sedhesrebsit.ru

Se ocupă de a fi diferit

Oamenii nu sunt la fel. Nu toți suntem la fel, nu ne comportăm în același fel, nu avem aceleași abilități și nu avem aceeași religie sau valori. Unii oameni pot umbla cu ușurință, pot vedea, vorbi și auzi, în timp ce alții au nevoie de ajutor sau au alte modalități de a face acest lucru. Pentru a putea fi diferit, poți să îți îmbrățișezi calitățile tăcute, să construiești relații sociale pozitive și să o rezolvi într-un mod sănătos.

pași

Metoda 1
Îmbrățișează-ți calitățile unice

Imaginea intitulată Deal a fi diferită Pasul 1
1
Acceptați că sunteți unic. Acceptarea te poate ajuta să îți îmbrățișezi calitățile speciale și să înveți cum să te descurci cu a fi diferit de ceilalți. În loc să încerci să schimbi ceva despre tine, mai întâi trebuie să poți accepta cine ești și cum te uiți în acest moment.
  • Începeți prin definirea calităților unice. Exemple pot fi: religia, cultura, dieta (dacă sunteți vegană, etc.), mediul medical, handicapul și caracteristicile fizice. Faceți o listă cu toate acestea "alte" calități și să le acceptați cu toată conștiința. Treceți prin listă și spuneți sau gândiți-vă la voi înșivă "Îmi accept religia. Poate fi diferit de alții, dar asta nu-l face mai puțin pozitiv. Îmi îmbrățișez credințele și valorile unice. Ele sunt la fel de importante și credibile ca și credințele altora".
  • Dacă te gândești că gândești negativ cum ar fi "nu mă face destul de bun", despre una dintre calitățile tale unice, gândește-te la tine "Nu, o accept. Nu este rău. Este o parte a cine sunt eu ".
  • Pentru a vă distinge de ceilalți, gândindu-vă că sunteți diferiți, puteți ajuta într-adevăr să vă protejați încrederea în anumite situații. Spune-te singur "Da, sunt diferit. Da, sunt unic. Sunt cool și minunat și nimeni nu poate schimba asta"!
  • Imaginea intitulată Se ocupă de a fi diferită Pasul 2
    2
    Examinați calitățile unice. Poate vă vedeți calitățile dvs. diferite ca deficiențe, dar ele nu sunt, ele sunt ceea ce vă face deosebite. Luați fiecare proprietate separată pe care o aveți și luați înțeles.
  • De exemplu, să presupunem că aveți o dizabilitate fizică, cum a ajutat această persoană să crească? Ce ați învățat din ea și ce valori ați obținut? Mulți oameni consideră că luptele lor le-au învățat lecții minunate în viață, în special pentru a aprecia ceea ce trebuie să apreciezi și să prețuiești mai degrabă decât să te concentrezi pe ceea ce nu ai.
  • Evitați gândurile de neajuns. Dacă credeți "Nu sunt destul de bun, destul de frumos, destul de inteligent", apoi schimbați aceste gânduri "Sunt destul de bun pentru mine. Nu trebuie să fiu cel mai deștept sau mai inteligent să mă simt bine despre mine. Eu sunt cine sunt și de aceea mă iubesc pe mine însumi".
  • Imaginea intitulată Se ocupă cu a fi diferită Pasul 3
    3
    Realizați ceea ce aveți în comun cu ceilalți. Nu vă definiți complet diferit de ceilalți. Acest lucru vă poate determina să vă simțiți excluse, excluse sau respinse. În schimb, uitați-vă la modul în care vă uitați la alții.
  • De exemplu, suntem cu toții ființe umane și împărtășim multe din aceleași gene. De fapt, de fapt, împărțim 98% dintre genele noastre cu cimpanzeii, așa că nu diferă prea mult de ei. Toți suntem ființe vii, respirând.
  • Dacă vă simțiți foarte diferit de anumiți oameni, recunoașteți calitățile comune. Unele exemple ar putea fi să fie umane, având anumite interese sau să vorbești într-o anumită limbă. Puteți începe să vedeți cât de mult suntem de acord în anumite aspecte.
  • Imaginea intitulată Se ocupă cu a fi diferită Pasul 4
    4
    Fii mândru de fundalul tău. Fiind diferită nu este atât de rău - îmbrățișează calitățile unice pe care le aveți și care au apărut prin educația, cultura și valorile familiei.
  • Găsiți aspectele pozitive ale culturii dvs. unice și concentrați-vă asupra acesteia. Componentele culturale pot fi, de exemplu: limba, religia, tradițiile, hainele, vacanțele, valorile, standardele, rolurile de gen, rolurile sociale, profesiile și multe altele.
  • Dacă te îmbraci diferit sau ai o religie diferită, te face interesant.

    • Metoda 2
    Formați relații pozitive

    Imaginea intitulată Se ocupă cu a fi diferită Pasul 5
    1


    Sporiți-vă încrederea în sine. A avea relații pozitive cu ceilalți este o componentă crucială a capacității de a trata diferența. Avem nevoie de o conexiune socială și de sentimentul că aparținem undeva, de a avea un sentiment pozitiv de bunăstare. Oamenii sunt atrași de indivizi pozitivi și încrezători. Aveți nevoie de încredere în sine pentru a vă înfrunta temerile și pentru a întâlni oameni noi.
    • Utilizați încredere în sine pozitivă. Nu vă învinuiți și nu vă deranjeazăți cu urechile. Exemplele pot fi gânduri precum "Ce eșec! Nu pot face nimic bun! "
    • Încearcă să ai grijă. Atenția poate ajuta oamenii să devină mai puțin judecători și să se accepte mai bine. Observați totul din jurul vostru. Ce culori sau obiecte vedeți? Ce simți acum? Ce ai auzit? Fiți conștienți de propriile dvs. gânduri, sentimente și mediul înconjurător.
    • Toată lumea are ceva care îi face să se simtă rece și perfect. Asa faceti asta. Cumpără îmbrăcăminte grozavă, cântă, dans, act - tot ce te face să te simți minunat.
  • Imaginea intitulată Deal a fi diferită Pasul 6
    2
    Găsiți oameni care sunt la fel ca dumneavoastră. Când vă simțiți diferit și, eventual, respins din punct de vedere social, vă poate ajuta să găsiți un grup de oameni care sunt la fel ca dumneavoastră (în cultură, etnie, religie, interese, handicap, aspect, valori și așa mai departe). Toată lumea trebuie să se simtă parte dintr-o comunitate, să aibă un sentiment al fericirii și bunăstării.
  • Alăturați-vă unui club sau unei clase de oameni cu aceleași gânduri. Câteva exemple sunt: ​​știința, matematica, drama, dansul, corul, anuarul și asociațiile studențești.
  • Alăturați-vă unui club sportiv la școală sau în timpul liber, cum ar fi: baschet, volei, fotbal, rugby, drumeții, cross-country, polo pe apă, tenis sau dans.
  • Încercați Meetup.com, unde puteți găsi orice tip de grup doriți, inclusiv: drumeții, pictura, jocuri video, alpinism și multe altele. Asigurați-vă că este în siguranță și dacă sunteți minor, trebuie să vă asigurați că părintele sau tutorele dvs. știe despre asta.
  • Imaginea intitulată Deal a fi diferită Pasul 7
    3
    Fii adevărat. Autenticitatea este importantă atunci când faceți contacte pozitive cu ceilalți. Nimeni nu vrea să se ocupe sau să facă legătura cu cineva care creează o mască. Fii singurul tau unic. Evitați schimbarea personalității (vorbind sau acționând într-un anumit mod) pentru a încerca să aparții.
  • Șterge când vrei (și nu intră în necazuri), alergi peste tot, faci cântece nebunești. Fă ce vrei! Nu te schimba pentru nimeni, doar dacă vrei.
  • Dacă sunteți liniștiți, fiți liniștiți. Dacă sunteți un hippie în inima voastră, fiți un hippie.
  • creați propriul stil. Dacă iubiți cu adevărat Abercrombie, purtați-o, dar nu o purtați pentru că toată lumea o poartă. Dacă vă place blugi și rochii, purtați-le.

    • Metoda 3
    Faceți față diferențelor

    Imaginea intitulată Dealtfel cu a fi diferită Pasul 8
    1
    Explicați-i lucrurilor altora despre tine. Învățând pe alții despre cultura, valorile și calitățile personale, puteți contribui la reducerea stigmatizării sau a stereotipurilor negative asociate calităților dvs. unice. Când oamenii sunt informați, uneori se deschid și învață să accepte diversitatea și diferențele dintre oameni.
    • Începeți prin a vorbi despre voi înșivă cu oameni în care aveți încredere și despre care simțiți că puteți avea încredere în ei.
    • Cu cât exersați mai mult în asigurarea de sine atunci când vorbiți despre dvs., despre istoria dvs. și despre cultura dvs., cu atât mai ușor va deveni.
  • Imaginea intitulată Deal cu a fi diferită Pasul 9
    2
    Fii asertiv împotriva bătăușilor. Din păcate, aceasta poate fi diferită, inclusiv în cazul unei dizabilități sau a unei supraponderări, uneori crescând respingerea socială sau comportamentul agresiv. Dacă anumiți oameni vă împing în jos sau vă sună, puteți să vă ocupați cu ei în mod corect, fiind aserțiți de ei. Asertivitatea înseamnă a fi deschisă despre modul în care gândiți și simțiți în timp ce respectați cealaltă persoană.
  • Un exemplu de asertivitate este folosirea "declarațiilor I". Un exemplu ar fi dacă spui "Mă simt supărat când spui că sunt ciudat". Aici vă concentrați pe sentimentele voastre în loc de comportamentul celeilalte persoane. Comportamentul lor este subordonat modului în care vă simțiți. Puteți continua această afirmație cu o explicație suplimentară spunând "Sunt diferit, dar suntem cu toții. Aș aprecia dacă nu-mi spuneți ciudat. Te respect, și mă aștept să fiu tratat corect în sens invers".
  • Un alt mod de a fi asertiv este de a stabili o limită. De exemplu, puteți spune "Aș vrea să nu mai zici ciudat. Dacă decideți să continuați, va trebui să vă îndepărtați de dvs. Nu accept să fie insultat."
  • Dacă sunteți în mod constant torturat verbal sau fizic, cereți ajutorul profesorilor, consilierilor sau șefului școlii.
  • Imaginea intitulată Deal cu a fi diferită Pasul 10
    3
    Aflați mai multe despre asta "alte" oameni. Găsiți informații despre Led Zeppelin, Harriet Tubman, Martin Luther King și mișcarea hippie, puteți afla multe despre ele. Potrivit opiniei unora, ei sunt originali unici și cool oameni. Au căzut într-o mulțime, au îndrăznit să fie diferiți și unii chiar și-au riscat viața pentru a lupta pentru ceea ce credeau.
  • Dezvoltați un model de rol sau un erou personal pe care îl puteți căuta. Gândește-te cum se va comporta această persoană dacă ar fi în situația ta.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Fii fericit cu cine estiFii fericit cu cine esti
    Simți-te bine despre tine și despre viața taSimți-te bine despre tine și despre viața ta
    Venind dintr-un complex de inferioritateVenind dintr-un complex de inferioritate
    Atrageți atenția unui băiatAtrageți atenția unui băiat
    Deveniți o persoană mai socialăDeveniți o persoană mai socială
    Independent din punct de vedere emoționalIndependent din punct de vedere emoțional
    Crede-te că ești frumoasăCrede-te că ești frumoasă
    Din fericire, esti singurDin fericire, esti singur
    Fii fericit dacă ești singurFii fericit dacă ești singur
    Îmbrățișând defecteleÎmbrățișând defectele
    » » Se ocupă de a fi diferit

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru