Se ocupă de o inimă zdrobită

Eliberați-vă gândurile negative. După o pauză de relații, ați putea simți că puteți vedea lumea într-un mod negativ sau că toată lumea este în afara să vă rănească. Ei bine, nu sunt. Este mult mai bine să te concentrezi pe acei oameni din viața ta care te iubesc și pe acele lucruri pe care tu le-ai iubit. O modalitate excelentă de a scăpa de energia negativă este prin meditație. O altă modalitate de a elimina gândurile negative este să faci altceva când te găsești atrași de negativitate. Mergeți la o plimbare, chemați un prieten sau faceți ceva pentru a vă distrage atenția.

Vorbește cu cineva. S-ar putea să simțiți că sunteți singuri în lume, dar asta nu este cazul. Vă ajută dacă puteți vorbi cu cineva despre ce treceți. Discutați cu un părinte, cu cel mai bun prieten, cu un terapeut sau cu oricine credeți că puteți avea încredere în persoana respectivă. Punerea sentimentelor și gândurilor în cuvinte - în loc să le tăiați - vă va face să vă simțiți mai bine. În plus, persoana cu care vorbiți ar putea să vă ofere sfaturi excelente, deoarece majoritatea oamenilor, cel puțin o dată în viața lor, suferă o inimă zdrobită.

Gândește-te pozitiv la tine. Uneori o ruptură într-o relație ne poate face să ne îndoim de stima de sine. Ei bine, știți că sunteți foarte valoroși. Gândiți-vă la punctele forte și vă puteți mândri. Faceți lucruri care vă fac să vă simțiți mai bine despre voi înșivă - faceți timp pentru a termina pictura pe care ați început-o sau a alerga. Recunoscând că ți s-a întâmplat ceva rău și știind că ești suficient de puternic pentru a face față acestei situații, este o parte importantă a erupției cardiace a iubirii.

Evitați să faceți lucruri care vă dau un sentiment de putregai. Faceți o listă pentru a urmări acest lucru. Urmărirea paginii de pe Facebook a fostului tău probabil nu te va face mai fericit. Adăugați-o la lista "idei proaste" și nu o faceți. Este, de asemenea, o idee bună să eliminați toate lucrurile pe care le gândiți la ex. Nu trebuie să aruncați aceste lucruri departe (că o carte de bucate pe care ați încercat-o împreună cu rețetele poate fi utilă în viitor), dar ar trebui să o scoateți din imagine. Dacă alegeți să-i dați fostului dvs. lucru înapoi, puneți-l într-o cutie și puneți-l la ușa din față a fostului tău. În acest fel vă salvați o confruntare cu el / ea.

Nu uitați să mâncați. Poate că se simte ca stomacul tău este atât de strâns legat încât arată ca un covrig, totuși va trebui să mănânci pentru a te menține pe linia de plutire. Mănâncă ceea ce puteți și vă puteți trata ocazional cu ceva ce vă place foarte mult (înghețată sau ciocolată sunt delicioasele delicii.)

Înconjurați-vă cu oamenii pe care îi iubești. Petreceți timp cu familia, animalul de companie sau cei mai buni prieteni. Deși este firesc să vrei să fii complet singur timp de câteva zile după o relație ruptă, va trebui să vizitezi oameni care te iubesc la un moment dat. Nu numai că vă vor da sentimentul de a fi iubiți, ci și vă pot distrage de durerea pe care o simțiți.

Nu fi frustrat din cauza ta. În timpul fazei de recuperare veți avea parte de zile mai dificile decât altele. Permiteți-vă să fiți o epavă completă în acele zile. Prin lăsarea liberă a emoțiilor, puteți trece în cele din urmă. Nu vă supărați pentru că sunteți trist când credeți că vă recuperați. Inima uneori funcționează într-un mod ciudat. În unele zile te simți trist și poți.

Nu juca jocuri cu fostul tău. Ești separat, sfârșitul povestii. Deși fostul poate fi acoperit cu un strat de zahăr are un clișeu teribil ca, „nu ești tu, eu sunt“ de a utiliza, vei fi acolo încă mai trebuie să Wade prin ea pentru a vedea ce este vorba - partenerul sau iubit Heef pune capăt relației. Chiar dacă totul a mers fără probleme, fără veninul care poate veni și vedea, cuvintele încă mai înseamnă același lucru - sa terminat. Deci, nu renunta la dorintele de a juca jocuri cu fostul tau, facandu-l gelos sau fara sfarsit "final" doriți să aveți conversații. În schimb, concentrați-vă energia asupra viitorului și creați o viață mai bună pentru dvs.

Adresați-vă prietenilor să nu vă dea un cont complet despre tot ceea ce vă face ex. Se poate ca instinctul tau de a spune prietenilor unde și când au văzut fostul dvs. și ceea ce cu siguranță nu este persoana teribil, dar este mai bine să întreb dacă vor să facă asta. Este important să se concentreze decât ex-ta, și actualizări constante despre care el / ea a vorbit sau ce fostul tău, care a făcut nu va ajuta să se gândească la altceva.

Asigurați-vă că desfășurați activități noi. Cel mai bun mod de a trece peste ceva este crearea unui viitor nou, luminos pentru tine. V-ați visat să învățați să sculptați de ani de zile? Diving? Joaca Frisbee Ultimate? Apoi este momentul potrivit! Du-te la școală sau să devii membru al unui club sportiv. Scopul este să vă distrați atenția cu idei și activități noi și să cunoașteți oameni noi care nu au auzit niciodată de ex-ul dvs., să nu mai vorbim de faptul că l-au întâlnit.

Evitați muzica trista plângând ca ciuma. În loc să asculți mereu amestecul pe care l-ai făcut pentru tine la începutul pauzei, ar fi mai bine să asculți muzică care îți dă un sentiment și îți dă un sentiment bun. Faceți o listă neagră de melodii care vă fac tristă sau vă reamintesc ex (mai ales numărul dvs.). Faceți playlist-uri de melodii pe care doriți să le dansați sau să le înălbim.

Ajutați-i pe alții. Una dintre cele mai bune modalități de a vă gândi la altceva decât problemele proprii este de a ajuta pe ceilalți oameni care se confruntă cu o anumită provocare. Adresați-vă prietenilor cum fac și familiei dumneavoastră. Nu vă lăsați emoțiile să blocheze faptul că și alți oameni trebuie să se ocupe de propria lor durere.

Antrenează-ți emoțiile. Acest lucru inseamna ca incepeti literalmente formarea pentru a ajuta la reducerea stresului si a tristetii. Efortul fizic determină corpul dumneavoastră să facă serotonină (o substanță care vă face să vă simțiți mai fericită) și stimulează creșterea celulelor nervoase. La un nivel mai emoțional, sportul vă poate ajuta să vă regândiți controlul asupra dvs. Înscrieți-vă pentru Zumba sau pentru lecțiile de box care ați fost curioși despre tot timpul și începeți să vă dezvoltați o rutină de antrenament.

Doresc ca ex-ul tău să fie cel mai bun. Nu trebuie să-i spui ex-ul tău, dar pentru tine poți spune ceva, "Sper că este fericit". Acesta este un pas important spre a te depăși complet. Nu trebuie să uiți ex-ul tău și cu siguranță nu trebuie să uiți ce sa întâmplat între tine, dar dacă te-ai supărat, vei avea un sentiment mult mai bun.