Eliberează-ți iubirea necondiționată

Dacă sunteți îndrăgostiți de cineva și sentimentul nu este reciproc, puteți avea ideea că lumea se va termina. Poate chiar foarte rău. S-a dovedit științific chiar că o respingere în creierul nostru activează aceiași neuroni care vă fac să vă simțiți dureri, la fel ca în cazul durerilor fizice reale. Nu aveți control asupra modului în care vă simțiți, dar puteți învăța să depășiți durerea respingerii în dragoste și să continuați cu viața voastră.

conținut

Pași
Partea 1permiteți-vă spațiul
Partea 2aplicați soluții pe termen scurt
Partea 3faceți un început cu vindecarea voastră
Partea 4continuați cu viața voastră
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Permiteți-vă spațiul

Imagine intitulata Stop Loving Cineva care nu` class=

Acceptați că este normal să simțiți durerea. Dacă sunteți îndrăgostit de cineva în timp ce persoana nu este îndrăgostită de tine, doare. „Heartbreak“ pare a fi o durere total fizică: durerea de respingere activeaza sistemul nervos para-simpatic, care este responsabil pentru lucruri cum ar fi ritmul cardiac și înăsprirea muschii. Este foarte natural să simțiți durerea dacă iubiți pe cineva care nu poate răspunde la acel sentiment. Acceptarea faptului că aceste sentimente sunt normale vă poate ajuta să le procesați.

O respingere în dragoste poate chiar evoca aceeași reacție în creierul tău ca și retragerea dependenței de droguri.
Psihologii estimează că aproximativ 98% dintre noi au experimentat vreodată o formă de iubire neimpozabilă. Știind că nu ești singur nu poate provoca dispariția durerii, dar poate fi mai ușor să suporți durerea dacă știi că nu ești singurul care trebuie să treacă prin ea.
De asemenea, respingerea poate provoca depresie. Dacă vă simțiți suferind de unul dintre simptomele enumerate mai jos, este recomandat să vă întâlniți cu medicul dumneavoastră. El sau ea vă poate trimite la un psiholog:

Modificări ale obiceiurilor de mâncare și somn
Sentimente de speranță sau neajutorare
Modificări ale dispoziției dvs. normale
Dificultate în păstrarea gândurilor negative sub control
Gânduri de auto-rău

Acordați-vă timp să plângeți. Nu este nimic în neregulă cu faptul că trebuie să te plânge de ceva timp, dacă nu stai prea mult timp în ea. Este, de fapt, mai sănătos să vă dați permisiunea să vă întristați decât să încercați să suprimați aceste sentimente. Dacă negi ceea ce simti, sau care minimizează sentimente - de exemplu, prin a spune: „Nu este atât de important,“ sau „nu am făcut-o cu adevărat„- se va ajunge în cele din urmă mai rău.

Dacă puteți, faceți o scurtă pauză în viața voastră pentru a vă supăra durerea. Acest lucru vă va ajuta să creați un spațiu pentru a vă vindeca, astfel încât să vă puteți descurca mai bine cu durerea voastră. De exemplu, în momentul în care va (sau ar trebui) ca persoana nu va răspunde la dragostea ta, ar trebui să ia un moment să fie undeva singur, chiar dacă numai o plimbare de cincisprezece minute în afara în timp ce sunteți la locul de muncă.

Doar nu încercați să vă înecați în durerea voastră. Dacă nu ați ieșit pe ușă timp de câteva săptămâni, nu v-ați spălat timp de zile și purtați puloverul cu găuri pe care ar trebui să le ardeți, atunci sunteți cu adevărat deraiți. Este natural să aveți durere, dar dacă nu încercați să vă concentrați asupra vieții, veți continua să vă gândiți la acea altă persoană și să continuați să vă îndrăgostiți de el sau de ea.

Recunoașteți că nu aveți această altă persoană sub control. Reacția ta imediată atunci când afli că celălalt nu te iubesc modul în care s-ar fi gândit că ar trebui, este, probabil gândul: „Voi avea grijă ca el sau ea este în dragoste cu mine devine! Acesta este un mod foarte natural de gândire, dar nu este corect și este complet inutil. Singurul lucru pe care îl poți controla în viața ta sunt acțiunile tale și felul în care reacționezi. Nu puteți convinge pe cineva prin argumente sau prin forțându-i să simtă ceva pe care nu-l simt.

Este, de asemenea, o idee bună să nu uitați că și dumneavoastră propriu sentimentele nu sunt întotdeauna pe deplin controlate. Puteți lucra numai la ea pentru a menține modul în care răspundeți la aceste sentimente sub control.

Faceți un pas departe de acea altă persoană. Parte a crea spațiu pentru tine de a plânge și de a merge mai departe cu viața ta este de a se asigura că persoana în cauză nu mai face parte din viața ta. Nu trebuie neapărat să-l eliminați complet din viața dvs., dar va trebui să vă îndepărtați de acea persoană.

Nu trebuie să fii rău sau rău. Cereți celeilalte persoane doar pentru a vă oferi timp pentru a trece peste sentimentele care se luptă cu. Dacă cealaltă persoană are grijă de tine, el sau ea vă va oferi ceea ce aveți nevoie, chiar dacă nu este așa de frumos.

Dacă persoana pe care încercați să nu mai fiți îndrăgostită este o persoană pe care ați fost foarte dependentă pentru că ea sau ea v-a sprijinit emoțional, atunci căutați un alt prieten care poate îndeplini acest rol. Adresați-vă unui prieten dacă îl puteți suna dacă simțiți nevoia de a vorbi cu persoana pe care încercați să o evitați.

Nepotriviți persoana pe social media sau cel puțin ascundeți publicațiile sale. Îndepărtați persoana de pe telefon astfel încât să nu fiți tentat să vă contactați din nou. Puteți să vă asigurați că nu vă mai amintiți tot timpul de cealaltă persoană și tot ceea ce face. Acest lucru ar face mai dificilă menținerea unei distanțe.

Din sentimentele tale împotriva ta. Exprimându-vă sentimentele, în loc să le confruntați până când acestea explodează o singură dată, vă pot ajuta să acceptați că treceți printr-o experiență dureroasă. Când ne confruntăm cu pierderea sau dezamăgirea, este firesc să avem dificultăți în acest sens, cel puțin la început. Nu vă îngrijorați pentru că vă simțiți așa și nu încercați să ignorați sentimentele în speranța că ele vor dispărea singure. Dintre acestea într-un mod deschis și cinstit.

Plânge dacă vrei. Plânsul poate avea de fapt un efect terapeutic. Poate reduce senzația de furie sau anxietate și poate chiar să reducă sentimentele de stres din corpul dumneavoastră. Dacă aveți grijă să împachetați o cutie de țesuturi și să vă plângeți ochii din serele dvs., faceți-o!

Nu faceți lucruri violente, cum ar fi strigarea, chemarea, baterea peste lucruri sau ruperea lucrurilor. Inițial, acest lucru s-ar putea da un „simt bine“, dar cercetările au arătat că utilizarea violenței pentru a exprima furia ta - chiar de la tine să-l împotriva unui obiect neînsuflețit - sentimentele de furie, de fapt, de multe ori face mai rau. Este mai sănătoasă și aveți mai multe de gândit și reflectat asupra sentimentelor de ce simți așa.

Exprimarea sentimentelor prin activități creative, cum ar fi muzică, artă sau un alt hobby favorit, poate fi foarte util. Nu căutați mântuirea singură în formele de expresie deprimantă sau agresivă, cum ar fi muzica heavy metal. Acolo te duci când ești puțin jos, de obicei te simți mai rău.

Încercați să înțelegeți că este mai bine. Nu contează cât de mare este acea persoană, dacă nu este îndrăgostită de tine, nu vei fi niciodată mulțumită de acea persoană. Puteți să-i idealizați cu ușurință pe cineva, mai ales dacă ați pus o mulțime de energie în a te îndrăgosti de acea persoană. Efectuând un pas înapoi în fața realității - și nu într-o manieră medie sau acuzatoare - vă poate ajuta să faceți o mică distanță de ideea acelei iubiri tragice, necondiționate.

Ar putea ajuta, de asemenea, dacă vă gândiți la caracteristicile acestei persoane care ar fi făcut o posibilă legătură între voi doi dificilă.

Un exemplu: poate persoana suferă de o tulburare de anxietate socială, ceea ce face aproape imposibil pentru el sau ea să vă dea aprecierea pe care o căutați într-o relație.

Cercetările au arătat chiar că recunoașterea părții negative a celeilalte persoane vă poate ajuta să scăpați mai repede de o respingere în dragoste.

Doar nu incercati sa fiti ispititi sa spuneti lucruri subtile despre cealalta persoana pentru a va face sa va simtiti mai bine. În cele din urmă, vă puteți simți mai agitat și furios de un astfel de mod de gândire decât vă ajută să vă vindecați.

Credeți sau nu, o respingere vă va micșora temporar IQ-ul. Dacă nu sunteți capabil să vă gândiți la sentimentele dvs. într-un mod rațional, atunci acceptați că poate dura ceva timp înainte de a fi complet "normal" din nou.

Nu puneți vina pe cealaltă persoană. Așa cum nu ai control asupra faptului că te-ai îndrăgostit de această persoană, el sau ea nu are control asupra faptului că el sau ea nu se îndrăgostește de tine. Dacă da el sau ea acolo pentru a menține tot timpul de funcționare pentru a vă acuza în „zona de prieteni“, sau cred că persoana este o persoană teribilă pentru că el sau ea nu te iubesc, atunci actul nerezonabil cu privire la acea persoană. Acest accent pe amărăciune vă face să vă vindecați mai repede.

S-ar putea să credeți că este foarte rău că cealaltă persoană nu este îndrăgostită de tine, fără să-l dați vina pe el sau ea pentru asta. Nu permiteți prietenilor dvs. să joace acel joc. Poate că prietenii tăi vor vorbi rău despre cealaltă persoană în spatele ei, pentru că el sau ea nu este îndrăgostit de tine. Când se întâmplă acest lucru, mulțumiți-le prietenilor pentru sprijinul lor, dar spuneți că "nu este corect să-i dați vina pe el pentru ceva ce nu poate face nimic. Să ne concentrăm în schimb asupra modului în care pot să-l depășesc. "

Eliminați toate mementourile de pe ușă. Poate doriți să lăsați o lacrimă de faptul că trebuie să vă luați amintirile, dar este un pas important în procesul de vindecare. Atâta timp cât aveți acele suveniruri din zona dvs., va fi mai greu să vă deplasați și nu este ceea ce doriți!

Când selectați elementele, gândiți-vă la memoria pe care o aveți cu fiecare lucru și apoi imaginați-vă că ați pus această memorie într-un balon. Imaginați-vă, pe măsură ce aruncați obiectul, balonul plutește încet și nu îl mai vedeți niciodată.

Dacă aveți elemente care sunt încă utilizabile, amintiți-vă pe cale de a le dona la un magazin de cumpătare sau un adăpost pentru cei fără adăpost. Încearcă să-și imagineze toate momentele frumoase pe care noul pulover supradimensionat, ursuleț de pluș, sau CD-ul va oferi noul proprietar, si lasa ca noi asocieri simbolizează tranziția pe care acum trece prin în propria ta viață.

Partea 2
Aplicați soluții pe termen scurt

Nu renunta la tendinta de a te beti si apoi de a sms sau de a adauga cealalta in starea ta de betie. Mai ales la început este posibil să fiți disprețuit să găsiți contactul cu cealaltă persoană. Atâta timp cât ești treaz, probabil că vei avea suficientă voință pentru a te asigura că nu renunți la acest indemn, dar știm cu toții că alcoolul îți reduce judecata. Vorbind cu altcineva într-o stare de spirit beat, că nu te iubește, sau plângând cât durere suferi, îți dă o situație jenantă în care cealaltă persoană se va simți foarte inconfortabilă. Poate chiar să reducă șansele de a construi mai târziu o prietenie obișnuită cu cealaltă. Dacă credeți că există o șansă că faceți ceva ce s-ar putea să vă regretați, întrebați-vă prietenii să vă ajute.

Dă telefonul unui prieten (de preferință, unul care conduce acea seară și să nu bea) și-i spun sau ea în mod specific, nu să-i dea înapoi, indiferent de scuză ai folosit sau cat de mult ai in beat ta, de asemenea, cerșește.
Scoateți persoana de pe telefon. În acest fel, nu mai puteți suna, nu-l puteți suna sau îl sunați.

Găsiți distragere. Deși este imposibil să nu te gândești la ceva atunci când încerci, poți încerca să te gândești la altceva de îndată ce vei ajunge din nou în aceeași spirală descendentă. Încercați să vă distrați atenția cu o gândire diferită, activitate sau proiect de fiecare dată când aceste amintiri apar.

Sunați-vă un prieten. Du-te și citiți o carte minunat convingătoare. Urmăriți un film hilar. Construiți ceva. Du-te în grădină. Faceți temele pentru matematică. Faceți ceva care vă va distrage suficient timp pentru a vă asigura că persoana dvs. nu mai este în mintea voastră. Cu cât obișnuiți să nu mai gândiți la persoana respectivă, cu atât mai ușor va fi ea.

Un truc la îndemână este să rezervați o anumită perioadă de timp pe zi în care vă puteți gândi la acea persoană. Nu rezervați prea mult timp pe o perioadă de 10 minute până la 15 minute este suficient. Dacă observați că există gânduri despre acea persoană în capul vostru, puteți spune acelor gânduri: "Nu acum. Mă voi întoarce mai târziu la tine. Dacă "întâlnirea" cu tine însuți vine la tine, poți să te gândești singur la cealaltă persoană singur. Dar, odată ce timpul s-a terminat, continuați cu alte gânduri și activități.

Amintiți-vă că o dragoste nerecuperată pentru cealaltă persoană este, de asemenea, dureroasă. Poate că atunci când ești respins poți simți că durerea ta este singurul lucru din lume care contează, dar cercetările au demonstrat că persoana care nu răspunde sau nu poate răspunde la dragostea ta poate suferi durere. Majoritatea oamenilor nu le place să le rănească pe alții.

Gândul că cealaltă persoană se poate simți groaznic pentru că nu poate să vă dea ceea ce ați sperat, vă poate oferi o perspectivă. Când cineva nu răspunde iubirii tale, de obicei nu este pentru că el sau ea este o persoană rea care te urăște sau dorește să te rănească în mod deliberat.

Faceți o listă cu toate lucrurile bune despre dumneavoastră. Respingerea poate să vă convingă că acea voce critică în interiorul dvs. a avut dreptate tot timpul. Nu vă permiteți să credeți că nu sunteți vrednici de iubire doar pentru că această persoană nu te iubește. Studiile arată că, dacă vă amintiți-vă că sunteți în valoare de a iubi, cu atât mai probabil veți obține rapid peste refuzuri anterioare și viitor mai bun refuză poți merge.

Faceți o listă a tuturor calităților bune de care vă puteți gândi. Dacă nu vă puteți gândi la multe lucruri, cereți unui prieten să vă ajute.

Spune-ți aprecierea pentru tine pentru acele lucruri. De exemplu: "S-ar putea să nu simt că sunt puternice în acest moment, dar pot să fac un skate foarte bine și îmi place asta despre mine".

Partea 3
Faceți un început cu vindecarea voastră

Asigurați-vă că evitați tot ce vă amintiți despre el sau ea cât mai mult posibil. Este dificil de a vindeca o iubire neimpresionata daca va asigurati ca vi se aminteste in permanenta persoana respectiva. Nu încercați să ascultați acel cântec sau să mergeți la acel loc pe care îl aduceți la el sau la un moment minunat pe care l-ați experimentat împreună.

Poți să-ți reamintești persoana, dintr-o fotografie a lui sau a ei pe Facebook, la o melodie pe care o asociați cu un moment minunat pe care l-ai experimentat împreună. Poate fi chiar si un parfum (cum ar fi placinta de mere, pentru ca tu ai organizat odata un concurs de trofee cu mere, doar pentru a numi cateva).
Dacă întâlniți în mod neașteptat ceva care te face să se gândească la el sau ea, și că se va întâmpla, probabil, vreodată, puteți opri cel mai bun, chiar conștient la acel moment și apoi merge mai departe cu ce faci. Nu rămâneți blocați în sentimentul că memoria vă va chema fără îndoială. De exemplu, în cazul în care melodia pe care auziți opri radioul cu el sau asociații ei la radio sau rotiți-l la un alt post. Fiți conștienți de sentimentul de tristețe și regret că vine peste tine și apoi mutați atenția la ceva pozitiv sau Neutre (ceea ce mananci acel week-end în curând, așa că în seara asta).
Amintiți-vă că nu va trebui să evitați aceste lucruri pentru totdeauna. Ceea ce este cel mai important în momentul de față este faptul că faceți procesul de vindecare cât mai ușor posibil pentru dumneavoastră, iar tot timpul expus amintirilor face procesul mai dificil. Odată ce faceți un pas mai departe, este posibil ca aceleași lucruri să vă reamintească acea persoană, dar va fi mai puțin dureroasă.

Vorbește cu cineva despre asta. Cea mai bună modalitate de a vorbi despre aspectele emoționale și dificile ale procesului de vindecare. Dacă rămâneți la aceste sentimente, va deveni mai dificil să le eliberați pe termen lung. Căutați pe cineva să vorbească despre ce vă simțiți și despre ce treceți.

Alege cineva în care ai încredere. Acesta poate fi un prieten care este răbdător și nu încearcă să accelereze procesul de recuperare. Ar putea fi, de asemenea, un membru al familiei - cineva care vă poate suna întotdeauna când lucrurile merg mai puțin. Dar ar putea fi și un terapeut, mai ales atunci când este vorba despre o relație pe termen lung care te-a făcut să te simți mai greu sau o iubire care este profund implicată în alte aspecte ale vieții tale.

De asemenea, puteți păstra un jurnal despre sentimentele dvs., dacă nu doriți sau nu puteți vorbi cu altcineva despre acest lucru. Un avantaj de a scrie în jos aceste sentimente in jurnal este faptul că piesa vă va permite procesul de vindecare, care va fi o dovadă pentru voi că este într-adevăr posibil pentru a obține peste tine iubirea neimpartasita.

Poate fi foarte util să vorbești cu cineva care a experimentat ceva similar. Puteți pune întrebări despre propriile experiențe și despre felul în care persoana a tratat-o.

Persoanele care au experimentat același lucru vă pot înțelege cu adevărat problema. Va trebui să le descrieți mai puțin decât ar trebui altcuiva și vă vor putea înțelege mult mai bine.

Nu vă așteptați ca toată lumea să vă înțeleagă. Oamenii care nu au experimentat niciodată ceea ce ați experimentat probabil că nu pot simți mereu simpatia față de dvs., precum și de dorit.

Dezvoltați-vă partea spirituală. Acest lucru se poate dovedi a fi o armă foarte puternică pentru dvs. și vă poate oferi o mare parte din puterea de care aveți nevoie pentru a supraviețui în momente dificile.

Construiți-vă rețelele sociale. Unul dintre efectele negative importante ale tuturor tipurilor de respingeri, dar mai ales ale unei respingeri în dragoste, este sentimentul că ești singur și nu mai ești conectat la alții. Poate că nu puteți obține relația pe care ați dori să o aveți cu acea persoană, dar puteți lucra la consolidarea relației cu toți ceilalți oameni din viața voastră.

Cercetările au arătat că tratarea persoanelor care vă plac vă permite să vă recuperați fizic mai repede. Deoarece durerea emoțională apare adesea într-un mod fizic, făcând lucruri frumoase cu oamenii cărora li se cere să vă ajute să depășiți această dragoste nerecuperată.

Este deosebit de important să vă distrați, din cauza efectului pe care îl are plăcerea asupra creierului dumneavoastră. Fun vă asigură că sentimentele de furie pe care le experimentați sunt reduse și că începeți să vă simțiți mai pozitiv. Râsul este într-adevăr cel mai bun medicament: atunci când râzi, se eliberează endorfine, o substanță naturală creată de corpul tău și îți îmbunătățește dispoziția. Se poate asigura chiar că corpul dumneavoastră este mai în măsură să îndure durerea. Deci du-te și uita-te la un film slab, cântă karaoke beți sau săriți pe o trambulină uriașă - faceți distracție, râdeți și învățați să vă vindecați.

Faceți ceva despre gândurile fără sens. Anumite modele de gândire pot împiedica procesul de vindecare și pot face mult mai greu să avansezi.

Amintiți-vă că puteți trăi fără altă persoană și că el sau ea nu este perfectă. Sunteți perfect capabili să învățați de la altcineva.

Nu uitați că oamenii și situațiile se schimbă. Nu veți simți tot restul vieții așa cum vă simțiți acum, mai ales dacă lucrați activ pentru a vă simți diferit.

Nu vă implicați în vină și nu vă gândiți că sunteți proști deoarece aveți aceste sentimente. Se poate întâmpla oricui și va trebui să fii suficient de puternic pentru a reuși. De aceea, fii mândru de tine.

Vedeți acest lucru ca o experiență de învățare. Nimănui nu-i place o inimă zdrobită. Dar, dacă se poate vedea că respingerea în dragoste ca o experiență în care puteți învăța și puteți face mai puternic, atunci acesta va fi mai mult decât o perioadă tristă din viața ta. Puteți folosi aceasta ca o motivație pentru o creștere pozitivă în viitor.

De exemplu, căutați lucruri din această experiență pe care le puteți prețui. Bine, ți-ai deschis inima și cealaltă nu voia. Dar tu ai fost destul de puternic și curajos ca să fii vulnerabil! Dacă nu sunteți dispus să acceptați vulnerabilitatea, nu veți putea niciodată să vă conectați cu alte persoane sau să experimentați experiențe mai profunde, cum ar fi fericirea și dragostea.

Verificați dacă aceasta poate face parte dintr-un model mai larg. Există oameni care cad din nou și din nou pentru alții care le resping. Acest lucru se întâmplă mai ales cu persoanele care s-au simțit nesigure în legătura emoțională pe care o aveau cu copilul cu părinții lor. Dacă ați căzut mai mult decât o dată pentru oameni care v-au respins, atunci puteți alege inconștient oameni care cauzează aceleași probleme ca și dvs. cu părinții voștri. S-ar putea să fiți de ajutor să discutați cu un terapeut despre acest lucru.

Nu uitați că prin această experiență învățați lucrurile la fel de puternice și independente. Respinsă nu este cel mai bun mod de a dobândi aceste abilități, dar dacă vă concentrați asupra învățării, mai degrabă să rămâneți tăvălesc în auto-milă, va ieși în cele din urmă mai puternică de la. Poate veți învăța chiar să înțelegeți mai bine sentimentele și nevoile voastre.

Modificați rutina. Cercetările au arătat că a face ceva nou, cum ar fi merge în vacanță, sau chiar să ia o cale diferită de a lucra, cu siguranta una dintre cele mai bune moduri de a rupe obiceiurile vechi și să le înlocuiască cu altele noi.

Dacă nu puteți face schimbări foarte mari acum, începeți cu mici schimbări în viața de zi cu zi. Mergeți într-o parte a orașului unde nu ați mai fost niciodată înainte. Încercați o noapte nouă în noaptea de sâmbătă. Puneți mobila în jos în mod diferit. Du-te la un nou club sportiv. Aflați un nou hobby, cum ar fi gătitul sau alpinismul.

Nu faceți lucruri drastice dacă nu sunteți sigur că o doriți. Acesta este un moment tipic când mulți oameni își taie părul sau iau un tatuaj. Cu aceste tipuri de schimbări, puteți aștepta mai bine, până când prima parte a procesului de vindecare se va termina.

Găsește-te. Pentru că ați fost complet prinși în a fi îndrăgostiți de acea altă persoană, poate că ați uitat ce înseamnă să fii doar tu. Vindecarea unei iubiri neîntrecut este un moment minunat pentru a afla cine sunteți lângă sentimentele voastre pentru altcineva.

Lucrați pe creșterea personală. Nu vă schimbați lucrurile doar pentru că nu le place celălalt. Pe de altă parte, dacă există lucruri despre voi pe care doriți să le dezvoltați, atunci mergeți pentru asta. Aflați o nouă limbă. Începeți o nouă rutină la sală. Învață să joci flamenco pe chitara ta.

Dezvoltați lucrurile care vă fac unice. În timp ce ați petrecut atât de mult timp cu obsesie despre acea persoană, ați lăsat în urmă aspecte importante ale dvs. Concentrați-vă asupra lucrurilor și asupra oamenilor cărora nu le-ați acordat prea multă atenție când v-ați ocupat de iubirea neimpozată.

Nu fiți ispitiți să luați personal această respingere. Este foarte ușor să obțineți sentimentul că cealaltă persoană v-a respins deoarece nu erați inteligenți / puternici / puternici și nici nu a fost suficient. Învățați să scoateți din capul tău aceste neînțelegeri, astfel încât să te simți mai puțin avariat emoțional. În plus, vă împiedică să încercați să vă "îmbunătățiți" în încercarea de a câștiga dragostea celuilalt pentru tine. Amintiți-vă: nu este vorba despre dvs.

Fortați-vă de voi înșivă zona de confort să vină. Încercarea de noi lucruri vă va ajuta să vă schimbați rutina și nu o veți asocia cu acea persoană pe care încercați să o uitați. În acest fel veți fi prea ocupați să încercați lucruri noi pentru a fi obsedați de persoana care nu poate răspunde iubirii voastre.

Dacă te scoți din zona ta de confort, ai și alte beneficii. Sa constatat că prea mult confort te face mai puțin motivat să schimbi lucrurile. Un pic de incertitudine vă va ajuta să schimbați acele lucruri din viața voastră pe care trebuie să le lucrați.

Învățând să vă deplasați dincolo de granițele dvs. confortabile, va fi și mai ușor să vă ocupați de incertitudinea data viitoare. (Într-un mod controlat) își asume riscuri și să accepte provocarea le va permite vulnerabilitatea ca ceva inevitabil în viață, astfel încât este mai puțin probabil că se va prăbuși complet dacă există din nou ceva neașteptat se întâmplă.

Dacă renunți la teama că această respingere a fost propria ta vină, există șansa să nu îndrăznești niciodată să încerci nimic din nou. Forțându-vă să vă asumați riscuri, chiar dacă acestea sunt atât de mici, vă va împiedica să vă trageți înapoi într-o coajă de frică.

Partea 4
Continuați cu viața voastră

Asigurați-vă că știți când sunteți gata să continuați. Nu există o perioadă fixă pe care trebuie să o stați înainte de a vă putea continua viața după o respingere în dragoste. Toată lumea o face în propriul ritm. Există, totuși, câteva lucruri care indică faptul că ați terminat cu acea persoană care nu a fost interesată să vă iubească, astfel încât să puteți continua:

Începeți să observați ce se întâmplă cu alte persoane. Se întâmplă adesea că atunci când vă aflați într-un proces de doliu, sunteți confiscat de unul singur. Odată ce începeți să vă interesați de ceea ce fac oamenii din jurul dvs., este un semn că vă aflați bine în calea procesului de vindecare.
Nu mai cereți de fiecare dată când primiți un apel dacă este acea persoană (mai ales dacă este un număr necunoscut).
Nu mai recunoașteți propria dvs. poveste în cântece și filme despre iubirea nerecuperată. De fapt, v-ați extins repertoriul și acum, de asemenea, urmăriți și ascultați lucruri care nu se referă la iubire sau la întrerupere.
Nu mai fiti fantezii despre dragostea ta neconditionata si cum ajunge la concluzia ca te iubeste si de fapt te iubea mereu.

Evitați să cădeți înapoi. Chiar și atunci când sunteți gata să continuați, puteți avea o recădere din când în când. Este ceva de genul de a obține cusăturile dintr-o rană prea curând. Este bine vindecat, dar poate dura ceva timp înainte de a fi pregătit pentru sporturi fanatice.

Du-te să nu fac lucruri cu acea persoană și să-l sau înapoi în viața ta până când sunteți sigur, prin urmare, că nu o să te complaci în Heartbreak din nou.

Dacă vă simțiți suferind de o recădere, nu vă panicați! Ați lucrat deja foarte mult pentru a trece peste el și această muncă va fi recompensată. Vei avea o cădere înapoi și dacă renunți imediat, va deveni mai dificilă.

Alăturați-vă încă odată. Ieșiți din nou, cunoașteți oameni noi, flirtați și gândiți-vă la cât de minunat este să aveți Sjans. Încrederea în sine va fi fără îndoială capabilă să folosească un impuls - și între timp veți întâlni oameni interesanți noi. Și încercați de fiecare dată când cineva într-un fel mai bine decât persoana pe care a avut o pasiune - mai inteligent, mai amuzant, mai inteligent, mai înțelept - această comunicare în mod conștient. Astfel vedeți lucrurile în perspectivă.

Nu trebuie neapărat să căutați imediat o nouă relație. Pur și simplu se bucură de compania de oameni noi poate fi foarte încurajatoare.

Feriți-vă de o iubire de înlocuire. În timp ce un deputat, probabil, este exact ceea ce medicul comandat, funcționează doar dacă sunteți pregătit emoțional, ești sincer cu tine însuți și faptul că aceasta este o reacție la faptul că au fost respinse, precum și împotriva celor altă persoană este sinceră cu privire la faptul că este un răspuns la aceasta. Asigurați-vă că nu lăsați această persoană nouă să se simtă îndrăgostită în dragoste cu tine, așa cum ați fost pe cine încercați să obțineți.

Nu renunta. Despre cineva pe care îl îndrăgostiți sau pe cine vă place să veniți nu este ușor! Întotdeauna trebuie să sărbătoriți fiecare pas pe care îl faceți pentru a trece peste acea persoană. În plus, trebuie să vă amintiți că faptul că această persoană nu a răspuns la dragostea ta nu înseamnă că nimeni nu va face asta vreodată.

sfaturi

Fiți conștienți de faptul că meriți pe cineva care te tratează, precum și pe care l-ai tratat.
Amintiți-vă că iubirea reciprocă ar trebui să sunt- ca dragostea nu da răspuns vei sfârși prin a pierde doar ani prețioase din viața ta de așteptare pentru ceva care nu se va întâmpla!
Învățați-vă să vă iubiți înainte de a începe să căutați o persoană nouă care să se îndrăgostească.
Începeți din nou.

avertismente

Nu vă mulțumiți pentru o relație fără iubire. S-ar putea să vă gândiți că veți putea convinge cealaltă persoană să vă iubească, dacă aveți suficient timp pentru aceasta, dar acest lucru este foarte puțin probabil. Nici tu, nici celălalt nu vei deveni fericit în felul ăsta, și asta nu ar fi corect pentru amândoi.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit