Ca să fiu gol

Nuditatea este adesea văzută ca neplăcută sau rușinoasă, din cauza stigmei înconjurătoare a nudității și a influențelor culturale care determină conceptul de nuditate. Cu toate acestea, mulți oameni consideră că este eliberat să fie dezbrăcat. Dovada acestor lucruri sunt numeroasele cluburi de nudism și plajele nudiste, dar pentru a ajunge atât de departe - etapa liberă de nudism - trebuie mai întâi să vă simțiți confortabil în corpul vostru.

conținut

Pași
Metoda 1apreciez-te
Metoda 2te simți confortabil în corpul tău
Metoda 3te simți confortabil când ești gol
Metoda 4obișnuiește-te să fii gol în public
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Apreciez-te

Învață să te iubești. Începeți o rutină care vă ajută să vă simțiți bine despre voi înșivă. Asta poate fi orice - pentru a vă face părul sau unghiile sau pentru a purta ceva care vă lingușește corpul.

Aceste sarcini nu trebuie să facă nimic cu corpul tău. Este vorba despre a te face să te simți mai bine despre tine. Fiecare sarcină care vă face să vă apreciați este bună. Sarcinile de îngrijire sunt adesea utile pentru acest lucru.
Purtarea de haine care vă fac să vă simțiți bine vă poate îmbunătăți încrederea. Dacă nu vă simțiți confortabil în haine, va fi dificil să vă simțiți bine fără haine.
Efectuați deseori această rutină. Pentru a vă îmbunătăți încrederea, trebuie să vă mențineți rutina timp de cel puțin o săptămână pentru a identifica o zi sau o oră fixă pe care să vă puteți dedica.
Dacă rutina ta este să te plimbi sau să înoți în parc, fă-o. Fă tot ceea ce te face să te simți încrezător și / sau confortabil.

Mănâncă sănătos. Nimic nu te face sa apreciezi corpul tau mai mult decat sa mananci bine. Dacă mâncați sănătoși, corpul dvs. va obține combustibilul potrivit pentru a funcționa perfect și ar arăta bine.

Este greu să-ți apreciezi corpul atunci când te gândești la toate brioșele pe care le-ai mâncat sau dacă numeri toate caloriile goale în care ai lucrat. Te simți nesigur sau vinovat și asta este opusul încrederii în sine pe care trebuie să o simți bine în fața ta.

Nu vă simțiți vinovați pentru ceea ce mâncați. Dacă îl mâncați, nu risipiți timpul să numărați calorii sau să vă îngrijorați. Acest lucru este, de asemenea, rău pentru încrederea în sine.

Mâncați alimente sănătoase, astfel încât să vă amintiți că trebuie să vă apreciați corpul. Mâncarea în sine vă reamintește că corpul dumneavoastră merită să fie hrănit și tratat bine.

Dacă deja mâncați sănătoși, nu trebuie să exagerezi. Luați câte o gustare ocazională dacă sunteți prea ocupat cu o alimentație sănătoasă. Chiar dacă doriți să fiți sănătoși, există și ceva de genul asta la sănătos.

Acordați-vă complimente. În loc să te coborâți întotdeauna, trebuie să te complimentezi. Încrederea în sine pentru a te simți confortabilă atunci când ești dezbrăcată începe fără să-ți critici corpul sau să te coborâți.

Dacă dai complimente, trebuie să înveți și să nu te critici. Nu stați în fața oglinzii pentru a indica lucruri care nu vă plac.

Atribuiți câteva lucruri care vă plac despre voi înșivă. Scrie-le dacă este necesar. Utilizați aceste calități pentru a respinge judecățile negative pe care le aveți despre dumneavoastră. Dacă credeți că există ceva negativ despre dvs., faceți comentarii pozitive despre el. Deci vorbeste "Cred că brațele mele sunt urâte" împotriva cu "Am picioare frumoase".

Metoda 2
Te simți confortabil în corpul tău

Mergeți. Fiecare formă de exercițiu este bună pentru încrederea voastră, indiferent dacă acesta se execută, dans sau yoga.

Alegeți o activitate care vă place. Fotbalul, alergatul, karate, înotul sau dansul sunt toate exemple de activități care vă pot ajuta să vă bucurați să mergeți la corpul dumneavoastră.
Activitatea fizică formează corpul. Orice activitate alegeți vă va forma corpul și vă va oferi plăcere.
Sportul încet, dar sigur vă oferă mai multă încredere în corpul dumneavoastră, ceea ce este foarte util când sunteți goi. Nu este vorba despre a te pierde, ci despre a câștiga încrederea în sine prin mișcarea corpului tău.
Rămâi bine hidratat dacă exercițiu frecvent sau intens. Dacă nu sunteți bine hidratat, puteți fi obosit pentru restul zilei și sunteți mai ușor de respirație dacă aveți astm bronșic.

Tratați-vă corpul. Permiteți-vă să vă masați sau să faceți un tratament facial. Dacă vă lăsați răsfățați, vă onorați corpul. Învățați să vă apreciați mai mult corpul, astfel încât va fi mai ușor să efectuați câțiva dintre pașii anteriori, cum ar fi mutarea corpului și mâncarea sănătoasă.

Răsfățați-vă poate fi, de asemenea, o baie fierbinte frumos, în loc de duș. Puneți puțină apă sau sare de mare în apă.

Activitățile de îngrijire, cum ar fi rasul, pieptănarea părului sau periajul cu loțiune, sunt elemente de răsfăț și de respect de sine. Prin aceste sarcini obțineți mai multă apreciere pentru corp, fără a depinde de decorarea materialului, cum ar fi îmbrăcămintea, încălțămintea și accesoriile.

Îmbracă-te acasă. Dacă vă simțiți confortabil acasă când sunteți goi, este mult mai ușor să vă bucurați de a fi dezbrăcat de ceilalți. Obișnuiți-vă cu propria ta goliciune în casă, pentru că este esențială dacă doriți să vă simțiți confortabil când sunteți dezbrăcat în public.

Stați gol în fața oglinzii - nu vă criticați - însă vă apreciați. Apoi devine mai ușor să te vezi gol. Dacă nu te poți uita corect când ești gol, te simți și inconfortabil când alții te văd goi.

Faceți o activitate la domiciliu în timp ce sunteți goi. Apă plantele. Dans. Citiți o carte. Ține-ți părul. Nu contează ce fel de activitate, dacă te simți bine că ești gol.

Dacă tot credeți că este incomod să fiți complet goi, purtați-vă mai întâi lenjeria și construiți-o. Purtați ceva în care vă simțiți încrezători.

Începeți să faceți alte activități zilnice goale, chiar dacă nu sunteți în casă. De exemplu, nu poți purta lenjerie de corp sau sutien.

Du-te să faci lucrurile pe care le faci în mod normal cu hainele acum goale. O sarcină zilnică, cum ar fi telefoanele, nu este într-adevăr așa de ciudată. Și poate crezi că este interesant, secretul tău.

Smear un sandwich gol. Mâncarea și nuditatea nu merg, de obicei, mână în mână, dar acum puteți combina cele două. Aveți grijă cu gătitul gol. Purtați un șorț pentru a vă proteja.

Urmăriți televizorul gol. Alegeți scaunul sau scaunul preferat pe canapea. Scoateți hainele. Porniți televizorul și stați jos ... gol.

Plimbare goala prin casă. Închideți perdelele pentru a nu fi vizibile din exterior.

Imagine intitulată Have Fun Naked Pasul 11

A dormi gol. Dacă dormiți de obicei cu pijamale, încercați ceva nou. Trageți-l afară. Se poate simți puțin cam nebun la început, dar păstrați-l plin. În curând găsiți lipsa de separare între piele și cearceafuri frumoase.

Metoda 3
Te simți confortabil când ești gol

Odată ce te simți în largul tău cu goliciunea ta, poți începe să te dezbracă în public.

Du-te la o saună. Unele saune au secțiuni separate pentru bărbați sau femei. S-ar putea să găsiți asta mai plăcută la început.

În saună există o secțiune cu vestiare și o parte unde sunt saunele și băile. Deci te poți obișnui să fii gol în compania altora.
Dacă încă nu vă simțiți confortabil, împachetați un prosop mic în jurul vostru.
Mergeți cu un prieten, astfel încât să aveți pe cineva cu care să vorbiți, dacă vă simțiți mai bine. Există, de asemenea, oameni care preferă să înceapă doar cu străini.
Asigurați-vă că aveți ceva de făcut. Îndepărtați-vă pielea astfel încât să nu vă concentrați doar pe faptul că sunteți dezbrăcat.
Dacă sunteți acolo, puteți lua și un masaj. Apoi, nu numai că ușurați sentimentul goliciunii, dar și spatele tău înțepenit!

Îmbracă-te cu cineva pe care îl susții. Dacă aveți un partener sau un prieten sau rudă de susținere, rochia cu cealaltă persoană. Faceți acest lucru numai dacă această persoană se simte confortabilă cu aceasta.

Dacă te simți confortabil cu partenerul tău când ești gol, te simți mai confortabil în timpul sexului.

Dacă puteți fi dezbrăcat cu cineva pe care îl susțineți, veți avea mai multă încredere și vă puteți pune deoparte temerile. Nimeni nu se va uita la tine, nu râde sau nu te poate imita, adesea cea mai mare frică a multor oameni.

Masajele, de exemplu, sunt o modalitate de a te obișnui cu a fi gol în compania altora. De obicei, părțile care nu sunt masate sunt acoperite cu un prosop, astfel încât să nu trebuie să vă simțiți complet goi.

Metoda 4
Obișnuiește-te să fii gol în public

Du-te înot gol cu un prieten sau partener. Apa ascunde corpul tău gol, ca să te obișnuiești încet să fii gol.

Dacă totuși vă este greu să fiți complet goi, purtați un bikini foarte mic, preferabil într-o culoare a pielii.

Du-te la plaja nudistă. Pentru că toată lumea trebuie să fie dezbrăcată acolo, vă simțiți repede în largul tău. Pe plaja nudă poți să te plimbi goi în compania unor străini, să înoți gol și să joci volei nud. Unde altfel este posibil?

Urmează o clasă de yoga goală. Acum puteți urmări cursuri de yoga nudă, să vă simțiți mai liniștiți cu corpul gol, indiferent de forma sau mărimea pe care o aveți.

Duceți-vă în gol. În timpul festivalului danez de la Roskilde, există un grup de alergători care rulează goi pe teritoriul festivalului.

Du-te la un club nudist. Dacă îți place foarte mult să fii gol, poate vrei să fii mai des. La un club nudist veți găsi persoane asemănătoare cu care puteți fi frumos dezbrăcați împreună.