Pregătește-te pentru o noapte

Planificați să treceți la momentul potrivit. O petrecere de noapte vă poate perturba concentrarea, abilitățile de rezolvare a problemelor și poate face sarcini complexe departe de viitor. De exemplu, dacă beți mai mult de cinci băuturi pe noapte, acest lucru poate avea un efect negativ asupra creierului și corpului dumneavoastră timp de până la trei zile. Vrei să mergi, atunci nu trebuie să alegi o seară chiar înainte de un test, un proiect important etc.

Mâncați bine în avans. Dacă beți pe stomacul gol, veți observa efectele alcoolului mult mai repede, ceea ce poate însemna că se termină noaptea mai repede decât doriți. Dacă mâncați bine și beți multă apă înainte de a pleca, corpul dumneavoastră va absorbi alcoolul pe care îl bei mult mai lent.

Faceți un plan. Alcoolul poate reduce capacitatea ta de a lua decizii bune, deci este o idee bună să faci un plan pentru noaptea în care te duci. Asigurați-vă că dvs. și prietenii dvs. sunteți de acord cu unde și când veți merge și când vă întoarceți. Asigurați-vă că toată lumea are o cale sigură de a ajunge acasă la sfârșitul serii. Prin aderarea la un astfel de plan, vă asigurați că nimeni nu se pierde sau se desparte de grup și se termină într-un loc periculos sau într-o situație dificilă.

Aranjați transportul. Dacă cineva are nevoie de transport în acea seară, este de acord cu cine conduce sau de a organiza un taxi sau altă formă de transport în comun.

Lăsați obiectele de valoare acasă. Este foarte ușor să scăpați de lucruri atunci când ați consumat alcool, deoarece lichiorul vă poate reduce judecata, precum și memoria pe termen scurt. Barurile, cluburile și alte locații pot fi, de asemenea, foarte ocupate, crescând riscul de pierdere și furt. Pentru a preveni acest lucru, lăsați obiecte inutile de acasă și păstrați-vă privirea lucrurilor dvs. personale, cum ar fi un târg sau o pungă.

Nu beți prea mult. A ieși cu prietenii poate fi distractiv dacă toată lumea este în siguranță. Poate părea amuzant că cineva merge la culcare beat pe un străin în hainele altcuiva. Este important să realizăm că consumul prea mult poate fi periculos și chiar fatal.

Bea multă apă. Bea multă apă înainte, în timpul și după mers. Acest lucru vă ajută să vă răspândiți consumul de alcool, astfel încât să nu beți prea repede. Alcoolul te usureaza atunci cand este absorbit in metabolismul tau, iar asta poate provoca o mahmureala. Completând umezeala pierdută cu apă în timpul seara și a doua zi, aceasta ajută la îndepărtarea mahmurelii îngrozitor.

Stai departe de dificultăți. Pentru ca grupul să meargă afară pentru o noapte, este important să faci un plan împreună cu tine unde vei merge, cine va fi acolo și cum se va întoarce toată lumea în siguranță. Dacă vedeți ceva care arată suspicios în acea seară, stați departe de el. Lucrurile de care ai grija si stai departe sunt:

Știți ce beți. Nu vă lăsați băutura nesupravegheată și nu acceptați băuturi de la străini. În acest fel puteți fi sigur că băutura nu este "pusă în scenă" cu medicamente sau orice altă substanță.

Nu combinați alcool și medicamente sau medicamente. Efectele alcoolului pot fi îmbunătățite atunci când sunt combinate cu alte substanțe, inclusiv medicația prescrisă. Este posibil să nu știți care este efectul combinației de alcool și alte substanțe asupra dumneavoastră, ceea ce poate face mai dificil să nu pierdeți controlul acțiunilor dvs. și să rămâneți în siguranță.

Păstrați-vă departe de efectul de "bere gazing"."Alcoolul poate să vă scadă inhibițiile și să vă facă mai greu să luați decizii bune. Asigurați-vă că aveți încredere în oamenii pe care îi faceți și evitați să luați decizii pe care le veți regreta mai târziu.