Scade nivelul de testosteron

Deși testosteronul ca tipic "masculin" hormonul este văzut, este într-adevăr (în cantități mai mici) prezent în corpul feminin. Se presupune că 6-10% dintre femeile sănătoase și fertile produc prea mult testosteron în ovare, ceea ce duce adesea la o afecțiune numită sindrom ovarian polichistic. Prea mult testosteron la femei poate duce la infertilitate, de asemenea, din cauza lipsei de ovulatie, si la simptome jenante, cum ar fi acneea, o voce profundă și de creștere a părului de pe fata. Scăderea nivelului de testosteron la femei este adesea realizată prin medicamente, deși ajustările în dietă pot avea, de asemenea, o mulțime de influență.

pași

2

Mențineți diabetul sub control. Diabetul de tip 2 se caracterizează prin sensibilitatea redusă a celulelor la efectele insulinei. Deseori, diabetul de tip 2 este cauzat de excesul de greutate și are ca rezultat o producție excesivă de insulină, care poate determina ovarele să producă mai mult testosteron. Ca urmare, dezvoltarea de obezitate, diabet zaharat de tip 2 (rezistenta la insulina), producția excesivă de testosteron și în același POS de multe ori la femei, atunci când nu este ceea ce se face la timp. Medicul dumneavoastră vă poate examina nivelul de insulină și glucoză pentru a vedea dacă aveți riscul apariției diabetului zaharat.

3

Discutați cu medicul dumneavoastră despre pilula contraceptivă. Dacă POS este cauzată de nivelurile cronice ridicate de testosteron, există un risc crescut de cancer uterin dacă ciclul menstrual sa oprit (datorită menopauzei). De aceea, este important să reluați ciclul menstrual normal pentru a reduce riscul de cancer. Acest lucru poate fi realizat cu ușurință prin administrarea de pilule cu progesteron sau prin administrarea unei pilule contraceptive care conține estrogen și progesteron. Amintiți-vă că nu veți mai fi fertili (nu puteți rămâne însărcinată).

4

Luați în considerare luarea de medicamente cu un efect anti-androgen. O altă opțiune pentru femeile care au un nivel cronic de testosteron ridicat, mai ales dacă nu au diabet și preferă să nu ia pilula, sunt medicamente cu efecte anti-androgenice. Androgenii sunt un grup de hormoni înrudite, inclusiv testosteron, care este responsabil pentru dezvoltarea de sex masculin kenmerken.Anti-androgeni sunt prescrise multe includ spironolactona, leuprolida, goserelina și abarelix. Medicul general vă poate sfătui să experimentați timp de șase luni cu o doză mică de unul din aceste medicamente, pentru a determina eficacitatea și pentru a le compara cu posibilele efecte secundare.

2

Mananca mai multe seminte de in. Linza este plină de acizi grași omega 3 (care are un efect antiinflamator) și lignani, care conțin din nou o mulțime de estrogen (stimulează producerea de estrogen). Lignanii pot, de asemenea, să scadă nivelul de testosteron din corpul dumneavoastră și pot suprima conversia testosteronului în dihidrotestosteronul mai puternic. Semințele de semințe de in, trebuie mai întâi să fie măcinate pentru a putea digera mai bine. Puneți niște semințe de in, peste cerealele pentru micul dejun și / sau iaurtul. De asemenea, puteți cumpăra pâine integrală cu semințe de in.

3

Mananca mai putina grasime. Testosteronul este un hormon steroid, pe care trebuie să-l producă colesterolul. Colesterolul se găsește în grăsimi saturate animale (carne, brânză, unt, etc.). Un pic de colesterol este necesar pentru a face hormoni steroizi și doar pentru toate membranele celulare ale corpului, dar dacă mâncați prea mult grăsimi saturate, veți obține prea mult testosteron. În plus, obțineți și testosteron din alimente care conține o mulțime de grăsimi mononesaturate (avocado, nuci, ulei de măsline, ulei de rapiță). Greutatea polinesaturate este singura grăsime care poate duce la scăderea nivelului de testosteron.

4

Evitați carbohidrații rafinați. Carbohidratii rafinati sunt pline de zahar (glucoza), că nivelurile de insulină la vârf, astfel încât ovarele pentru a produce mai mult testosteron - la fel ca în diabetul zaharat de tip 2 este cazul, cu toate că efectele pe termen scurt, mai degrabă decât pe termen lung. Încercați glucide rafinate (cum ar fi totul cu fructoză și sirop de porumb) să plece, și să aleagă carbohidrați sănătoși, cum ar fi cereale integrale, fructe de pădure proaspete și fructe citrice, legume bogate in fibre, legume cu frunze și leguminoase.

5

Luați în considerare remedii pe bază de plante. Există mai multe plante care pot avea un efect anti-androgenice (bazat pe diferite animale), dar efectul direct asupra nivelului de testosteron la femei, nu a fost încă studiată. Plante medicinale care sunt cunoscute pentru efectul lor anti-androgenice sunt, de exemplu, a văzut Palmetto, piper călugăr, Cohosh negru, lemn dulce, menta si lavanda. Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră înainte de a utiliza remedii pe bază de plante care au o reputație de afectare a hormonilor.