Reduceți tensiunea arterială crescută după intervenție chirurgicală

Dacă tocmai ați avut o intervenție chirurgicală, medicul curant vă va sfătui probabil să vă îmbunătățiți sănătatea prin scăderea tensiunii arteriale. Ambele schimbări în stilul de viață și în domeniul nutriției vă pot ajuta în acest sens. Este extrem de important după o intervenție chirurgicală că vă consultați medicul sau medicul înainte de a face orice modificări în rutina dumneavoastră. El sau ea este în măsură să vă sfătuiască ce este și ce nu este bun pentru corpul vostru.

conținut

Pași
Metoda 1efectuarea de ajustări în domeniul nutriției
Metoda 2să trăiți mai sănătos după o operație
Metoda 3adresați-vă medicului dumneavoastră

pași

Metoda 1
Efectuarea de ajustări în domeniul nutriției

Image cu titlul Reducerea tensiunii arteriale crescute după operație Pasul 1

Asigurați-vă că aveți mai puțin sodiu. Sodiul este un mineral care face parte din sare, deci dacă mâncați mai puțină sare, reduceți aportul de sodiu. Consumul de alimente sarate este un gust dobandit. Unii oameni care s-au obișnuit să adauge cantități mari de sare la mese pot primi 3,5 grame de sodiu (din sare). Dacă suferiți de hipertensiune arterială și acest lucru ar trebui să scadă, după o intervenție chirurgicală, medicul sau medicul va recomanda, probabil, pentru a reduce cantitatea de sodiu ingera. Acest lucru poate însemna chiar că trebuie să reduceți aportul la 2,3 grame sau mai puțin sodiu pe zi. Încercați să realizați acest lucru în următoarele moduri:

Acordați o atenție deosebită gustărilor pe care le mâncați. În loc să mănânci alimente sărate, cum ar fi chipsuri, covrigi sau nuci, ar fi mai bine să mergeți la un măr, o banană, un morcov sau un piper verde.
Căutați mâncăruri conservate care nu conțin conservanți, cum ar fi sarea sau pentru variantele care conțin mai puțin sare.
Ar trebui să reduceți drastic cantitățile de sare pe care le adăugați în mod normal la mese. Totuși, oprirea completă a adăugării de sare este chiar mai bună. În loc să adăugați sare, puteți, de asemenea, să vă sezonați mesele cu alte condimente, cum ar fi scorțișoară, boia de ardei, patrunjel și oregano. Îndepărtați agitatorul de sare din masă și reamintiți-vă să nu adăugați sare mai târziu.

Image cu titlul Reducerea tensiunii arteriale crescute după operație Pasul 2

Furnizați corpului dvs. energie cu produse din cereale integrale. Cerealele integrale conțin mai multe substanțe nutritive, mai multe fibre și vă dau un sentiment mai saturat decât făina albă prelucrată. Trebuie să obțineți majoritatea caloriilor din cereale integrale și alți carbohidrați complexi. Încercați să mâncați șase până la opt porții pe zi. O porție este egală cu o jumătate de cești de orez fiert sau o felie de pâine. Vă puteți asigura că veți obține mai multe cereale integrale de produse din cereale în următoarele moduri:

Mănâncă fulgi de ovăz sau grâu pentru micul dejun și adaugă aici fructe proaspete sau stafide pentru unele dulciuri suplimentare.

Verificați ambalajul pentru a stabili dacă produsul conține boabe întregi reale.

Cumpărați paste și făină de grâu integral, în loc de varietatea albă.

Image cu titlul Reducerea tensiunii arteriale crescute după operație Pasul 3

Concentrați-vă pe fructe și legume. Cantitatea zilnică recomandată de fructe și legume este de patru până la cinci porții pe zi. O jumătate de cană este egală cu o porție. Fructele și legumele conțin minerale care sunt utile pentru controlul hipertensiunii arteriale. Exemple de astfel de minerale sunt potasiul și magneziul. Puteți mări cantitatea de fructe și legume pe care o consumați în următoarele moduri:

Începeți masa cu o salată. Manancând mai întâi o salată înainte de cursul principal, vă veți îndepărta din senzația voastră de foame dacă sunteți foarte foame. Nu așteptați să mâncați salata până la sfârșit, deoarece probabil sunteți deja plini și nu veți putea mânca complet salata. Asigurați-vă că salatele rămân interesante adăugând diferite tipuri de fructe și legume. Adăugați nuci sărate, brânză și dressing moderat, deoarece aceste produse conțin în mod normal multă sare. Utilizați ulei și oțet ca un dressing, astfel încât un dressing conține în mod natural sodiu puțin.

Păstrați fructele și legumele la îndemână ca o gustare. Luați morcovi, bucăți de ardei gras sau un măr la școală sau la lucru.

Image cu titlul Reducerea tensiunii arteriale crescute după operație Pasul 4

Asigurați-vă că obțineți mai puțină grăsime. O dietă bogată în grăsimi poate contribui la înfundarea vaselor de sânge și creșterea tensiunii arteriale. Cu toate acestea, există multe modalități gustoase de a reduce cantitatea de grăsimi pe care o ingerați în timp ce obțineți substanțele nutritive de care aveți nevoie pentru a vă recupera de la intervenția chirurgicală.

Produsele lactate, cum ar fi laptele și brânza, vă oferă calciu și vitamina D, dar conțin adesea cantități mari de grăsimi și sare. În ceea ce privește laptele, iaurtul și brânza, trebuie să mergeți pentru variantele care conțin mai puțin grăsimi. Fii atent cu brânză că mergi pentru tipurile care conțin mai puțin sare.

Mâncați păsări de curte și pești în loc de carne roșie. Dacă carnea dvs. are grăsime în jurul marginilor, trebuie să o tăiați. Nu manca mai mult de 170 de grame de carne pe zi. De asemenea, puteți face produsele dvs. din carne mai sănătoase prin coacere, gratare sau prăjire în loc să le prăjiți adânc.

Reduceți cantitatea de grăsimi suplimentare pe care o ingerați. Aceasta include untul și maioneza pe o rolă de sandwich, gătit cu smântână groasă sau grăsimi de coacere, cum ar fi untul sau Crisco. O lingură este egală cu o porție. Încercați să obțineți numai trei porții pe zi.

Image cu titlul Reducerea tensiunii arteriale crescute după operație Pasul 5

Reduceți cantitatea de zahăr pe care o ingerați. Cand mananci zaharuri procesate, esti mai probabil sa mananci prea mult, din moment ce astfel de zaharuri nu-ti furnizeaza nutrientii de care ai nevoie pentru un sentiment de plenitudine. Încercați să mâncați nu mai mult de cinci gustări dulci pe săptămână.

îndulcitorii artificiali, cum ar fi Splenda, NutraSweet și egali, poate satisface dorinta de dulciuri, dar încearcă să te învețe să înlocuiască gustări dulci cu alternative mai sănătoase, cum ar fi fructele și legumele.

Metoda 2
Să trăiți mai sănătos după o operație

Image Title Reducerea tensiunii arteriale crescute după operație Pasul 6

Nu mai fuma. Fumatul și / sau tutun de mestecat (tutun de mestecat) poate determina arterele se intaresc si ingust, determinând astfel creșterea tensiunii arteriale. Dacă locuiți împreună cu cineva care fumează, cereți-i persoanei să fumeze afară, astfel încât să nu vă expuneți fumului de mediu. Acest lucru este important mai ales dacă vă recuperați dintr-o operație. Dacă sunteți cel care are nevoie de ajutor pentru renunțarea la fumat, puteți încerca următoarele:

În consultare cu medicul dumneavoastră, încercați să dezvoltați un plan de tratament care să vă ajute cel mai bine.
Căutați asistență socială prin linii de ajutor, grupuri de sprijin sau un consilier în domeniul dependenței.
Încercați medicamentele sau medicamentele de înlocuire a nicotinei.

Image cu titlul Reducerea tensiunii arteriale crescute după operație Pasul 7

Nu beți alcool. Dacă ați suferit recent o intervenție chirurgicală, puteți utiliza medicamente pentru a ține sub control problemele de sănătate și pentru a promova procesul de vindecare. Alcoolul poate provoca o interacțiune nedorită cu multe medicamente.

Dacă medicul dumneavoastră sau medicul curant va sfătuit să piardă în greutate, să bea băuturi alcoolice, care sunt bogate în aceste calorii foarte dificile.

Dacă aveți nevoie de ajutor nu mai bea alcool, ați putea discuta cu medicul dumneavoastră despre tratamentul medical și obținerea sprijinului. Medicul vă poate sfătui cu privire la tratamente, grupuri de asistență și îngrijire a dependenței pentru a vă ajuta.

Image cu titlul Reducerea tensiunii arteriale crescute după operație Pasul 8

Faceți-vă stresul în mod corect. Recuperarea de la o operație este stresantă, fizic și emoțional. Unele tehnici de relaxare utilizate frecvent pe care le puteți aplica chiar și la mobilitatea fizică limitată sunt:

meditație

Ascultarea muzicii sau a terapiei artistice

Exerciții de respirație profundă

Vizualizând imagini calme

Relaxare musculară progresivă, în care strângeți și relaxați fiecare grupare musculară din corp

Image cu titlul Reducerea tensiunii arteriale crescute după operație Pasul 9

Încercați să obțineți exerciții fizice dacă medicul dumneavoastră sau medicul curant a dat permisiunea pentru acest lucru. Obținerea exercițiilor fizice este o modalitate bună de a pierde în greutate și de a reduce stresul. Cu toate acestea, dacă vă recuperați după o operație, este important să nu faceți mai mult decât corpul dumneavoastră poate manipula.

Zilnic pe pietonul se va obține o modalitate sigură de a-și exercita, după mai multe tipuri de intervenții chirurgicale, deci verificați cu medicul dacă este sigur pentru tine și atunci când începe.

Consultați medicul curant sau medicul dumneavoastră și un fizioterapeut pentru a pregăti un program care este sigur pentru dumneavoastră. Asigurați-vă că sunteți prezent în timpul tuturor întâlnirilor cu medicul și fizioterapeutul, astfel încât aceștia să poată verifica dacă beneficiați de exerciții fizice.

Metoda 3
Adresați-vă medicului dumneavoastră

Image cu titlul Reducerea tensiunii arteriale crescute după operație Pasul 10

Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă bănuiți că dezvoltați hipertensiune arterială. Majoritatea persoanelor cu tensiune arterială ridicată nu observă că suferă de aceasta, deoarece nu există adesea simptome vizibile. Cu toate acestea, următoarele simptome ar putea indica hipertensiune arterială:

Dificultăți de respirație
durere de cap
Epistaxisul
Vedere încețoșată sau vedere dublă

Image cu titlul Reducerea tensiunii arteriale crescute după operație Pasul 11

Încercați să vă mențineți tensiunea arterială sub control cu medicamente dacă medicul sau medicul dumneavoastră consideră că este necesar. Medicul sau medicul dvs. pot considera că este important să luați medicamente atunci când vă recuperați din operație. Deoarece astfel de medicamente pot provoca interacțiuni nedorite cu alte medicamente, este important să discutați cu medicul dumneavoastră toate medicamentele pe care le utilizați deja. Aceasta include medicamente de auto-îngrijire, suplimente și remedii pe bază de plante. Medicul poate prescrie următoarele medicamente:

Inhibitori ai ACE. Aceste medicamente vă asigură că vasele de sânge se relaxează. În special, aceste medicamente pot provoca interacțiuni nedorite cu multe alte medicamente, deci trebuie să spuneți medicului sau medicului exact ce medicamente utilizați.

Antagoniști ai calciului. Aceste medicamente vă lărgesc vasele de sânge și vă scad ritmul cardiac. Rețineți că nu puteți bea suc de grapefruit atunci când utilizați aceste medicamente.

Diuretice. Aceste medicamente sunt utilizate pentru a promova excreția de lichide prin rinichi. Prin urmare, va trebui să urinați mai des și să rețineți mai puțină sare.

Beta-blocante. Aceste medicamente fac ca inima ta să fie mai lentă și mai înceată.

Image cu titlul Reducerea tensiunii arteriale crescute după operație Pasul 12

Discutați celelalte medicamente pe care le utilizați cu medicul sau medicul dumneavoastră. Dacă sunteți îngrijorat de o tensiune arterială crescută ca urmare a medicamentelor pe care le utilizați deja sau trebuie să le utilizați după operație, discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră sau cu medicul curant. Medicul sau medicul general ar trebui să aibă o idee clară despre ce medicamente utilizați pentru a prescrie cele mai bune medicamente. Nu întrerupeți administrarea medicamentelor fără a discuta mai întâi acest lucru cu medicul dumneavoastră. Acestea sunt câteva exemple de medicamente care vă pot mări tensiunea arterială:

Medicamente analgetice care sunt disponibile ca medicamente de auto-îngrijire. Aceasta include medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul. Consultați-vă medicul înainte de a vă decide să utilizați aceste medicamente împotriva durerii în timpul recuperării.

Anumite pastile contraceptive

Diferite decongestionante și medicamente pentru răceli, în special variantele care conțin pseudoefedrină

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit