Se ocupă cu un bărbat după o noapte de afară

Ați avut o băutură (sau câteva băuturi) prea mult aseară și trebuie să plătiți prețul acum? Pur și simplu pune, o mahmureală nu este mai mult decât corpul încearcă să se ocupe de un aport excesiv de toxine. Toată lumea pare să aibă un remediu pentru o mahmureală care nu poate eșua, dar adevărul este că timpul este cel mai bun remediu. Există modalități utile de a face față acestei mahmureli a doua zi în timp ce așteptați până când se termină.

conținut

Pași
Partea 1scapă de o mahmureală
Partea 2se ocupă cu mahmureala
Partea 3preveniți următoarea mahmureală

pași

Partea 1
Scapă de o mahmureală

Imagine cu titlul Deal cu un Hangover în Ziua după Pasul 1

Restaurați echilibrul de umiditate din corpul dumneavoastră. Dacă aceasta poate reduce sau reduce într-adevăr un bărbat sau nu, este un fapt că consumul de alcool contribuie la pierderea de lichide și că rehidratarea este esențială pentru a vă reabilita corpul.

Bea multă apă în ziua după o băutură. Porți toată ziua o sticlă de apă reîncărcabilă. Acesta este un obicei bun, chiar dacă nu aveți o mahmureală.
Băuturile sport sunt, de asemenea, o alegere bună, deoarece ele conțin electroliți și sodiu, care au scăzut la un nivel mai mic decât cel optim datorită deshidratării.
Nivelul zahărului din sânge poate fi, de asemenea, redus prin deshidratare din cauza consumului de alcool, deci beți sucuri de fructe care conțin fructoză suficientă.

Imaginea intitulată Deal cu un Hangover în Ziua după Pasul 2

Tratarea simptomelor dureroase cu medicamente. Există multe așa-numite cursuri de o pastilă cu o mahmureală, dar niciuna dintre acestea nu susține eficacitatea cu dovezi științifice bine fundamentate. Este mai înțelept să rămânem la medicamentele încercate și adevărate. Medicamentele analgetice pot fi utile dacă aveți dureri sau dureri de cap trecătoare, dar luați măsuri de precauție cu anumite tipuri.

Aspirina pe bază de analgezice, în plus față de analgezice care conțin ibuprofen, poate irita stomacul, astfel încât să le utilizați cu moderatie.

Medicamentele analgetice cu paracetamol, cum ar fi Tylenol, trebuie de asemenea luate cu grijă. Ei vă pot împovăra puternic ficatul, care este deja slăbit de scăparea de alcool din corpul vostru. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă beți în mod regulat sau aveți probleme hepatice.

Antacidele pot fi utile în plângerile stomacale induse de stomac, iar multivitaminele pot ajuta la refacerea vitaminelor și nutrienților importanți.

Imagine cu titlul Deal cu un Hangover de Ziua după Pasul 3

Mănâncă în mod sensibil. Unii insistă că o grăsime mic dejun consistent sau ridicat de carbohidrați care acționează în corpul dumneavoastră pe alcool, cheia pentru a vindeca o mahmureala. În realitate, totuși, alimentarea epuizată a nutrienților este obiectivul dvs. principal.

Un bulion ușor furnizează nutrienți și sodiu, și nu cade prea mult pe stomac.

Mâncarea uscată, cum ar fi prăjiturile și biscuiții, poate fi, de asemenea, o alegere bună dacă stomacul este confuz și pot fi deosebit de utile în creșterea nivelului de zahăr din sânge.

Potasiul este un nutrient important care este pierdut prin deshidratare, astfel încât produsele alimentare pot fi bogat aici - banane, dar, de asemenea, cartofi, legume verzi, pentru a numi doar câteva - ajuta la refacerea stocul de potasiu.

Bacon și cârnați, care ar trebui să facă parte din micul dejun greu, gras, pe care unii îl jură, vă vor perturba doar stomacul. Ouăle sunt pline de proteine și substanțe nutritive și pot fi cu siguranță utile.

Imagine cu titlul Deal cu un Hangover Ziua după Pasul 4

Check out wikiCum mai multe articole despre cum să scapi de o mahmureală. Luați aceste remedii și toate celelalte întâlniți cu un bob de sare. Adevărul este că există puține dovezi științifice că orice altceva decât timpul - adică, așteptați până când se va termina - este eficient în tratamentul unei mahmureli.

Partea 2
Se ocupă cu mahmureala

Image cu titlul Deal cu o Hangover de Ziua după Pasul 5

Acceptați că odihna este cea mai bună. Oferiți corpului o perioadă de repaus suficient de lungă atunci când poate să scape de toxine, să absoarbă umezeala și să restabilească deficiența nutrițională. În plus față de ameliorarea disconfortului, aceasta este cea mai sensibilă modalitate de a face față unei mahmureli.

Rețineți că mahmureala poate dura până la 72 de ore. În mod implicit, cu cât consumați mai mult, cu atât este mai mare factura pe care o plătiți.
Probabil nu aveți luxul să vă dedicați o zi întreagă (sau mai mult) pentru a vă odihni să procesați mahmureala, dar chiar și perioade scurte de odihnă sau "powernaps" vă poate ajuta să vă recuperați.

Imagine cu titlul Deal cu un Hangover Ziua după pasul 6

Cunoaște-ți limitările. Dacă ați mai experimentat o mahmureală înainte, atunci reclamațiile vă vor fi cunoscute. Acest lucru ar trebui să includă dureri de cap, apatie, greață, diaree, pierderea poftei de mâncare și sensibilitate la lumină, sunet și mișcare.

Țineți minte, totuși, că veți simți, de asemenea, o scădere a coordonării, memoriei, timpului de reacție, evaluării vizuale și spațiale și concentrare.

Prin urmare, puteți lucra cu un bărbat, dar nu vă așteptați să faceți performanțe de top. De asemenea, acordați o atenție deosebită conducerii sau efectuării de sarcini periculoase.

Image cu titlul Deal cu o Hangover de Ziua după pasul 7

Asigurați-vă că aveți niște aer curat. Respirația profundă a aerului curat este întotdeauna o idee bună și poate ajuta la recuperarea corpului. Dacă este o zi frumoasă însorită, purtați ochelari de soare din cauza unei posibile sensibilități la lumină și îmbunătățiți-vă mahmureala prin minunata afacere.

Nu exercițiile prea grele, cum ar fi o plimbare, vă pot crește metabolismul și ajutați-l "culoare" din corpul vostru. Cu toate acestea, nu uitați că sunteți încă oarecum deshidratați, deci mențineți apă potabilă și nu vă suprasolicitați prea mult.

Puneți o sticlă de apă cu dvs. în timpul zilei pentru a păstra umiditatea în interior.

Imaginea intitulată Deal cu un Hangover în Ziua după Pasul 8

Profitați la maximum de la locul de muncă. Lunea este una generală "katerdag," ceea ce înseamnă pentru mulți că trebuie să meargă la lucru, indiferent dacă au o durere de cap și un stomac acru sau nu.

Dacă sunteți flexibil, aceasta ar trebui să fie o zi bună pentru a începe un pic mai târziu decât de obicei. Orice odihnă suplimentară vă va ajuta să vă reîncărcați și să vă restaurați corpul.

De exemplu, dacă aveți unul "power nap" sau doi la locul de muncă - fără a găsi o scrisoare de demisie pe biroul dvs. când vă treziți - pot, de asemenea, ajuta.

Astăzi nu veți obține această promovare, dar terminând rutina zilnică (și vă așteptați mai puțin din partea dvs.), puteți să vă ocupați de mahmureala dvs.

Imagine cu titlul Deal cu un Hangover de Ziua după pasul 9

Fii ocupat. Indiferent dacă vă luptați în timpul zilei de lucru sau vă luptați cu mahmureala la domiciliu, găsirea de sarcini angajate care vă îngrijorează vă poate ajuta să vă îndepărtați mintea de disconfort.

Sarcini în jurul valorii de casa ta, cum ar fi de curățare ar putea fi o distragere a atenției pentru a trece timpul, dar cu excepția cazului în care vă place să aspirării, ar fi bine să dai ceva ce v-ați angajat și interesate, precum și, cum ar fi puzzle-uri face sau de grădinărit.

Aveți posibilitatea să alegeți sarcini de la locul de muncă - de exemplu, pregătiți o prezentare în comparație cu finalizarea unui set de formulare HR - apoi încercați să alegeți ceea ce corpul și mintea dvs. vor furniza energie.

Cu toate acestea, nu luați nicio decizie importantă. Nu uitați că creierul dvs. nu funcționează la 100%.

Imaginea intitulă Deal cu un Hangover în ziua de după pasul 10

Utilizați dacă este necesar "părul câinelui" ca o ultimă soluție. Unii cred că cel mai bun mod de a vindeca o mahmureală este de a începe să beți din nou. Tot ce cauzează astfel lent (și consolidarea) conduce în mod inevitabil, dar dacă rapid (și pentru o perioadă scurtă de timp) doresc să se simtă mai bine, atunci poate, doar poate, încercați acest lucru.

Sintagma "părul câinelui" vine de la o credință veche că acoperirea unei răni de mușcătură cu părul unui câine ar putea împiedica rabia. În ambele cazuri utilizați cauza pentru a vindeca boala. Și aici, fiecare remediu este la fel de eficient (ceea ce înseamnă că nu funcționează cu adevărat).

Țineți minte, totuși, că un îndemn puternic de a începe să beți din nou după ce ați petrecut seara precedentă poate fi un semn al unei probleme de băut.

Partea 3
Preveniți următoarea mahmureală

Imagine cu titlul Deal cu un Hangover de Ziua după pasul 11

Încercați să vă amintiți cum vă simte mahmureala. Ai avut o mare de timp sâmbătă, și trebuie să suporte consecințele duminică, atunci luni este, probabil, o zi mai bună pentru a face o analiză mai rațională dacă dumneavoastră weekend-ul următor totul de băut-la-o-mahmureala ciclu din nou.

Seara ar fi fost mai puțin amuzantă dacă ați băut alcool în mod moderat? Încercați data viitoare și comparați modul în care vă simțiți a doua zi.
O mahmureala este ca o durere abdominala dupa mancatul sau muschii inflamati dupa exercitii excesive. Calea corpului tău pentru a arăta că l-ai exagerat. Gândește-te dacă tu și corpul tău ești mai bine cu moderarea.

Image cu titlul Deal cu o Hangover de Ziua după pasul 12

Planificați înainte data viitoare. Dacă începeți din nou weekendul următor, există o serie de strategii pe care le puteți utiliza, în afară de a evita pur și simplu sau de a limita consumul de alcool, pentru a reduce severitatea următoarei dvs. mahmureli.

Mâncați ceva din când în când și beți apă. Acest lucru are mai puțin de-a face cu absorbția sau diluarea conținutului de alcool din corpul vostru, după cum o presupun, și mai mult doar cu umplerea spațiului cu altceva decât alcoolul. Dacă mănânci și bei un pahar de apă între fiecare rundă, probabil vei fi capabil să reduci considerabil cantitatea de alcool pe care o bei.

Încercați să beți un pahar de apă înainte de a merge la culcare pentru a ajuta la tratarea deshidratării corpului.

Luați în considerare ajustarea a ceea ce beți în plus față de cât de mult beți. Corpul tău poate răspunde diferit la diferitele substanțe din diferite băuturi alcoolice, de exemplu din cauza intoleranței alimentare. Vezi dacă ajută la trecerea la alte băuturi. Dar amintiți-vă, alcoolul rămâne alcool, indiferent de tipul sau marca, iar corpul dumneavoastră trebuie să muncească din greu pentru a scăpa de el.

Imaginea intitulată Deal cu o Hangover a doua zi după pasul 13

Nu vă fie frică să căutați ajutor. Dacă simțiți că nu puteți să vă moderați consumul de alcool pentru a evita mahmureala ulterioară sau dacă mașinile dvs. frecvente vă afectează activitatea sau contactele dvs. sociale, știți că există o multitudine de organizații, persoane și programe care puteți și vă va ajuta să vă ocupați de problema alcoolului.

Căutare pe wikiCum se creează articole despre consumul responsabil și modul în care puteți opri consumul de alcool pentru a preveni abuzul.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit