sedhesrebsit.ru

Bea sensibil

Cei cărora le place să bea alcool fac bine să știe cum să bea în mod sensibil și cum să vă asigurați că nu beți mai multă băutură decât poate tolera organismul. Dacă beți fără să țineți cont de acest lucru, vă puteți întrista prietenii și familia și vă reprezintă, de asemenea, un pericol pentru dvs. Dacă doriți să învețe să bea în mod rațional, fie că se află într-un bar, la o petrecere sau oriunde altundeva în cazul în care se consumă alcool, face un plan în avans, asigurați-vă că știți limitele dvs. și să învețe să recunoască situații periculoase și de a evita. Dacă doriți să învățați cum să se bucure de câteva băuturi fără alcool preia controlul tine într-un mod sensibil, citiți pașii de la 1 la 3 de mai jos, inclusiv sfaturi și avertismente suplimentare.

Partea 1
Pregătiți un plan în avans

Imaginea intitulată Bea cu responsabilitate Pasul 1
1
Beți împreună cu un grup de prieteni. Dacă doriți să beți în mod sensibil, nu începeți să beți singuri sau cu persoane pe care nu le cunoașteți bine sau nu aveți încredere deloc. Dacă sunteți singur pe scenă, fără cineva cu tine care pot urmări puteți obține în probleme în multe feluri în timp ce nimeni nu a observat că ceva este greșit. Dacă vă duceți la o petrecere sau ieșiți pentru o noapte, asigurați-vă întotdeauna că vă beți băuturi cu prietenii care vă plac și că aveți încredere.
  • Nu bea cu oameni care încurajează pe alții să bea la fel de mult sau uita-te jos pe tine, dacă nu bei, sau pentru că nu face restul grupului "pentru a ține pasul cu" pentru că bei mai puțin sau mai puțin repede decât ei. Se intenționează să puteți bea într-un mod relaxat în propriul ritm.
  • Nu ieșiți cu oameni despre care se știe că iubesc să se întoarcă acasă cu cineva pe care îl cunosc în cafenea sau care dispar pur și simplu în mijlocul nopții. Doar ieși cu oamenii pe care știi că te poți baza.
  • Imaginea intitulată Bea cu responsabilitate Pasul 3
    2
    Pune unul cu unul sau mai mulți prieteni "sistem buddy" în funcționare. Dacă sunteți cu prietenii, cel mai bine este dacă cel puțin una dintre ele sau cunosc bine propriile sale granițe, sau, mai bine, puțin sau deloc de baut, asa ca el sau ea poate păstra un ochi pe tine și vă puteți da un telefon cât mai curând se pare că ai băut destul. Uneori bea mult mai mult decât trebuie, de fapt, dar ești prea încăpățânat să-l recunosc, și apoi acel prieten să vă anunțăm că e timpul să se deplaseze pe apă.
  • Acel prieten poate să vă anunțăm că acum au băut suficient, asigurați-vă că nu obține în spatele roții și poate fi, de asemenea, pregătită să vă luați acasă dacă nu reușesc mai mult la sfârșitul serii pentru a ajunge acasă în siguranță.
  • Nu-l abuzați "sistem buddy" - dacă tu ești singurul mereu Dacă trebuie să fii adus acasă până la urmă, nimeni nu vrea să iasă cu tine. Intenția este că prietenul care ține de tine poate conta pe tine să-l ții cu ochii pe el sau ea.
  • Imaginea intitulată Bea cu responsabilitate Pasul 2
    3
    Cunoaște-ți limitele. Cel mai important lucru este că știi tu și știi unde sunt limitele tale. Fiecare organism este unic și fiecare are propriul nivel de toleranță la alcool. Cu toate acestea, nu este atât de greu să aflați cât de mult poate avea alcoolul. Ascultați-vă corpul. Nu profitați de el și dați-i corpului ceea ce vă cere de la voi. Dacă aveți de gând să beți pentru prima dată, faceți acest lucru cu prieteni buni la una din casa ta. Cel puțin știi că nu vei avea probleme cu străinii dacă nu mai ai situația complet controlată. Mai mult, în acest fel, veți obține o idee despre ceea ce puteți și nu puteți avea într-un mediu sigur.
  • Puteți să vă stabiliți limitele într-un mod foarte concret. Limita dvs. poate fi, de exemplu "patru pahare de vin în șase ore," "patru bere pe seară" sau "două băuturi mixte pe seară" (în funcție de ce este în ea). Spune-te înainte de a ieși unde sunt limitele tale. În acest fel, este mai probabil să rămânem până la sfârșitul serii.
  • Dacă este prima dată când consumați alcool în timp ce ieșiți, este important să încercați să beți cât mai lent și mai uniform posibil. În acest fel puteți să vă cunoașteți mai bine propriul nivel de toleranță la alcool.
  • Imaginea intitulată Bea cu responsabilitate Pasul 4
    4
    Asigurați-vă că știți în avans cum vă veți întoarce acasă. Dacă ieșiți cu prietenii, trebuie să știți exact cum veți merge acasă după o noapte înainte. Există mai multe posibilități: cea mai ușoară cale este de a determina în avans cine va conduce. Acea persoană nu bea alcool în acea noapte și te aduce în casă în siguranță. De asemenea, puteți merge acasă cu autobuzul sau cu o altă formă de transport în comun, puteți lua un taxi sau, dacă locuiți destul de aproape, puteți merge acasă pe jos. Toate acestea sunt opțiuni bune și sigure.
  • Ce faceți în orice caz nu ele însele trebuie să conducă pentru a merge la bar sau cafenea în speranța că unul dintre prietenii tăi te pot merge să meargă acasă după aceea, sau cineva plimbare cu tine stii cine el sau ea este mult mai merge să bea și apoi cu privire la jocurile de noroc pe care altcineva îl preia masina de la el sau ea mai târziu.
  • Orice se întâmplă, dacă nu aveți permis de conducere sau dacă nu aveți la dispoziție o mașină, atunci oricând niciodată în mașină cu cineva care a băut prea mult.
  • Nu intri niciodata intr-o masina cu cineva pe care nu-l stii cand esti beat. Alcoolul îți afectează judecata. Adresați-vă numărul și așteptați până când sunteți treaz din nou înainte de a decide să-l convingeți mai departe.
    Imaginea intitulată Bea cu responsabilitate Pasul 4Bullet3
  • Chiar dacă doriți să-l apelați cât mai curând posibil la domiciliu, atunci este mai bine să plătească pentru un taxi sau un prieten de încredere și întrebați dacă el sau ea te poate ridica, apoi ajunge în mașină de cineva care este beat sau nu stii doar pentru ca este cel mai usor in acel moment.
  • Nu conduceți niciodată dacă sunteți beat. Nu stați niciodată în spatele volanului atunci când sunteți beți - chiar dacă sunteți doar puțin tipi. O băutură pe oră poate asigura deja că nivelul alcoolului din sânge din sânge este mai mare decât cantitatea permisă în mod legal. Chiar dacă crezi că ești "se simte bine" poate indica nivelul dvs. de alcool ceva complet diferit.
    Imaginea intitulată Bea cu responsabilitate Pasul 4Bullet5
  • Imaginea intitulată Bea cu responsabilitate Pasul 5
    5
    Beți doar dacă sunteți suficient de bătrâni pentru lege. În Olanda puteți bea alcool de la vârsta de 18 ani, însă acest lucru nu este cazul peste tot. În Statele Unite, de exemplu, trebuie să așteptați până când aveți 21 ani. În cele mai multe alte țări, vârsta la care se poate bea în lege între 16 și 18. În Țările de Jos, sunteți de asemenea, pedepsită dacă sunteți sub 18 ani și plimbări cu alcool pe străzi. Cu pași false de identitate poate părea să meargă, dar soluția este, evident, nu este recomandată, cu excepția cazului în care nu deranjează să fie arestați sau să plătească o amendă. Șansele de a cădea în coș sunt mari și dacă încălcați legea, nu sunteți în mod înțelept.
  • Imaginea intitulată Bea cu responsabilitate Pasul 6
    6
    Nu beți dacă nu vă simțiți complet fericit. Alcoolul este deprimant, deci dacă sunteți supărat, trist sau puțin instabil, este posibil ca aceste sentimente să se înrăutățească atunci când începeți să beți. S-ar putea să vă gândiți că atunci când începeți să beți, veți avea timpul vieții voastre și că veți uita toate problemele din cauza alcoolului, dar de fapt vă veți simți și mai putreziciți. La inceput s-ar putea sa te simti mai bine, dupa una sau doua bauturi, dar in cele din urma vei ajunge intr-o stare mai proasta, daca bei.
  • Imaginați-vă regula că beți numai când vă simțiți bine și nu folosiți alcoolul ca remediu pentru sentimentele depresive.
  • Nu folosiți niciodată alcoolul ca mijloc de rezolvare a problemelor. Pentru a vă rezolva problemele, trebuie să fiți treji.
  • Nu iesi afara cu cineva cu care esti furios. Alcoolul va scoate afară mânia și ambii veți fi mai bine dacă rezolvați ceartă în timp ce sunteți ambii sobri.
  • Imaginea intitulată Bea cu responsabilitate Pasul 10
    7
    Nu beți pe stomacul gol. Dacă bei pe stomacul gol se va simți efectele alcoolului mult mai rapid și șansele de a fi bolnav, de asemenea, mult mai mare. Practic totul este mai bine decât nimic, ci doar niște fructe sau o salata pe care o alegeți mai bine o farfurie consistent de mâncare fierbinte cu o mulțime de proteine ​​și carbohidrați. O masă consistentă formează un fund în stomac, care poate absorbi mai bine alcoolul. Mănâncă bine înainte de a ieși, depășiți limitele mult mai repede când beți.
  • Dacă găsiți în mod neașteptat te într-un bar sau cafenea și apoi îți dai seama că nu ați mâncat încă, pentru ca acesta înainte de a bea ceva de mâncare mai întâi sau dacă este necesar, să ia niște chipsuri, alune sau alte gustare rapidă. Nu contează dacă este puțin ciudat sau dacă nu puteți începe să beți imediat. Merită, conta pe asta.
  • Imaginea intitulată Bea cu responsabilitate Pasul 8
    8
    Întrebați dacă luați medicamente pe care medicul le-a prescris mai întâi pentru el sau pentru el dacă puteți bea alcool. Dacă aveți temporar să ia medicamente, întrebați medicul de la care ai primit rețeta sau tine pe zi luați de fapt, medicamentul este permis să bea alcool. Diferă în funcție de medicament, deci, înainte de a merge la alcool, verificați mai întâi dacă medicamentele pe care le luați în combinație cu alcoolul pot provoca reacții adverse.
  • Imaginea intitulată Bea cu responsabilitate Pasul 9
    9
    Nu beți alcool dacă nu ați dormit bine. Dacă ați dormit doar două sau trei ore cu o noapte înainte, este mai bine să găsiți patul dvs. cât mai curând posibil în loc de cafenea. Efectul alcoolului este mult mai puternic dacă vă simțiți puțin cam tulbure și obosit și nu sunteți complet controlat de epuizarea voastră.
  • Acesta poate fi bine că, în noaptea a fost înainte de a învăța to`ve în wee de ore pentru un examen, iar acum ar ucide pentru a sărbători rezultatul cu prietenii sau prietenele tale să bea ceva, dar îl puteți păstra o băutură de sărbătoare amâna mai bine la o seară când ești bine odihnit.
  • Nu credeți că puteți îmbunătăți situația cu o doză mare de cofeină și că puteți începe să beți după trei cești de cafea sau după o băutură energizantă. Prin combinarea cofeinei și a alcoolului în cantități mari între ele, vă veți simți doar mai rău și probabilitatea că mai devreme sau mai târziu veți fi mult mai rău.
    Imaginea intitulată Bea cu responsabilitate Pasul 9Bullet2
  • Partea 2
    Beți cu politica

    Imaginea intitulată Bea cu responsabilitate Pasul 5
    1
    Bea apă. Alcoolul usuca corpul si extrage vitamine si minerale din organism. Beți apă, băuturi răcoritoare sau apă cu vitamine suplimentare pentru a umple aceste vitamine.
    • băuturi alcoolice și nealcoolice alternative, la un raport de unu la unu este o politică inteligentă - aceasta înseamnă că pentru fiecare pahar de alcool consumata bea un pahar de apă, dar este întotdeauna mai bine să relativ mai alcoolice decât băuturile alcoolice băut.
  • Imaginea intitulată Bea cu responsabilitate Pasul 6
    2
    Asigurați-vă că știți ce beți. Încercarea de ceva nou este întotdeauna distractivă, ca de exemplu un Sex on the Beach sau un tip special de bere, dar înainte de a comanda unul, întotdeauna verificați cât de multă băutură este alcoolul. Nu puteți gusta întotdeauna cât de puternică este o băutură specială deoarece gustul alcoolului din anumite băuturi este dominat de zahăr, fructe, lapte sau smântână sau de orice alte ingrediente. În plus, este posibil să reacționați mai repede la o băutură necunoscută și astfel să vă îmbătați mai repede decât ceea ce beți în mod normal.
  • Ingredientele anumitor băuturi amestecate pot determina creșterea nivelului de alcool din sânge sau cantitatea de alcool din sânge să crească mai rapid decât în ​​cazul altor băuturi, în funcție de greutatea dumneavoastră. Prin urmare, nu este cazul, așa cum mulți oameni cred, că cineva cu un nivel ridicat de toleranță la alcool are un nivel mai scăzut de alcool din sânge în sângele său decât cineva care are mai puțin alcool.
  • Este adevărat, în sine, este faptul că berea este o alegere mai sigură decât cocktail-uri, dar alcoolul variază în funcție de tipul de bere, deci asigurați-vă că știți cât de mult alcool există în bere bei. În multe beri este de 4-5% alcool, dar sunt beri cu un conținut de alcool de 8 sau 9% sau chiar mai mult, și care pot face o diferență semnificativă.
  • Imaginea intitulată Bea cu responsabilitate Pasul 12
    3
    Luați maximum o băutură pe oră. Sensibil de băut înseamnă că nu beți mai mult de o băutură pe oră. "O băutură" înseamnă o bere de 350 ml, un pahar de vin (150 ml) sau o sticlă (45 ml) de băuturi spirtoase cu un conținut de alcool de 40%. Poate fi dificil să păstrezi acel maxim dacă prietenii tăi beau mult mai mult, dar bei în siguranță în acest fel. Dacă luați câteva băuturi de bere sau vă bucurați cu adevărat de un pahar de vin, veți petrece mai mult cu băutura decât dacă luați o scurgere de băuturi. De asemenea, este recomandabil să beți mai mult timp, deoarece nu veți obține tot alcoolul dintr-o dată.
  • Oamenii adesea iau mai mult de o băutură pe oră, deoarece altfel nu știu ce să facă cu mâinile. Dacă nu au o băutură în mână, atunci ei devin nervoși sau încep să se rătăcească nervos. Dacă sunteți deranjat de asta, luați un pahar de apă sau sifon între băuturile dvs., astfel încât să nu fiți lăsați niciodată cu mâna goală.
  • Imaginea intitulată Bea cu responsabilitate Pasul 9
    4
    Păzește-te cât de repede bei. Este important să mențineți un ritm constant în timp ce beți. Ar putea dura ceva timp înainte de a observa efectul alcoolului. S-ar putea să vă gândiți că puteți obține o lovitură la câteva minute după prima dvs. lovitură, dar rețineți că este posibil să nu fi simțit încă efectul. Între timp, luați ceva pentru a mânca sau beți puțină apă și a da alcoolului șansa de a se răspândi pe tot corpul.
  • Imaginea intitulată Bautură cu responsabilitate Pasul 14
    5
    Evitați să beți jocuri. Jocuri bea ca Kingsen, Beer Poker, Little beat sau de mână Clap se poate califica ca o modalitate buna de a avea o petrecere și să facă unele noi prieteni distractiv uitați apoi imediat, dar aceste jocuri încurajează oamenii să bea extremă și dacă îl joci poți fi sigur că nu știi unde ești în câteva minute.
  • Poți să participi în siguranță la aceste tipuri de jocuri dacă te bei pe tine "must" bea în mod secret spălă sau se dă unui prieten care nu a băut atât de mult.
  • Partea 3
    Evitați situațiile periculoase

    Imaginea intitulată Bea cu responsabilitate pasul 8Bullet1
    1
    Asigurați-vă că vă simțiți confortabil în zona în care vă aflați. Dacă vă aflați la o petrecere la casă cineva, încercați să cunoașteți casa însăși și oamenii care locuiesc acolo. Asigură-te că știi unde e baia. Căutați un loc retras, unde puteți să vă păstrați încălțămintea sau haina (dar în nici un caz portofelul dvs.). Dacă simți că pierzi controlul, gândește-te rapid la o scuză ("Mi-am lăsat telefonul în buzunarul de la jachetă!") și mergeți la acel loc secret pentru a vă relaxa și / sau pentru a arunca băuturile sau pentru a le spăla. Dacă simțiți că puteți merge mai bine acasă, găsiți locuitorii casei și întrebați dacă pot să vă apeleze un taxi sau să vă asigurați că cineva care nu a băut poate să vă aducă acasă.
    • Dacă nu sunteți acasă cu oamenii, dar undeva în public, încercați imediat ce ajungeți mai întâi acolo toate posibil pentru a găsi rezultate. Ar trebui să faceți întotdeauna acest lucru automat, astfel încât să puteți găsi cea mai apropiată ieșire cât mai curând posibil în caz de incendiu sau de altă urgență. De asemenea, este util dacă știți cum să ajungeți la cea mai apropiată stație de autobuz sau stand de taxi de unde vă aflați. Nu vă faceți mai dificil decât este necesar - asigurați-vă că știți întotdeauna în avans cum puteți să vă îndepărtați cât mai repede posibil.
    • De asemenea, asigurați-vă că știți cum să ajungeți acasă. Dacă deveniți atât de beat încât nu-ți poți aminti nimic, nu numai că vei fi mult mai puțin inhibat, dar și tu vei fi mult mai puțin bun pentru tine, ca să te poți pierde cu ușurință. Dacă nu știți cum să ajungeți acasă, probabil că este bine să nu beți.
  • Imaginea intitulată Bea cu responsabilitate Pasul 16
    2
    Ieșiți din presiunea grupului. Nu uita niciodată că bei să te distrezi și să ai o seară plăcută și să nu impresionezi pe ceilalți. Puteți bea să vă bucurați de băutură și de compania prietenilor dvs. și să vă simțiți liberi. Nu are nevoie de nimic pentru restul "pentru a urmări," sau să participe la meciuri idiotice care pot ruina seara și chiar prietenii întregi. Dacă aveți de-a face cu oameni care vă încurajează să beți mai mult în timp ce nu doriți, atunci este posibil să aveți de-a face cu oamenii răi.
  • Dacă doriți serios pentru a se asigura că alții nu mai te deranjează și nu păstrați niciodată întreba de ce nu bea mai mult, să păstreze un spa de sticlă sau de cola cu o felie de lămâie în mână, astfel încât oamenii cred că trebuie să conduci și vei pleca singur. Aceasta este o soluție bună pe termen scurt, soluția pe termen lung înseamnă că stai departe de oameni care au o presiune nedorită asupra exercita tine.
  • Imaginea intitulată Bea cu responsabilitate Pasul 11
    3
    Nu te mai bea când începi să te simți beat. Simptomele beției includ sentimentul că nu mai aveți gândurile complet controlate, o viziune încețoșată, discuții neclare și eforturi pentru a vă menține echilibrul.
  • Imaginea intitulată Bea cu responsabilitate Pasul 18
    4
    Nu mai beți dacă trebuie să vomitați. În mod normal, acest lucru vorbește firesc, însă este foarte important ca, după ce v-ați predat, să nu încercați să beți mai multă băutură alcoolică, chiar dacă nu renunțați după vărsături. "mai bine" se simte. Predarea este un semn că organismul dvs. nu poate procesa cantitatea de alcool pe care ați primit-o și refuzând alcoolul este ultima soluție pe care corpul dumneavoastră o ia pentru a se apăra. Dacă ajungeți în această etapă, ați băut cu adevărat prea mult și este timpul să începeți să vă gândiți la sănătatea dvs. și să uitați de petrecere.
  • Dacă simțiți că trebuie să vomitați, ar trebui să căutați o toaletă și să aruncați totul. Predarea este o modalitate pentru organismul dvs. de a scăpa de excesul de alcool care nu face parte din sistemul dumneavoastră. Nu trebuie să vă forțați să vă predați, de exemplu, punând degetul în gât, dar nu trebuie să îl păstrați înăuntru.
  • Imaginea intitulată Bea cu responsabilitate Pasul 12
    5
    Dacă sunteți greață, mințiți-vă de partea voastră. Dacă ați dat doar, te simți că ai putea vomita sau să vă simțiți rău cel mai bine pe minciună partea ta pentru a preveni te îneca pe propria voma in timp ce culcat pe spate. Țineți o găleată lângă gură și gata să vă predați, dacă este necesar. Dacă ați ajuns la această situație onaagename, nu merg doar acasă - dacă un prieten ai încredere în noaptea aceea pot sta cu tine, astfel încât să puteți viziona și poate fi pentru tine, dacă aveți nevoie de ajutor .
  • Dacă sunteți greață, aveți o durere de cap sau nu vă simțiți bine într-un alt mod, apoi spune-o cuiva. Cineva care are un sentiment de responsabilitate trebuie să aibă grijă de tine și să aibă grijă dacă nu ați contractat intoxicația cu alcool și ați putea avea nevoie de asistență medicală în curând.
  • Dacă vedeți pe altcineva care este foarte grea și întins pe podea, asigurați-vă că persoana respectivă se află și ea pe partea lui.
  • Imaginea intitulată Bea cu responsabilitate Pasul 20
    6
    Nu luați niciodată decizii sexuale dacă ați băut. Ați putea crede că alcoolul va da curaj lichid pentru a obține în cele din urmă pe cea care îți place să vorbești cu sau pentru a începe ceva cu el sau ea, dar, de fapt, în alcool dezactiva capacitatea de a lua decizii și le poate duce să facă lucruri pe care o puteți regreta mult mai târziu. Puteți adăuga un pic de flirt, asigurați-vă că veți obține pentru a apuca numărul de telefon cuiva și apoi face contact, dacă ești treaz, dar mai bine să nu mergi acasă cu cineva de care satisface nevoia sau de a sta saruta in mijlocul unei cafenele - nu este chiar șic și după aceea nu va fi mândru de tine atunci când o faci.
  • Imaginea intitulată Bea cu responsabilitate Pasul 21
    7
    Nu beți niciodată băutură de la un străin. Când introduceți o petrecere și cineva vă oferă o băutură imediat, atunci numai că ia în cazul în care el sau ea este gata pentru ochi sau revarsă, astfel încât să știi exact ce e înăuntru. Dacă cineva alege doar o cutie sau o sticlă de bere din gheață sau din frigider, nu există, desigur, nimic în neregulă, dar dacă persoana dispare în bucătărie și apoi se întoarce cu "surpriza cocktail," apoi fii în grija ta. Cine știe alcool băutură ambalat sau chiar mai rău, așa-numitele droguri data de viol, atunci s-ar putea ajunge vreodată într-o situație foarte periculoasă. Un medicament data de viol este un medicament care violatorilor pus în secret în băutura victimei lor, cu intenția de a-i sau o violeze în timpul ședinței.
  • Nu este neapărat impolit să refuzi o băutură. Doar spune-mi de ce nu accepți asta. Este întotdeauna mai bine să vă întâlniți ca fiind nedrepți decât să vă puneți în pericol.
  • Imaginea intitulată Bea cu responsabilitate Pasul 22
    8
    Nu-ți pierde din vedere băutura. Păstrați la o petrecere sau într-un bar sau club de noapte beți întotdeauna în mână sau pierderea ta, în orice caz, nu din vedere. Dacă pui băutura și de mers pe jos ar putea opri ceva pe cineva, sau poate fi greșit și accidental în loc de propria bea pahar de altcineva care aborda misschiets ceva mai puternic în ea.
  • Dacă vă duceți la baie, întrebați dacă un prieten bun vă poate ține paharul sau puteți lua la toaletă. În acest fel, împiedicați-i pe oameni să-și piardă băutura.
  • sfaturi

    • Dacă de fiecare dată când bei pierde controlul de tine și de a face lucruri stupide, sau dacă aveți prieteni tine din nou și din nou pentru a aduce acasă pentru că ești inconștient, apoi în cele din urmă nimeni să iasă cu tine și poți fi sigur te-ai dus prea departe. În acest caz este foarte posibil să aveți o problemă serioasă. În acest caz, solicitați ajutor cât mai curând posibil.
    • Amintiți-vă că consumul de alcool nu este o soluție la orice problemă și că poate duce la mai multe probleme în viața dumneavoastră. Dacă vă place să beți, încercați să o păstrați cu una sau două băuturi la un moment dat. Dacă sunteți pe partea de lumină, puteți chiar să încercați să beți chiar mai puțin. Consumul de alcool și băutul este rău pentru dvs. deoarece pierdeți celulele creierului. Mai mult decât atât, este extrem de periculos să fii "sub influența". Nu trebuie să vă îmbătați de fiecare dată când beți - puteți, de asemenea, să beți cu moderatie. Dacă sunteți adesea beți, asigurați-vă întotdeauna că sunteți împreună cu cineva și că vă aflați într-un loc sigur în care nu puteți face niciun fel de daune și care de preferință este închis astfel încât să nu puteți deteriora nimic în afara acelei zone.
    • Alcoolul este deprimant. Prin urmare, nu este o idee bună să combinați alcoolul cu stimulanții (în special cofeina), cum ar fi cafeaua sau băuturile energetice. Mijloacele excesive vă păcălește corpul făcându-vă să vă simțiți mai atent și mai conștienți de împrejurimile dvs., ceea ce vă poate face să vă simțiți ca și cum ați putea avea în continuare câteva băuturi. Prin urmare, nu uitați niciodată să urmăriți câte băuturi ați avut în acea seară.
    • Stimulanții cresc, de asemenea, ritmul cardiac și în combinație cu alcoolul pot duce la aritmii cardiace acute și alte afecțiuni cardiace grave.
  • lua niciodată pilule sau medicamente (indiferent dacă au fost prescrise de un medic sau de a le face au obținut fără prescripție medicală la drogherii nu out), combinate cu alcool pentru a da medicamentul cunoscut este combinat cu efecte secundare de alcool de dormit.
  • avertismente

    • Evitați consumul de alcool după ce ați luat analgezice sau orice alt medicament pentru durere.
    • Dacă vedeți pe cineva care a devenit inconștient după consumul unor cantități mari de alcool, nu când vine conștiența lui și nu se îngăduie, atunci duceți-l la spital. Este posibil ca persoana să fi contractat intoxicarea cu alcool. Inconștiența este o situație care pune viața în pericol, deci luați măsuri cât mai repede posibil.
    • Asigurați-vă că sunteți conștient de faptul că orice cantitate de alcool, oricât de mică, poate afecta capacitatea dvs. de coordonare și starea dvs. de spirit. În ce măsură depinde de vârsta dvs., de indicele corporal corporal sau de indicele de masă corporală și de viteza la care beți. Sensibil de băut înseamnă că știți propriile limite, că beți cu moderatie și că vă ocupați cu ea într-un mod adult.
    • Dacă beți, nu vă gândiți nici măcar la conducere. Pășește acasă, cheamă un taxi sau întreabă dacă poți conduce cu cineva.
    • Nu beți pentru că aveți probleme. Cu un grup de prieteni la cafenea merge ca echipa olandeză joacă în mod evident, nu trebuie să fie neapărat o problemă, dar în mod repetat, pentru a ajunge la sticla de whisky, după curtarea ta, din nou, a asumat o poveste diferită.
    • Numărul de decese cauzate de alcool? 23 199. Aceasta nu include numărul de decese cauzate de accidente și de crimă sau de omor.
    • Nu beți niciodată alcool în combinație cu băuturi energizante. Băuturile energice suprima senzația de beție pe care o aveți de la alcool. Acest lucru este periculos pentru că nu mai puteți judeca cât de beat sunteți și cu care creșteți riscul de intoxicație cu alcool.

    accesorii

    • apă
    • O masă consistentă sau altceva de mâncare
    • Prietenii care vă pot ajuta
    • Cineva care va conduce, transportul public sau un taxi
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Beți alcool și rămâneți subțireBeți alcool și rămâneți subțire
    Ajutând un alcoolic să nu mai beaAjutând un alcoolic să nu mai bea
    Fixați o mahmurealăFixați o mahmureală
    Preveniți și remediați o mahmurealăPreveniți și remediați o mahmureală
    Trateaza o raceala cu alcoolTrateaza o raceala cu alcool
    Măriți-vă toleranța la alcoolMăriți-vă toleranța la alcool
    Beți mai puțin alcoolBeți mai puțin alcool
    Nu mai folosi o comăNu mai folosi o comă
    Opriți vibrația sau agitațiaOpriți vibrația sau agitația
    O bere a mâncatO bere a mâncat

    © 2011—2020 sedhesrebsit.ru