Te simți bine despre tine

Dezvoltați-vă încrederea în sine. Încrederea în sine este esențială pentru a putea să te simți bine despre tine însuți și pentru a iubi cine ești și vei fi. Din păcate, nu o poți dezvolta de la o zi la alta. Încercați să urmați o cale care vă va conduce spre încrederea în sine, o cale care vă oferă un sentiment de cine sunteți sau ce puteți obține. Amintește-ți că ești o persoană grozavă și că nu contează ce spun alții despre tine. Dacă crezi că contează, atunci și tu faci asta. Iată câteva moduri în care vă puteți construi încrederea în sine:

Fii mândru de punctele tale plus. Există probabil ceva care vă face să vă simțiți bine! Ia-ți timp pentru a face o listă de lucruri care îți plac despre tine. Forțați-vă să rămâneți așezat până când ați terminat o pagină întreagă. Nu vorbim aici despre cât de frumoase sunt unghiile tale, ci despre adevărate lucruri adânci care te fac o persoană bună. Gândiți-vă la caracteristici precum compasiunea, simțul umorului, puterea dvs. sau capacitatea dumneavoastră de a munci din greu. Cu cât este mai lungă și mai sinceră lista, cu atât mai bine.

Nu vă învinuiți dacă aveți o zi proastă. Uneori, trebuie doar să trăiești cu sentimentele rele și să te mângâi cu gândul că se vor retrage automat din nou. Dacă sunteți foarte trist, discutați cu un adult care are grijă de tine. Dacă aveți o dispoziție proastă, atunci corpul dumneavoastră știe și asta. Gândiți-vă la partea corpului care face un pic ciudat dacă sunteți puțin prostești sau supărați. Ai dureri de stomac dacă ești nervos cu privire la un test? Ai o durere de cap dacă ești îngrijorat? Dacă învățați să recunoașteți semnalele din corpul dvs., puteți afla ce vă deranjează. Apoi puteți lucra la ea pentru a vă face să vă simțiți mai bine.

Încercați să dezvoltați o atitudine pozitivă. Te poți gândi "Ha! Dacă ar fi fost atât de ușor!" Dacă ai putea pune un comutator pe care ai fi mereu pozitiv, ai fi făcut deja asta, nu-i așa? Ei bine, acolo te înșeli. Dezvoltarea unei atitudini pozitive este la fel de multă alegere ca și o calitate înnăscută. Învățați să recunoașteți prematur emoțiile negative și aruncați-le în confuzie pentru a vă face să vă simțiți mai bine despre voi înșivă. Veți dezvolta, de asemenea, o imagine mai pozitivă cu privire la perspectivele viitoare și la tot ceea ce ați putea obține în acest sens. Acestea sunt câteva lucruri pe care le puteți face:

Știți că aveți multe de oferit. S-ar putea să vă simțiți rău pentru dvs. pentru că credeți că sunteți inutili sau că nimeni nu are nevoie de voi. Ei bine, acest lucru este foarte rar caz! Vorbește cu oamenii pe care îi iubești pentru a vedea cât de mult au nevoie de tine și cât de mult te apreciază. Spuneți membrilor familiei cum vă simțiți și vă vor oferi o listă de caracteristici excelente pe care le dețineți. Vorbește cu prietenii tăi despre problemele tale și vor spune că nu ești în capul tău - nu ar fi realizat nimic dacă nu te-ai afla acolo!

Faceți o listă cu toate lucrurile pentru care sunteți recunoscător. S-ar putea să te simți rău pentru tine, pentru că nu ai de ce să fii fericit. Sentimentul rău despre tine nu are legătură numai cu percepția ta despre cine ești, ci și cu modul în care vezi lumea din jurul tău. Dacă face o listă cu toate lucrurile pe care le sunt recunoscători pentru-ca de sănătate, frații, vreme, etc-veți vedea în curând că nu există nici un motiv să se simtă rău. Există atât de multă fericire, distracție și speranță de a experimenta, trebuie doar să știi unde să te uiți!

Nu observați aspectul. Toată lumea este frumoasă, fiecare în felul său special. Este bine să doriți să vedeți ce se schimbă și să vedeți la ce vă deveniți. Dar nu merită să petreacă prea mult timp în fața oglinzii sau să vă verificați în permanență imaginea în oglindă în vitrine. Ai ceva mai bun de făcut! Dacă vrei să te simți bine despre tine, bine, atunci poți încerca să creezi un aspect bine compuse. Dar nu vă faceți ca apariția dvs. să fie cea mai înaltă prioritate. Dacă doriți ca întreaga zi să arătați perfectă, niciodată nu veți putea să experimentați o adevărată fericire sau o adevărată pace.

Nu renunta la ceea ce cred altii. Ai fost rănit vreodată de cuvinte? Rețineți acest lucru: oamenii care îi insultă pe alții fac adesea acest lucru pentru a se face mai puternici. Știi ce înseamnă asta? Că acești oameni sunt probabil nesiguri înșiși. Ei sunt cei care nu au încredere în sine. Nu coborâți la nivelul lor prin reluarea insultelor lor. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a supăra pe acești oameni este să vă trăiți viața așa cum doriți.

Accept complimente sincer. Dacă prietena dvs. spune că arătați bine, nu o înnebuniți cu nimic "Cred că aceste pantaloni sunt puțin ciudate." Doar mulțumiți-i și lăsați-i să vă afecteze cuvintele. Dacă sunteți întotdeauna prea scurt atunci când cineva încearcă să vă înveselească, nu mai faceți asta. Dacă auziți ceva pozitiv despre dvs. data viitoare, încercați să vă simțiți cu adevărat fericit - nu vă opuneți complimentelor.

Faceți o petrecere de îngrijire personală. Luați timp pentru a vă răsfăța pielea cu săpun sau loțiune parfumată. Curățați-vă și tăiați unghiile. Nu trebuie să stați în fața oglinzii timp de ore - vă puteți relaxa în baie pentru o lungă perioadă de timp. Dacă vă petreceți cu adevărat timp și efort pe igiena personală, vă veți simți ca și cum ar merita să aveți grijă de voi înșivă. Acest lucru este foarte diferit de a face o mulțime de machiaj, sau de cheltuieli o mulțime de bani pe tinute la modă. Înseamnă că învățați că corpul tau are nevoie de timp și grijă.

Purtați haine care vă fac să vă simțiți bine. Știți care sunt vârfurile pe care le veți simți nesigure, sau ce pantaloni sunteți puțin complicați. Este timpul să donați aceste articole de îmbrăcăminte unei cauze bune. Purtați culoarea preferată și alegeți culorile care se potrivesc cu pielea, părul și ochii. Dacă vă simțiți bine în hainele pe care le purtați, încrederea în sine va străluci! Dacă cineva te tachinează despre hainele tale, fă-o să-l însușești. Doar spuneți că vă placeți voi înșivă. Amintiți-vă: oamenii vă privesc mult mai puțin decât credeți și vorbesc mult mai puțin despre tine decât bănuiți.

Dezvoltați-vă propriul stil. Experimentați-vă cu hainele pentru a vă uita unde vă simțiți cel mai bine. În unele zile preferați să alegeți ceva la modă, nu în alte zile. Asta e bine. Mergeți cu un prieten în această săptămână la un magazin de îmbrăcăminte și alegeți cinci haine noi în culori și stiluri pe care nu le-ați alege în mod normal. Adaptați-le și distrați-le! Unele dintre aceste costume vor ieși extraordinar de bine. Râzi doar la costumele pe care nu le place.

Hit prietenii cu oameni care te fac sa te simti bine despre tine. Încercați să schimbați subiectul când prietenii vor vorbi despre greutatea sau dieta lor. Arătați-le că există mai multe lucruri interesante de vorbit, cum ar fi cățelușul lor de aur retriever sau echipa lor de fotbal. Dacă sunteți întotdeauna într-un grup care este obsedat de aspectul lor exterior, încercați să îndrumați conversația spre ceva mai puțin superficial. Și dacă nu reușiți, atunci ar fi posibil să găsiți noi prieteni cu valori diferite.

Aflați ceva nou. Citiți un articol bun despre ceva care se întâmplă în lume. Veți simți ca și cum ați fi conștienți de evenimentele actuale și veți găsi că aveți și dumneavoastră importanță. Acest lucru vă va scoate, de asemenea, din grindă. Urmați un curs de ceramică sau vizionați un documentar. Faceți ceva care vă inspiră să învățați și prin care veți aprecia lumea. Veți fi simțit împuternicit de dorința voastră de a vă schimba și de tot ceea ce ați învățat.

Sport. Prin exerciții se va simți mai bine fizic și mental. Obținerea în formă sau pierderea în greutate singur nu va face diferența. Dar vă face să simțiți că vă acordați mai multă atenție corpului dumneavoastră și că dezvoltați un stil de viață sănătos. În plus, graba de endorfină nu vă poate face niciodată rău! Încercați să faceți exerciții de cel puțin 30 de minute în fiecare zi. Încercați să urmăriți ceea ce faceți. Din cauza acestei schimbări simple în programul zilnic, veți începe să vă simțiți mult mai bine.

Păstrați un jurnal. Menținerea unui jurnal poate fi o modalitate bună de a începe să te simți mai bine despre tine. Înregistrați-vă cel puțin o dată sau de două ori pe săptămână și urmăriți-vă progresul. Scrieți lucrurile care te-au făcut să te simți mai bine despre tine - scrie lucrurile care te-au făcut să te simți mai puțin bine. Nu trebuie să fie un plan planificat și veți întâlni mereu obstacole pe drum. Este important să fiți cinstit și să vă întrebați ce puteți face pentru a vă face să vă simțiți mai bine.

Arătați-vă dacă aveți nevoie de ea. În timpul zilei, puteți deschide fereastra pentru a lăsa aerul și lumina soarelui. Când este seara, puneți-vă pe o pijamă curată și scufundați-vă în filmul preferat, carte sau CD. Te simți tensionată? Apoi, faceți un duș cald sau o baie caldă. Imaginați-vă că apa spală grijile de la tine. De asemenea, încercați să vă creați liniștea proprie. Dacă sunteți supărat sau stresat, faceți trei respirații adânci și lente. Porniți muzica preferată. Căutați modalități care să vă relaxeze mintea. Faceți acest lucru de fiecare dată când sunteți îngrijorat.

Pornește o listă de vise. Puneți un buzunar frumos și scrieți locațiile pe care totuși doriți să le vizitați. Înregistrați experiențele pe care doriți să le experimentați, oamenii pe care doriți să îi întâlniți și abilitățile pe care doriți să le învățați. O listă de vise este o modalitate excelentă de a conduce o viață plină de plăcere, aventură și experiențe interesante. Așezați o casetă lângă fiecare punct, astfel încât să o puteți verifica când ați făcut-o. Încercați să faceți planuri interesante pentru viitor și faceți tot ce este mai bun pentru a le îndeplini. Acest lucru vă poate ajuta să vă simțiți bine despre voi înșivă, pentru că vă puteți uita la multe lucruri.

Puneți-vă inspirația dintr-un model de rol. Întrebați-vă ce este nevoie pentru a conduce viața modelului dumneavoastră de rol. Nu contează dacă este mama ta, Shakira sau profesorul tău de matematică. Luați acțiunile pe care le considerați necesare. Cât de frumos este pentru ceilalți oameni, cum răspunde la situații dezamăgitoare, cât de frumoasă îi trăiește viața? Mai ales când vă simțiți în jos, aceasta vă poate ajuta să vă închideți ochii și să vă întrebați cum va face față modelul dvs. cu situația.