitați la televizor sau filme înainte de a vă culca, altfel puteți visa despre asta în loc de visul țintă.

Imaginea intitulată Controlul viselor dvs. Pasul 3

Scrieți visul în fiecare dimineață, imediat ce sunteți treaz. Scrie-o chiar dacă nu ai visul pe care l-ai așteptat. Uită-te mai jos la "sfaturi" pentru recomandări ce să scrieți.

Ca un atlet care practica o rutina, practica mintea ta sa-si aminteasca visele. Cu cât îți antrenezi mai mult mintea ca să-ți amintești visurile, cu atât vei deveni mai viu și mai puternic visele tale.

Scrieți toate paralelele pe care le amintiți între visul tău (visul pe care doreai să-l ai) și visul pe care l-ai avut. Fiți cât mai concret posibil. Gândiți-vă la asemănările și diferențele. Atunci când interpretați visul, gândiți-vă că visele nu oferă imagini exacte sau răspunsuri la întrebări în modul în care creierul dvs. face în starea de veghe. În schimb, creierul comunică prin metafore.

Partea 2
Exercițiu vigilență

Imaginea intitulată Controlul viselor dvs. Pasul 4

Citiți visul dvs. țintă. Treceți-l în fiecare noapte, chiar înainte de a vă culca, cât mai des posibil, pentru a vă ancora în cap.

Dacă citiți ceva o dată sau de două ori, creierul crede că știe ce înseamnă cuvintele și devine leneș: va procesa doar forma cuvintelor și nu conținutul. Asigurați-vă că înțelegeți pe deplin sensul visului dvs. țintă, astfel încât să vă simțiți că o cunoașteți pe deplin înainte de a vă culca.

Imaginea intitulată Controlul viselor dvs. Pasul 5

Gândește-te, închide ochii și gândește profund despre fluxul tău țintă. Relaxați-vă. Gândiți-vă la detalii specifice.

Imaginați-vă despre imaginile din fluxul țintă când apar în mintea voastră subconștientă. Mintea voastră subconștientă va genera o mulțime de imagini care nu au nimic de-a face cu fluxul țintă, astfel să omiteți irelevanța și să încercați să vă concentrați asupra imaginilor relevante.

Imaginați-vă sunetele și dialogurile din fundalul visului dvs. țintă - încercați să le auziți cu adevărat în mintea voastră. Încercați să simțiți sentimentele legate de starea voastră de spirit, starea de spirit etc.

Dacă nu apar sunete sau imagini clare, citiți din nou visul țintă în jurnalul de vis.

Imaginea intitulată Controlul viselor dvs. Pasul 6

Treceți prin fluxul țintă. Faceți acest lucru de la prima persoană, de la început până la sfârșit. Imaginați-vă cum ar arăta prin ochii voștri.

Încercați să treceți prin fluxul țintă în ordinea exactă în care vă așteptați în visul vostru.

Gândește-te profund, dar ia o atitudine calmă. Nu devii tensionat. Stați calm.

Du-te la culcare cu aceste imagini și sunete în capul tău. Nu uitați să vă notezi visele, oricare ar fi ele, când te trezești.

Partea 3
Controlează-ți visele

Imaginea intitulată Controlul viselor dvs. Pasul 7

încerca "teste de stare" în timpul zilei. Un test de stat este atunci când vă întrebați: "Mă trezesc sau visez?" Acest lucru vă va ajuta în cele din urmă să distingeți diferența dintre lumea viselor și realitate când dormiți.

Testele de stat atrag atenția asupra unei diferențe fundamentale între vise și realitate: în vise, situațiile sunt schimbabile - în realitate rămân aceleași condiții. În vise, textul se va schimba în cuvinte diferite - copacii vor schimba culoarea și forma ceasurilor vor merge înapoi în loc de înainte. În realitate, textul rămâne același, copacii sunt blocați în pământ și ceasurile rulează în sensul acelor de ceasornic.
Un test de stare bun pentru a efectua, atât în realitate, cât și în vis, se uită la text. Imaginați-vă că pe un afiș în camera dvs. "Jimi Hendrix" de stat. Uită-te puțin și te uiți din nou la poster. Dacă mai există "Jimi Hendrix" stat, spune testul de stat că ești treaz. Când te uiți departe și apoi priviți din nou posterul și acolo "Mama Jones," testul de stat vă spune că visezi.

Imaginea intitulată Controlul viselor dvs. Pasul 8

Treceți testul de stat. Când visezi și realizezi că visezi, poți stăpâni cele mai multe lucruri care se întâmplă în visul tău.

Dacă faceți saltul și înțelegeți că visezi, încercați să vă liniștiți. Dacă sunteți prea entuziasmat că puteți controla în cele din urmă visele voastre, vă puteți trezi accidental din senzația de entuziasm.

Incearca mai intai mici activitati. Din nou, este vorba despre controlul emoției, astfel încât să nu vă treziți din întâmplare. Chiar și lucrurile simple cum ar fi gătitul, urcarea pe o scară sau skateboarding-ul pot fi distractive dacă îți dai seama că ai control total.

Imaginea intitulată Controlul viselor dvs. Pasul 9

Construiți încet la activitățile mai mari. Mulți oameni iubesc zborul, înotul adânc în ocean și călătorind prin timp. Încercați să mutați obiecte uriașe, prin pereți sau chiar prin telekineză. Visele pe care le poți avea sunt limitate doar de imaginația ta!

sfaturi

Notați următoarele în jurnalul de vis:

data
Visul a avut loc în trecut, prezent sau viitor?
Cine era în vis, cunoscut și necunoscut
Sentimentele tale, starea ta de spirit
Povestea care sa desfășurat
Tot ce părea uimitor, cum ar fi culori, forme, numere, numere
A fost un conflict?
Te-ai ocupat de problemele care au avut loc?
Avea ceva în visul despre care visezi mai devreme?
Sfârșitul.

Așteptați într-un mediu liniștit fără distragere atenție (fără laptop sau iPad!). Concentrați-vă complet pe visul pe care îl veți avea.

Aveți un simbol pe tavan sau pe pat, pe care îl puteți uita cu ușurință. Stați câteva minute înainte de a merge la culcare și priviți-vă pentru câteva minute când vă treziți. Acest lucru vă poate ajuta să vă amintiți visele cu mai multă claritate.

Un alt mod de a realiza că visezi este să desenezi un simbol pe mâna ta. Amintiți-vă, în timp ce adormiți: "Când mă uit la mâini, îmi dau seama că visez." Dacă vă treziți și nu a funcționat, încercați din nou. În cele din urmă vei fi pur și simplu în visul tău "Mâna mea!" gândindu-te și începi să-ți stăpânești visul.

Controlul viselor nu este același lucru cu cel al visurilor lucide, deși există asemănări între cele două.

O altă modalitate de a vă controla visul este să vă uitați la un ceas analogic și să încercați să întoarceți mâna a doua. Nu va funcționa dacă sunteți treaz, dar încercați același lucru în visul dvs. - dacă mâna a doua se duce, vă dați seama că visezi.

Dacă încerci să te concentrezi în timp ce adormi, poți să stai treaz. Ideea din spatele activităților menționate mai sus (scrierea de obiective etc.) este să vă concentrați asupra gândurilor subconștiente în locul celor conștiente.

Gândiți-vă din nou și din nou cu privire la ceea ce doriți să visezi și să numărați pe un număr mare înainte de a vă culca. Este posibil să trebuiască să repetați procesul în fiecare noapte până când funcționează.

Gândește-te profund la visul tău.

avertismente

Tu nu vei putea controla imediat visele tale. De obicei durează câteva încercări pentru începători și poate dura chiar câteva luni înainte de a vă putea controla complet visele. Dacă sunteți foarte nerăbdător, nu poate funcționa deloc - relaxați-vă!
Dacă rămâneți tăcut suficient timp, este posibil să aveți paralizie de somn. Acest lucru este normal - oamenii dorm în fiecare noapte. Somnul de paralizie poate provoca, de asemenea, WILD (Trezirea Induction of Lucid Dreams), dar în mod normal, nu trebuie să vă fie frică.