Prevenirea bolii auto atunci când citiți în mașină

Uneori, o carte este pur și simplu prea bună pentru a fi îndepărtată, chiar și în mașină. Problema este că atunci când citești, ochii tăi dau un semnal creierului că stai liniștit. Aceasta se ciocnește cu semnalele care vin de la urechea interioară, mușchii și articulațiile care percep vibrațiile cauzate de masina. Acest lucru poate duce la boală de mișcare, în care pot să apară greață, vărsături, amețeală, transpirație, salivare, dificultăți de respirație, cefalee și somnolență. Dacă într-adevăr nu puteți pune cartea deoparte, există o serie de tehnici pe care le puteți folosi pentru a vă împiedica să vă îmbolnăviți.

conținut

Pași
Metoda 1utilizați tehnici pe care le puteți aplica singuri
Metoda 2utilizați remedii originale și medicamente

pași

Metoda 1
Utilizați tehnici pe care le puteți aplica singuri

Imaginea intitulată Evitați greața când citiți în mașină Pasul 1

Uită-te direct la fiecare câteva secunde. Când faceți acest lucru, priviți drept înainte la orizont. Prin fixarea pe un obiect la orizont și privirea spre exterior, veți ajuta organismul să conecteze semnalele vizuale de mișcare cu semnalele fizice, cum ar fi vibrațiile.

Nu încercați să vă concentrați asupra verde de lângă drum. Acest lucru va face doar amețit.
Prin păstrarea cărții mai mult sau mai puțin drepte în fața nasului, în loc să o așezi în poala ta, te ușurezi să lași ochii să meargă înainte și înapoi de la orizont la carte.
Dacă începeți să vă simțiți rău, ar putea fi necesar să priviți afară pentru câteva minute înainte de a continua să citiți.

Imaginea intitulată Evitați greața când citiți în mașină Pasul 2

Încercați să minimalizați numărul de senzații fizice cauzate de mișcare. Acest lucru va contribui la reducerea dezordinii cauzate de semnalele stricante pe care corpul și ochii le transmit creierului. Puteți realiza acest lucru prin:

Stați într-un loc mai stabil în mașină. Scaunul din spate este adesea ușor mai instabil decât scaunele din fața mașinii, așadar ar fi mai bine să se desfășoare pe scaunul pasagerului lângă șofer.

Înclinați-vă capul de o pernă sau de tetieră pentru a rămâne cât mai departe posibil.

Nu citiți când părăsiți autostrada și călătoria continuă pe drumuri accidentate. Corpul tau va trebui sa se confrunte cu senzatii corporale mai puternice cauzate de miscare atunci cand masina functioneaza si acest lucru creste riscul de greață.

Imaginea intitulată Evitați greața când citiți în mașină Pasul 3

Deschideți o fereastră. Aerul proaspăt care este suflat în față în timp ce citiți, vă ajută să reduceți greața și, de asemenea, vă împiedică să deveniți prea cald. De asemenea, aerul curat vă poate face să vă simțiți mai puțin slabi.

Când deschideți complet fereastra, este posibil ca paginile cărții dvs. să înceapă să se fluture. Chiar dacă deschideți fereastra doar pentru o mică parte, acest lucru vă poate ajuta foarte mult.

Imaginea intitulată Evitați greața când citiți în mașină Pasul 4

Relaxați-vă și nu încercați să vă faceți griji prea mult când începeți să vă simțiți rău. Când începeți să vă faceți griji, riscul de greață este mult mai mare. În schimb, nu mai citiți temporar și nu vă concentrați complet pe relaxare. Puteți utiliza tehnici de relaxare, cum ar fi:

Respirații abdominale

meditație

Relaxare musculară progresivă, în care strângeți și relaxați treptat fiecare grup muscular

imagina un peisaj calmant

Ascultați muzică

Închide ochii și ia un pui de somn

Imaginea intitulată Evitați greața când citiți în mașină Pasul 5

Consumați alimente ușoare înainte și în timpul călătoriei. Deși este, bineînțeles, plăcere atunci când mâncați delicioase alimente nesănătoase în timp ce citiți, șansa de a face greață și vărsături este mult mai mare atunci când devii foarte plin. Această dietă următoare poate fi mai bine evitată:

Alimente cu grăsimi saturate

Condimente sau alimente ascuțite

alcool

Imaginea intitulată Evitați greața când citiți în mașină Pasul 6

Relaxați-vă stomacul în timp ce citiți. Următoarele alimente sunt ușoare, ușor de digerat și vor reduce senzația de greață:

Biscuiti uscați, acestea absorb o parte din acidul stomacal.

Bomboane burete, în special menta. Asigurați-vă că sugeți dulciurile în loc să mestecați.

Băuturi carbogazoase. Astfel de băuturi vă vor relaxa stomacul și vă vor furniza electroliți.

Imaginea intitulată Evitați greața când citiți în mașină Pasul 7

Purtați brățări de mână împotriva bolii de mișcare în timp ce citiți. Aceste curele sunt elastice și au un buton mic care acționează ca un punct de presiune. Plasați cureaua pe încheietura mâinii, astfel încât punctul de presiune să fie exact între cei doi tendoane din interior, în mijlocul antebrațului. Se spune că stimularea acestei acuprese poate preveni greața.

Nu ar trebui să puneți chingile prea strâns în jurul încheieturii mâinii pentru a preveni rănirile și circulația sângelui în mâna dumneavoastră se deteriorează.

Nu a fost demonstrat științific că aceste brățări sunt efectiv eficiente, dar unii oameni pot beneficia de acest lucru.

Imaginea intitulată Evitați greața când citiți în mașină Pasul 8

Nu fumați în mașină și nu intrați într-o mașină care în mod normal este fumată. Dacă începi să te simți rău, vei fi mai sensibil la miros. Când sunteți expus la aerul de fum, este mai probabil să vă predați.

Odorizatoarele puternice pot avea și acest efect.

Metoda 2
Utilizați remedii originale și medicamente

Imaginea intitulată Evitați greața când citiți în mașină Pasul 9

Încercați ghimbir. Cercetatorii nu stiu exact cum este că ghimbir poate scuti sentimente de greață, dar probabil provine din uleiurile și fenoli. Ginger a fost folosit de secole pentru a calma stomacul și a preveni greața, dar nu sa dovedit niciodată științific că este eficient împotriva bolii auto. Înainte de a utiliza ghimbir, v-ar fi înțelept să se consulte mai întâi medicul dumneavoastră dacă sunteți gravidă, care alăptează sau alte medicamente utilizate pentru a determina dacă utilizarea de ghimbir este sigur pentru tine. Dacă medicul vă indică faptul că utilizarea ghimbirului este sigură pentru dvs., puteți încerca următoarele opțiuni:

Ceai extras din ghimbir proaspăt. O ceașcă de ceai caldă este întotdeauna un plus frumos pentru a citi o carte bună. Acest ceai, cu toate acestea, poate fi destul de picant in gust, asa ca ai grija. Puteți adăuga puțină miere pentru a face ceaiul mai dulce.
Bauturi racoritoare pe baza de ghimbir. Dioxidul de carbon poate ajuta la calmarea stomacului.
Ghipi sau pâine.
Suplimente pe bază de ghimbir.

Imaginea intitulată Evitați greața când citiți în mașină Pasul 10

Încercați un antihistaminic care este disponibil ca medicamente de auto-îngrijire. Dimenhidrina (Dramamine) este cea mai mare parte utilizată, dar meclizina (Antivert) este de asemenea disponibilă. Citiți și urmați instrucțiunile furnizate în prospect în orice moment și consultați medicul dumneavoastră în prealabil dacă sunteți gravidă, alăptați sau utilizați alte medicamente.

Aceste medicamente cauzează somnolență, astfel încât este posibil să aveți dificultăți în a rămâne treaz în timp ce citiți.

Nu puteți conduce vehicule atunci când utilizați acest medicament.

Utilizați medicamentul timp de o jumătate de oră până la o oră înainte de a intra în mașină.

Imaginea intitulată Evitați greața când citiți în mașină Pasul 11

Adresați-vă medicului dumneavoastră despre posibilitățile pentru un medicament care este disponibil numai pe bază de prescripție medicală dacă sunteți de planificare o călătorie lungă mașină. Dacă discutați despre posibilitatea acestui medicament cu medicul dumneavoastră, ar trebui să-i spuneți că sunteți gravidă sau alăptați, dacă este cazul. De asemenea, nu uitați să raportați alte probleme de sănătate. Gândiți-vă la astm, glaucom, retenție urinară, epilepsie, probleme cu inima, rinichi sau ficat. Dacă medicul consideră că un medicament cu prescripție medicală este potrivit pentru dumneavoastră, vi se poate prescrie plasturi scopolamină sau hiposcină (Transderm Scop).

Plasați plasturele cu câteva ore înainte de a ajunge în mașină în spatele urechii.

Acest plasture vă va proteja împotriva bolii de călătorie timp de aproximativ trei zile.

Acest medicament poate provoca somnolență, vedere încețoșată și amețeli, astfel încât efectele secundare sunt puternice și vă pot perturba capacitatea de a citi. Dacă intenționați să conduceți singur o parte a călătoriei, nu trebuie să utilizați acest medicament.

În unele țări, acest medicament este disponibil fără prescripție medicală. Nu permiteți copiilor și persoanelor în vârstă să utilizeze acest medicament în orice situație fără a consulta mai întâi un medic.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit