Opriți amețeli

Amețeala Termenul înseamnă lucruri diferite pentru oameni diferiți: unii îl folosesc pentru a descrie un dezechilibru sau confuzională, în timp ce alții spun că toată lumea pare să se rotească în jurul lor. Deoarece este destul de vagă ca simptom și poate fi cauzată de factori foarte diferiți, oprirea amețelii poate fi un proces lung de a încerca tot felul de lucruri. Aici puteți citi o serie de metode pe care puteți încerca să scăpați de amețeli.

pași

2

Bea apă. Amețeli este adesea rezultatul deshidratării. Dacă nu beți suficientă apă în timpul zilei sau în timpul exercițiilor, puteți deveni deshidratat. Acest lucru poate fi cauzat de o boală în care trebuie să vomitați, să aveți diaree sau febră. Dacă cel mai rău amețeli se termină, ar trebui să beți mai multă apă sau alte lichide.

3

Mănâncă ceva. Amețeli pot fi, de asemenea, cauzate de un nivel scăzut al zahărului din sânge, mai ales dacă aveți diabet. Dacă vă simțiți amețit, mâncați o gustare rapidă, de preferință cu o mulțime de carbohidrați sau zahăr. Un bar de ciocolată sau o banană ar trebui să fie suficient.

4

Concentrează-te pe un punct. Mulți dansatori se asigură că nu se simt amețit când trebuie să se rotească mult, odihnindu-și ochii la un anumit punct. Puteți utiliza aceeași tehnică dacă aveți proteze de spin.

5

Respirați adânc. Puteți, de asemenea, amețit de un atac de anxietate. Dacă aveți un atac de anxietate, puteți simți că nu primiți suficient oxigen. Adesea, problema este că inhalați prea mult. În acest caz, încercați să respirați calm și profund. Ca rezultat, vă calmați și reduceți amețeli.

6

Evitați lumina puternică. Dacă sunteți amețit, încercați să evitați lumina puternică sau lumina de la televizor sau laptop.

Stai sau stai într-o cameră întunecată sau închide ochii pentru câteva minute.

7

Faceți manevra Epley. Manevra Epley este o serie de mișcări ale capului și gâtului care sunt folosite pentru a ușura simptomele imobilității rotative. Datorită manevrării lui Epley, cristalele de var din urechea interioară sunt înlăturate, astfel încât amețelile se opresc. Urmați aceste instrucțiuni pentru a efectua manevra Epley:

Stați jos și rotiți-vă capul la 45 de grade orizontal în direcția urechii, de care sunteți tulburat.

Deplasați-vă într-o poziție orizontală, cu capul în continuare rotit 45 de grade. Țineți această poziție timp de două minute. Dacă este bine, amețelul deja scade.

2

Beți mai mult. Deshidratarea poate afecta tensiunea arterială, ceea ce vă poate face să vă amețeți. Beți cel puțin 6-8 pahare de apă pentru a rămâne bine hidratate. Dacă sunteți deja deshidratat, faceți o băutură de sport. Electroliții din aceste tipuri de băuturi vă vor face să hidratați mai repede decât dacă beți doar apă.

3

Odihnă destul. Se întâmplă adesea că amețelile sunt rezultatul unei boli virale, cum ar fi o răceală sau o gripă. Dacă aveți suficientă odihnă, este mai probabil să scăpați de o boală, astfel încât amețelile să se oprească.

4

Păstrați un jurnal. Poate suna nebun, dar dacă scrii în jos când ești amețit, poți să identifici mai bine ce cauzează amețeli, așa că ai putea să o împiedici în viitor.

5

Purtați pantofi plat. Dacă sunteți amețit rapid, tocile înalte nu pot fi cea mai bună alegere pentru dvs. Dacă purtați pantofi plat, creierul vă poate citi poziția mai bine, astfel încât să rămâneți în echilibru mai bun. De asemenea, aveți tendința de a vă slăbi mai puțin gleznele dacă purtați pantofi plat atunci când sunteți amețit.

6

Reglați mediul. O problemă importantă a amețelii este că poți cădea pentru că simți că totul se învârte în jur. Dacă sunteți amețit rapid, adaptați mediul înconjurător acasă și la locul de muncă, astfel încât să nu vă faceți rău mai puțin.

7

Luați comprimate de călătorie. Comprimatele de călătorie pot atenua simptomele de amețeală. Le puteți cumpăra la farmacie sau le puteți prescrie de la medicul dumneavoastră. Unele tipuri de tablete de călătorie sunt:

8

Evitați substanțele care afectează circulația sângelui. Amețeli este adesea cauzată de scăderea tensiunii arteriale, evitând astfel substanțele care afectează circulația sanguină, cum ar fi cofeina, tutunul, alcoolul și medicamentele.

9

Fii atent la alte simptome. Amețelile pot fi uneori un simptom al unei boli mai grave. Dacă sunteți amețit de multe ori pe termen foarte lung, este înțelept să mergeți la medic.

2

Bea suc de țelină. Sucul de țelină poate ajuta la amețeală prin scăderea tensiunii arteriale. Puteți cumpăra suc de țelină dintr-un magazin natural sau puteți să-l stoarceți proaspăt cu un storcator.

3

Beți miere și oțet de măr. Se amestecă două lingurițe de oțet de cidru de mere cu două lingurițe de miere într-un pahar cu apă fierbinte și se bea de trei ori pe zi, pentru a controla tensiunea arterială, astfel că este mai puțin amețit.

4

Luați suplimente de fier. Dacă amețelul este cauzat de anemie, este posibil să aveți nevoie de comprimate de fier. Feriți-vă de alte simptome ale anemiei, cum ar fi oboseala, durerile de cap sau respirația rapidă. Dacă credeți că aveți anemie, mergeți la medic înainte de a începe să luați suplimente de fier.

5

Luați ginkgo biloba. Ginkgo biloba este un copac cu multe aplicații medicale. Ginkgo biloba ajută la amețeală deoarece stimulează circulația urechii interne. O puteți găsi sub formă de tablete, ca picături sau ca frunze uscate.

6

Ia feverfew. O altă plante care ajută împotriva amețelii este feverfew. Nu numai că ajută la migrena, ci poate și vindeca inflamația urechii interne și stimulează fluxul sanguin. Puteți cumpăra feverfew sub formă de tabletă, picături sau capsule.