Începeți din nou și conduceți viața pe care o doriți cu adevărat

Ești gata pentru o schimbare mare în viața ta? Pornirea din nou în viața ta înseamnă că ești dispus să renunți la ceea ce nu funcționează sau să renunți la lucrurile care te împiedică să mergi mai departe. Dacă creați viața dorită, atunci este important să vă stabiliți obiectivele realiste pe care le puteți atinge, astfel încât visele dvs. să devină în cele din urmă realitate. Faceți-vă timp pentru activități distractive de relaxare, astfel încât viața dumneavoastră să aibă conținut și să vă bucurați de viața voastră. Și fiți flexibili în abordarea dvs. și fiți pregătiți să vă ajustați viața, dacă este necesar.

conținut

Pași
Partea 1eliberează trecutul
Partea 2crearea vieții pe care o doriți cu adevărat
Partea 3urmați noua cale de viață

pași

Partea 1
Eliberează trecutul

Fii energic în lucrurile care te împiedică să conduci viața pe care o vrei cu adevărat. Dacă vrei cu adevărat să începi o viață nouă, scapă cu tot ce te ține de ea. De exemplu, dacă aveți datorii, lucrați la plata datoriilor și căutați pe cineva care vă poate sfătui. Căutați modalități de a merge mai departe, indiferent cât de mic, deci nu vă simțiți ca și cum ați fi blocați.

De exemplu, dacă doriți să vă mutați într-o altă țară, începeți să vă vindeți sau să depozitați lucrurile. Sau, dacă este prea scump să ai o mașină privată, vezi cum poți folosi transportul public și economisiți bani în acest fel.

Imaginea intitulată Începeți din nou și aveți viața dorită Pasul 2

Recunoașteți emoțiile. Nu permiteți emotiilor din trecut să vă împiedice să continuați sau să vă influențați capacitatea de a continua. Începeți prin a recunoaște emoțiile și recunoașteți că le simțiți, dar și că nu sunteți emoțiile voastre. Dacă simțiți o emoție, numiți această emoție și spuneți-vă: "Mă simt furioasă" sau "Aceasta este tristețea". Fie ca emoțiile să fie acolo, dar nu-i atașați judecății și nu lăsați-o să facă parte din identitatea ta.

Deși depărtarea de problemele dvs. poate să vă ușureze temporar stresul sau durerea, nu este o soluție pe termen lung. Este mai bine să recunoști emotiile și să le procesezi.

Dacă faceți un nou început cu viața dumneavoastră după o experiență dureroasă sau stresantă, recunoașteți că sunteți mai mult decât acea experiență. Deși este acum dureros, într-un timp va deveni mai puțin și în cele din urmă va dispărea.

Din emoțiile tale. Stresul și emoțiile pot fi adesea copleșitoare, așa că găsiți un mod sănătos de a vă exprima emoțiile. O serie de moduri în care vă puteți exprima emoțiile sunt dansul, ascultarea de muzică, pictura, plânsul și vorbirea cu un prieten în care aveți încredere. Chiar dacă prietenul sau prietena dvs. nu poate face nimic pentru a vă ajuta, este de multe ori curățarea pentru a spune cuiva ce simțiți.

Nu vă țineți emoțiile când le simțiți, ci încercați să le exprimați într-un mod sănătos. Exprimarea emoțiilor vă ajută să vă procesați emoțiile, indiferent de cât de dificile sunt acestea.

Scrieți într-un jurnal. Un zilnic jurnal vă poate ajuta să vă puneți gândurile și sentimentele într-un rând și să le exprimați într-un mod pozitiv. Un jurnal poate oferi claritate în situații care sunt confuze, vă poate ajuta să rezolvați problemele și să vă cunoașteți mai bine. Deoarece un jurnal este privat, sunteți liber să vă exprimați ce vreți, simțiți și doriți.

Citiți din timp în timp ceea ce ați scris în jurnalul dvs. Cu aceasta puteți vedea mai bine evoluția pe care o întâlniți și puteți vedea problemele din noile date.

Învață să fii vulnerabil. Vulnerabilitatea vă poate ajuta să vă conformați trecutului, astfel încât să vă puteți lăsa să faceți drumul și să faceți un nou început în viața voastră. Aceasta înseamnă că sunteți sincer cu privire la greșelile pe care le-ați făcut și că vă confruntați cu sentimente de regret și prețuiți dorințele voastre. Adevărul poate fi oarecum confruntat, dar îl puteți folosi pentru a fi și mai puternic în viață.

Faceți ceva ce ați vrut mereu să faceți, dar nu ați îndrăznit niciodată să încercați. Cere-i pe cineva să vină și să mănânce cu tine. Adoptați un animal de companie. Luați lecții de cântat. Dacă sariți adânc, veți simți din ce în ce mai multă ușurință în a lua riscuri în viața voastră.

Dacă vă simțiți în jos sau stresați, contactați persoanele din zona dvs. Amintiți-vă că emoțiile nu sunt semne de slăbiciune. Dacă aveți încredere în ceilalți și vă bazați pe ele, aceasta vă poate întări relațiile.

Iartă-i pe cei care te-au rănit în trecut. Deși poate dura ceva timp pentru a reuși, este bine să fii conștient că iertarea este ceva ce faci pentru tine, nu pentru altcineva. Alegeți să eliberați durerea, furia, resentimentul sau durerea pe care o provoacă cineva. Nu trebuie să iertați în mod oficial cealaltă persoană sau să aveți contact cu cealaltă persoană. Puteți doar să vă alegeți să iertați cealaltă persoană și să lăsați durerea pe care o simțiți să mergeți.

De exemplu, scrieți o scrisoare celuilalt, în care vă exprimați cum acțiunile lui / ei v-au rănit și v-au rănit. Puteți scrie oa doua scrisoare în care explicați cum iertați cealaltă persoană și că doriți să continuați cu viața voastră. Ardeți scrisorile într-un mod sigur, ca un simbol al eliberării și al continuării vieții.

Lucrează cu un terapeut. Renunțarea la trecut poate părea un loc de muncă prea mare și totuși este important să renunțăm la o serie de lucruri, astfel încât să puteți continua cu viața pe care doriți să o rearanjați. Dacă vă este dificil să renunțați la trecutul dvs. pe cont propriu sau dacă vă simțiți copleșiți de cantitatea de durere și stres în viața voastră, luați în considerare lucrul cu un terapeut. El sau ea vă poate ajuta să vă procesați emoțiile și să vă creați o anumită claritate în trecut și în viitor.

Există multe tipuri diferite de terapie, deci alegeți o formă de terapie care vă convine. De exemplu, puteți opta pentru terapie individuală, terapie de relații pentru parteneri, terapie de grup sau terapie de sistem pentru întreaga familie.

Căutați un terapeut în zona dvs. prin intermediul internetului sau al asigurătorului dvs. de sănătate. De asemenea, puteți solicita o trimitere de la prieteni sau de la medicul dumneavoastră.

Partea 2
Crearea vieții pe care o doriți cu adevărat

Ia-ți responsabilitatea pentru tine și pentru propria ta viață. Nu faceți un nou început cu viața voastră dacă este doar o modalitate de răzbunare pe cineva sau dacă este o reacție la cineva. Susțineți complet alegerea dvs. pentru a începe de la început, și faceți-o pentru dvs. și pentru nimeni altcineva. Luați decizii pe baza propriilor nevoi și dorințe, nu pe baza a ceea ce alte persoane au nevoie sau așteaptă de la dumneavoastră.

Faceți-vă obiceiul să vă întrebați: "Ce vreau acum și de ce am nevoie?"
Deși alți oameni vă pot oferi sfaturi și feedback, amintiți-vă că sunteți responsabili pentru propriile alegeri. Ascultați ce au de spus ceilalți, dar faceți și ceea ce doriți cu adevărat.

Imaginea intitulată Începeți din nou și aveți viața dorită Pasul 6

Scrie despre viata pe care o vezi inaintea ta. Elaborați ce fel de lucruri și oameni doriți în viața voastră. Scrieți obiectivele sau idealurile privind cariera, o afacere de dragoste, sănătatea și confortul dvs. sau stilul de viață actual. Dacă aveți o listă sau un jurnal, vă puteți organiza gândurile, gândiți-vă și păstrați-le în viitor.

Poate doriți să creați un alt loc de muncă sau o schimbare de carieră. Scrieți ceea ce ați face în mod ideal pentru a lucra și cum v-ați simți.

Luați în considerare, de exemplu, viața pe care o doriți după aceea și viața pe care doriți să o conduceți în 5 sau 10 ani. Întrebați-vă ce ați dori să faceți, unde doriți să trăiți și ce stil de viață să aveți.

Imaginea intitulată Începeți din nou și aveți viața dorită Pasul 5

Stabiliți-vă obiectivele. Fii clar în ceea ce vrei, setați obiectivele astfel încât să puteți crește spre ea și să obțineți ceea ce doriți cu adevărat. Este intenția de a vă simți puternic prin aceste obiective stabilite, deoarece știți că nevoile și dorințele dumneavoastră sunt realizabile: astfel puneți mult timp și energie în ele, astfel încât să le puteți formula în mod corespunzător. Gândiți-vă la diferitele aspecte ale vieții pe care doriți să le schimbați, cum ar fi relațiile, finanțele, educația, cariera, sănătatea și hobby-urile. Prin stabilirea obiectivelor pe termen lung și pe termen scurt rămâneți motivați și concentrați.

Creați un tablou de viziune pentru viața dvs. și scrieți sau desenați obiectivele pe care doriți să le atingeți. Puneți-l undeva unde puteți vedea bine, astfel încât să vă amintiți întotdeauna că puteți lucra la obiectivele dvs. și vă puteți apropia.

Invitați resursele pe care le aveți la dispoziție, astfel încât să puteți lua măsuri pentru a vă atinge obiectivele. Odată ce ați atins obiectivele, abordați persoanele care vă pot ajuta și puteți vedea ce lucruri puteți utiliza pentru a vă atinge obiectivele. Aceasta poate fi o vizită la un oficiu al forței de muncă, vă puteți înscrie la o sală de gimnastică, pentru a deveni mai veche sau pentru a deveni membru al unei agenții de dating, astfel încât să puteți găsi un partener. În timp ce vă ocupați de reproiectarea vieții, amintiți-vă că nu sunteți singuri și că aveți la dispoziție tot felul de resurse care vă pot ajuta în moduri diferite.

Implicați-vă un prieten care vă susține obiectivele și vă încurajează în planurile dvs. Dacă beneficiați de sprijinul unei persoane care vă interesează, vă poate ajuta să rămâneți motivat.

Nu permiteți fricii și nervilor să vă împiedice. Dacă faceți un salt mare este prea interesant pentru dvs., faceți mai întâi pași mici pentru a ieși din zona dvs. de confort. Încercarea de lucruri noi poate părea dificilă la început, dar vă puteți obișnui rapid.

Gândiți-vă la orice obstacole și consecințe. Dacă luați decizii importante în viața ta, poate fi distractiv și interesant să renunți la tot și să încerci lucruri care sunt complet noi pentru tine. Deși acest lucru poate duce la lucruri foarte frumoase, este important să vă gândiți cu atenție la problemele care ar putea apărea și ce efect poate avea asupra oamenilor din jurul vostru și asupra dumneavoastră. Nu vă răniți în mod intenționat pe altcineva și nu luați o decizie importantă care ar putea avea consecințe negative pentru tine în viitor.

De exemplu, dacă luați un câine se potrivește cu viața dorită, asigurați-vă că înțelegeți responsabilitatea care vine cu îngrijirea animalelor de companie. Cu toate ca cainii pot fi insotitori grozavi, ei au nevoie si de atentie, exercitii fizice si ingrijire, asa ca asigurati-va ca puteti sa le furnizati inainte de a lua cainii.

Fiți pregătiți pentru eșecuri înainte de a avea loc. Acest lucru va face ca provocările și obstacolele cu care vă confruntați să pară mai puțin dificile. Amintiți-vă că faceți tot ce puteți pentru a continua.

Cereți ajutor în comunitatea dvs. Este dificil să faceți schimbări de unul singur, așa că priviți în jurul împrejurimilor care vă pot oferi sprijin emoțional. Acesta poate fi un bun prieten cu care poți vorbi, sau un grup în care mergi săptămânal și unde vorbești unul cu celălalt și te sprijini unul pe altul. Dacă există schimbări majore în viața ta, căutați pe cineva care vă sprijină și care consideră că este important să reușiți în planurile voastre. Trebuie să fie cineva cu care simți că ai încredere în el sau cu cine poți vorbi într-un mod deschis.

Depinde de tine, care te întreabă de sprijin și unde cauți sprijin. Unii oameni preferă să vorbească cu un prieten unul câte unul, în timp ce alții se bucură de anonimatul unui grup. Oricare ar fi alegerea ta, este important să te simți sprijinit și încurajat.

Dacă cunoașteți pe cineva care a realizat deja visele pe care le-ați realizat deja, întrebați-i dacă el sau ea poate deveni mentorul tău.

Mențineți ceea ce este important pentru dvs. Dacă începi din nou, nu înseamnă că trebuie să renunți la tot și la toți din trecutul tău. Deși vă recomandăm să vă uitați mai îndeaproape la relațiile dvs. și la propriile standarde și valori, nu trebuie să vă faceți griji că trebuie să renunțați la toate persoanele și la lucrurile importante pentru dvs. Și poate că apreciați acum, în vremuri de schimbare, cu atât aveți mai multe persoane sau lucruri din jurul vostru, care vă sunt familiare.

De exemplu, dacă vă mișcați, puteți menține legătura cu familia sau cu prietenii, chiar dacă au o interpretare diferită.

Partea 3
Urmați noua cale de viață

Asigurați-vă că vă distrați în viața voastră. Eliberați-vă timp pentru a vă distra și pentru a vedea acest lucru ca o prioritate. Acest lucru poate însemna că aveți în mod regulat călătorii cu prietenii, mergeți la un club de bowling, învățați să jucați chitară sau faceți plimbări săptămânale. Faceți lucrurile care vă plac și faceți-le în mod regulat.

Dacă aveți hobby-uri și faceți lucruri frumoase, vă poate ajuta să faceți față stresului, iar viața dvs. va rămâne și ea interesantă. Vă poate da sentimentul că aveți un scop în viața voastră și că viața voastră este semnificativă.

Concentrați-vă pe prezent și nu pe trecut. Învățați să acceptați fiecare moment, indiferent de ce este. Nu te ține prea mult în trecut și nu-ți face griji pentru viitor. Dacă vă este greu să vă concentrați asupra prezentului și să rămâneți în acest moment, încercați să vă concentrați asupra respirației și simțurilor. Dacă vă simțiți incomod sau nesigur, concentrați-vă numai asupra prezentului, fără a vă concentra pe nimic altceva.

De exemplu, opriți toate aparatele electrice din casă și concentrați-vă asupra simțurilor. Asigurați-vă un contact cu toate simțurile, unul câte unul, până când vă simțiți centrul și calmul.

Asigurați-vă că modul dvs. de gândire este flexibil. Nevoile dvs. se pot schimba în timp, astfel încât să fie flexibile și să vă evaluați nevoile ocazional. Luați în considerare cât de curajați ați fost atunci când ați făcut primele schimbări și a fi la fel de curajoși cât este necesar să faceți și mai multe schimbări.

Permiteți-vă dorințele voastre să se schimbe în viață. Dacă, de exemplu, ați început să studiați din nou și vă dați seama că nu doriți să deveniți inginer, examinați posibilitățile și fiți pregătiți să vă ajustați planurile.

Cereți ajutor dacă aveți nevoie de el. Știți că puteți cere mereu ajutor, oriunde vă aflați în procesul de a vă relua viața și de a vă continua viața. Este în regulă dacă lucrurile nu se întâmplă așa cum ați sperat sau dacă vă luptați. Aflați cum să cereți asistență și să o cereți dacă aveți nevoie de ea.

Dacă în trecut ați respins ajutorul de care ați putea avea nevoie acum, atunci gândiți-vă că acceptați acest ajutor acum.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit