Știți dacă vă veți lua perioada

A deveni un copil este destul de enervant, fără să vină măcelarul Betje să vină neanunțat. Deși nu există o metodă științifică care să determine exact când va fi perioada dvs., următoarele metode vă pot ajuta să estimați durata ciclului menstrual. În acest fel vă puteți pregăti bine pentru următoarea menstruație. Întotdeauna tampoane sau tampoane în geantă au fost un mod simplu, dar eficient de a nu primi nici surprize.

conținut

Pași
Partea 1urmăriți-vă perioada
Partea 2cunoaște-ți corpul
Sfaturi

pași

Partea 1
Urmăriți-vă perioada

Aflați ce este normal. Pierderea de sânge în timpul menstruației poate dura două până la șapte zile și durează în medie aproximativ patru zile. Spotul care apare înainte de această perioadă nu se consideră, de obicei, ca pierderea reală a sângelui - numai numărul real de sângerări.

Este normal ca femeile in adolescenta si douazeci lor de a have- cicluri ușor mai lungi pentru femei, în anii treizeci lor sunt cicluri ușor mai scurte normale și, pentru femei in anii patruzeci și cincizeci de ani sunt ușor cicluri mai scurte în mod normal. Dacă perioada în fiecare lună variază enorm, iar pentru perioada de mai mult de două sau trei ani, atunci este înțelept să viziteze medicul. Vrei să fii sigur că ai perturbat reglementarea hormonală.

Numără zilele. Adăugați zilele dintre prima zi a perioadei dvs. și prima zi a perioadei ulterioare. Ciclul tău durează atât de mult. Pentru majoritatea femeilor durează 28 de zile, însă un ciclu normal poate dura între 25 și 35 de zile.

Păstrați o prezentare generală. Înregistrați prima și ultima zi a perioadei în calendar. În acest fel, puteți estima când va începe următoarea perioadă. Majoritatea femeilor iau o perioadă la fiecare 28 de zile, dar dacă țineți evidența perioadelor, puteți vedea cât durează ciclul propriu.

Utilizați o aplicație. Luați în considerare utilizarea unei aplicații online ca MyMonthlyCycles, MyMenstrualCalendar, sau o aplicație pe telefon cum ar fi Urmărirea perioadelor. Acest tip de tehnologie poate fi un serviciu excelent pentru a ține evidența bolii dvs. - și asta din telefon!

Utilizați un calendar / planificator online. Configurați un eveniment Google Calendar și trimiteți-vă un memento atunci când este programată următoarea menstruație. astfel încât să îl puteți înregistra în propria dvs. ordine dacă începe perioada. Astfel puteți compara cele două date. Acest lucru vă va ajuta să vedeți cum se poate devira ciclul normal de corpul dumneavoastră. Vă va aminti, de asemenea, când va începe să se producă perioada.

Partea 2
Cunoaște-ți corpul

KKen simptomele. Aflați ce simptome au cele mai multe femei în timpul și chiar înainte de menstruația lor. Următoarele simptome sunt experimentate de majoritatea femeilor în timpul ciclului menstrual:

iritabilitate
Schimbările de dispoziție
Dureri abdominale
durere de cap
Crampe în abdomen, picioare sau spate
Modificări ale apetitului
Trageți în anumite arome sau alimente
acnee
Sânii sensibili
Simțiți-vă obosit sau somnoros
Durerea în umeri sau spate

Imaginea intitulată Cunoașteți-vă că obțineți perioada dvs. Pasul 7

Urmăriți propriile simptome. Ciclul fiecărei femei este unic. Urmăriți simptomele pe care le întâmpinați în timpul și înainte de fiecare menstruație. Acest lucru vă poate ajuta să anticipați când vine următoarea menstruație. Recunoașteți simptomele care preced adesea perioada. Înregistrați simptomele pe care le experimentați și gravitatea acestor simptome pe zi.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre orice nereguli în ciclul menstrual. Menstruația neregulată poate fi un simptom al multor condiții care necesită îngrijiri medicale. Unele dintre cele mai frecvente probleme medicale care pot provoca menstruații neregulate sunt:

Sindromul ovarului polichistic

Hymen imperforatus (hymen neperforat)

Sindromul intestinului iritabil

diabet

Boala hepatică

obezitate

Tulburări ale alimentării, cum ar fi anorexia și bulimia

tuberculoză

Luați măsuri pentru a reglementa perioada. Dacă perioada este neregulată și medicul dumneavoastră a stabilit că nu există probleme grave, puteți lua măsuri pentru a face perioada mai regulată. O opțiune este, de exemplu, să începeți cu contracepția orală (cum ar fi pilula). În plus față de această sarcină, acest medicament este extrem de eficient în reglementarea perioadei.

sfaturi

Dacă starea dvs. vă surprinde, puneți în haină câteva hârtie igienică pliată. De asemenea, puteți să întrebați în mod discret altă femeie dacă are unele prosoape igienice sau tampoane suplimentare cu ea.
Verificați din când în când șervețelele sanitare pentru a vedea dacă trebuie înlocuite.
Păstrați un șervețel sanitar în camera dvs., la geantă de mână sau la rucsac - undeva pe care puteți ajunge cu ușurință.
Dacă intenționați să înotați, utilizați tampoane. Acest lucru este mai bun decât șervețelele sanitare, deoarece sângele din șervețelul dvs. sanitar poate intra în apă. De asemenea, este destul de jenant atunci când o bucată de șervețel sanitar este vizibilă când purtați costumul de baie.
Dacă ați avut o perioadă pentru prima dată, nu vă fie rușine. Întrebați-vă pe mama, sora mai mare, bunica sau orice altă femeie din viața ta pentru sfaturi.
Puteți alege între tampoane și tampoane igienice: Tampoane absorb secrețiile înainte ca organism verlaat- șervețel este atașat la lenjeria de corp și de a absorbi separarea când acesta părăsește corpul.
Asigurați-vă că aveți mereu niște șervețele sanitare sau tampoane în geantă.
Luați întotdeauna tampoane sau prosoape cu tine - nu știi niciodată. Primele semne sunt dureri abdominale, starea de spirit, poftei de mâncare, dureri de cap, oboseală, crampe, sani / dureroase licitație.

Spălați-vă mâinile înainte și după folosirea unui șervețel sanitar sau a unui tampon.
Partea sanitară parfumată poate irita pielea.
Urmați instrucțiunile cu atenție dacă folosiți tampoane sau șervețele sanitare.
Dacă nu puteți găsi un model consistent în ciclul menstrual, chiar dacă l-ați monitorizat de luni de zile, luați în considerare vizitarea unui medic. Nu vrei să ai un sistem hormonal deranjat.
Dacă aveți o durere severă la nivelul stomacului, care curge de la nivelul ombilicului în partea stângă, contactați imediat medicul.
Înlocuiți tamponul la fiecare patru până la șase ore. Dacă nu, puteți suporta sindromul toxic toxic toxic (TSS).
Nu există nici o modalitate prin care sută la sută să fiți siguri că puteți începe începutul ciclului menstrual. Dacă urmați aceste instrucțiuni, este posibil să puteți prezice în mod rezonabil acest lucru.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit