Ai uitat fosta ta iubită

Desi despartirea, desigur, poate fi incredibil de dureroasa, este rezultatul emotional care poate chiar sa va ruineze anul. Citiți acești pași pentru a afla cum să uitați ex-prietena dvs. și ridicați firul din nou.

conținut

Pași
Metoda 1ai grijă de tine
Metoda 2refaceți-vă viața
Metoda 3lăsând relația în urmă pentru totdeauna
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Ai grijă de tine

Dă-ți timpul. O pauză proastă este teribilă pentru a experimenta. Ar fi frumos dacă ar exista un mod în care să vă forțați să vă reconstruiți și să continuați, dar nu așa sunt oamenii. Veți avea nevoie de timp pentru a vă recupera, indiferent dacă vă place sau nu. Acest manual poate servi doar ca un ghid pentru recuperare și poate chiar să accelereze lucrurile. Cu toate acestea, nu poate limita timpul necesar pentru a vă pune probleme.

Folosiți-vă spațiul personal. Poate că tu ești proprietarul casei - poate că ai doar jumătate de dormitor ca să-ți spui singur. Fie ca atare, încercați să găsiți momente și locuri unde puteți fi singuri cu gândurile voastre. Lăsați gândurile să vină în mod natural pentru voi. Dacă aveți spațiu personal, nu trebuie să impuneți restricții asupra gândurilor. Știind că există un loc în care poți fi complet sincer cu tine însuți, vei contribui la rezolvarea furiei și tristeții în alte zone ale vieții.

Dacă nu aveți un spațiu util la domiciliu, încercați să vizitați un parc sau școala de școală atunci când nu există aproape nici un alt popor. Încercați să găsiți un colț îndepărtat și rămâneți acolo pentru o vreme.

Dacă spațiul tău personal îți amintește de prietena ta, ajustați-o diferit. Ascundeți sau eliminați lucrurile care vă amintesc de timpul împreună și dați întregului loc o provocare prin mutarea mobilierului, înlocuirea decorului sau vânzarea de obiecte suplimentare unei organizații caritabile.

Luați în considerare meditația în timpul dvs. personal, ajutându-vă să puneți totul împreună. Există mai multe tipuri de meditație: cel mai simplu este doar stai si respira uniform, vă concentrându-se pe senzațiile fizice ale corpului, până când gândurile devin mai clare și mai puțin copleșitoare.

Rezistati ispitei de a apela. Mai ales după relații mai lungi, tentatia de a intra în contact cu fostul dvs. poate fi incredibil de mare. Ești cel mai bine să te împotrivi acestei ispite, pentru că pe termen lung te contactezi mai mult rău decât bine.

Încercați să țineți evidența cât de des doriți să contactați fosta iubită. Urmărirea vă va ajuta să vă amintiți să vă opriți.

Dacă ex-ul tău este cel care ține legătura cu tine, va fi ceva mai dificil. În orice caz, este mai bine să o eviți cât mai mult posibil, dacă poți. Încercați să-i explicați că aveți nevoie de mai mult timp pentru a vă pune peste ea. Dacă ea încă mai are grijă de tine, va face tot posibilul pentru a-ți respecta dorințele.

Nu încercați să vă supărcați prea mult dacă nu răspunde solicitării dvs. De obicei înseamnă că are atât de multă durere ca tine, dar nu are același nivel de auto-disciplină.

Scrieți gândurile și emoțiile. Scrieți cât de mult sau cât de puțin doriți, dar cel puțin scrieți ceva. De multe ori veți observa că abia vă puteți opri după ce ați început.

Nu vă faceți griji cu privire la calitatea a ceea ce scrieți. Gramatica, alegerea cuvintelor, ortografia și altele asemenea nu contează deloc.

După ce ați scris mulajul, puteți să-l ardeți sau să-l rupeți și să-l dați. "Distrugerea" a ceea ce ați scris este un mecanism psihologic foarte puternic de coping.

Nu trimiteți scrierile voastre scrisorii voastre. Pașii care îi duc direcția, chiar și cei din resentimente sau frustrare, sunt pași în direcția greșită. Nu uitați că încercați să rupeți legăturile - nu încercați să le tulburați.

Notați-vă dorințele și interesele. Daca esti destul de calm și frustrările nu trebuie să scrie, încercați oricum talentele tale, hobby-uri, interese, aspirații și vise de prost. În acest fel vă veți aminti că nu există mai mult de viață decât de ex.

Organizați aceste lucruri așa cum doriți. Încercați să întocmiți liste ordonate sau doar să desenați un păianjen mare cu multe picioare cu idei conectate.

Dacă ați venit cu ceva ce vă place sau căutați interesant, faceți o mențiune specială. Acum că sunteți singuri din nou, aveți timp și libertate să continuați aceste lucruri din nou.

Vorbiți cu un consilier confidențial. Dacă sunteți destul de norocos să aveți unul, un consilier poate fi de mare ajutor pentru tine. El / ea vă poate ajuta să luați o parte din povara emoțională de pe umeri. Dacă nu aveți pe cineva în care să aveți încredere și doriți să ascultați, vă recomandăm să luați câteva sesiuni cu un terapeut.

Fii sigur că poți avea încredere în consilierul tău. Ești extrem de vulnerabil chiar acum, și dacă vorbește despre gura lui, ai putea fi costisitoare. Spune-i clar că ceea ce-i spui trebuie să rămână între voi.

Permiteți-vă câteva minute să începeți. La început, probabil, se va simți un pic ciudat și ciudat, dar dacă ai vorbit câteva minute și am constatat că consilierul nu poate condamna sau ignora, cuvintele vor veni mai repede decât vă puteți gândi este posibil.

Metoda 2
Refaceți-vă viața

Setați polul și cuierul între voi doi. Efectuați un efort conștient de a arunca o bule în jurul valorii de sine pe care ex-ul dvs. nu poate trece. Dacă sunteți în contact cu ea, clarificați că rupeți acel contact, astfel încât să puteți lua timpul necesar pentru a vă recupera. Spuneți-i că nu trebuie să vă sune sau să vă scrie, pentru că nu veți răspunde.

Nimic nu este nepoliticos sau abuziv dacă îi spui asta. Ar fi mai bine să fii politicos, dar îndepărtat, pentru că tu arăți că nu faci asta ca să o irită.
Dacă vă întreabă cât timp va avea loc această schimbare, spuneți-i că va dura atâta timp cât aveți nevoie. Nu poți stabili un termen limită pentru asta, pentru că nu știi niciodată când poți continua cu ea fără să te rănești. Uneori durează doar o lună sau două - în cazuri rare, poate dura tot restul vieții.
Ține-ți cuvântul. Apelați, scrieți-l, trimiteți-l prin e-mail sau scrieți-l înapoi dacă vă contactează dacă nu este vorba de viață sau de moarte. O să-i facă rău să afle că nu mai poate să te sprijine, dar în cele din urmă va fi mai bine pentru ea.

Reglați programul. Încercați să vă ajustați programul dacă este posibil, astfel încât să nu trebuiască să-l vedeți mai mult decât strict necesar.

Dacă lucrați împreună, întrebați-l pe călăreț dacă el / ea poate ajusta programul dvs. săptămânal un pic. Nu trebuie să-i spuneți despre divorț - doar întrebați-l / ea dacă puteți să faceți alte servicii.

Dacă urmați cursurile împreună, încercați să fiți la fel de civilizat cât este posibil în timpul orelor de curs, însă întreabă-l pe profesor dacă s-ar putea să fiți puțin mai departe de ea.

Extindeți-vă experiența de viață. Aveți grijă de voi înșivă, urmărind experiențe pe care ați vrut dintotdeauna să le urmăriți. În plus față de activitățile evidente (și costisitoare), cum ar fi excursii rutiere și parașutism, nu trebuie să uitați nici mai multe lucruri de zi cu zi. De exemplu, vizitați parc în oraș, mergeți la un bar de karaoke, căutați cea mai veche piatră de mormânt din cimitir și așa mai departe.

Îmbrățișează-ți hobby-urile și interesele. Umpleți-vă timpul cu progrese constante și victorii mici - fără a vă marina în propria durere și furie. Lasati-va listele de vise, interese si talente sa va ghideze in aceasta.

Dacă ați visat vreodată să scrieți o carte, să vă reparați o mașină sau să vă creați propria bere, atunci este timpul să începeți cu astfel de proiecte pe termen lung.

Dacă nu aveți hobby-uri pe termen scurt pentru a umple spațiul dintre proiectele mai mari, de ce nu alegeți pentru unele hobby-uri din copilărie? Nu te gândi mai puțin la tine dacă vrei să colectezi monede, să joci un joc pe calculator dificil sau să asamblezi un model de avion.

Configurați o rutină zilnică. Pentru a obține maximum de timp, un program fix poate fi extrem de util. Puteți începe cu asta, mergând la culcare în același timp în fiecare seară și ridicându-vă în același timp în fiecare dimineață. Apoi faceți o schiță detaliată a modului în care vă veți împărtăși săptămâna.

Asigurați-vă că vă lăsați suficient timp pentru îngrijire personală, exerciții, treburi și mese. Umple-ți ziua cu mult timp pentru tine.

Nu fiți prea stricți în acest lucru, pentru că s-ar putea să vă supărați dacă anumite lucruri vă vor înșela planurile. Alegeți mai degrabă un plan relativ simplu, în care să țineți evidența timpului în care trebuie să dureze fiecare parte și să planificați elementele logic. Asta este. Dacă mergeți prea departe în planificare, va fi contraproductivă.

Explicați-le prietenilor tăi cum sunt lucrurile. Șansele sunt că au auzit deja partea lor de poveste, dar asta nu este chiar atât de important. Ceea ce este important este să explicați pe scurt prietenilor dvs. reciprocă cum vă simțiți. Întrebați-i dacă doresc să fie atenți și nu doresc să vă invite, de exemplu, dacă ex-ul dvs. este acolo și invers.

Nu cereți prietenilor să aleagă pe unul dintre dvs. sau să aleagă "petrecere". Asta este mic, mediu și nedrept. Nu este afacerea dvs. că le place atât tine cât și fosta ta iubită.

Atrageți mai des cu prietenii. Unul dintre cele mai dificile lucruri de single se simte singur din nou după ce ați devenit obișnuit, a existat întotdeauna cineva pentru tine să-și petreacă timpul cu el, dacă ai chef. Înmuiați lovitura, petrecând mai mult timp cu prietenii. Cu toate că și ex poate avea mult aceiași prieteni (în funcție de cât timp ai fost împreună și cât de aproape ai fost), nu există nici un motiv pentru care nu le puteți vedea fără fosta ta prietenă este acolo. Invită-ți prietenii și să te alături mai des pentru a-ți întări formația.

Prin luarea inițiativei, în loc să așteptați întotdeauna o invitație, arătați că vă pasă în continuare de prietenii dvs. În plus, veți avea mai mult control asupra a ceea ce veți face împreună și unde vă veți îndrepta. Acest lucru vă poate ajuta să reduceți șansa de a vă întâlni ex-voastră sau lucruri care vă amintesc de ea.

Din nou, nu este o rușine să întrebați prietenii dvs. dacă doresc să încerce să vă împiedice pe voi și pe fostul dumneavoastră să fiți invitați la aceleași părți. Nu o faceți ciudat și civilizat - nu-i cereți să aleagă o petrecere.

Apelați oameni pe care nu ați văzut prea mult în ultima vreme. Vor place să audă de la tine. În plus, șansele de întâlnire cu fosta dvs. iubită sunt mult mai mici dacă vă întâlniți cu prietenii cu care nu ați colaborat niciodată.

Fiți deschisi să cunoașteți noi prieteni. Dacă aveți timp să faceți lucruri cu prietenii dvs., este posibil să întâlniți oameni noi în orice moment - indiferent de vârsta sau natura dvs. socială. Încearcă să fii cât mai fascinant și mai prietenos posibil și cine știe că vei face în curând tot felul de conexiuni noi.

În afară de aceasta vă oferă șansa de a părăsi izolarea în spatele și să petreacă timp cu alții, ego-ul va fi, de asemenea, o caracteristică foarte mare în cazul în care vă puteți aminti că voi oamenii, de asemenea, ca fără fosta ta prietenă. Încă mai puteți întâlni oameni noi și puteți face prieteni fără a fi o petrecere.

Metoda 3
Lăsând relația în urmă pentru totdeauna

Fii mândru de tine. Uită-te în jur: aveți o agendă completă, hobby-uri interesante, prieteni buni și poate chiar un proiect pe termen lung pe care puteți lucra. Ați făcut timp să vă echilibrați și să vă procesați emoțiile. Te-ai descurcat în mod adecvat și etic cu legăturile care te conectează cu tine și cu fosta ta iubită. Pe scurt, ați adunat o mulțime de sentimente, gânduri, dorințe și vise și ați făcut ceva frumos. Puteți fi mândru de asta.

Păstrați distanța. Dacă începi să te simți foarte bine despre tine din nou, vei simți din ce în ce mai puțin nevoia de a lua legătura cu fostul tău. Nu incerca sa-ti arat cat de bun nu merge cu tine, pentru ca asta nu are sens. Probabil că nu-i pasă și singurul lucru pe care îl realizați este că vă întâlniți ca un jaf. Realizările și succesele dvs. ar trebui să fie recompensate.

Continuați să progresați. Pentru a vă putea bucura în sfârșit de viață, simțiți-vă minunat, dar asta nu vă dă o licență pentru a înceta să o îmbunătățiți. Viața ta va deveni mai bună dacă vei pune în timp și efort să o faci mai bine - dacă nu, atunci te vei relaxa.

Nu vezi fericirea ca un vârf pe care trebuie să-l atingi și apoi să cobori din nou - vezi-l ca un premiu pe care îl poți câștiga și ține restul călătoriei cu tine.

Evaluați creșterea pe care ați trecut-o. Acum că ați preluat-o cu adevărat pe fosta ta iubită și nu te uiți la totul printr-un spectacol care a fost deghizat de ruptură, probabil că vei mai vedea și alte femei. Acesta este momentul potrivit pentru a vă gândi în trecut la relația anterioară și pentru a realiza cum ați crescut.

Vedeți care schimburi au avut loc în sistemul dvs. de valori. Dacă ați trecut printr-un divorț cu un anumit tip de femeie, vă oferă probabil o imagine relativ bună a lucrurilor pe care nu le-a plăcut personalitatea ei. Aceasta înseamnă că de acum înainte veți începe să căutați femei care se deosebesc de ea în această zonă. Acest lucru indică faptul că ați învățat din trecut - și aceasta este o mărturie a creșterii personale.

Realizați că vă cunoașteți mai bine decât oricând. Te-ai uitat adânc în inima ta și ai făcut tot posibilul să înțelegi asta. V-ați mapat interesele și obiectivele și ați făcut noi prieteni fără ca cineva să vă influențeze prezența și aspectul. Pe scurt, te cunoști mai bine decât ai făcut vreodată. Drept urmare, acum sunteți mai echilibrat, mai conștient și mai încrezător decât oricând.

Gândește-te la modul în care faci lucrurile acum, dar te disprețuiesc pe fosta ta iubită, râzi sau nu înțelegi. Nu veți mai ascunde acea parte din tine de fetele viitoare și ele vor putea să vă aprecieze sinceritatea, deschiderea și atitudinea necondiționată.

Cunoașteți pe cineva nou. După ce te la punctul in care nu mai mult de o săptămână pentru a avea de a plânge pauza, atunci este timpul să te pui din nou-ca pe piata pe care doriți și au nevoie, oricum. Doar știți că dacă sunteți în căutarea unei "rebound" sau prima femeie care vrea cel mai bun, probabil că nu sunteți complet peste ex. Nu aveți nevoie de altă fată pentru confirmarea dvs. de sine.

Puneți cel mai bun picior înainte. Ați învățat multe în perioada în care ați luat pauza. Dar, desigur, ați învățat foarte mult din timpul în care ați trecut cu fosta dvs. iubită. Dacă ați dat pauza în sfârșit, veți vedea că relația dvs. anterioară era o mină de aur plină de informații utile. Trageți ca să mă învățați cum să câștigați flacăra viitoare pentru dvs. Iată câteva lucruri care sunt acum mai naturale ca niciodată și vă vor ajuta să înscrieți noi date:

O bună igienă vă ajută să depășiți primul prag. Întotdeauna să ai grijă de tine.

Zâmbiți când sunteți la flacăra dvs. și vorbiți cu inspirație.

Fii mândru de propria ta viață. Femeile iubesc bărbații care par să fie complet fără un tovarăș.

Fii atent. O minte ascuțită va topi inima fiecărei femei.

Fii o companie bună. Nu fiți conștienți de sine în compania altor oameni. Fiți mai entuziaști și mai calzi. Arătați că nu vă este frică de nimic și că nu trebuie să vă fie rușine de nimic.

Nu sari in adanc prea repede. În câmpul fizic, depinde cât de repede vrei să mergi. Dacă tu și data ta par să aibă un clic real, atunci nu există nimic carnal - nimic să meargă cât de repede doriți. Emoțional, cu toate acestea, este important să începeți cu atenție din nou cu noi relații. Încheierea unei relații dăunează întotdeauna puțin, dar relațiile pe termen scurt pot răni mult mai puțin dacă țineți capul.

Dacă vă aflați lucrurile încep să se gândească cum ar fi „probabil, este adevărat“, sau dacă vă păstrați în mod constant pe sunatoare ei împotriva tuturor și totul, atunci probabil că deja așezat adânc, mai ales dacă relația ta cu fosta ta prietenă numai a fost spart câteva săptămâni sau luni. Faceți un pas înapoi și asigurați-vă că sunteți absolut siguri că sunteți de fapt mulțumiți de dumneavoastră - nu numai pentru că ați reușit să înscrieți o nouă iubită. Iubiții nu sunt instrumente doar pentru a-ți confirma stima de sine.

Pe de altă parte, nu trebuie să vă fie frică să vă legați. Dacă sunteți deja câteva luni cu o fată te întâlnești și te simți din ce în ce atașat de ea, nu ascunde-out pentru ea și nu pentru tine. Nu este nimic în neregulă cu asta.

sfaturi

Amintiți-vă: dacă nu poate face față celor mai grave momente, nu merită cele mai bune momente ale tale!
Timpul spune toate rănile, asta e vorba. Cu toate acestea, știți că timpul bine petrecut vindecă toate rănile și mai repede. Luați cât timp aveți nevoie pentru a vă înțelege sentimentele și pentru a le pune într-un rând, dar nu vă permiteți să vă bucurați de ele. Împingeți-vă acolo unde este posibil pentru a arăta mai mult comportament constructiv.
Amintiți-vă, sunteți iubiți, sunteți iubiți și veți fi iubiți din nou. Există un loc pentru voi în această lume. Nu contează cum vă simțiți sau ceea ce spune fostul dvs. și vă face rău pe termen scurt - veți găsi întotdeauna locul dumneavoastră.
Fiind politicos este întotdeauna cea mai bună opțiune. Vor fi momente când trebuie să fii lângă dvs. ex. Încearcă să te comporți într-un mod care te poți uita mai târziu cu mândrie. Fii scurt și concis, dar și politicos. Nu lasati emotiile sa obtina mana si nu le aratati.
Nu-i trimiteți prietenei voastre să spună cât de trist sunteți sau că le-ați rănit uriaș. Dacă ea sună sau texte, nu răspunde. Dacă chiar vrei să scrii ceva de la tine, fă-o în spatele calculatorului sau pe o bucată de hârtie. Apoi trimite-l la tine. În acest mod, puteți cel puțin să vă exprimați și să vă analizați emoțiile fără a trebui să le implicați din nou.
Doar lăsați-o să plece. Dacă păstrați legătura cu ea, noul ei iubit vă va spune să vă opriți la un anumit moment. Asta nu merită. Nu lăsa să ajungă atât de departe. Veți găsi cu siguranță pe cineva mai bun decât ei!
Știți unde sunt limitele între voi. Fosta ta iubită ar putea încerca să te șantajeze emoțional să încerci din nou, dar nu ai nimic de-a face cu asta. Rămâi tare și ține-te. Continuați să căutați înainte și faceți tot ce este mai bun pentru a vă referi definitiv la relația ruptă cu trecutul.

avertismente

Știți că dacă trimiteți un text sau trimiteți un e-mail ex-voastră, pentru a-i spune cât de trist este că sunteți fără păr și cât de mult îi lipsește, că o poate folosi pentru a râde cu prietenii săi. Poate chiar să o folosească împotriva ta dacă e foarte mică. Păstrați-o la fapte grele dacă aveți nevoie să o contactați, cum ar fi "Am pus lucrurile într-o cutie. Sunt la ușa de lângă casa surorii mele. Ridicați-le mâine sau sora mea le va duce la magazinul de spionaj.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit