Scapă de o mahmureală

O mahmureală grea poate provoca dureri de cap, greață, amețeli, oboseală și un sentiment general de stare de rău. Dacă te simți așa de groaznic, vrei să scapi de ea - și repede. Deși nu există nici un remediu pentru o mahmureală și nimeni nu promite o soluție rapidă, o combinație de apă, alimente și somn vă poate ajuta să vă simțiți mai bine. Dacă luați măsuri pentru a preveni o mahmureală și pentru a anticipa o mahmureală prin a avea lucrurile potrivite în casă atunci când vă treziți, cu siguranță veți deveni mai buni decât cei care nu cred că înainte.

conținut

Pași
Metoda 1refacerea unui mahmureala
Metoda 2evitați lucrurile care nu ajută
Metoda 3fiți pregătiți pentru o eventuală mahmureală
Sfaturi
Avertismente
Accesorii

pași

Metoda 1
Refacerea unui mahmureala

Imaginea intitulată Curățirea deshidratării la domiciliu Pasul 7

Asigurați-vă că aveți suficientă umiditate. Asigurați-vă că beți apă imediat ce vă treziți. Acest lucru vă poate ajuta să îndepărtați toxinele din sistem care au fost lăsate în urmă de excesul de alcool, dar obiectivul principal al hidratării după o noapte de băut este să vă protejați de deshidratare. În timp ce experții nu sunt de acord cu cauza unei mahmureli, majoritatea oamenilor sunt de acord că are de-a face cu lichidul insuficient în organism. Medicii recomandă să beți opt pahare de apă (de 200 ml) pe zi. S-ar putea să trebuiască să beți mai mult pentru a vă reîntoarce echilibrul fluidului. Băuturile sport conțin electroliți care vă pot ajuta să rămâneți hidratați.

Image Title Cure Dehydration at Home Pasul 11

Mănâncă să devii mai puțin greață. Greața joacă un rol important în mizeria de dimineață după mersul pe jos. Există lucruri pe care le puteți mânca dacă doriți să reduceți problemele stomacului. Puneți un ceai de ghimbir - care vă calmează stomacul - în timp ce pregătiți alte feluri de mâncare utile. Bananele, roșiile și anghinarea sunt toate pe lista de nutriție care poate elimina greața.

Bananele stimulează stomacul dvs. pentru a produce mai mult mucus, făcând bariera mucusului împotriva acidului gastric mai gros, care altfel provoacă arsuri la stomac și greață. Dacă suferiți de arsuri la stomac după consumul de alcool, luați un inhibitor al pompei de protoni sau un H2 blocant pentru a scuti disconfortul cauzat de acid. Luați asta cu apă sau cu o băutură sportivă.

Tomatele oferă zaharuri simple care vă împiedică să pierdeți zahăr din sânge în timp ce ficatul încearcă să proceseze alcoolul.

Anghinarea a arătat că reduce greața și reduce balonarea.

O sângeroase Mary fără alcool (de exemplu, Virgin May) conține suc de roșii, suc de lime, sare și sos de chili, o combinație care stimulează metabolismul, restabilește nivelul de zahăr din sânge și suplimentează electroliții și vitamina C.

Imaginea intitulată Alegeți sparanghel Pasul 1

Mănâncă pentru a elimina toxinele din sistemul tău. O legumă care vă ajută ficatul să distrugă toxinele este sparanghelul, care este plin de aminoacizi și mineralele necesare. Lucrează prin reducerea toxicității celulelor din ficat. Este, de asemenea, un diuretic, care stimulează curgerea urinei și, prin urmare, elimină rapid toxinele în timp ce ficatul dumneavoastră curăță corpul.

Imaginea intitulată Opriți un frig atunci când simțiți că se află la etapa 17

Mâncați pentru a restabili nivelul zahărului din sânge. Un alt mod de a reduce simptomele unei mahmureli este de a consuma alimente ușoare, ușor de digerat, cum ar fi biscuiții, precum și lucruri bogate în proteine cum ar fi albul unui ou sau al unui iaurt grecesc. Alimentele sunt importante pentru restabilirea nivelului zahărului din sânge, astfel încât procesele proprii ale organismului să devină din nou normale. Încercați o băutură sportivă, cum ar fi Gatorade sau Powerade, pentru a vă ajuta să restabiliți nivelul zahărului din sânge și să înlocuiți electroliții și să umpleți umiditatea.

Imaginea cu titlul Cure Dehydration at Home Pasul 13

Dați metabolismului dvs. un impuls cu ajutorul yoghinei și apei de nucă de cocos. Accelerarea metabolismului vă ajută organismul să ardă mai rapid toxinele legate de alcool. Exercițiile de lumină, cum ar fi yoga, sunt suficiente pentru a începe circulația sângelui și pentru a crește ritmul cardiac, fără a fi transpirați (determinând să vă uscați din nou). Nuca de cocos conține puțin zahăr și restabilește echilibrul electrolitic.

Luați un analgezic (AINS) împotriva durerii de cap. Cefaleea este o problemă cunoscută a mahmurelii. Pentru a minimiza durerile de cap, puteți lua analgezice disponibile gratuit, cum ar fi ibuprofenul și aspirina - cunoscute și sub numele de AINS. De asemenea, puteți aplica remedii holistice unui cap pulsatoriu.

Evitați paracetamolul (o componentă a Tylenolului), deoarece acest medicament poate provoca leziuni hepatice în combinație cu alcoolul.

Acasă căile de atac pentru dureri de cap includ ceai din plante (cum ar fi rădăcină de ghimbir și butterbur) și masaj.

Imagine intitulată Pierderea în greutate în 3 zile Pasul 6

Dormiți-vă de dvs. Nu există nici o dovadă că revenirea la somn după ce sa trezit cu o mahmureală o face să dispară, dar somnul este important pentru ca sistemul nostru nervos să funcționeze corect. Lipsa somnului poate duce la pierderea memoriei și a concentrației. Somnul vă poate ajuta corpul să se relaxeze și să se vindece singur, ceea ce poate conduce la scăderea simptomelor de mahmureală. Dacă alegeți să dormiți, asigurați-vă că beți multă apă și, în cazurile extreme, luați ceva împotriva durerii de cap.

Metoda 2
Evitați lucrurile care nu ajută

Evitați micul dejun gras. Elevii au impresia că un mic dejun bogat, bogat în grăsimi va absorbi toxinele nedorite și va adăuga zaharurile necesare sistemului tău epuizat. În timp ce aproape toată zahărul alimentar va ajunge în sânge, medicii spun că o masă grea va adăuga doar acidul gastric și vă va supăra stomacul, ceva pe care tocmai doriți să îl scăpați dacă aveți o mahmureală.

În schimb, optați pentru alimente cu conținut scăzut de grăsimi pentru a vă restabili nivelurile de zahăr din sânge, cum ar fi biscuiții și cerealele pentru micul dejun.

Imagine cu titlul Distrați-vă de la pasul foamei 10

Nu începe să mai beți alcool. Infamul "părul tratamentului câinelui" la un bărbat este, de fapt, o idee foarte proastă. Această soluție jură că consumul mai mult de alcool în dimineața următoare vă va face să vă simțiți mai puțin bolnavi. Deși acest lucru vă va păstra alcoolic, vă va face durerea de cap mai rău atunci când vă opriți de băut.

Imaginea intitulată Prevenirea spotării la controlul nașterii Pasul 4

Fii atent cu Alka-Seltzer. Mulți oameni jură pe acest acid scuipat împotriva acidului gastric, dar în cele din urmă acest remediu vă va irita stomacul mai mult decât ameliorează simptomele de greață. Ingredientul activ bicarbonat de sodiu (bicarbonat de sodiu) neutralizează acidul gastric, ceea ce este corect, dar în plus, alte ingrediente (cum ar fi acidul citric) vă pot irita stomacul.

Imaginea intitulată Împiedicați observarea la controlul nașterii Pasul 12

Evitați pastilele de paracetamol și de mahmureală. Vă rugăm să rețineți că unele pastile care promite să vă ajute cu dureri de cap și o mahmureală vor face mai mult rău decât bine. Tylenol (obținut din paracetamol) poate provoca leziuni hepatice în combinație cu alcool. Cele mai multe pastile care sunt disponibile și se pretind că sunt capabile să elibereze o mahmureală se dovedesc a fi complet ineficiente, așa că nu cheltuiți nici un ban pe asta.

Imaginea intitulă A face remedii pentru diaree Diagrama 8

Evitați cafeaua. Deși mulți oameni ca o cafea ca un impuls rapid atunci când au un sentiment groggy de o mahmureala, de fapt, cafeaua poate contribui la deshidratare și dureri de cap. De asemenea, poate contribui la plângerile la stomac.

Imaginea intitulată Somn confortabil într-o etapă de Noapte fierbinte 8

Nu mergeți la saună sau la o cameră de aburi. Deoarece alcoolul se metabolizează în sistemul dvs. în aproximativ o oră, a doua zi va induce în mod deliberat transpirația să nu facă decât să vă usuce și mai mult. Mersul la saună poate fi periculos, mai ales dacă nu ați băut suficientă apă de când v-ați trezit cu o mahmureală.

Deși toxinele de transpirație ies din corp, până când vă aflați la saună, nu veți mai avea toxinele din sângele dvs., deci o saună nu este o soluție convenabilă pentru o mahmureală.

Metoda 3
Fiți pregătiți pentru o eventuală mahmureală

Imaginea intitulată Flush your Rinids Step 16

Mănâncă o masă completă înainte de a ieși. Deoarece apariția lor este cea mai rapidă modalitate de a scăpa de un bărbat, puteți începe prin a mânca bine înainte de a începe să beți. Acest lucru va reduce impactul pe care alcoolul îl produce asupra corpului, deoarece alimentele care se digeră vor încetini absorbția alcoolului. Exemple de opțiuni bune de a mânca în avans sunt painea, laptele, brânza și carnea. Acestea sunt încet digerate și conțin o mulțime de proteine.

Imaginea intitulata Pierde greutate rapid și în siguranță (pentru fete adolescente) Pasul 18

Luați un pui de somn înainte de a ieși. Deoarece majoritatea oamenilor vor avea o odihnă proastă după ce au consumat prea mult, puteți fi cu un pas înainte asigurându-vă că vă odihniți înainte de a vă urca pentru a reduce efectele acestui somn proastă asupra corpului. Dacă știți că ieșiți în acest weekend, ați putea să dormiți mai mult pe parcursul săptămânii pentru a vă odihni mai mult.

Imaginea intitulară Pierde Greutate rapid și în siguranță (pentru fete adolescente) Pasul 5

Schimbați băuturile cu apă. Într-o încercare de a menține echilibrul lichidului corpului la curent cu efectele de deshidratare ale alcoolului, puteți să comandați un pahar de apă cu fiecare băutură. Apă potabilă după fiecare bere, de exemplu, vă va împiedica să vă uscați și, de asemenea, veți face posibilă reducerea simptomelor unui mahmureală a doua zi.

Nu beți mai mult de o dată pe ceas. De obicei, corpul durează 60 până la 75 de minute pentru a procesa alcoolul, astfel încât restaurarea unei băuturi înainte de a vă consuma următoarea este o modalitate bună de a preveni o mahmureală. De asemenea, consumarea lentă vă împiedică creșterea prea rapidă a nivelului de alcool.

Imaginea intitulată Reduce retenția apei Pasul 5

Beți multă apă când vă întoarceți acasă. Încheiați seara cu câteva pahare suplimentare de apă, pentru a preveni orice efecte adverse ale deshidratării. Pentru a vă reaminti de acest lucru (deoarece sunteți beat, probabil că nu vă veți gândi la apă), puneți un pahar cu apă pe tejghea sau lângă pat. Unii chiar adaugă un AINS.

Dacă vă așteptați să petreceți noaptea în altă parte, setați o alarmă pe telefon.

sfaturi

Timpul, restul, caloriile și apa sunt cele mai bune tratamente pentru un bărbat.
Toată lumea este diferită, iar corpul fiecăruia se recuperează în propriul ritm. Faceți tot ce puteți pentru a preveni o mahmureală, deoarece aceasta este întotdeauna cea mai bună soluție - dar prin programarea apei suplimentare, precum și asigurarea că mâncarea potrivită pentru ziua următoare este la îndemână, vă poate ajuta cât mai repede posibil. recupera. Nu vă descurajați dacă nu vă recuperați cât de repede doriți.

avertismente

Nu beți alcool imediat după ce vă ridicați ca un remediu pentru a scăpa de o mahmureală. Bea mai mult alcool e cel mai rau lucru pe care il poti face pentru corpul tau. Este deja greu de curățare a sângelui, deci luarea mai multor toxine este o idee proastă.

accesorii

apă
Hrana simplă: biscuiți / toast, banane, suc de roșii, ghimbir, sparanghel, anghinare, o sursă de proteine slabe (iaurt grecesc, alb de ou)
Ibuprofen (posibil)
Exerciții de lumină
somn

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit