Curățați-vă corpul în mod natural
Dacă nu vă simțiți complet, sau obosiți sau dacă nu puteți pierde în greutate, luați în considerare detoxifierea corpului. Prin detoxifiere vă puteți mări nivelul de energie, vă simțiți mai clar, puteți cădea mai ușor, puteți reduce vagurile (durerea) și puteți preveni boala. Adaptați-vă dieta, încercați să repetați, să vă mișcați mai mult și să trăiți un timp fără substanțe chimice pentru a vă curăța corpul. Aici puteți citi cum puteți începe.
conținut
pași
Metoda 1
Ajustări în dieta dvs. pentru a detoxifia
1
Beți în principal apă. Nimic nu vă curăță corpul mai bine decât apa, care spală toxinele din corpul dvs. toată ziua. Beți cel puțin 2 litri de apă pe zi pentru a vă asigura că nu se acumulează toxine.
- Luați o sticlă de apă oriunde mergeți, astfel încât să rămâneți hidratată în timp ce vă deplasați.
- Dacă aveți probleme suficient de apă potabilă, bea ceai de plante sau de consumul de fructe si legume apoase, cum ar fi pepene verde, mere, fructe de padure, castraveti, rosii, salata verde si morcov.
2
Reduceți consumul de alimente care conține o mulțime de toxine. Anumite alimente sunt greu de digerat și vă dăunează organismului mai degrabă decât bine. Mănâncă mai puțin sau niciuna dintre următoarele toxine:
3
Mănâncă o mulțime de fibre. Fibrele ajuta sistemul digestiv să funcționeze corect. Fără fibre, organismul nu își poate pierde deșeurile. În timpul unei curățări doriți să scăpați de toate toxinele dvs., deci este foarte important să consumați suficientă fibră cu fiecare masă.
4
Mănâncă o mulțime de legume cu frunze verzi. Clorofila în frunze verzi purifică sângele. Legumele verzi conțin, de asemenea, proteine, minerale și un spectru larg de vitamine care mențin corpul sănătos.
Metoda 2
Rapid pentru a detoxifica
1
Încercați o vindecare de suc. Îmbinările de suc îi curăță corpul prin excluderea hranei care este greu de digerat sau toxică și dă organismului numai nutrienți prin sucuri proaspete de fructe și legume presate. O fixare a sucului poate dura între 2 zile și 2 luni și mulți oameni spun că îți revigorează corpul și dă multă energie.
- Pentru a efectua un suc de fixare, trebuie să vă faceți propriile sucuri cu un storcator. Extractorii de sucuri extrag rapid sucul (și substanțele nutritive) din fructe, legume și ierburi. Fără această mașină, o fixare a sucului vă va costa ore de pregătire în fiecare zi.
- Cumpără spanac, kale, mere, pere, lămâi, morcovi, ghimbir și alte legume și fructe apoase.
- Faceți suficient suc de dimineață pentru a continua toată ziua. Trebuie să bei între 6 și 8 pahare de suc în fiecare zi, pentru a nu-ți face foame.
2
Luați în considerare întreruperea modelului alimentar cu postul. Printr-o pauză pentru a fi sudate de la o jumătate de zi până la 36 de ore în modelul manca normale, detoxifica corpul tau prin crearea condițiilor corecte pentru autophagy apariție, celulele care pot respinge moleculele deteriorate. Acest lucru vă oferă mai multă energie pe termen scurt și ajută la prevenirea obezității și bolilor neurologice pe termen lung.
Metoda 3
Mișcarea pentru detoxifiere
1
Lucreaza-ti transpiratia. Corpul pierde toxine prin transpirație, care funcționează ca un curățitor natural. Făcând exerciții timp de 30 de minute sau mai mult, ridicându-vă ritmul cardiac și transpirația, vă detoxificați corpul într-un mod minunat.
- Faceți un antrenament cardio. Ciclismul, alergatul, mersul pe jos și înotul sunt excelente pentru antrenamentul cardio. Faceți acest lucru cel puțin de trei ori pe săptămână, timp de 30 de minute pe rând.
- Faceți pregătire de forță. Forța de antrenament vă menține corpul puternic și în formă, și vă îmbunătățește sănătatea generală. Pregătiți forță de formare în programul dvs. 2 sau 3 zile pe săptămână.
- Nu instruiți prea mult în timpul orelor de repaus. Dacă ardeți prea multe calorii dacă mâncați foarte puțin, s-ar putea să vă simțiți slab sau leșin.
2
Face yoga. Yoga detoxifică organismul ajutând la eliminarea din sistem a acidului lactic, a dioxidului de carbon și a fluidului limfatic. Extensive stretching și respirația corespunzătoare stimulează circulația sanguină, sistemul digestiv și sistemul limfatic, care toate asigură eliminarea toxinelor.
Metoda 4
Alegerea stilului de viață pentru detoxifiere
1
Nu utilizați tutun sau medicamente. Produsele chimice și aditivii conținute în tutun sunt foarte toxice, iar fumatul duce la boli respiratorii. Pentru a vă curăța corpul trebuie să eliminați următoarele substanțe din viața voastră:
- Tutun sub orice formă, inclusiv țigări, trabucuri, tutun pentru țevi și tutun de mestecat. Fumul de tutun este, de asemenea, rău pentru plămâni și poate conține substanțe chimice toxice pentru organism.
- Alte medicamente, cum ar fi cocaina, heroina și amfetamina, sunt dependente și foarte dăunătoare organismului tău.
2
Nu vă expuneți la substanțe chimice. Substanțele chimice dăunătoare care sunt în materiale plastice și alte substanțe sunt asociate cu cancer și alte boli. Este greu să trăiești fără substanțe chimice, pentru că sunt în toate hainele, mâncarea, mobila, aerul și apa. Faceți tot posibilul pentru a trăi cât mai mult posibil fără substanțe chimice, luând următoarele măsuri:
3
Limitați stresul. Stresul este atât din punct de vedere emoțional, cât și fizic vă dăunează. Aceasta provoacă o creștere a tensiunii arteriale și poate produce hormoni care determină creșterea în greutate. Limitați stresul prin ștergerea activităților inutile și nedorite din programul dvs.
sfaturi
- Detoxificați-vă stilul de viață și nu doar orice eveniment aleatoriu. Dacă obiceiurile dvs. zilnice vă curăță în mod natural corpul, procesul nu va fi dificil și corpul dumneavoastră va fi întotdeauna în formă excelentă.
- Exercitiile ajuta la stres si detoxifica corpul.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- 9 lire sterline într-o lună
- Pierdeți greutatea cu apă
- Faceți o detoxifiere
- Curățarea colonului
- Curățarea ficatului
- Te simți mai puțin obosit după ce mănânci zahăr
- Detoxificați rinichii
- Tratați-vă glanda tiroidă în mod natural
- Pentru a pierde grăsimea corporală
- Curățați rinichii într-un mod natural
- Pierdere în greutate naturală
- Tratați boala de reflux în mod natural
- Sucuri de fixare
- Scapa de diaree
- Pierdeți 5 kilograme pe zi
- Scapa de greutatea apei
- Aruncați șase kilograme în două săptămâni
- Luați o baie de detoxifiere
- Faceți curățarea ficatului
- Strângeți corpul
- Pregătește-te să repede