Tuse în 5 minute

O tuse persistenta este dureroasa si frustranta. Poate avea multe cauze, de la un gât uscat până la mucus de la sinusuri la astm. Pentru a opri tuse rapid, este important să alegeți soluția potrivită pentru tipul de tuse.

conținut

Pași
Metoda 1hidrați-vă
Metoda 2schimbați mediul
Metoda 3luați pași de urmărire

pași

Metoda 1
Hidrați-vă

Imaginea intitulată Opriți tusea în 5 minute Pasul 1

Bea ceva. Când sunteți bolnav, lichidul de băut este cel mai important lucru pe care îl puteți face pentru a preveni tusea. Dacă tusea ta este cauzată de un gât uscat, ai nevoie doar de un lichid. Chiar dacă tusea are o altă cauză, nu este niciodată o idee proastă de a bea mult.

În cazul în gât este prime de la tuse sau iritată, evita bauturile care s-ar putea irita și mai mult ca sucurile de fructe acide.
De asemenea, aveți grijă cu laptele. Nu este adevărat că în laptele gât pentru mai multe cauze de mucus, dar laptele - mai ales lapte integral - poate lăsa un film în gât făcându-l simt ca ai mai mult mucus în gât. Dacă tuse pe de altă parte, cauzat de o durere în gât sau uscată, lapte rece poate avea de fapt un efect calmant.
Alegeți întotdeauna apă dacă sunteți îndoieli.

Imaginea intitulată Opriți tusea în 5 minute Pasul 2

Încinge-ți băuturile. În anumite tipuri de tuse, cum ar fi tusea cauzată de înfundarea sau mucusul din cavități, fluidele fierbinți pot funcționa chiar mai eficient decât băuturile reci sau băuturile la temperatura camerei.

Indiferent dacă alegeți ceaiul din plante preferat întotdeauna cu miere sau doar pentru apă caldă cu lămâie, potrivit medicilor, orice lichid fierbinte vă poate ajuta să îndepărtați mucusul din căile respiratorii.

Imaginea intitulată Opriți tusea în 5 minute Pasul 3

Încercați o soluție salină. Salina funcționează foarte bine atunci când trebuie să tuseți deoarece aveți o răceală sau o gripă.

Gorgel cu o soluție salină sau folosiți un spray nazal sărat pentru a ucide virușii sau bacteriile care provoacă picături postnasale provocând tuse. Ca urmare, mucusul este, de asemenea, flushed din gât, care oferă relief temporar.

Imaginea intitulată Opriți tusea în 5 minute Pasul 4

Luați în considerare utilizarea aburului. Acest lucru poate ajuta în unele cazuri. Se spune adesea că aburul care provine de la un duș fierbinte sau un umidificator poate ajuta la scăderea tusei. Totuși, acest lucru este valabil numai dacă tusea dvs. este cauzată de aer uscat.

Umiditatea aerului vă poate agrava tusea dacă este cauzată de blocaj, astm, acarienic sau mucegai.

Metoda 2
Schimbați mediul

Imaginea intitulată Opriți tusea în 5 minute Pasul 5

Păstrați-vă corpul în poziție verticală. Dacă corpul se află într-o poziție orizontală, mucusul poate alerga în gât.

Dacă suferiți de tuse și dormiți, de exemplu, trebuie să puneți mai multe perne sub capul dumneavoastră pentru a împiedica mucusul să curgă în sinusurile din gât, provocând să tuse.

Imaginea intitulată Opriți tusea în 5 minute Pasul 6

Asigurați aer curat. Stați departe de aerul poluat, inclusiv de fumul de țigară. Particulele din aer vă pot provoca tusea sau agravarea tusei deja existente provocată de altceva.

Mirosurile puternice precum parfumurile pot provoca tuse unor oameni, chiar dacă nu provoacă iritarea altor persoane.

Imaginea intitulată Opriți tusea în 5 minute Pasul 7

Asigurați aerul stagnat. Evitați vântul, ventilatoarele rotative, radiatoarele și aerul condiționat, deoarece aerul în mișcare poate agrava tusea.

Mulți oameni care suferă de tuse cred că aerul în mișcare face ca problema să fie mai gravă, deoarece deshidratează în continuare căile respiratorii sau pentru că stimulează căile respiratorii, provocând tusea.

Imaginea intitulată Opriți tusea în 5 minute Pasul 8

Încearcă exerciții de respirație. Cele mai multe exerciții de respirație sunt destinate persoanelor cu o afecțiune cronică, cum ar fi BPOC, dar oricine suferă de tuse poate să le folosească de fapt.

Tehnicile pe care le puteți încerca includ tusea și respirația cu buzele înfundate. Cu această a doua tehnică, începeți să respirați profund prin nas și numărați până la două. Apoi, tu te-ai ciupit pe buze ca și cum ai fi fluierat și vei respira încet când vei conta la patru.

Metoda 3
Luați pași de urmărire

Imaginea intitulată Opriți tusea în 5 minute Pasul 9

Luați medicamente. Încercați remedii pentru tuse dacă păstrați tuse.

Medicamentele pentru tuse conțin adesea două ingrediente: un expectorant care slăbește mucusul și un inhibitor al tusei. Citiți ambalajul pentru a alege produsul care funcționează cel mai bine împotriva tusei dumneavoastră.

Imaginea intitulată Opriți tusea în 5 minute Pasul 10

Înmoaie gâtul. Sângeți pe gât, trăiți, mâncați alimente congelate (cum ar fi crema de gheață) sau o gargară cu o soluție salină pentru a vă înmuia gâtul dacă a devenit inflamat prin tuse.

Multe medicamente pentru tuse conțin un anestezic ușor pentru a suprima reflexul tusei. Alimentele reci, cum ar fi cremele de gheață de apă, se crede că funcționează în același mod prin asomarea temporară a gâtului.

Imaginea intitulată Opriți tusea în 5 minute Pasul 11

Încercați înseamnă că conține mentol. Indiferent dacă utilizați comprimate, balsam sau inhalator de unguent, mentolul sa dovedit a vă ajuta să vă ușurați tusea.

Mentolul mărește așa-numitul "pragul de tuse," ceea ce înseamnă că trebuie să fii mai stimulat să tusezi.

Imaginea intitulată Opriți tusea în 5 minute Pasul 12

Știți când să mergeți la medic. Dacă tusea dumneavoastră este însoțită de dificultăți de respirație, mucus sângeros, durere severă, febră de peste 38 de grade Celsius sau alte simptome grave, luați în considerare medicul dumneavoastră.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit