O bună ședere în timpul meditației micro-cosmice

Mantak Chia ne sfătuiește să adoptăm o anumită poziție în timpul Meditației Micro-Cosmice, astfel încât să putem practica această tehnică fără durere sau plângeri. Este cel mai confortabil mod de a pune în practică practicarea circulației chi în întregul corp, și anume ședința pe un scaun.

pași

Stați pe marginea unui scaun și utilizați fundul pentru a găsi acel loc delicat de echilibru care vă va ajuta să rămâneți în poziție verticală. Bărbații ar trebui să permită scrotului să stea în aer liber. În cazul în care testiculele atârnă liber, este mai ușor să retrageți energia și să vă treziți în spate dormitorul mare. Poziția de ședere pentru femei este aceeași, cu excepția faptului că femeile care sunt goale sau puțin îmbrăcate ar trebui să acopere organele genitale pentru a preveni pierderea de energie.

Spatele trebuie să fie vertical într-un mod confortabil, capul ușor îndoit înainte, picioarele ferm pe podea. Picioarele sunt conectate la sol și au zece canale de flux de energie în fiecare picior. Țineți picioarele în contact cu solul pentru a menține fluxul energetic complet în fiecare picior. Spatele trebuie să fie complet drept la talie, dar ușor îndoit la umeri și la gât. Această curbă mică înainte a spatelui sus promovează relaxarea perfectă a pieptului și permite forța să curgă în jos. În postura militară, aruncat cu umerii pe spate și cu capul mare a avut loc, puterea în piept va rămâne pune și nu reușesc să coboare în centrele inferioare.

Lăsați mâinile să se odihnească pe poală cu palma dreaptă de sus, ținând palma stângă în poziție. Atât bărbații cât și femeile plasează palma dreaptă (Yang) pe palma stângă (Yin), pentru a conecta energia în timp ce meditează.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit