Se ocupă de probleme

Simti ca esti inconjurat de probleme ca un super-erou de catre raufacatori? Poate că aveți doar o problemă mare, dar nu știți cum să o rezolvați. Nu vă faceți griji - indiferent dacă aveți un conflict cu partenerul de viață sau sunteți în pericol de a vă pierde locul de muncă, există pași pe care îi puteți lua pentru a vă controla problemele.

conținut

Pași
Metoda 1abordarea conflictelor personale
Metoda 2manipularea problemelor care nu au nimic de-a face cu oamenii
Metoda 3mai multe probleme în același timp
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Abordarea conflictelor personale

Imaginea intitulată Probleme cu maneta Pasul 1

Evitați comportamentul care agravează problema. Când aveți o problemă cu cineva, discutați mai întâi cu cineva în care aveți încredere - fie că este partenerul dvs. sau doar un prieten, uneori este ușor să faceți lucruri care agravează problemele înainte de a avea ocazia să le îmbunătățiți .

De exemplu, dacă te lupți cu prietena ta pentru că crede că ai devenit ciudat (chiar dacă nu este), nu face problema mai proastă, plecând foarte mult și petrecând timp cu alte fete. Acest lucru vă va face doar într-o zi mai proastă și va fi mai greu să vorbim cu o conștiință clară. Luați o distanță de ceilalți până când veți rezolva problemele dintre dvs.
Un alt exemplu este că ați înfuriat un prieten pentru că ați anulat un partid comun pentru a fi cu altcineva. În acest caz, este mai bine să nu fie prea îndepărtat sau să nu manifestați dezinteresul atunci când afectează sentimentele celeilalte persoane. Încercați să faceți ceva frumos pentru el / ea în schimb.

Imaginea intitulată Probleme cu mâinile Pasul 2

Fii clar despre ce este problema. Asigurați-vă că începeți o discuție cu cineva și încercați să găsiți o soluție pentru orice problemă aveți, că înțelegeți exact ce anume deranjează cealaltă persoană. Uneori se pare că oamenii se supără pe celălalt, dar în realitate sunt supărați de altceva. Dacă doriți cu adevărat să rezolvați problema, atunci este o idee bună să vă asigurați că lucrați la problema corectă.

De exemplu, prietenul dvs. poate fi supărat deoarece ați decis să mergeți la o școală mai mare din capitală, în loc să mergeți la școala locală cu el. Sigur, veți putea să vă vedeți foarte des și să aveți curte fără multe probleme: ceea ce îi pasă cu adevărat este că veți întâlni altcineva tot timpul.

Imaginea intitulată Probleme cu maneta Pasul 3

Încercați să o priviți din perspectiva celeilalte persoane. Atunci când aveți o luptă cu cineva, veți găsi ușor că aveți dreptate sau că modul dvs. de abordare a ceva este corect. În cele din urmă lucrați cu propriul creier. Dar oamenii rareori vor discuta cu tine, pentru că vor să fie contrarieni. Ei fac ceea ce pot cu ceea ce știu și este posibil ca situația să pară foarte diferită de perspectiva lor. Încercați să o priviți de partea lor ca ajutor în găsirea unei căi de mijloc.

Uneori, dacă vă este dificil să înțelegeți perspectiva celeilalte persoane, poate fi foarte util să întrebați. Cereți o explicație detaliată de ce cealaltă rută ar fi mai bună. Spuneți ceva de genul: "Puteți să-mi explicați modul dvs. de gândire? Vreau să înțeleg cu adevărat fericit. „Sentimente și de gândire pentru a verifica lor, puteți obține de multe ori o mai bună înțelegere a problemei și cum să rezolve acest lucru.

Imaginea intitulată Probleme cu mâinile Pasul 4

Asigurați-vă că cealaltă persoană se simte respectată și controlată. Atunci când oamenii se simt încolțit și nu sunt respectate, atunci ei vor face și ceartă ofensator mai devreme, chiar dacă acestea sunt de acord altfel. Dacă descoperiți că ceva se sfârșește într-o luptă, încercați să faceți pași pentru ca alții să simtă că au control și că sunt respectați. Veți observa că deodată vor fi mult mai dispuși să vorbească.

De exemplu, puteți să vă ajustați într-o oarecare măsură utilizarea limbii. Nu insultați cealaltă persoană și nu folosiți cuvinte de acuzare, cum ar fi "nu ar trebui să aveți ______".

Dați celeilalte persoane un sentiment de control oferindu-le opțiuni sau opțiuni, în plus față de ceva de genul că vine cu o soluție pe care o altă persoană, de asemenea, crede că este o soluție corectă la problema.

Imaginea intitulată Probleme cu mâinile Pasul 5

Vorbește-l. Dacă ați făcut acești primii pași pentru a rezolva problema, va trebui să discutați problema. Comunicarea este cheia aici și este mai mult decât să spuneți altora ce credeți. Gândiți-vă înainte de a vă spune ceva și întrebați-vă cum se întâmplă ceea ce spuneți cu cealaltă persoană. De asemenea, trebuie să fii un bun ascultător, să te concentrezi asupra a ceea ce spune cealaltă persoană și să faci un efort să înțelegi cealaltă persoană.

Pentru conversațiile grave, de rezolvare a problemelor, va trebui să faceți o mulțime de timp și să vorbiți într-un loc unde este liniștit și privat. Acest lucru asigură că există cât mai puțină distragere a atenției sau alte lucruri care măresc stresul.

Vorbirea arată că celălalt a făcut o prioritate pentru a stabili lucrurile în mod corect, astfel încât să puteți câștiga puncte și să votați pe cealaltă mai ușor, pentru a putea găsi o soluție.

Imaginea cu titlul Probleme cu maneta Pasul 6

Găsiți calea de mijloc. Soluția pentru multe conflicte se află în mijloc. Aceasta înseamnă că va trebui să încetați să vă uitați la lucrurile alb-negru. Nu vezi singur "tu departe" și "în felul lor". Sunteți amândoi minunați și aveți atât de mult de oferit reciproc, așa că vorbiți-l și găsiți-l "în felul tău".

De exemplu, dacă prietena dvs. este supărată pentru că nu sunteți de acord cu familia pe care o veți petrece pe Crăciun, imaginați-vă oa treia opțiune: petreceți săptămâna anterioară Crăciunului împreună cu familia, săptămâna următoare cu familia și Ziua de Crăciun singură.

De exemplu, dacă prietenul tău este supărat că dorește să urmeze un anumit curs împreună, dar ai în minte un alt subiect, atunci sugerează să urmezi cursurile separat, dar să eliberezi timpul pentru a studia împreună în bibliotecă .

Metoda 2
Manipularea problemelor care nu au nimic de-a face cu oamenii

Imaginea intitulată Probleme cu mâinile Pasul 7

Rămâi calm. În cazul problemelor legate de situații stresante și complexe, cum ar fi respingerea, înlăturarea din locuința dvs. sau o mașină care nu mai funcționează, cel mai bun prim pas este să rămâi calm. Nu vă panicați și nu vă permiteți să vă gândiți că a sosit sfârșitul lumii. Până acum ați reușit să depășiți toate problemele din viața dvs. și soarele se întâmplă în continuare - suntem 100% siguri că veți supraviețui acestei probleme.

Dacă vă este dificil să rămâneți calm, atunci o tehnică bună este să vă concentrați asupra respirației. Respirați și ieșiți încet până când vă simțiți mai liniștiți și gata să faceți ceea ce trebuie să faceți.

Imaginea intitulată Probleme cu mânerul Pasul 8

Colectați cât mai multe informații posibil. Cu cât știți mai multe despre situația în care vă aflați și despre posibilele opțiuni pe care le aveți, cu atât mai bine vă veți putea rezolva problema. Google ce, vorbiți cu oameni care au trebuit să se ocupe cu o astfel de problemă înainte și gândiți-vă cu atenție la planul C în loc să vă mențineți la A și B.

De exemplu, imaginați-vă că ați pierdut slujba. În loc să faceți panică despre ceea ce trebuie să faceți acum, mergeți la UWV pentru a vă înregistra ca un solicitant de locuri de muncă. Ele vă pot ajuta să găsiți rapid un nou loc de muncă (de exemplu, prin ajustarea CV-ului).

Imaginea intitulată Probleme cu maneta Pasul 9

Vedeți ce unelte vă stau la dispoziție. Toată lumea are ceva de a cădea din nou în vremuri de nevoie. Uneori aceasta vine sub formă de bani sau timp. Uneori, în formă de familie sau de prieteni care știu cu adevărat despre ce vorbesc. Uneori instrumentele tale sunt mai greu de recunoscut. Chiar și calitățile personale (cum ar fi inteligența sau hotărârea) vă pot ajuta foarte mult să trageți prin ceva.

De exemplu, dacă știți că aveți abilități puternice interpersonale, atunci știți că puteți folosi aceste abilități pentru a vă rezolva problema. Doar pentru că nu există nici o modalitate evidentă de a le folosi imediat, nu înseamnă că nu va apărea oportunitatea.

Imaginea intitulată Probleme cu maneta Pasul 10

Faceți o hartă a ceea ce trebuie făcut. Odată ce aveți cât mai multe informații puteți și știți ce instrumente sunt disponibile pentru a obține acest lucru, creați un plan de acțiune. Există un motiv pentru care armata are generali: începând ceva cu un plan, chiar dacă este încă atât de simplu, este întotdeauna mai bine decât să începem și sperăm că totul va fi bine. Faceți o listă cu lucrurile care trebuie să se întâmple și când. În curând veți vedea că este mai bine să faceți acest lucru decât v-ați gândit.

Soluționați soluția într-un set de obiective și rupeți aceste obiective într-o serie de sarcini. Decideți când veți face fiecare activitate și unde puteți folosi un ajutor suplimentar și înainte de a ști că aveți un plan minunat.

Chiar dacă ai un plan și dacă lucrezi la obiectivele tale poate face lucrurile mult mai ușoare, pentru că tu ești "portari" mai dispus să vă dea timp și spațiu suplimentar pentru a vă rezolva problemele. Acești oameni, cum ar fi profesori, șefi și finanțatori, se vor simți mult mai liniștiți dacă aveți un plan care arată că sunteți serios în legătură cu acest lucru.

Imaginea intitulată Probleme cu maneta Pasul 11

Fiți pregătit să luați măsuri. Acum că știți ce să faceți, faceți-o! Nu există timp mai bun decât acum, așa cum se spune. Cu cât mai devreme aveți de-a face cu problema, cu atât mai ușor va fi rezolvarea ei. Este înfricoșător să fii confruntat cu probleme, deoarece este dificil să afli care va fi rezultatul, dar va trebui să ai încredere că totul va ajunge în cele din urmă pe picioare.

Gândește-te la viața ta ca pe un film. Nu se va opri pentru că ticălosul provoacă probleme. Poate că povestea nu merge așa cum vrei tu, dar la sfârșit există o soluție. Și viața ta nu este exact Ziua de după Mâine, așa că va fi bine.

Imaginea cu titlul Probleme cu mânerul Pasul 12

Comunicați cu oamenii. Un sfat final este că nu există aproape nici o problemă care nu poate fi rezolvată sau cel puțin ajutată de o mai mare comunicare. Oamenii sunt acolo pentru a vă ajuta unul pe celălalt și când vorbiți despre problemele pe care le aveți, veți descoperi că deodată acestea sunt mult mai ușor de rezolvat. Discutați cu oamenii care sunt implicați în problema pe care o aveți. Discutați cu experții. Vorbiți cu prietenii și familia. Cereți ajutor. Chiar și spunându-vă cu ce vă luptați, poate provoca pe cineva să găsească o soluție bună pentru dumneavoastră.

Comunicarea necorespunzătoare poate fi și sursa problemei dvs., ceea ce înseamnă că trebuie doar să vorbești mai mult pentru a rezolva problema.

Dacă nu ajută altceva, indicați că aveți nevoie de mai mult timp. Spuneți oamenilor că lucrați la problemă, că aveți un plan și că vă concentrați toată energia asupra rezolvării acesteia.

Metoda 3
Mai multe probleme în același timp

Imaginea intitulată Probleme cu maneta Pasul 13

Lasă-l să navigheze unde nu poți schimba nimic. Când există mai multe probleme decât o puteți face omenește, atunci un loc bun de început este să renunțați la acele lucruri care nu pot fi schimbate. De multe ori rămânem în astfel de situații și încercăm să găsim modalități de a întoarce ceasul înapoi. Aceasta necesită energie, necesară pentru a rezolva problemele pe care le putem rezolva. Concentrați-vă pe a merge mai departe, nu pe încercările de a reveni.

Dă-i drumul trecutului. Eliberați-vă greșelile. În loc să te urăști din cauza greșelilor tale, poți învăța mai bine din ea. E de ajuns. Spune la revedere acelui prieten care refuză să te ierte pentru orice ai făcut. Concentrați-vă pe alte probleme și depuneți eforturi pentru a vă face tot restul vieții și acțiunile dvs. la fel de bune cum pot fi ele.
Problemele din trecutul tău se vor rezolva mai bine atunci când lucrezi la un viitor mai bun ... chiar dacă asta înseamnă doar că acele greșeli nu determină cine ești.

Imaginea cu titlul Probleme cu maneta Pasul 14

Fiți dispuși să faceți sacrificii. Când trebuie să rezolvați multe probleme, aceasta aproape întotdeauna înseamnă că va trebui să faceți un sacrificiu undeva. De obicei, nu veți putea să veniți cu o soluție care să meargă 100% în direcția dvs. Acest lucru se aplică și atunci când aveți o singură problemă. Viața este greu și va trebui să stabiliți priorități.

Aflați ce este cel mai important pentru dvs. și concentrați-vă asupra acestui lucru. Fie ca totul să continue să urmeze calea cea mai mică rezistență, astfel încât să nu-ți înghită tot timpul și energia ... chiar dacă înseamnă că nu este în favoarea ta.

De exemplu, dacă aveți probleme cu familia, școala și locul de muncă, va trebui să alegeți cea mai importantă. În general, familia dvs. va fi întotdeauna acolo și puteți găsi alte locuri de muncă, dar, de obicei, nu aveți oa doua șansă de a studia.

Imaginea intitulată Probleme cu maneta Pasul 15

Opriți amânarea totului. Când avem probleme cu manipularea încărcăturilor, nu este neobișnuit să amâne abordarea lor. Probabil sunteți, chiar dacă este posibil să nu aveți asta, îngroșați de frică. Ce se întâmplă dacă faci alegerea greșită? Odată ce ați luat o decizie, va fi o consecință sau nu? Dar amânarea efectuării unei alegeri este (în sine) și o alegere. Și adesea această alegere va face ca problema să fie mai gravă. Nu puneți deoparte problemele. Începeți să lucrați la o soluție cât mai curând posibil.

Gândește-te la asta ca pe o grămadă de teme. Puteți face acest lucru imediat și nu vă puteți pierde în el sau vă puteți teamă să nu reușiți și să-l stivuiți. Dacă nu le faci, lucrezi spre 1. Oricum, ignorând asta nu face ca problemele să dispară.

Imaginea intitulată Probleme cu maneta Pasul 16

Împachetați lucrurile unul câte unul. Dacă începeți prin a elimina acea grămadă de probleme, cea mai bună abordare este să faceți acest pas cu pas. Căutați un prim pas și luați asta. Găsiți un pas înainte și luați-l. Nu vă faceți griji pentru a face lucrurile în ordinea corectă - veți găsi o modalitate mai bună de a face aceste lucruri în timp ce o faceți și rareori vom face lucruri perfecte în viața noastră.

Efectuarea unui program de pași pe care trebuie să le luăm pentru a rezolva fiecare problemă este adesea foarte utilă. Acest instrument vizual vă oferă o modalitate mai bună de a înțelege cum este conectat totul.

Imaginea intitulată Probleme cu maneta Pasul 17

Căutați ajutor. Este foarte important să nu faceți nebunia și să rezolvați problemele în cel mai bun mod. Nu gândiți niciodată că sunteți singuri atunci când vine vorba de rezolvarea problemelor dvs. Sunteți înconjurați de oameni care vă iubesc și care vor să vă ajute. Chiar și străinii complet vă vor ajuta dacă căutați persoanele potrivite. Obținerea de ajutor nu înseamnă că vă înșelați, că sunteți slab sau nu meritați. Oamenii sunt ființe sociale și am fost construiți evolutiv pentru a ne ajuta reciproc.

De exemplu, să presupunem că aveți probleme în a scrie o recenzie pentru munca dvs. Du-te online și veți găsi mulți oameni din lumea afacerilor care trebuie să facă acel lucru în mod constant. Plasați-vă întrebarea într-un forum și veți vedea că mulți oameni pun întrebări, "Nimeni nu ma învățat cum să fac acest lucru și mi-aș dori să fie diferit. Nu trebuie să fie atât de greu."

Imaginea cu titlul Probleme cu maneta Pasul 18

Ajutați-vă să vedeți partea pozitivă a ceva. A avea de a face cu multe probleme in acelasi timp poate chiar te face deprimat. Este foarte comun să se simtă fără speranță în astfel de cazuri. Se simte ca nimic nu se va schimba vreodată și că aceasta va fi viața ta pentru totdeauna. Dar, dacă adoptați o atitudine pozitivă și rămâneți pozitivă, veți observa că aceste probleme se termină din nou, înainte să o știți.

O abordare bună este aprecierea problemelor din viața ta. Dacă nu ați avea aceste probleme, nu veți mai recunoaște lucrurile bune din viața voastră. Acest lucru este valabil mai ales atunci când vine vorba de probleme cu oamenii pe care îi iubim. Adesea uităm cât îi iubim, până când ceva ne spune cât putem pierde.

sfaturi

Ai grijă de tine. Cea mai importantă persoană în situații dificile este dumneavoastră.
Revedeți că există oameni care trebuie să se confrunte cu probleme mult mai grave în viața lor. Plasați problema în perspectivă și veți reuși să depășiți aceste obstacole și să știți cât de norocoși sunteți.
Faceți o listă cu lucrurile pe care trebuie să le schimbați. Nu puteți să vă asigurați că toate problemele dvs. dispar, dar puteți învăța de la ele, astfel încât aceleași lucruri să nu se întâmple din nou și din nou.
Faceți o listă de verificare a lucrurilor pe care doriți să le faceți și începeți cu cele mai importante! Unul câte unul! Veți observa că există progrese.

avertismente

Nu toate problemele vor fi doar pentru contul dvs. Dacă este o decizie esențială, nu ezitați să o lăsați la un supervizor sau să o discutați cu ceilalți, astfel încât să puteți ajunge la o decizie ca un grup.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit