Nu mai fi sigur în relația ta

Încercați să găsiți rapid soluții pentru preocupările dvs. Adesea există mai multe soluții pentru lucrurile pe care vă îngrijorați. Faceți ceva pentru a le rezolva în loc să fie confiscate de aceste gânduri! Veți simți mult mai bine odată ce ați luat măsuri.

Luptați-vă gândurile negative incerte cu răspunsuri realiste și neutre. Dacă observați că gândurile dvs. sunt din nou sălbatice, confruntați-vă direct cu ei. Să presupunem explicații realiste, în loc să gândim imediat cel mai rău.

Asigurați-vă că aveți ceva care te face să râzi. Un râs este cel mai bun remediu pentru îngrijorările dumneavoastră. Pentru că uneori vă îngrijorați prea mult despre lucruri, pur și simplu pentru că aveți o stare proastă. Îmbunătățiți-vă starea de spirit vizionând videoclipuri video comice online.

Căutați distragere. Faceți ceva distractiv sau productiv, în loc să vă mâncați. Puneți muzica rocilor greu și dansați în camera dvs. sau sunați-vă pe mama dvs. pentru a vă putea spune povestea. Puteți, de asemenea, să luați un duș fierbinte sau să stați la soare.

Sunați-i pe un prieten care vă poate îndepărta preocupările. Prietenii sau prietenele tale te pot ajuta cu incertitudinea ta. Dacă vă răsturnați, chemați un prieten pentru a verifica dacă preocupările dvs. sunt bine întemeiate. Dacă nu, lăsați-o să meargă și faceți altceva. Asigurați-vă că sunați numai la prieteni sau prietene care sunt înțelepte și demne de încredere, nu prietenii sau prietenele care sunt nesigure.

Căutați un antrenor sau terapeut dacă credeți că suferiți de o tulburare de anxietate. Dacă observați că nu vă puteți tempera îngrijorările și că acest lucru se înrăutățește adesea, atunci este posibil să aveți o tulburare de anxietate. Căci, deși este normal să aibă îndoieli sau nelămuriri cu privire la relația dumneavoastră, puteți solicita mai mult ajutor în cazul în care este greu pentru tine să te las să aibă grijă de ceea ce sunt, sau dacă vă faceți griji capacitatea dumneavoastră de a fi fericit și să aibă un să stați în calea producerii. Majoritatea antrenorilor vă pot ajuta să vă rezolvați singuri problemele, astfel încât să puteți menține relații sănătoase cu oamenii.

Puneți telefonul mai des. Insecuritatea dvs. legată de relația dvs. poate fi declanșată parțial de atașamentul la telefon. Poate că te uiți la fiecare minut de pe telefon pentru a vedea dacă ai primit un apel telefonic sau un mesaj de la partenerul tău. Opriți telefonul acum și înapoi, în loc să fiți obsedați de comunicarea cu el.

Repetați afirmațiile zilnic. Insecuritatea ta poate fi cauzată de o stima de sine scazuta. Poate vă este frică că vă lipsiți de relația sau că partenerul dvs. merită de fapt cineva care este mai bun decât tine. Pentru a controla aceste gânduri, puteți repeta afirmațiile din fața oglinzii dimineața sau uneori când vă simțiți în jos.

Fă-ți timp pentru tine în care ești fără partenerul tău. Poate vrei să-ți petreci timpul liber cu partenerul tău, pentru că poți să ții minte lucrurile. Dar, deși timpul petrecut împreună este important, este, de asemenea, important să vă simțiți bine fără partenerul dvs. Faceți ceva care este în întregime pentru dvs. cel puțin o zi pe săptămână. Amintiți-vă că nu sunteți numai partenerul iubitului vostru - aveți, de asemenea, o identitate întreagă care este separată de el.

Ai grijă de tine. Este dificil să aveți o minte sănătoasă dacă starea dumneavoastră fizică nu este în cea mai bună stare. Încercați să obțineți cel puțin șapte ore de somn pe noapte, faceți sport de trei ori pe săptămână și mânca sănătos.

Vorbește despre nevoile tale. Insecuritatea dvs. își poate găsi originea într-o problemă nerezolvată în relația voastră. Vorbește despre ce ai nevoie de la cealaltă persoană într-un mod deschis și cinstit. Ascultați cealaltă persoană dacă face cunoscută ce are nevoie. Căutați modalități de compromis, astfel încât să puteți fi amândoi fericiți.

Asigurați-vă că aveți suficient de făcut dacă partenerul dvs. nu este acolo. Dacă el (sau ea) este plecat pentru câteva zile sau când iese pentru o noapte cu prietenii, nu încercați să-l contactați la fiecare câteva minute. Dă-i un spațiu real, astfel încât să se poată bucura de ieșirea lui. Ieșiți cu proprii prieteni sau prietene, curățați-vă bine casa sau căutați lucruri distractive care vă permit să treceți timpul într-un mod frumos.

Crede-ți partenerul. Încredeți-vă pe partenerul dvs. și nu aruncați nici o poveste pe care o va spune. Crede-l până nu ai un motiv bun să nu o faci. Lipsa încrederii este dezastruoasă pentru tine și pentru relația ta. Dacă apare o situație dubioasă, cereți-i să fie cinstiți și credeți ce spune el (sau ea).

Comunicați cu el (sau ei) dacă există lucruri care vă deranjează. Încearcă să vorbești despre problemele tale, în loc să-ți arunci telefonul pe podea sau să-i faci o reproșare furioasă. Așteptați până când își va lua timpul să se relaxeze după muncă sau școală și să înceapă conversația când va termina cu ea.