Lăsând pe cineva să plece
Dacă te trezești dimineața, ești o persoană nouă. Ceea ce ați dat satisfacție ieri, nu poate face asta astăzi. Este greu de crezut, dar pentru tine acum este mai bine să lași pe cineva să meargă. Fie că persoana iubită este decedat sau ai doar un divorț mizerabil în spatele, aveți mai mult într-o dragoste comună să vină sau doar prin orice cu un prieten, indiferent: este eliberarea următorul pas spre fericirea ta, și că este ceea ce a. Să începem cu asta.
conținut
pași
Metoda 1
Eliberați un ex
1
Permiteți-vă sentimentul. Pentru a începe la început, doliul este bun. Emoția este bună. Plânsul este bun. Furia este bună. Indiferent ce simți, el îi aparține și trebuie să iasă. Odată ce ați avut etapa de accesare cu crawlere, procesul de procesare poate începe. Procesul de eliberare implică o serie de etape succesive, și sub-capace crawl faza (de asemenea, cunoscut sub numele de fază cry-over-un-bin-crema, sau ceva mai puțin de locuri de muncă tip vopsele dvs.-păr-un-ciudat-color faza) este pur și simplu primul. Așa să fie.
- În primul rând, probabil veți simți negarea, apoi furia. Nu prea interior și o dată ce se întâmplă vor fi cuvintele care sunt schimbate și argumentele pe care le-ați avut înainte, cauza durere si frustrare pentru tine. Și înainte să începeți să vă hărțuiți nu numai despre divorț, ci și despre felul în care vă ocupați de ea, trebuie să știți că acesta este felul în care merge. Emoțiile pe care le simți acum aparțin tine. Nu sunteți nebuni și nu sunteți lipsiți de valoare. Ești doar o ființă umană.
2
Nu glorificați trecutul. S-ar putea să observați că vă amintiți de vremurile bune pe care le-ați avut împreună. În pat, le jucați ca pe o înregistrare gramofonă. Dar, dacă ați avea acel lucru înapoi, ați fi gândit în zece minute: "Oh, da, de aceea nu a funcționat." Dacă ați fost suprasolicitat de un astfel de sentiment intens, pur și simplu nu vă puteți aminti mizeria. Dacă vă simțiți hărțuit cu amintiri frumoase, trebuie să realizați că nu sunteți treji în acel moment
3
Luați cât mai multă distanță posibil. "A renunța" este de fapt un eufemism pentru uitare. Pentru: nu mai rahat. Acest lucru poate suna cam dur, deci un cuvânt mai frumos a fost creat pentru asta. Dacă te uiți la asta așa, a lua persoana departe de tine este singura modalitate de a uita de autostrada. Îți amintești că tricoul pe care l-ai găsit în spatele dulapului și apoi ai spus: "Draga mea, eram nebun în legătură cu cămașa asta. Cum este posibil să nu știu că l-am pierdut? "Într-adevăr, din ochi, din inimă.
4
Nu vă puneți pe locul al doilea. Când ați terminat să te simți supărat și trist, și jur că niciodată nu va fi mai prost, esti atunci, probabil, câteva zile / săptămâni / ocupat pentru totdeauna să se întrebe ce de fapt a mers prost, și se simte ca și cum ați merge în ceață dense. Se simte tentant să nu faci nimic, dar trebuie să treci. Pentru tine! Pentru a vă face viața mai bună, trebuie să continuați.
5
Nu dai vina pe toata lumea. În curând veți fi din nou (și apoi "ikke, ikke, ikke" va fi înlocuit cu: "eu, tu, eu, tu") și evident că nu vrei să urăști întreaga lume. Învățarea dintr-o experiență nu înseamnă că trebuie să fii epuizat și cinic, mai degrabă să renunți. Faceți tot ce este mai bun pentru a vedea binele oamenilor. Asta este acolo. Uneori e mai greu de văzut.
6
Păstrați gândurile negative sub control. Frumusețea minții tale este că e parte din tine și că tu poți să o controlezi. Dacă vin gândurile negative, aveți puterea să le opriți. Dacă ajungeți într-un flux negativ de gândire, puteți ieși. Uneori trebuie să aplici câteva trucuri, dar se poate face.
7
Încredere prietenilor tăi. Cea mai bună resursă este rețeaua dvs. socială chiar acum. Ei vor încerca să vă distragă atenția și să vă mențină. Nu vă fie frică să vă apelați la ajutorul lor - probabil că tocmai l-au experimentat.
8
Aflați cine sunteți din nou și bucurați-vă. De fapt, probabil că sunteți chiar minunat și acest lucru este doar un mic eșec. Cine știe, poate că ați simțit acest lucru înainte și ați depășit-o, de ce ar trebui să fie diferit de data aceasta? Dacă ai zgâriat o dată, o poți face o dată. Ești greu, ai uitat doar asta. Continuați cu viața dvs. și lăsați să meargă natural.
Metoda 2
Eliberați o iubire neimpozabilă
1
Evaluați-vă standardele. Această persoană nu te-a apreciat niciodată în primul rând - așa că nu merită timpul tău. Intreaba-te care nu au terminat „Este persoana timpul meu merită?«Sau»Poate nu merita timpul meu„, dar știu că absolut sută la sută sigur că timpul nu este în valoare de ea. Meriți pe cineva care vă vede, cine vede ceea ce merită și cine vrea să fie o parte activă a vieții tale. Și oricine nu vrea să li se permită să se rostogolească.
- Concentrați-vă pe voi înșivă pentru o clipă. Uită-te la tine cât mai obiectiv posibil. Relația era poate atât de sigură pentru că nu era realistă? Te asigură că nu vei fi niciodată rănit pentru că nu te obligi la nimic? Dacă acest lucru pare un pic adevărat, este vorba despre tine și nu despre acea altă persoană. Acesta servește doar ca un simbol la care ați dat un anumit sens.
2
Evaluați-vă nivelul de fericire. Fie ca ati fost roata cincea a masinii, fie ca a fost o dragoste grea, ati fost foarte multumit de aceasta persoana? Șansele sunt că nu a fost cazul și că ați așteptat în mod constant relația visurilor dvs. Cât de mult a fost real și cât de mult a fost dorința, speranța sau proiecția?
3
Nu așteptați. Viața este prea scurtă pentru a începe imediat. Celălalt a ieșit, deci de ce nu urmați exemplul bun și faceți și el acest lucru? Asta nu este decât corectă. Asta nu înseamnă că trebuie să vă aruncați într-o nouă relație într-o grabă - înseamnă să stați cu oamenii și faceți tot ce vă stă în putință pentru a vă distra.
4
Stați departe unul de celălalt. Acum, că ați decis să păstrați o distanță psihologică, este important să rămâneți și fizic departe. Singura modalitate prin care furtuna se va instala în interiorul vostru este atunci când persoana nu este în jur. Dacă puteți aranja acest lucru (nu este un coleg, de exemplu), ar trebui să o faceți. Procesul de procesare va merge mult mai repede.
5
Fii clar. Dacă rămâne în viața ta, va pune întrebări. Nu are sens să ne gândim la o scuză slabă despre motivul pentru care le evitați - în cele din urmă, adevărul apare. Puteți spune cel mai bine o versiune incredibil de diplomatică a adevărului.
6
Nu te învinovăți. Acesta nu este un neajuns din partea voastră. Așa se întâmplă în viață. Se întâmplă tuturor cu o dată și învățați din ea. Ați învățat din inima voastră prelungită anterioară și ați depășit-o și acest lucru este același de data aceasta. N-ai făcut nimic rău. În acel moment ați făcut ceea ce credeți că este drept. Nu puteți face mai mult.
7
Concentrează-te pe tine însuți. Este timpul pentru "timp de sine". Asta nu este numai bun pentru tine, este bine pentru toate relațiile viitoare. Fără prelucrare și gândire despre cine sunteți cu adevărat, nimic și nimeni nu va reuși. Nu înseamnă că ești egoist, ci despre folosirea minții tale.
Metoda 3
Eliberați o persoană decedată
1
Practicați-vă să renunțați la regret. Atunci când un om iubit moare, suntem brusc surprinși de lucruri pe care ar fi trebuit să le facem sau să le spunem sau că am făcut și le-am spus și acum regretăm. Dar regretul pe care nu-l poți lăsa și lăsa doar cauzează mai multă suferință. Nu ar vrea acea persoană să fii fericit?
- Cu regret, se întâmplă adesea că trebuie să te ierți. Din păcate, nu există nici un manual pentru asta. Tot ce puteți face este să vă amintiți că sunteți o ființă umană. Esti doar om si ai iubit cat ai putut. Și acum este timpul să ne concentrăm asupra prezentului.
2
Doliu. Cele cinci etape ale doliuului sunt negarea, furia, negocierea, depresia și acceptarea. În această ordine. Dar trebuie să știți că nici doi oameni nu plâng așa. Oricare ar fi modul în care te afli, fie că stai într-un colț cu un ursuleț de pluș în brațele tale, fie că vei alerga până vei părea foarte mult: fă-o. În cele din urmă te vei simți mai bine.
3
Nu plângeți singuri. Acesta este momentul în care tu și cei dragi ai tăi trebuie să fii împreună. Uneori, când jeli cu alții, se simte mai puțin ca doliu. Dacă toți se alătură forțelor, acest lucru poate face timpul să meargă mult mai repede.
4
Găsiți conexiune cu voi înșivă. Odată ce a existat un om care a existat în lumea exterioară, separat de această relație. Și tu încă mai ești acolo. Este vorba doar de găsirea din nou a vechiului vostru. Și dacă îl răzuiți puțin, este din nou la fel de bun ca noul.
5
Uită-te la viitor. Singurul motiv pentru care nu este însorit este că aveți ochelari întunecați asupra dumneavoastră. Viitorul este la fel de promițător ca șase săptămâni, șase luni sau șase ani în urmă. Este vorba numai de ceea ce faci tu cu tine. Și în loc să stați în trecut, puteți să vă gândiți și la viitor. Ce ar aduce ziua de mâine?
6
Scrieți o scrisoare de rămas bun. Scrieți toate lucrurile pe care nu le-ați spus niciodată. Păstrați-o pozitivă, concentrați-vă asupra vieții lor și cât de multă bucurie v-au adus.
7
Realizați că "renunțarea" se va întâmpla automat. Will. Nu poate, trebuie sau nu. Will. Singurul verb auxiliar care se aplică acestei situații este ZAL. Cu unul durează mai mult decât cu celălalt, dar se va întâmpla. Și până atunci, vă puteți relaxa. Permiteți-i să-și facă treaba. El vindecă toate rănile.
Metoda 4
Eliberați o prietenie nesănătoasă
1
Faceți-o cât mai pozitivă posibil. "Nimic nu este bun sau rău de la sine, dar gândirea o face așa". Prietenia pe care urmează să o încheiați nu trebuie neapărat să fie ceva rău. Este un simbol al creșterii și maturității. Arată că ți-ai găsit drumul și că nu-l poți împărtăși. Asta e tot. Nu înseamnă că abandonezi pe cineva sau că ești neîncetat - este vorba de a face ceea ce trebuie să faci.
- Fiecare experiență și fiecare relație este valoroasă. Dar uneori oamenii trebuie să facă parte din amintirile noastre și nu din destinul nostru. Și așa ar trebui să fie. Nu toți sunt la fel. Fiți recunoscători pentru experiențele pe care le-ați câștigat deoarece creșteți. Așa ai devenit acea personalitate frumoasă care ești acum.
2
Înconjurați-vă cu alți oameni. Această prietenie te-a făcut pe cineva pe care nu vrei să devii (și este adevărat că o prietenie poate face asta). O prietenie nesănătoasă poate fi golită și omisă în alte zone ale vieții. Singura modalitate de a evita acest lucru este de a se alătura treptat unui alt grup. Un alt grup în care te simți bine.
3
Fii prietenos. Dacă sunteți prieteni cu un burete, buretele în mod normal nu știe că este un burete. Și tu absolut nu vrei să dai un robinet necontrolat - în cele din urmă a existat un motiv că ai devenit vreodată prieteni. Ceva în tine îți pasă de acea persoană. Dacă te întreabă ce se întâmplă, fii sincer și bun în același timp.
4
Faceți o distanță. Când ceva este luat, oamenii uneori vor să o păstreze în plus. Acest prieten poate lua mai mult din timpul tău decât a făcut deja. Chiar dacă promite manual că au văzut greșelile lor, nu trebuie să le credeți în cuvântul lor. Aveți nevoie de ceva timp pentru a veni la voi înșivă, faceți un pas înapoi și reevaluați situația.
5
Înțelege ce ai nevoie de noii tale prieteni. Ar fi prea rău să aruncăm un prieten și să luăm un dublu în locul lui. Deci, dacă sunteți pe drum pentru a găsi acești noi prieteni fantastice, ce cauți? Ce credeți că este important în alte persoane?
6
Concentrați-vă numai pe ceea ce se poate schimba. Acest fost prieten este, de asemenea, el însuși. Nu contează cât de mult încerci, nu o poți schimba. Și așa ar trebui să fie. Ele sunt ele însele și tine. Nimic nu este în neregulă cu asta. Dar dacă nu o puteți schimba, nu are rost să cheltuiți energia pe ea. Concentrează-te pe ceea ce poți schimba pentru a te face mai fericit.
sfaturi
- Amintiți-vă că nu există o perioadă de timp prescrisă pentru "doliu". Nu vă simțiți vinovat dacă ieșiți la cină cu cineva dacă cealaltă jumătate a murit patru (sau șase) luni înainte. Toată lumea o face în felul său, în vremea lui, când este gata să facă un nou început. Îi datorezi celui care te-a iubit să-ți continue viața și cum și când este, depinde doar de tine și de modul în care te gândești la asta.
- Dați-vă timp să plângeți după pierderea unui iubit și apoi să luați o cale nouă, nu unul dintre voi împreună. Faceți noi prieteni, faceți lucruri noi pe care le-ați putea găsi interesante. Ar putea fi dificil la început să construiești o viață nouă, dar acest drum nou îți poate oferi și satisfacție și satisfacție.
- A fi ocupat cu trecutul este întotdeauna dureros, dar va veni un timp în care dulapurile trebuie să fie îndepărtate, fotografiile trebuie stocate și trebuie deschisă o ușă pentru un viitor nou.
- Trebuie să crezi în tine și să te apreciezi. Încredeți-vă că nimic nu se întâmplă fără motiv și că oamenii vor veni întotdeauna și oamenii vor merge în viața ta, astfel încât să nu poți continua să plângi pentru tot restul vieții tale. De asemenea, trebuie să vă dați seama că o nouă șansă este așteptată chiar după colț.
- Închirierea nu înseamnă întotdeauna că trebuie să vă părăsesc. Poate, de asemenea, înseamnă să fii cu ei, să ai grijă de ei, dar să nu le dai șansa să te eliberezi, să te rănești sau să te privești de propria ta viață.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Să scapi de obsesii
- Începeți o conversație bună
- Reluați-vă viața dacă ați fost respinsă de cineva
- Dă-i drumul răului
- Ia mai mult somn REM
- Confruntarea cu respingerea
- Fii special
- Acceptați că dragostea voastră nu este reciprocă
- Deveniți o persoană iubită
- Ea face o diferență bună cu prietena ta
- Fă-o cu prietenul tău dacă-l mai iubești
- Să renunți la cineva pe care l-ai iubit foarte mult
- Lăsați-i pe cineva pe care l-ați iubit foarte mult
- Fii puternică când e afară
- Continuați cu viața voastră
- Continuați-vă viața după dragoste nerecuperată
- Îngăduiți-vă un prieten când este terminat
- A uitat pe cineva
- Probați-vă durerea și continuați cu viața voastră
- Confruntarea cu moartea animalului tău de companie
- Să vină peste cineva pe care îl vezi în fiecare zi