sedhesrebsit.ru

Reduceți valoarea ALAT

alanin aminotransferază (ALT) este o enzimă care are loc în principal în ficat, dar sunt cantități mici în rinichi, inimă, mușchi și pancreas. O valoare crescută a ALT poate fi un semn al unei probleme grave de sănătate, în special în ficat. Pentru a reduce valoarea ta ALT trebuie sa se concentreze pe îmbunătățirea stării de sănătate generală a ficatului, in timp ce descoperi cu medicul dumneavoastră de ce valoare ai ALT este anormal de mare.

pași

Metoda 1
dietă

Imaginea intitulată Niveluri inferioare Alt Step 1
1
Beți cât mai puțin alcool posibil. Consumul excesiv de alcool este cea mai frecventă cauză a afectării hepatice, dar chiar și consumul moderat de alcool poate deteriora celulele hepatice în timp.
  • Consumul moderat de alcool înseamnă o băutură pe zi pentru femei și două pentru bărbați. Stai sub această limită dacă vrei să-ți faci ficatul mai sănătos și să-ți reduci valoarea ALT. Dacă aveți deja o formă de leziuni hepatice, nu beți alcool deloc.
  • Imaginea intitulată Niveluri inferioare Alt Pasul 2
    2
    Beți mai multă cafea. Surprinzător, cercetările recente sugerează că o ceașcă de cafea pe zi poate reduce riscul bolilor hepatice. Deoarece valoarea ALT și leziunile hepatice sunt strâns legate, consumul de cafea poate avea un efect pozitiv asupra valorii ALT.
  • Rețineți că aceste studii sunt destul de recente, dar că legătura dintre ALT și cafea este încă incertă.
  • Ceaiul verde poate fi, de asemenea, bun pentru ficat. Acesta conține antioxidanți de plante care "catechine" menționate, care sunt considerate a fi bune pentru toate tipurile de funcții corporale, inclusiv funcția hepatică.
  • Imaginea intitulată Niveluri inferioare Alt Pasul 3
    3
    Mănâncă alimente ecologice. Dacă valoarea dvs. ALT este remarcabil de ridicată, luați în considerare trecerea la alimente ecologice. Majoritatea oamenilor se pot ocupa de aditivii chimici din alimente, dar pentru persoanele cu o valoare ridicată a valorilor ALT și a leziunilor hepatice, aceste substanțe chimice pot face situația actuală mai gravă.
  • Ficatul filtrează toxinele din organism, dar dacă trebuie să filtreze prea multe substanțe nocive, devine slab și tensionat.
  • Alimentele ecologice nu este modificat genetic nu contine pesticide, îngrășăminte, antibiotice, hormoni de creștere sau de alte medicamente, astfel încât acestea să poată fi prelucrate mai bine de către organism.
  • Imaginea intitulată Niveluri inferioare Alt Pasul 4
    4
    Limitați consumul de alimente fast-food. O mulțime de zahăr și grăsimi este, de asemenea, rău pentru ficat, deci dacă lăsați ca starea ficatului dvs. să fie mai sănătoasă și veți scădea valoarea ALT.
  • Încercați să mâncați mai puțin fructoză și grăsimi trans. Fructoza este în băuturi răcoritoare și sucuri de fructe îndulcite. Grasimile trans sunt în alimente prăjite, fast-food și alimente prelucrate.
  • Imaginea intitulată Niveluri inferioare Alt Step 5
    5
    Mănâncă mai multe fructe și legume. Multe fructe și legume natural detoxifiază corpul. Pe măsură ce o fac, există mai puțină presiune asupra ficatului, care poate recupera și scădea mai bine valoarea ALT.
  • Legumele bogate în sulf, cum ar fi usturoiul și ceapa, sunt deosebit de bune.
  • legume crucifere, cum ar fi broccoli, conopida, varza, varza de Bruxelles si varza sunt, de asemenea, foarte bun pentru a reduce valoarea ALT.
  • Alte fructe și legume sunt asociate cu un ficat sănătos includ grapefruit, sfecla, legume cu frunze, avocado si lamaie.
  • Imaginea intitulată Niveluri inferioare Alt Step 6
    6
    Mănâncă mai multe fibre. Fibrele ajută organismul să lucreze cu deșeuri prin sistemul digestiv, astfel încât aceste toxine să rămână în ficat pentru mai puțin timp.
  • Cele mai multe tipuri de fructe și legume sunt o bună sursă de fibre.
  • Cerealele și semințele din cereale integrale sunt de asemenea surse excelente de fibre. În special, semințele de in, poate fi foarte benefică, deoarece poate lega hormonii nocivi și le poate elimina din sistem.
  • Imaginea intitulată Niveluri inferioare Alt Pasul 7
    7
    Aveți grijă să luați suplimente. Deși există remedii pe bază de plante despre care se spune că fac ca ficatul să fie mai sănătos și să îmbunătățească valoarea ALAT, există de obicei puține dovezi științifice că acestea funcționează. Unele remedii pe bază de plante și suplimente pot fi chiar dăunătoare ficatului, iar valoarea ALT se deteriorează.
  • Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră înainte de a lua suplimente.
  • Plantele care au fost legate de probleme hepatice includ cascara, chaparral, comfrey, kava kava și ephedra.
  • Thistle de lapte este un supliment pe bază de plante care se crede că promovează sănătatea ficatului. Alte suplimente includ ulei de pește, extract de ceai verde, turmeric, acid alfa lipoic și acetil L-carnitină.

    • Metoda 2
    stil de viață

    Imaginea intitulată Niveluri inferioare Alt Step 8


    1
    Mutați în mod regulat. Prin miscare imbunatateste starea generala de sanatate, astfel încât, dacă exercita în mod regulat cardiovasculare și aerobice care îmbunătățește, de asemenea, starea de sănătate a ficatului și a valorii ALT.
    • Studiile sugerează că cel puțin 150 de minute pe săptămână lucrează activ pentru a îmbunătăți nivelurile de enzime hepatice, cum ar fi ALT la adultul mediu.
    • Prin mișcare cădeați și mai puțină grăsime este stocată în ficat. De asemenea, vă provoacă să transpirați, astfel încât să pierdeți deșeurile.
  • Imaginea intitulată Niveluri inferioare Alt Pasul 9
    2
    Dați-l jos, dacă este necesar. Obezitatea poate cauza grăsimea să intre în celulele hepatice, iar dacă se întâmplă acest lucru, ficatul poate deveni inflamat.
  • Cea mai bună modalitate este de a pierde treptat în greutate urmând o dietă sănătoasă și exercitarea în mod regulat. Făcând rapid cu o dietă accidentală și proceduri radicale poate fi rău pentru organism și organe, ceea ce vă poate da mai multe probleme decât ați avut deja.
  • Imaginea intitulată Niveluri inferioare Alt Pasul 10
    3
    Opriți fumatul, dacă este cazul. Aditivii chimici din țigări conțin toxine care afectează celulele hepatice dacă ficatul încearcă să le filtreze. Dacă renunțați la fumat, ficatul dvs. va deveni mai puternic și valoarea dvs. ALT va scădea.
  • Încercați să inspirați cât mai puțin fumul secundar, pentru că atunci veți obține aceleași toxine în interior și veți executa același pericol.
  • Imaginea intitulată Niveluri inferioare Alt Pasul 11
    4
    Evitați substanțele chimice din mediul dvs. Multe produse de curățare de uz casnic conțin diverse toxine care pot afecta ficatul, astfel încât să încerce cât mai puțin posibil pentru a fi expuse la aceste produse chimice, dacă doriți să vă ficatul sănătos și doriți să reduceți valoarea ALT.
  • Aceste toxine se găsesc în produse de curățare, cutii de pulverizare și insecticide.
  • Schimbă agenți chimici pentru produsele naturale. Dacă este posibil, utilizați alternative naturale pe care le aveți deja la domiciliu, cum ar fi oțetul, pentru a vă înăbuși hainele în loc de înălbitor. Există, de asemenea, produse în magazin care sunt naturale sau ecologice.
  • Imaginea intitulată Niveluri inferioare Alt Step 12
    5
    Investiți într-un purificator de aer. Un purificator de aer mic poate elimina poluarea aerului din casa ta. Prin inhalarea mai puține toxine, mai puțină otrăvire va ajunge în ficat.
  • Acest lucru poate fi deosebit de important dacă locuiți într-o zonă cu mult trafic sau industrie.

    • Metoda 3
    Afaceri medicale

    Imaginea intitulată Niveluri inferioare Alt Alt pas 13
    1
    Nu înghiți medicamente care au fost asociate cu leziuni hepatice. Anumite medicamente sau combinații de medicamente pot dăuna ficatului, în special dacă sunt luate frecvent sau pentru o perioadă lungă de timp. Pentru a vă îmbunătăți valoarea ALT, nu trebuie să luați medicamente despre care se știe că slăbesc ficatul.
    • Paracetamolul poate fi toxic pentru ficat dacă luați prea mult din acesta. Nu este vândut doar ca un analgezic separat, dar uneori este și în medicamente reci. Alte analgezice, cum ar fi aspirina, diclofenacul și naproxenul, pot avea consecințe similare.
    • Medicamentele de colesterol pot, de asemenea, să dăuneze ficatului, dar consultați întotdeauna medicul dumneavoastră înainte de a opri aceste medicamente.
    • Alte medicamente care pot crește valoarea ALT sunt, de exemplu, anumite antibiotice (sulfonamide, nitrofurantoina), medicamente tuberculoza (izoniazidă), medicamente anti-fungice (fluconazol, itraconazol), anticonvulsivante (fenitoina, carbamazepina) și antidepresive triciclice. Statine, chimioterapie, tranchilizante și somnifere pot provoca, de asemenea, o valoare ALT ridicată.
    • Dacă luați deja medicamente, discutați cu medicul înainte de a începe un nou medicament, pentru a vă asigura că interacțiunea dintre cele două substanțe nu vă va afecta ficatul.
  • Imaginea intitulată Niveluri inferioare Alt Pasul 14
    2
    Tratați cauzele care stau la baza. O valoare ALT crescută nu este neapărat dăunătoare, dar de obicei arată că ceva este în neregulă cu ficatul. Pentru a scădea valoarea ALT, trebuie să tratați boala care vă afectează ficatul.
  • Hepatita este o cauză majoră a unei valori ALT ridicate. Acest lucru se aplică atât hepatitei virale acute (A și B), cât și hepatitei virale cronice (B și C).
  • Ciroza hepatică poate, de asemenea, să dea o valoare ALT mai mare. Acest lucru se întâmplă atunci când ficatul a suferit o inflamație prelungită.
  • Ficatul gras poate creste si valoarea ALT, mai ales daca este cauzata de consumul excesiv de alcool.
  • Hemocromatoza este, de asemenea, cunoscută pentru a da o valoare mai mare ALT. Aceasta este o afecțiune genetică cauzată de depunerea de fier în ficat.
  • Reducerea alimentării cu sânge a ficatului crește, de asemenea, valoarea ALT. Acest lucru se întâmplă de obicei atunci când cineva este în șoc sau insuficiență cardiacă.
  • afecțiuni medicale mai puțin frecvente în care ALAT valoarea poate fi crescută, de exemplu, prin otrăvire cu ciuperci, boala Wilson, cancer la ficat, hepatită autoimună, sarcina, bolile inflamatorii ale intestinelor, pietre biliare, și alfa-1-antitrypsinetekort.

    • sfaturi

    • ALT ajută organismul să-și digere proteinele. Dacă ficatul nu funcționează corect, ALAT este eliberat în sânge. De aceea, valoarea ALT este adesea crescută dacă există probleme cu ficatul.
    • Valoarea ALT poate fi determinată printr-un test special de sânge, iar rezultatele sunt de obicei cunoscute după 12 ore, în funcție de instituția medicală.
    • Valoarea normală ALT pentru bărbați este de 10-40 UI / l. Pentru femei aceasta este de 7-35 UI / l.

    avertismente

    • O valoare crescută a ALT înseamnă, de obicei, că ficatul este bolnav sau deteriorat. O creștere ușoară înseamnă de obicei o problemă ușoară, dar dacă valorile sunt de 10 până la 20 de ori mai mari decât în ​​mod normal, poate exista o problemă gravă.
    • Dacă valoarea dvs. ALT a crescut, mergeți la medicul dvs. pentru a vă uita de ce este atât de mare și ce puteți face pentru ao reduce. Sfatul din acest articol este în general și este destinat doar ca punct de plecare. Problemele dvs. de sănătate specifice trebuie examinate de un medic.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Beți alcool și rămâneți subțireBeți alcool și rămâneți subțire
    Scăderea nivelului de bilirubinăScăderea nivelului de bilirubină
    Pentru a recunoaște deficiența de potasiuPentru a recunoaște deficiența de potasiu
    Ridicati colesterolul bunRidicati colesterolul bun
    Creșteți numărul de celule roșii din sângeCreșteți numărul de celule roșii din sânge
    Măriți-vă toleranța la alcoolMăriți-vă toleranța la alcool
    Curățarea ficatuluiCurățarea ficatului
    Mananca mai multa vitamina BMananca mai multa vitamina B
    Beți mai puțin alcoolBeți mai puțin alcool
    Reduceți SGPT (ALT)Reduceți SGPT (ALT)
    » » Reduceți valoarea ALAT

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru