Schimbă-te

La un moment dat, cu toții ne dăm seama că suntem nemulțumiți de o parte a vieții noastre și hotărâm că ceva va trebui să se schimbe. După ce v-ați obișnuit cu un anumit mod de a face lucrurile, pare aproape imposibil să schimbați persoana pe care ați devenit-o "un câine vechi învățând noi trucuri." Dar, cu o mentalitate corectă și o diligență constantă, următorii pași vă vor ajuta să obțineți acel nou "în sine" pentru a găsi.

pași

2

Pregătește-ți creierul. V-ați antrenat creierul într-un anumit fel și acum este timpul să-l instruiți într-un mod diferit. Menținerea atitudinii corecte este absolut esențială pentru a aduce schimbări permanente.

3

Eventualele întreruperi. Lucrurile se întâmplă în viață pe care nu le-am fi putut prevedea niciodată. Calea ta de schimbare va fi împrăștiată cu obstacole și oameni care încearcă să te aducă în jos. Înțelegerea faptului că capcanele de pe acest drum sunt doar obstacole minore și pot fi depășite este necesar pentru succes.

4

Știți că vă puteți aștepta la eșec. Schimbarea nu sa întâmplat într-o zi. Următoarele săptămâni vor fi însoțite de eșecuri mici sau mai mari. Aceasta nu este o greseala a ta.

5

Fii răbdător. Dacă totul ar fi atât de ușor, atunci nu merită nimic. Este posibil să nu vedeți rezultatele la fel de repede cum ați planificat.

2

Fii realist. Solicitându-vă să pierdeți 10 kg în decurs de o lună, puteți fi sigur că veți eșua. Dacă nu atingeți acest obiectiv, în ultimă instanță, veți avea doar un sentiment mai rău despre dvs. înșivă. Stabiliți-vă un obiectiv pe care credeți că este fezabil.

3

Dă-ți o limită de timp. Acordându-vă tot timpul, vă îndepărtați orice responsabilitate posibilă de la voi. Stabiliți un termen limită pentru a vă încuraja un comportament mai eficient.

2

Gândește-te puțin. Mica este de făcut și nu are loc pentru scuze. Fluturarea dinților este un început. Toate schimbările mari par imposibile sau înfricoșătoare, nu vă fie frică de schimbări mai mici, deoarece chiar și cele mai mici sunt începutul unei îmbunătățiri.

3

Răsplătește-te. Recunoscând progresul dvs. cu expresii pozitive și tratamente mici, veți găsi mai ușor să continuați. Aruncați pumnii în aer, vizionați televizorul timp de 30 de minute sau tratați-vă la o cină.

4

Folosiți-vă emoțiile. În loc să vă permiteți emotiilor să vă determine comportamentul, este mai bine să vă permiteți comportamentul să vă controleze emoțiile. Este posibil să evocați emoțiile și, astfel, să schimbați modul în care vă simțiți. Un exemplu simplu este să vă țineți capul în sus și să zâmbiți. Emoțiile tale ridică indicii din mușchii tăi și din corpul tău.

5

Ieșiți din zona dvs. de confort. Starea în aceeași cutie tot timpul va produce întotdeauna aceleași rezultate. Ieșiți din acea zonă de confort și dezvoltați obiceiurile noii persoane pe care lucrați.

2

Urmăriți modul în care vă simțiți. Urmăriți comportamentele și căutați modele, astfel încât să puteți găsi modul cel mai eficient de a vă atinge obiectivul.

3

Rămâi sănătos. Puteți face totul și toată lumea mai ușor dacă sunteți sănătoși. În plus față de nenumăratele beneficii pentru sănătatea dumneavoastră și calitatea generală a vieții, sănătatea va ușura menținerea unei atitudini pozitive.

4

Ajustați obiectivele. În timp ce progresați, puteți face schimbări în idealurile voastre. Urmăriți progresul și efectuați ajustări acolo unde este necesar.

5

Păstrați complet. Odată ce ați obținut rezultatul dorit, rămâneți atent. Obiceiurile au nevoie de timp pentru a forma - permiteți-vă timp să vă obișnuiți cu o nouă rutină.