Tratarea anorexiei

Discutați cu medicul dumneavoastră. Anorexia poate avea complicații grave de sănătate, cum ar fi anemia, osteoporoza, probleme gastrointestinale, probleme cardiace și chiar moartea. Este important să consultați un expert medical dacă credeți că aveți anorexie, astfel încât să puteți obține tratamentul necesar recuperării. Discutați cu medicul dumneavoastră despre anorexie dacă aveți următoarele simptome:

Stabiliți obiective care sunt fezabile. Obiectivele nerealiste provoacă probleme, pentru că veți avea probleme să le atingeți și veți renunța în curând. În primul rând, concentrați-vă asupra obiectivelor mai mici și faceți un pas înainte dacă ați atins primele etape. Dacă obiectivele dvs. sunt realiste, veți putea să le echilibrați cu alte lucruri din viața voastră. Aceasta poate fi o modalitate bună de a verifica dacă obiectivele sunt fezabile. Dacă obiectivul dvs. necesită atât de mult efort și timp încât să nu aveți timp pentru distracție sau pentru celelalte responsabilități, atunci este important să le luați din nou.

Feriți-vă de declanșatoarele dvs. Un declanșator este ceva care vă face să vă supărați și să activați comportamentul asociat cu tulburarea dumneavoastră de a mânca. Dacă știți ce declanșați, puteți obține controlul asupra situațiilor și a persoanelor care vă determină să manifestați comportamente asemănătoare anorexiei. Odată ce știți cine și ce vă deranjează, puteți face un plan de a face față acestor declanșatoare la timp. Unele declanșatoare pe care trebuie să le urmăriți sunt:

Citiți despre consumul intuitiv. Mâncarea intuitivă este un sistem alimentar conceput de dieteticianul Evelyn Tribole și dieta terapeut Elyse Resch. Cu aceasta puteți învăța să ascultați semnalele din corpul dvs., de exemplu atunci când vă e foame sau doar saturați. Vă poate ajuta, de asemenea, să dezvoltați modalități alternative de a vă pune la dispoziție unde nu este implicat nici un aliment. Alte lucruri pe care le poate face mâncarea intuitivă pentru dvs.:

Îmbogățiți diversitatea corpului. Există un număr mare de tipuri de corpuri variate și frumoase în această lume. Dacă întâmpinați probleme în a vă accepta corpul, uitați-vă la toate tipurile colorate de corpuri din lume pentru a vedea cât de special și unic este fiecare dintre ele. Puteți vedea această diversitate vizitând un muzeu de artă și uitându-te la picturile clasice, atunci când oamenii apreciază alte tipuri de corp decât astăzi. De asemenea, puteți citi știri despre diversitatea corpului făcând clic pe această legătură.

Utilizați afirmații pozitive dacă se impune anorexia. Când aveți senzație tensionată și doriți să treceți la comportamentul anorexiei, pentru a vă descurca, utilizați o mantra sau o explicație pozitivă pentru a vă distrage sentimentele. Deveniți propriul dvs. antrenor.

Luați în considerare o înregistrare. Deoarece severitatea anorexiei poate varia, există mai multe opțiuni pentru tratamentul profesional. Tratamentul de spitalizare implică o ședere într-o clinică în care puteți fi mai bine îngrijită. Acestea pot include medicii care vă monitorizează terapia dietetică, individuală și de grup și medicația psihiatrică.

Aflați mai multe despre îngrijirea ambulatorie. Îngrijirea ambulatorie este mai puțin intensă decât spitalizarea. Aici vă aflați sub tratament într-o clinică, dar trăiți independent sau cu familia. Iată câteva dintre avantajele tratamentului în ambulatoriu:

Mergeți la un dietetician înregistrat. Deși anorexia are componente psihologice, nutriția este la fel de importantă. De fapt, există cercetări care arată că oamenii trebuie să se recupereze din cauza malnutriției înainte de a se putea recupera complet de la anorexie. Un dietetician vă poate învăța care sunt nevoile corpului dumneavoastră și vă va ajuta pe calea cea bună.

Adresați-vă medicului dumneavoastră despre medicamentele potrivite. Medicamentele psihiatrice pot ajuta la tratarea simptomelor anorexiei din zi în zi. Antidepresivele vă pot menține starea de spirit la zi și vă pot împiedica să vă sfătuim în depresie din cauza problemelor. Medicamentul anti-anxietate vă poate împiedica să vă îngrijorați prea mult și să treceți la comportamente compulsive. Acest lucru poate fi util în special dacă suferiți de anxietate recurentă sau depresie, care este frecventă la persoanele cu tulburări de alimentație.

Găsiți un grup de asistență. Este esențial să obțineți o mulțime de sprijin din mediul dvs. pentru a recupera de la anorexie. Există grupuri de sprijin în întreaga țară în care puteți găsi conexiuni, unde puteți vorbi despre sentimentele și despre lupta pe care trebuie să le îndurați. Există grupuri conduse de terapeuți profesioniști și grupuri conduse de voluntari. Grupurile conduse de voluntari sunt de obicei conduse de cineva care a suferit o tulburare de alimentație. Utilizați acest link pentru a găsi un grup în zona dvs.:

Utilizați internetul. Dacă nu puteți găsi un grup de sprijin pentru tine să se alăture în but`d place să vorbesc cu oamenii despre anorexie ta, există camere de chat și forumuri de pe internet în cazul în care pentru a găsi oameni simpatici. Din cauza importanței menținerii contactului social pentru recuperarea tulburării de alimentație, vă recomandăm să utilizați aceste site-uri web. Mulți dintre acești oameni au aceleași probleme. Iată câteva opțiuni diferite:

Găsiți sprijin cu familia și prietenii. Multe persoane cu tulburări de alimentație tind să se izoleze de oamenii din viața lor, de obicei datorită convingerii puternice despre ei înșiși că ceva este în neregulă. Cu toate acestea, este tentant să vă izolați și să vă faceți față anorexiei, trebuie să evitați acest lucru cu orice preț. Izolarea vă va agrava problemele. Permiterea familiei și prietenilor să fie acolo pentru dvs. este una din cheile de recuperare.