Reduceți efectele alcoolului

Bea încet. Din același motiv pentru care doriți să aveți alimente în stomac, consumarea lentă va permite corpului dumneavoastră să proceseze alcoolul pe o perioadă mai lungă de timp. Cu toate acestea, dacă beți cantități mari într-o perioadă scurtă de timp, procesul este mai dificil pentru corpul dumneavoastră.

Fiți atenți la alegerea dvs. pentru băuturile alcoolice. Alegeți băuturi alcoolice mai mici congeneri (substanțe care sunt, de asemenea, produse în timpul procesului de fermentație), deoarece aceste băuturi sunt mai puțin susceptibile de a provoca o mahmureală. Berele de culoare deschisă și vinul alb conțin mai puține congeneri decât berile întunecate și băuturile distilate. Stai departe de brandy, whisky și vin roșu.

Beți băuturi sportive. În plus față de apă, aceste băuturi sportive izotonice vă pot restabili rapid balanța de lichide, oferindu-vă, de asemenea, carbohidrați care sunt necesari pentru energie și electroliți în sistemul dumneavoastră.

Beți suc de portocale. În special, vitamina C vă oferă din nou energie și acest lucru este vital atunci când oboseala datorată unei mahmureli se descompune. Fructoza pe care o găsiți în multe tipuri de suc vă va ajuta să reîncărcați zahărul din corpul dvs. care a fost folosit pentru a procesa alcoolul. Sucul de suc și apa de nucă de cocos sunt, de asemenea, opțiuni bune.

Evitați băuturile cu cofeină temporar. Deoarece alcoolul este un deprimant și face dormitorul somnoros, oamenii își iau în mod eronat că cafeaua este soluția. Cu toate acestea, cafeaua va provoca simptome suplimentare de deshidratare. Dacă suferiți și de stomacul dvs., cafeaua va cauza probabil mai multă iritație. Păstrați-l la apă. Iar odihna este mai bună decât cafeaua.

Drink Sprite. Cercetătorii chinezi au testat efectele a 57 de băuturi și au declarat că Sprite este cel mai eficient în combaterea mahmurelii. Enzima alcool dehidrogenază este eliberată de ficat când beți alcool. Durata prezenței acestei enzime în sistemul dvs. se referă în mod direct la durata mahmurelii. Încercați să vă îndepărtați repede dacă doriți un bărbat mai scurt. Pe baza cercetărilor lor, cercetătorii au declarat că Sprite dezumidează corpul uman de alcool dehidrogenază mai repede decât alte băuturi. Ceaiul din plante, pe de altă parte, prelungește prezența acestei enzime.

Nu beți mai multă băutură alcoolică. Deși mulți oameni vor susține că puteți face ca mahmureala să dispară prin simpla băutură a băuturii pe care ați dat-o mahmurelii, nu ar trebui să le ascultați. Singurul lucru pe care îl faci este să extinzi efectele alcoolului. Poate amortiza simptomele pe termen scurt, dar probabil va face ca mahmureala mai rau pe termen lung.

Mănâncă unele biscuiți sau pâine prăjită. Puteți fi mai întâi tentat să mănânce un brânză greu, de grâu. Nu face asta. Mănâncă ceva ușor, cum ar fi biscuiții sau pâinea prăjită. Ambele conțin sodiu, ceva ce organismul trebuie să funcționeze corect și ceva care este extras din corpul dumneavoastră prin consumul de alcool.

Consumați alimente bogate în potasiu, cum ar fi bananele. Deoarece urinați mai mult atunci când beți mult, corpul dumneavoastră pierde potasiu prețios. Un conținut scăzut de potasiu duce la letargie, greață și slăbiciune. Bananele și fructele kiwi sunt surse bune de potasiu. Cartofii cartofi, legumele cu frunze, caisele și ciupercile sunt, de asemenea, ambalate cu potasiu. Luați în considerare luarea unei banane după ultimul dvs. pahar pentru a reduce efectele alcoolului.

Mancati supe bogate in substante nutritive. Broton, fidea cu pui și supă miso sunt o opțiune bună din mai multe motive. Toate acestea conțin multe substanțe nutritive pe care organismul trebuie să le împiedice pentru o mahmureală și efectele greșite ale alcoolului. Sodiul, cisteina și puterea apei și a bulionului pentru a vă aduce echilibrul lichidului până la standard va ajuta foarte mult.

Luați un duș. Un duș fierbinte vă va ridica temperatura corpului. O temperatură mai ridicată vă va pregăti corpul să meargă la culcare, ceea ce vă va face în cele din urmă să ocolească durerea de cap care se întâmplă cu o mahmureală.

Faceți o scurtă plimbare. O modalitate buna de a controla efectele alcoolului este de a face o plimbare. Mersul pe jos accelerează metabolismul dvs., astfel încât conținutul stomacului este procesat mai repede. A face o scurtă plimbare poate asigura că efectele alcoolului durează mai puțin. Desigur, alcoolul are un efect negativ asupra abilității dumneavoastră de a merge, așa că asigurați-vă că umblați într-un mediu sigur - departe de trafic și scări (acestea sunt cele două pericole cele mai mari pentru persoanele care sunt sub influența).

Luați supliment sau vitamină B6. B6 vă ajută să vă revitalizați corpul. Vitamina B6 îmbunătățește și funcțiile cognitive și reduce greața și vărsăturile. Această vitamină este disponibilă la cele mai multe farmacii și magazine care se specializează în vânzarea de vitamine și suplimente nutritive.