sedhesrebsit.ru

Dragostea să fie goală.

Iubirea de a fi dezbrăcată poate fi dificilă, mai ales dacă nu-ți iubești corpul sau dacă ai puțină încredere în sine. Puteți să schimbați modul în care vă gândiți că sunteți dezbrăcați, îmbunătățind imaginea corpului și îngrijindu-vă bine. Lucruri precum petrecerea mai multor timpuri goale, ajustarea gândurilor negative și petrecerea timpului cu oameni care vă susțin pot să vă aducă mai aproape de obiectivul dvs. de a vă bucura de a fi gol.

pași

Metoda 1
Modificați vizualizarea

Imagine cu denumirea Love being Naked Pasul 1
1
Aflați motivele pentru care trebuie să te bucuri de a fi gol. Pentru a vă motiva să schimbați modul în care vă simțiți când sunteți goi, trebuie să știți motivele pentru care doriți să vă simțiți bine când sunteți goi. Notați aceste motive pentru a le putea examina și a decide dacă aceste motive sunt legate de dvs. sau de altcineva. Dacă aveți motive, aveți o motivație sănătoasă pentru îmbunătățirea imaginii de sine. Dacă acestea sunt motivele altora, este posibil să nu aveți un motiv sănătos să vă schimbați imaginea de sine și este posibil să trebuiască să vă adresați unui terapeut pentru ajutor.
  • De exemplu, motivele care sunt ale dvs. pot fi ceva de genul Vreau să mă simt bine atunci când sunt dezbrăcată, așa că nu sunt mai puțin conștient de mine când sunt împreună cu prietenul meu. sau Vreau să fiu în stare să mă bucur de a fi gol, ca să pot vizita o plajă nudistă în vacanță în această vară.
  • Motive care ar putea suna despre altcineva Vreau să mă simt bine când sunt dezbrăcat, pentru ca prietenul meu să-mi iubească mai mult corpul. sau Vreau să mă simt bine gol, astfel încât oamenii nu vor fi dezgustați atunci când mă duc la o plajă nudistă.
  • Imagine cu titlul Love Being Naked Pasul 2
    2
    Petreceți mai mult timp gol. Una dintre cele mai bune modalități de a vă simți mai bine când sunteți dezbrăcată este să vă petreceți mai mult timp goală. Vă puteți obișnui să fiți goi și cu cât o faceți mai mult, cu atât vă veți simți mai bine. Asigurați-vă că rămâneți relaxat în timp ce sunteți goi. Încercați să respirați adânc sau să faceți yoga nudă pentru a rămâne relaxată în timp ce sunteți goi.
  • Încercați să faceți o plimbare goală în fiecare zi pentru o perioadă scurtă de timp în casă (sau dormitor). Dacă aveți propria dvs. piscină (în cazul în care nimeni nu vă poate vedea), du-te nud!
  • Imagine cu numele Love being Naked Pasul 3
    3
    Dă-i propriile tale complimente goale. Prin găsirea caracteristicilor dvs. preferate, vă puteți simți mai bine atunci când sunteți goi. Priviți în oglindă în timp ce sunteți goi și încercați să determinați părțile preferate ale corpului. Spuneți-i cu voce tare în timp ce descoperiți părțile corpului pe care le doriți. Repetați acest proces în fiecare zi și apoi ar trebui să începeți să observați mai multe dintre calitățile dvs. bune și să vă simțiți mai bine când sunteți goi.
  • De exemplu, vă puteți spune "îmi place foarte mult forma vițeilor mei". Sau "am fese fantastice".
  • Imagine cu numele Love being Naked Pasul 4
    4
    Amintește-ți că corpul tău este unic. Există atât de multe modele diferite de corp în lume, deci este important să vă amintiți că aveți un corp unic, frumos. Încercați să vă concentrați asupra modului în care alte organisme sunt de văzut că există o varietate de tipuri de corpuri.
  • Fiți atenți la ceea ce arata corpul celorlalți atunci când mergeți la un mall, sau mai bine, la o piscină publică. Vedeți diferitele forme, dimensiuni, culori și alte caracteristici ale corpurilor oamenilor. Fii atent să nu te holbezi, pentru că atunci poți intra în necazuri.
  • Imagine cu denumirea Love being Naked Pas 5
    5
    Arătați-vă compasiune. A fi milostiv pentru tine poate imbunatati imaginea de sine si te pot ajuta sa te simti mai bine despre tine cand esti gol. Auto-compasiunea înseamnă a fi bună cu tine, chiar dacă nu crezi că merită iubire. Această dragoste poate veni sub forma unor gânduri dulci, comportamente dulci sau cuvinte dulci. Dacă te gândești la lucruri neclintite despre tine, întreabă-te următoarele întrebări pentru a constata dacă ai un gând necuviincios:
  • Acest gând mă face să mă simt bine?
  • Ar trebui să spun acest gând unui prieten sau unui iubit?
  • Acest gând mă încurajează?
  • Imagine cu numele Love being Naked Pasul 6
    6
    Modificați-vă gândurile negative în gânduri pozitive. Dacă vă este greu să vă simțiți bine atunci când sunteți goi, ați fi devenit victima propriilor dvs. gânduri negative. Schimbând modul în care vorbești cu tine însuți, poți începe să te simți mai bine când ești gol. Data viitoare când vă gândiți negativ la corpul gol, opriți-vă și schimbați gândul negativ într-unul pozitiv.
  • De exemplu, imaginați-vă că aveți un gând negativ, de genul „arata ca un porc.“ Poti transforma această idee prin transformându-l în ceva de genul „Eu nu pot fi cel mai subtire persoana, dar am o mulțime de calități mari și-mi place cat de unic este corpul meu. "
  • Imagine cu numele Love being Naked Pasul 7
    7
    Repetați o mantra. Repetarea unei mantre vă poate ajuta să vă relaxați când vă simțiți neliniștiți și vă poate ajuta să vă liniștiți criticul interior. Mantra ta poate fi orice, dar vei beneficia cel mai mult dacă mantra îți va da un mesaj pozitiv.
  • Încercați ceva de genul "Mă iubesc și merit să nu fiu gol".

    • Metoda 2
    Ai grijă de tine

    Imagine cu denumirea Love Being Naked Pasul 8
    1


    Mutare. Prin exercitarea în mod regulat, vă puteți îmbunătăți sănătatea și vă puteți simți mai bine atunci când sunteți goi, deoarece cercetarea a arătat că exercițiile fizice regulate pot duce la o imagine mai bună a imaginii. Găsiți o formă de exercițiu pe care vă bucurați și o faceți des. Concentrați-vă pe a avea cel puțin 30 de minute de activitate fizică medie în fiecare zi.
    • Încercați mersul, înotul, dansul, ciclismul, alergând sau faceți alt sport!
  • Imaginea intitulată Dragostea este goală Pasul 9
    2
    Consumați alimente sănătoase. Alimentele care sunt rele pentru tine vă pot afecta corpul și mintea. Cercetările au arătat că multe grăsimi și carbohidrați simpli (cum ar fi făina prelucrată, zahăr etc.) pot avea un efect negativ asupra stării tale. Acest efect negativ vă poate face dificil să vă bucurați de a fi gol.
  • În schimb, alegeți alimentele care vă hrănesc corpul, cum ar fi fructele, legumele, proteinele slabe și cerealele integrale.
  • Imagine cu denumirea Love being Naked Pasul 10
    3
    Asigurați odihnă amplă. Insomnia poate afecta atat modul in care organismul dumneavoastra se descurca cat si cum simtiti. Dacă te simți constant epuizat și trist, poate fi și mai dificil pentru tine să te simți bine când ești gol. Asigurați-vă că obțineți 7-9 ore de somn pe noapte pentru a vă simți cel mai bine atunci când încercați să vă simțiți mai bine atunci când sunteți goi.
  • Încercați să dormiți goi. Nud dormit are mai multe avantaje, inclusiv somn mai bun, o reducere a hormonilor de stres si imbunatatirea intimitatii cu partenerul tau.
  • Imagine cu denumirea Love being Naked Step 11
    4
    Purtați haine frumoase pentru a vă face să vă simțiți mai bine când le scoateți. Ceea ce purtați poate afecta modul în care vă simțiți gol, deci alegeți haine care vă dau un sentiment minunat. Alegeți hainele care se potrivesc bine corpului și unde vă simțiți confortabil când le purtați. Dacă nu ați cumpărat haine noi pentru un timp, tratați-vă la un nou set. cumpara ceva nou pentru tine de a purta va ajuta să vă amintiți că sunteți demni de lucruri mari despre ea, ce modul în care crezi tu despre tine când ai scos hainele pot îmbunătăți.
  • Dacă temerile tale despre a fi goale sunt legate de intimitatea cu partenerul tău, încercați să obțineți lenjerie sexy. Purtarea lenjeriei frumoase sau a boxerilor de mătase vă poate ajuta să vă simțiți mai încrezători când vă dezbrăcați.
  • Imagine cu denumirea Love Being Naked Step 12
    5
    Faceți timp pentru relaxare. Dacă sunteți stresat, acest lucru vă poate afecta încrederea în sine, deoarece duce la auto-vină, la îndoială sau la anxietate. Relaxarea este necesară pentru bunăstarea dvs. generală și vă poate ajuta să vă simțiți mai bine atunci când sunteți goi. Asigurați-vă că rezervați cel puțin 15 minute pe zi doar să stați și să vă relaxați. Poți să meditezi, să exersezi exerciții în respirație profundă sau doar să te culci.
  • Încercați să luați o baie lungă cu bule pentru a vă relaxa. Aceasta va combina o activitate relaxantă cu a fi goală, care poate contribui la promovarea sentimentelor pozitive despre a fi gol.
  • Imaginea intitulată Dragostea este goală Pasul 13
    6
    Spoala-te. Un alt mod de a construi sentimente mai pozitive despre a fi gol este să vă răsfățați corpul gol. Oamenii care au stima de sine scazuta sau stima de sine scazuta tind sa evite activitatile de rasfatat, dar rasfatul poate imbunatati sentimentele tale despre tine si corpul tau.
  • Dacă v-ați evitat să vă răsfățați, vizitați un complex saună și să ia un masaj, masca organism, sau un alt organism de tratament răsfăț, care necesită să fie gol.
  • Imaginea intitulată Dragostea fiind goală Pasul 14
    7
    Petreceți timp cu oameni care vă iubesc. Gândește-te la oamenii cu care îți petreci timpul și cum te fac să te simți. Dacă aveți mulți oameni negativi sau judecători în viața dvs., aceasta poate contribui la disconfortul dvs. de a fi gol. Este deosebit de important ca persoana cu care sunteți intimă să accepte corpul tău gol.
  • Dacă partenerul tău nu apreciază corpul tău, atunci asta poate avea legătură cu motivul pentru care nu-ți place să fii gol. Luați în considerare continuarea dacă persoana cu care vă aflați nu vă apreciază pentru cine sunteți, așa cum sunteți.
  • Imaginea intitulată Dragostea fiind goală Pasul 15
    8
    Luați în considerare discuția cu un terapeut. Cu toate că mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a te simti bine despre a fi gol, nu este posibil să trebuiască să vorbești cu un consilier dacă ai probleme cu imaginea ta de sine sunt severe sau în cazul în care cauzează probleme în relația ta. Dacă aveți probleme cu funcționarea zilnică sau dacă aveți alte probleme, cum ar fi o tulburare de alimentație, ar trebui să solicitați asistență de la un profesionist de sănătate mintală cât mai repede posibil.

    • sfaturi

    • Fiți răbdători în timp ce lucrați spre a vă simți bine atunci când sunteți goi. Ar putea dura ceva timp înainte să vă simțiți confortabil cu corpul gol, dar nu renunțați.

    avertismente

    • Fiți conștient de faptul că este dezgustat în anumite locuri (muncă, școală etc.)
    • Verificați legislația din municipalitatea dvs. Poate că ele nu permit nudismul în anumite locuri și că se aplică amenzi!
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    începeîncepe
    Configurarea unui obiectivConfigurarea unui obiectiv
    Începeți un nou capitol în viața voastrăÎncepeți un nou capitol în viața voastră
    Ca să fiu golCa să fiu gol
    Spune-i pe cineva că nu ești încă pregătit pentru sexSpune-i pe cineva că nu ești încă pregătit pentru sex
    Fii mandru de cine estiFii mandru de cine esti
    Desenați o mandalăDesenați o mandală
    Spune-i unei fete că-ți place-o fără să știe ce crede ea despre tineSpune-i unei fete că-ți place-o fără să știe ce crede ea despre tine
    Să-i spui unui băiat că nu-i placSă-i spui unui băiat că nu-i plac
    Fă-o cu prietenul tău dacă-l mai iubeștiFă-o cu prietenul tău dacă-l mai iubești
    » » Dragostea să fie goală.

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru