sedhesrebsit.ru

Re-definiți-vă

Dacă viața ta este deraiată, va trebui să redefiniți-vă înainte de a vă putea muta din nou în direcția cea bună. Încercați să aflați cine sunteți acum și cum diferă persoana respectivă de persoana pe care doriți să o deveniți. Apoi, lucrați la transformarea în tine și la atingerea propriilor calități și scopuri personale dorite.

pași

Partea 1
Definiți-vă propriul curent

Imaginea intitulată Redefineți-vă singur Pasul 1
1
Determinați ce defineste sinele vostru actual. Pentru a face un pas înainte și pentru a vă redefini, va trebui să începeți să înțelegeți unde vă aflați în viața voastră chiar acum. Uită-te la viața ta într-un mod obiectiv:
  • Întrebați-vă ce sunt valorile, obiectivele și visele voastre. Puteți începe prin a face o listă sau utilizați un exercițiu personal de evaluare pentru a filtra această listă.
  • Gândește-te la ceea ce este în prezent o prioritate în viața ta și vezi dacă se potrivește cu cine vrei să fii.
  • Evitați autocritica și comentarii negative despre dvs. Ele nu vă ajută să vă atingeți obiectivele și să vă duceți în jos.
  • Imaginea intitulată Redefineți-vă singur Pasul 2
    2
    Explorați-vă relația cu dvs. Gândiți-vă la modul în care vă petreceți timpul când sunteți singuri. Acest lucru oferă adesea o perspectivă asupra valorilor dvs. reale și asupra dorinței dvs. de a fi.
  • Pentru a vă face o idee despre modul în care vă ocupați de timpul acordat, faceți o schemă globală a modului în care vă petreceți săptămâna, o listă a tuturor activităților și obligațiilor dvs.
  • Faceți o listă cu hobby-urile, interesele speciale etc.
  • Vedeți dacă programul dvs. include și surprize. De exemplu, petreceți foarte puțin timp pe un hobby sau un interes pe care îl considerați foarte important? Petrezi prea mult timp pentru ceva ce nu-ți place să faci?
  • Imaginea intitulată Redefineți-vă singur Pasul 3
    3
    Vorbește cu tine însuți. În timpul analizei dvs. în acest moment, ar putea fi util să vă vorbiți despre dvs. însuți, dar apoi despre persoana a treia. Făcând acest lucru vă puteți transforma mintea într-un mod mai obiectiv de gândire, astfel încât să vă puteți considera într-un mod mai precis.
  • Imaginați-vă că sunteți la o petrecere, într-o clasă sau într-o altă situație și sunteți în conversație. Fiecare participant la conversație prezintă o altă parte din dvs. sau o valoare pe care o aveți. Joacă acest scenariu în capul tău. Cum ar merge această conversație? În ce fel va arăta compasiune și dragoste pentru voi înșivă?

    • Partea 2
    Luați o distanță de vechiul dvs. sine

    1
    Realizați că nu este niciodată prea târziu să vă reinventați. Nimeni nu este prea bătrân sau prea stabil să se reinventeze. Schimbarea este o parte a vieții și poate fi pozitivă dacă este folosită în mod corect. Fiți gata să vă dezvoltați și să vă adaptați în fiecare etapă a vieții voastre.
  • Imaginea intitulată Redefineți-vă singur Pasul 4
    2
    Dă-i drumul trecutului. Întrebați-vă ce aspecte ale vieții voastre sunt afectate de durerea trecută, incertitudinile și lucrurile pe care le regretați. Dacă ați numit acele puncte, faceți tot ce este mai bun pentru a le lăsa să meargă astfel încât să nu mai determine cine sunteți.
  • Scrieți lucrurile care vă deranjează sau simțiți că vă țin înapoi. Exprimarea sentimentelor tale poate ajuta la eliberarea de lucruri neplăcute din trecut. O astfel de listă vă poate ajuta să învățați abilitățile pe care trebuie să le dezvoltați pentru a vă simți mulțumiți.
  • Realizați că, indiferent ce regretați, sunteți mai bine în unele zone decât alții. Concentrați-vă pe punctele forte și alte lucruri pozitive pe care le luați cu dvs. din trecut.
  • Imaginea intitulată Redefiniți-vă Pasul 5
    3
    Aflați din greșeli din trecut. Pentru a vă reinventa, este important să nu rămâneți prea mult în trecut. Există, totuși, lecții pe care le puteți învăța din trecut, cu care puteți îmbunătăți cine vă aflați în acest moment.
  • Analizați o relație care a fost defalcată într-un mod dureros pentru a determina ce a mers prost. Gândiți-vă la ce puteți face pentru a împiedica ca același lucru să se întâmple din nou în relația următoare.
  • Verificați deciziile care au dus la abaterea financiară a dvs. sau a familiei dvs. în trecut. Lucrați pe această bază pentru un plan financiar pentru viitor, cu ajutorul căruia puteți corecta aceste erori.
  • Imaginea intitulată Redefineți-vă singur Pasul 6
    4
    Alegeți un obicei rău pe care doriți să îl rupeți. Corectarea obiceiurilor proaste este o parte importantă a procesului de a vă lăsa în urmă pe sinele vostru. Cu toate acestea, aceasta poate fi foarte dificilă și chiar oarecum intimidantă. În loc să încercați să vă schimbați pe toate fronturile în același timp, vă concentrați asupra ruperii unui obicei rău la un moment dat.
  • Faceți o listă a tuturor obiceiurilor care vă deranjează cu adevărat. Aduceți-o înapoi la unele esențiale pe care doriți să le rupeți și începeți să lucrați la cele mai importante.
  • Concentrați-vă pe sentimentele pozitive pe care le-ați primit atunci când ați încercat pentru prima dată să vă ocupați de un obicei prost. Acest lucru vă poate ajuta să reușiți.
  • Încercați să înlocuiți un obicei negativ cu unul pozitiv. De exemplu: dacă sunteți obișnuiți să consumați alimente nesănătoase, înlocuiți-l cu gustări sănătoase sau pregătiți-vă mai mult.
  • Imaginea intitulată Redefiniți-vă Pasul 7
    5
    Înlocuiți gândurile negative cu cele pozitive. Imediat ce gândurile negative despre tine sau despre viața ta apar, încercați să le înlocuiți cu cele pozitive. Făcând acest lucru vă antrenați mintea să vă concentrați pe posibilități în loc de dificultăți.
  • Conceptualizați lucrurile care provoacă stres în voi. Gândiți-vă la modul în care ați reacționat la aceste lucruri în trecut.
  • Ulterior, înlocuiți gândurile negative cu privire la factorii de stres cu cele pozitive într-un mod activ.
  • De exemplu, o dată nereușită vă poate determina să gândiți ceva de genul: "Nu voi găsi niciodată pe nimeni. Trebuie să fie ceva în neregulă cu mine." Apoi corectați-vă cu ceva de genul: "această dată nu a mers bine, dar asta nu înseamnă că persoana potrivită nu mă așteaptă undeva. Nu o să găsesc acea persoană decât dacă continu să caut."
  • Imaginea intitulată Redefineți-vă singur Pasul 8
    6
    Nu te mai îngrijora de opiniile altora. Opinia despre tine este formata in parte de ideea ta despre modul in care altii te privesc. Cu toate acestea, dacă doriți cu adevărat să vă redefiniți, atunci va trebui să deveniți persoana pe care doriți să o fiți, nu persoana la care vă așteptați pe altcineva.
  • De asemenea, va trebui să vă distanŃaŃi de presiunea socială și să învăŃați să o recunoașteŃi cauzată de societatea în sine. Societatea poate avea anumite așteptări pe baza rasei, sexului, clasei economice sau religiei, iar acestea pot fi la fel de restrictive.


    • Partea 3
    continua

    Imaginea intitulată Redefiniți-vă Pasul 9
    1
    Evaluați prioritățile. Întrebați-vă ce aspecte ale vieții tale trebuie să fie înconjurate de grija cea mai mare, indiferent dacă aceste aspecte primesc de fapt îngrijirea pe care o merită.
    • Asigurați-vă că vă împărtășiți prioritățile astfel încât să corespundă modului în care vedeți aceste priorități în capul dvs.
    • Clasifică prioritățile dumneavoastră sub diferite categorii: personale, financiare, educaționale, etc aranja aceste categorii, apoi pentru a decide care obiectivul pe care doriți să obțineți cel mai mult.
  • Imaginea intitulată Redefineți-vă singur Pasul 10
    2
    Întrebați-vă ce calități doriți să dezvoltați. Personalitatea ta se dezvoltă constant, chiar dacă ești adult. Decideți cine vreți să fiți la bază și identificați calitățile personale pe care le posedă din abundență acea versiune a voastră. Aceste caracteristici personale pot fi proprietăți pe care le posedați deja sau proprietăți pe care nu le-ați arătat niciodată înainte. Exemplele sunt:
  • încrederea în sine
  • conducere
  • Încredere în sine
  • empatie
  • conștiință de sine
  • 3
    Faceți un plan. Reveniți la lista pe care ați făcut-o din frustrările și provocările voastre. Concentrați-vă pe învățarea cum să depășiți aceste frustrări, determinând mai întâi abilitățile de care aveți nevoie pentru a excela. Apoi, lucrați la elaborarea pașilor pentru atingerea acestor obiective. Dacă vrei să devii om de afaceri, ce trebuie să faci pentru a te duce acolo? Ce abilități aveți nevoie?
  • Planul dvs. poate arata ca:
  • 1. Cumpărați un dulap bun, profesionist, chiar și pentru zile când sunteți îmbrăcat mai casual.
  • 2. Dezvoltați abilitățile manageriale, luând lecții și / sau citiți cărți.
  • 3. Obțineți-vă MBA și, eventual, chiar un doctorat.
  • 4. Lucrul cu privire la dezvoltarea abilităților de comunicare, fie prin lectură, fie prin lecții, inclusiv prin gestionarea și rezolvarea conflictelor.
  • 5. Învață să-ți ții capul răcoros.
  • Utilizați acest plan ca punct de plecare. Investigați cât timp este nevoie pentru a dezvolta aceste abilități și pentru a vă extinde planul adăugând mai mulți pași.
  • Imaginea intitulată Redefiniți-vă pasul 12
    4
    Petreceți ceva timp în fiecare zi pentru a-ți urmări obiectivele. Odată ce ați stabilit un obiectiv, trebuie să eliberați timp pentru a vă îndeplini. Începeți imediat și consecvent cu urmărirea obiectivului dvs., în fiecare zi puțin. Dacă vă împărțiți bine timpul, aveți șanse mai mari să vă atingeți obiectivele.
  • Poate că aveți, de exemplu, un plan de îmbunătățire a sănătății prin instruire. În loc să vă spunem "încep mâine" sau "încep săptămâna viitoare", începeți azi. Faceți exerciții fizice în fiecare zi (de exemplu, 15 minute), chiar dacă nu vă simțiți așa. În acest fel, lucrul spre obiectivul dvs. devine un obicei înrădăcinat.
  • De asemenea, în loc să vă dorești să ai mai mult timp să îți dezvolți partea creativă, îți faci timp. Stabiliți un obiectiv pentru cantitatea de timp pe care doriți să o cheltuiți în fiecare lună pentru activități creative. De asemenea, puteți seta un obiectiv pentru câtă muncă de creație doriți să o faceți într-o lună, indiferent cât timp cheltuiți pe ea.

    • Partea 4
    Rescriind definiția ta

    Imaginea intitulată Redefineți-vă singur Pasul 13
    1
    Ieșiți din zona dvs. de confort. Căutarea de noi experiențe, persoane și locuri este o modalitate excelentă de a te schimba. Gândindu-te și acționând într-un mod diferit, devii mai creativ și pas în afara zonei de confort. De exemplu:
    • Încercați feluri de mâncare dintr-o bucătărie pe care nu ați mai gustat-o ​​niciodată înainte.
    • Vizitați un oraș sau o țară nouă.
    • Citiți o carte despre un subiect necunoscut pentru dvs.
    • Vizionând un program TV pe care nu l-ai fi gândit niciodată.
    • Implicarea într-un hobby sau abilitate pe care ați visat-o mereu.
  • Imaginea intitulată Redefineți-vă singur Pasul 14
    2
    Luați din nou o veche pasiune. Întrebați-vă dacă există vise sau pasiuni pe care nu vă petreceți timpul. Dacă există, reînnoiți-vă interesul pentru ele. Puteți redescoperi o calitate sau o abilitate pozitivă care merită să vă păstrați în timp ce vă reinventați. De exemplu:
  • Dacă ați visat vreodată să deveniți bucătar, luați lecții de gătit, chiar dacă nu mai aveți intenția de a face o carieră din ea.
  • Dacă ați crezut întotdeauna că este minunat să jucați baschet atunci când sunteți încă la școală, atunci căutați o echipă pentru adulți pe care să puteți deveni membru. Puteți face noi prieteni și vechea apreciere pentru dăruire, condiție și lucrul în echipă va ieși în prim plan.
  • Imaginea intitulată Redefineți-vă singur Pasul 16
    3
    Faceți cunoștință cu oameni noi și faceți prieteni noi. Persoanele din viața curentă sunt familiarizate cu prezentul și nu vă pot oferi sprijin în timp ce vă redefiniți pentru a deveni o persoană nouă. Spuneți oamenilor pe care îi întâlniți pe cine încercați să deveniți, pentru ca ei să vă poată ajuta să vă mențineți idealul.
  • Asigurați-vă că noii oameni din viața dvs. au o atitudine pozitivă. Este mult mai ușor să dezvolți un nou sine când sunteți înconjurat de pozitivitate în loc de negativitate.
  • Respectați-vă familia sau prietenii actuali care vă pot ajuta în timp ce încercați să vă reinventați.
  • În plus, puteți invoca contacte vechi cu ajutorul rețelelor sociale, a rețelelor, evenimentelor etc. Ați putea să vă familiarizați cu trecutul dvs. uneori să fie cel mai bun mod de a continua.
  • Imaginea intitulată Redefineți-vă singur Pasul 18
    4
    Luați în fiecare dimineață pentru a vă reconecta la obiectivul dvs. De îndată ce ești suficient de treaz ca să te gândești clar, te întrebi dacă ești aceeași persoană astăzi ca și tine. Gândiți-vă la care părți ale auto-definiției se transformă în ceva mai bun și care aspecte necesită puțin mai multă muncă. Făcând acest lucru dimineața vă puteți îmbunătăți propria sănătate și veți fi mai atenți în restul zilei.
  • Imaginea intitulată Redefineți-vă singur Pasul 19
    5
    Ia-o ușor. Înțelegeți că redefinirea dvs. nu se întâmplă automat. Nu încercați să schimbați totul dintr-o dată, deoarece acest lucru poate fi prea mult pentru dvs. și vă va determina să vă opriți. Nu întârzia, dar nu te grăbi.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Scriind un plan de cinci aniScriind un plan de cinci ani
    Realizați ceva în viața voastrăRealizați ceva în viața voastră
    Efectuarea viselor tale devine realitateEfectuarea viselor tale devine realitate
    Descoperiți-vă ființaDescoperiți-vă ființa
    Stabiliți obiectivele de viațăStabiliți obiectivele de viață
    Începeți din nou și conduceți viața pe care o doriți cu adevăratÎncepeți din nou și conduceți viața pe care o doriți cu adevărat
    Fiind de succes în viațăFiind de succes în viață
    Realizați auto-realizareaRealizați auto-realizarea
    A deveni persoana pe care ați dorit dintotdeauna să o fițiA deveni persoana pe care ați dorit dintotdeauna să o fiți
    Schimbă-te completSchimbă-te complet
    » » Re-definiți-vă

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru