Scapa de o tulburare de alimentatie

Există o mulțime de confuzii cu privire la severitatea tulburărilor de alimentație în societatea de astăzi. Oamenii spun adesea în glumă prietenilor care sunt prea ușori sau întotdeauna pe o dietă, care pare că au o tulburare de alimentație. Sau se referă la cineva care este într-adevăr grumpy ca un pacient anorexie. Aceste tulburări nu sunt despre râs. Faptul este că pot fi mortale. Dacă sunteți preocupat de faptul că dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți aveți o tulburare de alimentație, atunci ar trebui să obțineți asistență cât mai curând posibil. Aflați mai multe despre identificarea tulburărilor de alimentație, obținerea de ajutor și menținerea recuperării pe termen lung.

pași

2

Alegeți un specialist. După ce v-ați împărtășit vestea despre starea dvs. cu o persoană iubită, veți avea mai multă încredere și vă veți simți bine sprijinită în căutarea unui ajutor specializat. Cea mai bună speranță pentru o recuperare completă constă în alegerea unei echipe de profesioniști din domeniul medical care au experiență în tratamentul tulburărilor de alimentație.

3

Determinați ce plan de tratament este cel mai potrivit pentru dvs. Lucrați cu medicul sau cu furnizorul de îngrijire a unui plan de tratament adecvat situației dvs. Există o serie de opțiuni eficiente de tratament pentru tulburările de alimentație.

4

Încercați o combinație de abordări pentru cel mai bun rezultat. Cea mai bună speranță pentru o recuperare pe termen lung și reușită din tulburările de alimentație este o combinație de terapie, îngrijire medicală și îndrumare nutrițională. Indiferent de ceea ce, planul dvs. de tratament va trebui să fie adaptat nevoilor dvs. unice, luând în considerare orice boală suplimentară.

5

Găsiți un grup de asistență. În timpul recuperării, ar fi bine să știți că nu sunteți singuri. Găsiți un grup de sprijin local prin centrul de tratament sau terapeut poate oferi posibilitatea de a vorbi cu alte persoane care au experiențe similare și de a oferi sprijin.

2

Aflați cum să combateți în mod eficient stresul. Stresul poate servi adesea ca un declanșator al modelelor comportamentale nesănătoase care stimulează tulburările de alimentație. Prin urmare, dezvoltarea unor metode pozitive de gestionare a stresului vă poate ajuta să vă mențineți recuperarea. Unele modalități excelente de a combate stresul:

3

Creați un regim alimentar echilibrat și un plan de formare. Mâncarea și exercițiile fizice sunt o parte importantă a sănătății generale. Cu toate acestea, persoanele cu tulburări de alimentație au adesea relații nesănătoase cu ele. Va trebui să lucrați îndeaproape cu medicul dumneavoastră și dietetician pentru a găsi un echilibru sigur între exercițiu și o dietă bine rotunjită, cu ajutorul căreia puteți menține o stare de sănătate optimă.

4

Purtați haine în care vă simțiți confortabil. Străduiți-vă pentru un sentiment bun despre hainele pe care le purtați. Selectați elementele care vă corespund cu o potrivire confortabilă, în loc să alegeți haine pentru ea "ideal" corp sau îmbrăcăminte care îți ascund complet figura.

5

Dă-i timp. Restaurarea unei tulburări alimentare este un proces. Puteți reveni de mai multe ori înainte de a învinge cu succes modelele negative de comportament care alimentează starea dumneavoastră. Continuă. Nu renunta. Vă puteți recupera dacă continuați.

2

Observați și documentați propriile simptome. Odată ce aflați mai multe despre tulburările de alimentație, veți vedea diferite simptome care vă descriu propriul comportament. Acordarea atenției simptomelor, precum și gândurilor și sentimentelor dvs. poate fi utilă atunci când solicitați ajutor profesional. Puteți înregistra simptomele într-un jurnal pentru a vă ajuta pe dumneavoastră și pe medicul dumneavoastră pentru a înțelege mai bine tulburarea dumneavoastră de a mânca.

3

Căutați indicii despre modul în care a apărut tulburarea dvs. Poate fi practic să vă gândiți când și cum au început să se manifeste simptomele. Desemnarea unor astfel de detalii poate ajuta medicul dumneavoastră să vă diagnosticheze starea dumneavoastră și orice alte afecțiuni cum ar fi anxietatea sau depresia. Gândirea la cauze poate ajuta la schimbarea stilului tău de viață în timpul tratamentului.