Reduceți presiunea oculară fără picături

Hipertensiunea oculară sau creșterea presiunii oculare este una dintre cele mai frecvente afecțiuni ale ochiului. Apare atunci când există o presiune mai mare a fluidului în ochi decât în mod normal. În cazul în care presiunea crescută a ochilor este neglijată, puteți obține glaucom sau chiar deveni orb, deci este important să luați măsuri împotriva acestei afecțiuni. Creșterea presiunii oculare sau hipertensiunii oculare nu are simptome, așa că este adesea descoperită întâmplător în timpul unei vizite la optician. Picăturile de ochi sunt prescrise de obicei imediat, dar, din păcate, nu funcționează cu toată lumea.

conținut

Pași
Metoda 1adaptarea la dieta si stilul de viata
Metoda 2efectuați o operațiune
Metoda 3exerciții de relaxare pentru ochi
Metoda 4aflați ce este hipertensiunea oculară
Avertismente

pași

Metoda 1
Adaptarea la dieta si stilul de viata

Reduceți nivelul insulinei din corp. Persoanele care suferă de boli cum ar fi obezitatea, diabetul și hipertensiunea arterială devin adesea rezistente la insulină, determinând organismul să producă mai multă insulină. Aceste valori crescute ale insulinei sunt asociate cu creșterea presiunii oculare.

Pentru a rezolva această problemă, pacienții sunt sfătuiți să lase anumite alimente care determină o creștere bruscă a nivelurilor de insulină. Acestea sunt, de exemplu: zahăr, cereale (de asemenea cereale integrale și organice), paine, paste, orez, muesli și cartofi.

Mutați în mod regulat. Prin exerciții regulate, cum ar fi aerobic, jogging, mersul pe jos, ciclism și formarea de forță, puteți scădea nivelul de insulină din corpul dumneavoastră, protejându-vă ochii împotriva hipertensiunii.

Insulina este un hormon care ajută la transportul zahărului din sânge (sau a glucozei) prin celule pentru a le furniza energie. Dacă consumăm această energie prin exerciții fizice, cantitatea de glucoză din organism este redusă, împreună cu valoarea insulinei. Dacă valoarea insulinei este scăzută, nu există o suprasolicitare a nervului optic, astfel încât în ochi nu se formează o presiune suplimentară.

Încercați să mutați trei-cinci ori pe săptămână, cel puțin 30 de minute pe zi.

Luați un supliment omega 3. Acidul docosahexaenoic (DHA) este un tip de acid gras omega-3 care păstrează retina sănătoasă și previne presiunea în ochi.

DHA (și alți acizi grași omega-3) se găsesc în peștii grași cum ar fi somonul, tonul, sardinele, crustaceele și heringul. Pentru a obține suficientă DHA, ar trebui să încercați să consumați 2 - 3 porții din acest pește pe săptămână.

De asemenea, puteți obține mai mult DHA luând capsule de ulei de pește sau un supliment cu alge care conține DHA. Pentru cele mai bune rezultate, luați 3000-4000 mg de ulei de pește standardizat sau supliment de 200 mg de alge cu DHA pe zi.

Mananca mai multe alimente cu luteina si zeaxantina. Luteina și zeaxantina sunt carotenoide, care acționează ca antioxidanți pentru a proteja organismul împotriva radicalilor liberi. Acești radicali liberi slăbesc sistemul imunitar, ceea ce poate duce la infecții și la deteriorarea nervului optic.

Luteina și zeaxantina reduc, de asemenea, presiunea oculară prin reducerea leziunilor oxidative în jurul nervului optic. Acest lucru este important, deoarece deteriorarea nervului optic crește presiunea oculară.

Produsele alimentare care conțin o mulțime de luteină și zeaxantină includ căpșuni, spanac, chard, germeni, broccoli și gălbenușuri de ouă brute. Încercați să procesați cel puțin unul dintre aceste alimente în mesele principale în fiecare zi.

Evitați grăsimile trans. După cum sa menționat mai sus, acizii grași omega-3 pot ajuta la reducerea presiunii ochiului. Dar grasimile trans impiedica ca omega 3 sa-si faca treaba bine, astfel incat sa puteti obtine o presiune crescuta a ochilor.

De aceea este bine să mănânci cât mai puține grasimi trans cât mai mult posibil. Acestea includ: alimente prelucrate, produse de patiserie, biscuiți, alimente prajite, înghețate și floricele.

Imaginea cu titlul Intensitatea presiunii ochilor fără picături Pasul 6

Mănâncă mai mult fructe de padure închise la culoare. Fructe de pădure neclare, cum ar fi afine, coacăze negre și mure, sunt bune pentru sănătatea ochilor tăi făcând vasele de sânge care transportă substanțele nutritive către nervii și mușchii optici mai puternici. Acest lucru se datorează faptului că fructele de pădure întunecate conțin mulți antioxidanți care întăresc vasele de sânge. Acest lucru va reduce riscul de sângerare și deteriorarea vaselor de sânge.

Încercați să mâncați cel puțin o porție de fructe de pădure întunecate în fiecare zi.

Acidul alfa lipoic este un antioxidant și este utilizat pentru a preveni și a remedia toate tipurile de boli oculare, inclusiv glaucomul și creșterea presiunii oculare. De obicei, se recomandă administrarea a 75 mg de două ori pe zi.

Afinele sunt utilizate pe scară largă pentru a îmbunătăți vizibilitatea și a preveni bolile oculare degenerative, inclusiv creșterea presiunii oculare. Cercetarea unui produs specific care conține afine și pycnogenol (extract de coajă de pin) arată că reduce presiunea oculară. # * Extract de semințe de struguri este un antioxidant și funcționează bine în reducerea presiunii asupra ochilor datorită strălucirii. Extractul de semințe de struguri este utilizat pe scară largă pentru a preveni semnele de îmbătrânire și pentru a îmbunătăți viziunea de noapte.

Utilizați marijuana (buruieni). Puteți mânca, bea, fuma sau evapora marijuana într-un arzător de ulei. Unul dintre constituenții marijuanei, cannabidiol (CBD), nu are nici un efect psihoactiv și sa dovedit că ajută la creșterea presiunii oculare. 20-40 mg CBD sunt suficiente pentru a reduce presiunea oculară.

Metoda 2
Efectuați o operațiune

Imaginea cu titlul Reducerea presiunii ochilor fără picături Pasul 7

Aflați când o operație poate fi necesară. Dacă presiunea ridicată a ochilor persistă, aceasta poate deteriora nervul optic, ceea ce poate duce la o stare numită glaucom. În timp, glaucomul poate duce la orbire. Glaucomul este de obicei tratat cu o combinație de picături oftalmice și medicamente pe cale orală. Dar dacă acest lucru nu ajută, intervenția chirurgicală poate fi necesară pentru a reduce presiunea ochiului.

Printr-o operație de glaucom, fluxul fluidelor din ochi este îmbunătățit, reducând presiunea oculară. Uneori, o operație nu este suficientă pentru a reduce presiunea ochiului și a trata glaucomul. Apoi, este necesară o operație de urmărire.
Diferite tipuri de intervenții chirurgicale sunt folosite pentru a trata glaucomul, în funcție de gravitatea situației.

Adresați-vă medicului dumneavoastră despre implantul de glaucom. Un implant de glaucom este adesea utilizat pentru a trata o presiune ridicată a ochiului la copii sau la persoanele cu glaucom în stadiu avansat. În timpul acestei proceduri, un mic tub este plasat în ochi pentru a evacua lichidul. Dacă lichidul este în afara, presiunea în ochi este mai mică.

Imaginea cu titlul Reducerea presiunii ochilor fără picături Pasul 9

Luați în considerare o operație cu laser. Trabeculoplastia este un fel de tratament cu laser în care canalele de drenaj înfundate în ochi sunt deschise cu un fascicul laser puternic, astfel încât lichidul în exces poate fi îndepărtat. După operație, presiunea ochiului este verificată în mod regulat pentru a vedea dacă operația a avut succes.

Un alt tip de tratament cu laser este iridotomia. Acest tip de laser este utilizat în cazul persoanelor cu canale de drenaj foarte înguste. În partea de sus a irisului se face o gaură mică, astfel încât umiditatea să se poată epuiza.

Dacă iridotomia nu funcționează, poate fi utilizată iridotomia periferică. Aici, o mică parte a irisului este îndepărtată pentru a promova drenajul umezelii. Acest tip de operație este relativ rare.

Imaginea cu titlul Reducerea presiunii ochilor fără picături Pasul 10

Poate este necesar să se aplice o scurgere. Trabeculectomia este un fel de procedură chirurgicală care este utilizată ca o ultimă soluție dacă nu a ajutat alt tratament.

Aici se deschide o deschidere în sclera (partea albă a ochiului) și o bucată mică de țesut este scos din cornee. În acest fel, fluidul poate curge din ochi, ceea ce reduce presiunea.

Această procedură este efectuată mai întâi la un ochi și câteva săptămâni mai târziu pe cealaltă, dacă este necesar. Poate fi necesar un tratament suplimentar, deoarece deschiderea ar putea fi reluată.

Metoda 3
Exerciții de relaxare pentru ochi

Aplicați intermitent la fiecare 3 până la 4 secunde. Persoanele care lucrează mult în spatele unui computer, vizionează televiziune sau joacă jocuri pe calculator tind să clipească prea puțin cu ochii. Drept urmare, ochii devin supraîncărcați.

Puteți să vă relaxați și să vă reîmprospătați ochii prin practicarea blițului la fiecare 3 până la 4 secunde, timp de două minute. Utilizați un ceas pentru a înregistra ora, dacă este necesar.
Acest lucru reduce presiunea asupra ochilor, facilitând procesarea informațiilor noi.

Puneți palma mâinii pe ochi. Acoperirea ochiului cu palma vă permite să vă relaxați ochii și mintea, reducând stresul și permițându-vă să clipiți liber.

Plasați mâna dreaptă pe ochiul drept, lăsați-vă degetele să se odihnească pe frunte și pe călcâiele mâinii pe pomeș. Nu puneți presiune.

Țineți mâna acolo timp de 30 de secunde și continuați să clipească. Acum, scoateți mâna și acoperiți ochiul stâng cu mâna stângă și repetați-vă.

Pretindeți-vă să urmați figura cu ochii. Acest exercițiu consolidează mușchii ochiului și le face mai flexibili, făcându-i mai puțin probabil să se deterioreze și reduc riscul de creștere a presiunii oculare.

Imaginați-vă un mare 8 în fața dvs. pe perete, pe partea sa. Acum urmați cele 8 cu ochii, fără a vă mișca capul. Continuați să faceți acest lucru timp de aproximativ două minute.

Dacă vă este greu să vă imaginați acest lucru, puteți să desenați un adevărat 8 pe o bucată mare de hârtie și să-l atârnați pe perete. Acum puteți urmări acest lucru cu ochii voștri.

Practicați focalizarea ochilor pe obiecte apropiate și îndepărtate. Acest exercițiu face ca mușchii ochiului să fie mai puternici și vă îmbunătățesc viziunea.

Găsiți un loc frumos să stați fără distragere. Țineți degetul mare la aproximativ 25 cm în fața feței și concentrați-vă ochii asupra acelui punct.

Uită-te la degetul mare pentru 5 până la 10 secunde, apoi concentrează-te pe un obiect care este la 3 până la 6 metri distanță de tine. Alternați timp de două minute de la degetul mare la obiect la distanță.

Imaginea cu titlul Reducerea presiunii ochilor fără picături Pasul 15

Încercați să măriți și micșorați. Acest exercițiu îmbunătățește focalizarea ochiului și, de asemenea, ajută la întărirea mușchilor ochiului.

Ține-ți brațul întins în fața ta și ridică-ți degetul mare. Concentrați-vă cu ochii pe degetul mare și apoi mișcați degetul mare spre dvs. până când este la aproximativ 8 cm de la fața dumneavoastră.

Mutați degetul mare departe de tine, dar păstrați degetul mare în focalizare. Rămâneți zoom-in și ieșire timp de 2 minute.

Metoda 4
Aflați ce este hipertensiunea oculară

Înțelegeți cât de mare este presiunea ochiului. O presiune ridicată a ochilor (cunoscută din punct de vedere medical ca hipertensiune oculară) este dificil de determinat deoarece nu aveți simptome evidente cum ar fi roșeața sau durerea. Un diagnostic nu poate fi făcut doar cu o examinare vizuală, așa că trebuie să vă verificați ochii de către un oftalmolog. El / ea va folosi una din metodele de mai jos (sau o combinație) pentru a vedea dacă aveți o presiune crescută a ochiului.

Tonometriei. Aici se măsoară presiunea ochiului și se evaluează dacă presiunea se încadrează în valorile corecte. Ochiul este anesteziat, după care se aplică un lichid portocaliu, astfel încât specialistul să poată determina înălțimea presiunii.
O valoare de 21 mmHg sau mai mare înseamnă de obicei o presiune crescută a ochiului. Dar există și alte condiții care pot determina această valoare, cum ar fi vătămarea capului sau a ochilor sau sângerarea în spatele corneei.
Puf de aer. În această procedură, pacientul ar trebui să privească direct într-un dispozitiv în timp ce specialistul strălucește o lumină în ochi. Dispozitivul suflă puțin aer în ochi. O mașină specială citește apoi presiunea ochiului evaluând modificarea reflexiei luminii în timpul pufului de aer.

Aflați care sunt cauzele unei presiuni ridicate a ochilor. Hipertensiunea oculară este asociată vârstei înaintate, în plus față de alți factori. Multi factori pot influența dezvoltarea presiunii ridicate a ochiului. Acestea includ:

Producție excesivă de umiditate în încăpere. Kamervocht este o substanță hidrică groasă care se află în partea din față a ochiului. Se eliberează prin trabecul. Dacă se produce prea multă umiditate a camerei, crește presiunea ochiului.

Reducerea drenajului de umiditate a încăperii. Dacă umiditatea camerei nu poate fi drenată corect, presiunea ochilor poate crește.

Anumite medicamente. Anumite medicamente (cum ar fi steroizii) pot determina hipertensiune oculară, în special la persoanele care au deja un risc mai mare de aceasta.

Leziuni oculare. Orice iritare sau vătămare a ochiului poate întrerupe echilibrul producției și drenajului camerei, ceea ce poate crește presiunea oculară.

Alte condiții oculare. Creșterea presiunii oculare este adesea asociată cu alte tulburări ale ochiului, cum ar fi glaucomul pseudo-exfoliere, arcul senilis și sindromul de dispersie.

Imaginea cu titlul Reducerea presiunii ochilor fără picături Pasul 18

Aflați care sunt factorii de risc pentru a obține o presiune crescută a ochiului. Oricine poate obține o presiune crescută a ochilor, dar cercetările au arătat că anumite grupuri sunt expuse unui risc mai mare:

Oameni de origine africană.

Oameni peste 40 de ani.

Persoanele care au hipertensiune oculară și glaucom în familie.

Oamenii cu o cornee subțire.

avertismente

Unii pești care sunt recomandați din cauza acizilor grași omega-3 conțin cantități mici de mercur, dar dacă nu mâncați prea mult, nu este dăunător. Aveți grijă când sunteți gravidă sau doriți să rămâneți gravidă. În acest caz, nu mâncați regele macrou, peștele spadă și rechinul.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit