Fiți spontan când sunteți timizi

Păstrați un jurnal după dată. Faceți note de experiențele dvs. cu privire la timiditatea dvs. și încercările dvs. de a fi mai deschise. Scrieți ce sentimente aveți și scrieți cât mai multe detalii pe care le puteți aminti. Puteți revizui jurnalul dvs. mai târziu pentru a vedea dacă există modele clare.

Acordați atenție obiceiurilor care vă izolează. Ceea ce alegeți să faceți poate avea un impact mare asupra cât de mult vă ocupați de alte persoane. A rămâne acasă în loc de a ieși înseamnă că aveți foarte puține ocazii de a socializa. Când faci întotdeauna asta, te obișnuiești cu asta.

Căutați situații care necesită interacțiune socială. Dacă încercați să fiți mai deschisi, atunci cea mai bună modalitate de a vă asigura succesul este să ieșiți și să vă expuneți în diferite situații în care aveți ocazia de a interacționa cu alte persoane. Vino printre oameni. Mergeți la evenimente sau locuri unde puteți fi siguri că există loc de interacțiune socială.

Stabiliți obiective provocatoare, dar realiste. Nu trebuie să simțiți că trebuie să deveniți un animal social. Bucurați-vă de micile dvs. victorii. În primul rând faceți pași mici pentru a deveni mai sociali. Dacă începeți să vă simțiți mai bine, adăugați mai multe aventuri sociale.

Repetați experiențele pe care le bucurați. Acest lucru devine mai ușor de fiecare dată, deci trebuie să continuați să faceți acest lucru. Te distrezi la o petrecere, în timpul unei întâlniri sau împreună cu prietenii, apoi fă-o din nou. În acest fel veți face acel sentiment bun mai puternic. În cazul în care acest lucru este încă un pas mare pentru tine, cred că de o activitate care vă poate ajuta să vă simțiți mai în largul cu ideea de a le cere în persoană, ca împreună o băutură de cafea, sau du-te ceva distractiv cum ar fi patinajul cu role. Asigurați-vă că alegeți o activitate cu care vă simțiți bine.

Faceți o scuză pentru a vorbi cu oamenii. Mergeți la un loc public și provocați-vă să întrebați pe cineva să vă ajute undeva sau să dea informații. Acest lucru poate necesita ceva creativitate. Petreceți ceva timp în orice situație ar putea fi, pentru a veni cu un subiect sau o întrebare.

Cereți unui prieten să vă ajute. Uneori nu este chiar ușor să te miști din punct de vedere social. Acesta este momentul în care un prieten vă poate ajuta. Un prieten sau un membru al familiei, care este mai ușor să se mute din punct de vedere social, ar putea să vă ajute. Întreabă-l pe persoana să fie majoreta ta, dar și să te ajute să fii mai spontan.

Mai întâi de toate, gândiți-vă la activitățile pe care le puteți întreprinde și că nu sunteți prea înfricoșătoare. Vizualizați că ați terminat pașii necesari și că apoi exersați diferite forme de interacțiune cu o persoană în care aveți încredere. Puteți începe cu maniere simple, cum ar fi salutul unui prieten, după care lucrați pentru a saluta un străin. Din acel moment puteți vorbi despre vreme, puteți da un compliment sau puteți întreba ce oră este. Utilizați limbajul corpului pentru a indica faptul că sunteți deschis la o conversație mai extinsă și pentru a vedea cum se dezvoltă în continuare comunicarea.