Opriți tusea noaptea

Tusea de noapte poate fi enervantă pentru cei cu care dormiți într-un pat și vă poate ține de asemenea treaz. Uneori, o tuse nocturnă poate fi un semn al altor boli respiratorii, cum ar fi răceli, bronșită, tuse convulsiva, pneumonie, insuficiență cardiacă congestivă, astm, sau arsuri la stomac. Dacă tusea de noapte nu scade după aproximativ o săptămână, mergeți la medicul dumneavoastră. Tusea de noapte este, de obicei, un simptom al alergiilor sau al căilor aeriene înfundate și puteți să scăpați de acesta cu ajutorul corectei remedii.

conținut

Pași
Metoda 1reglați obiceiurile de dormit
Metoda 2folosiți resurse profesionale
Metoda 3utilizați resursele naturale

pași

Metoda 1
Reglați obiceiurile de dormit

Imaginea intitulată Opriți tusea la noapte Pasul 1

Dormiți-vă cu capul patului. Puneți câteva perne sub cap și pe partea superioară a corpului înainte de a vă culca și încercați să dormiți pe mai multe perne. În acest fel, împiedicați ca toată mucoasa și mucoasa pe care o înghițiți în timpul zilei să reapară în gât atunci când dormiți noaptea.

Puteți pune, de asemenea, blocuri de lemn sub capul patului pentru ao ridica cu 10 centimetri. Dacă dormiți în acest colț cu corpul vostru, acizii rămân în stomac, astfel încât să nu vă irită gâtul.
Dacă este posibil, nu dormiți pe spate. Acest lucru poate face mai dificilă respirația pe timp de noapte, deci trebuie să tuseți.
Somn cu capul si partea superioara a corpului pe mai multe perne este cel mai bun mod de a provoca o tuse pe timp de noapte pentru a vindeca insuficiență cardiacă congestivă. Apa se colectează în câmpurile pulmonare inferioare și nu afectează respirația.

Imaginea intitulată Opriți tusea la noapte Pasul 2

Luați un duș fierbinte sau o baie înainte de a merge la culcare. Tusea voastră se poate agrava din cauza căilor respiratorii uscate. Petreceți ceva timp într-o baie plină de aburi și inspirați ceva umiditate înainte de a vă culca.

Dacă aveți astm bronsic, aburul poate chiar vă agrava tusea. Deci, nu încercați această metodă dacă aveți astm.

Imaginea intitulată Opriți tusea noaptea Pasul 3

Nu dormiți sub ventilator, încălzire sau aer condiționat. Tusea ta se va agrava numai dacă aerul rece este suflat pe față în timpul nopții. Mutați patul astfel încât să nu se afle sub sau în apropierea aerului sau a încălzirii. Dacă lăsați un ventilator care rulează în cameră în timpul nopții, puneți-l într-un loc alături de pat.

Imaginea intitulată Opriți tusea noaptea Pasul 4

Puneți un umidificator în dormitor. Un umidificator poate ajuta la menținerea aerului în cameră mai degrabă umed decât uscat. Aburul curăță căile respiratorii și asigură că aerul poate curge mai bine prin acesta. Fluidul va mentine caile respiratorii umede, asa ca trebuie sa tusiti mai putin.

Păstrați un nivel de umiditate a aerului de 40 până la 50%, deoarece acarienii de praf și mucegaiul fac bine când aerul este umed. Pentru a măsura umiditatea din dormitor, puteți cumpăra un higrometru la magazinul local de hardware.

Imaginea intitulată Opriți tusea la noapte Pasul 5

Spălați lenjeria de pat cel puțin o dată pe săptămână. Dacă suferiți de o tuse nocturnă persistentă și sunteți, de asemenea, sensibil la alergii, păstrați lenjeria dvs. curată. Praf de acarieni, mici creaturi mici care mănâncă fulgi de piele moarte, trăiesc în lenjerie de pat și sunt o cauză obișnuită de alergii. Dacă sunteți alergic la ceva sau suferiți de astm, puteți rula, de asemenea, riscul de alergie la praf. Asigurați-vă că vă spălați foile și încercați să utilizați o pilotă rezistentă la alergeni și o acoperire pentru saltele.

Spălați toate așternuturile în apă fierbinte o dată pe săptămână. Spălați foile, pernele și capacul de duvet.

Puteți, de asemenea, înfășurați salteaua în plastic pentru a ține acarienii de praf departe și pentru a păstra paturile dvs. curate.

Imaginea intitulată Opriți tusea la noapte Pasul 6

Puneți un pahar de apă pe masa de noptieră. Dacă sunteți trezită de o tuse pe timp de noapte, vă puteți elibera gâtul în acest fel, luând o înghițitură mare de apă.

Imaginea intitulată Opriți tusea noaptea Pasul 7

Încercați să respirați prin nas în timpul somnului. Nu uitați că nasul este acolo pentru a respira și pentru a vă mânca gura. Antrenați-vă să respirați prin nas în timpul somnului făcând exerciții de respirație nazală conștientă de mai multe ori. În acest fel, există mai puțină presiune asupra gâtului și sperăm că veți suferi mai puțin de tusea de noapte.

Stați în poziție verticală într-o poziție confortabilă.

Relaxați-vă corpul superior și închideți-vă gura. Puneți limba în spatele dinților inferiori, departe de partea superioară a gurii.

Puneți mâinile pe diafragmă sau abdomen. Încercați să respirați din diafragmă, în loc de pe piept. Este important de a respira din diafragma, plamani deoarece ajuta la schimbul de gaze și, de asemenea, masaje ficatul, stomacului și intestinelor, în cazul în care toxinele sunt eliminate din organele. De asemenea, vă va relaxa corpul superior.

Respirați prin nas pentru 2-3 secunde.

Respirați prin nas pentru 3-4 secunde. Întrerupeți timp de 2-3 secunde și apoi respirați din nou prin nas.

Practicați acest mod de respirație prin respirație și ieșire prin nas de mai multe ori. Prin respirația și înlăturarea timpului, corpul dumneavoastră se va obișnui cu respirația prin nas în loc de a vă prin gură.

Metoda 2
Folosiți resurse profesionale

Imaginea intitulată Opriți tusea la noapte Pasul 12

Luați un medicament tuse care este disponibil fără prescripție medicală. Aceste remedii pentru tuse vă pot ajuta în două moduri:

Un expectorant ajută la slăbirea mucusului în gât și în căile respiratorii.
Un supresor al tusei suprimă reflexul tusei și face mai puțin probabil ca trupul tău să tuse.
De asemenea, puteți lua un sirop de tuse obișnuit sau un unguent ca Vicks VapoRub pe piept înainte de a vă culca. Ambele medicamente sunt cunoscute pentru a reduce tusea de noapte.
Citiți ambalajul și prospectul medicamentului înainte de al utiliza. Adresați-vă farmacistului dacă nu sunteți sigur ce produs de auto-îngrijire este potrivit pentru tratarea tusei dumneavoastră.

Imaginea intitulată Opriți tusea noaptea Pasul 13

Utilizați pastile de tuse. Unele pastile de tuse conțin un ingredient anestezic, cum ar fi benzocaina, care vă poate calma tusea suficient de mult pentru a vă ajuta să adormiți.

Imaginea intitulată Opriți tusea noaptea Pasul 14

Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sfat dacă tusea dumneavoastră nu a dispărut după o săptămână. Dacă tusea nocturnă se agravează după mai multe tratamente sau remedii sau după ce ați avut o săptămână de la aceasta, mergeți la medicul dumneavoastră. O tuse nocturnă poate fi cauzată, printre altele, de astm, raceala comuna, arsuri la stomac, luați inhibitori ai ECA, o boală virală, bronșită cronică, bronșiectazii și cancer. Mergeți la medicul dumneavoastră cât mai curând posibil dacă suferiți de o tuse cronică de noapte și febră mare.

Examinarea tusei cronice începe cu revizuirea istoricului bolii și a examinării fizice. Doctorul poate solicita o radiografie a pieptului (radiografia toracică) pentru a vedea dacă există o afecțiune care stă la baza. Este posibil să trebuiască să efectuați alte teste pentru arsuri la stomac și astm.

În funcție de diagnostic, medicul dumneavoastră poate prescrie un decongestionant sau poate recomanda un tratament medical mai amplu. Dacă aveți deja o afecțiune mai gravă care vă provoacă tuse noaptea, cum ar fi astmul sau frigul persistent, adresați-vă medicului dumneavoastră ce medicamente specifice puteți lua pentru a trata acest simptom. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamentele cum ar fi dextrometorfanul, morfina sau gabapentina.

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă luați inhibitori ECA. Tusea poate fi un efect secundar.

Unele tipuri de tuse, în special când vine vorba de tuse persistentă și cronică, pot fi un simptom al unei afecțiuni mai grave, cum ar fi bolile de inimă și cancerul pulmonar. Cu toate acestea, aceste afecțiuni au, de obicei, și alte simptome mai clare, cum ar fi tusea de sânge sau probleme de inimă preexistente.

Metoda 3
Utilizați resursele naturale

Imaginea intitulată Opriți tusea la noapte Pasul 8

Mănâncă o lingură de miere înainte de a dormi. Mierea este un bun remediu natural pentru o durere în gât, deoarece înmoaie mucus în gât și acoperite. Mierea are și proprietăți antibacteriene, datorită unei enzime adăugate de albine. Dacă tusea ta este cauzată de bacterii, mierea poate ajuta la lupta împotriva bacteriilor rele.

Ia de 1-3 ori pe zi și înainte de a dormi 1 lingură de miere organică, brută. De asemenea, puteți dizolva mierea împreună cu lamaie în 250 ml apă și beți-o înainte de a merge la culcare.
Dați copiii de 1-3 ori pe zi și înainte de a merge la culcare 1 linguriță de miere.
Nu acordați niciodată copiilor sub 2 ani miere. Ei au riscul de botulism, o infecție bacteriană.

Imaginea intitulată Opriți tusea noaptea Pasul 9

Bea ceai dulce. Rădăcina de lemn dulce este un decongestionant natural. Îți înmoaie căile respiratorii și slăbește mucusul din gât. De asemenea, înmoaie inflamația în gât.

Căutați rădăcină de lemn dulce uscat la magazinul local de produse alimentare de sănătate. De asemenea, puteți cumpăra ceai de licorice la majoritatea supermarketurilor.

Lăsați rădăcina de lemn dulce aburit timp de 10-15 minute în apă fierbinte, sau după cum se menționează pe pungile de ceai. Acoperiți ceaiul în timp ce trageți pentru a păstra aburul și uleiurile din ceai. Beți ceaiul de 1-2 ori pe zi și înainte de a vă culca.

Dacă utilizați steroizi sau aveți probleme renale, nu mâncați rădăcină de lemn dulce.

Imaginea intitulată Opriți tusea noaptea Pasul 10

Gorgel cu apă sărată. Sarea de apă poate ușura disconfortul din gât și poate elimina mucusul. Dacă suferiți de constipație și tuse, gargația cu apă sărată poate ajuta la slăbirea întregului mucus din gât.

Se amestecă 1 linguriță de sare prin 240 ml apă caldă până se dizolvă.

Gorgel 15 secunde cu apa sarata si fii atent sa nu inghiti.

Scoateți apa din chiuvetă și beți din nou cu apă sărată rămasă.

Clătiți-vă gura cu apă curată când ați terminat gargară.

Imaginea intitulată Opriți tusea noaptea Pasul 11

Fierbeți-vă fața cu apă și uleiuri naturale. Aburul este o modalitate buna de a absorbi umezeala prin cavitatile nazale si pentru a preveni o tuse uscata. Dacă adăugați uleiuri esențiale cum ar fi ulei de arbore de ceai și ulei de eucalipt, acest tratament are, de asemenea, un efect antiviral, antibacterian și antiinflamator.

Se fierbe suficientă apă pentru a umple un castron rezistent la căldură de dimensiuni medii. Se toarnă apa în castron și se lasă să se răcească timp de 30-60 de secunde.

Adăugați 3 picături de ulei de arbore de ceai și 1-2 picături de ulei de eucalipt în vas cu apă. Se amestecă rapid prin apă, astfel încât vaporii să fie eliberați.

Păstrați-vă capul deasupra bolului și încercați să obțineți cât mai aproape de abur posibil. Nu țineți capul prea aproape, deoarece vă puteți arde pielea la abur. Puneți un prosop curat peste cap, ca un cort, pentru a prinde aburul. Respirați timp de 5-10 minute. Încercați să aburiți de 2-3 ori pe zi cu uleiuri esențiale.

De asemenea, puteți lubrifia uleiurile esențiale pe piept (sau pe cele ale copilului dumneavoastră) pentru a preveni tusea nocturnă. Întotdeauna amestecați uleiurile esențiale cu ulei de măsline organic înainte de aplicarea pe piele. Nu puteți aplica uleiuri esențiale direct pe piele. Lubrifierea uleiurilor esențiale pe pielea dvs. funcționează la fel de bine ca Vicks VapoRub, dar acestea nu conțin petrochimice și sunt complet naturale. Dacă este vorba de un copil cu vârsta sub 10 ani, citiți etichetele uleiurilor esențiale și vedeți care sunt măsurile de precauție sau avertismentele de siguranță.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit