Măriți dimensiunea sânilor în mod natural

Sunteți nemulțumiți de sânii dvs., dar nu doriți să aveți o operație de mărire a sânilor, cu toate costurile? Nu ești singurul. În prezent, multe femei caută modalități de a obține sânii mai mari fără intervenție chirurgicală. Deși rezultatele acestor metode sunt mult mai subtile decât efectele implanturilor mamare, este posibil - dacă îți poți permite răbdarea să încerci diferite soluții - să vezi progresul. Totuși, rețineți că multe trucuri pentru mărirea sanilor nu sunt fundamentate științific. Chiar și cu metode care sunt credibile din punct de vedere științific, succesul nu este garantat.

conținut

Pași
Metoda 1dă-ți sânii o lovitură vizuală
Metoda 2remedii naturopatice neconfirmate
Metoda 3dieta și instruirea
Metoda 4obțineți sânii mai mari cu medicamente
Ce vă puteți aștepta în termeni reali?
Avertismente

pași

Metoda 1
Dă-ți sânii o lovitură vizuală

Imaginea intitulată Natural Increase Breast Size Step 6

Practicați o bună poziție. Unele femei afirmă că sânii lor apar mai mici decât în realitate atunci când sunt prăbușiți sau îndoiți. Pentru o întărire imediată a bustului tău, te ridici direct! Stați drept, țineți capul în sus și trageți-vă umerii înapoi. Țineți gâtul vertical - nu lăsați-l să alunece înainte. Când stați în picioare, apăsați ușor pieptul înainte. Acum uita-te in oglinda. S-ar putea să fii uimit de ce diferență are acest truc simplu!

Imagine intitulată Natural Increase Breast Size Step 7

Purtați vârfuri cu ornamente pe piept. O modalitate de a vă face sânii să pară mai mari, adesea trecute cu vederea, este să purtați haine care accentuează formele dvs. naturale. Fiecare tricou, de exemplu, cu un material remarcabil, plisat sau șifonat pe piept dă ideea că sânii sunt mai mari decât în realitate. Obțineți același efect cu o eșarfă bine uzată.

O altă încercare bună este să purtați cămăși cu dungi orizontale pe piept. Așa cum oamenii care își fac griji pentru greutatea lor evită acest tip de îmbrăcăminte, oamenii care doresc să-și mărească mărimea sanului o doresc voluminos modelele fac.

Imaginea intitulată Natural Increase Breast Size Step 8

Purtați un sutien cu dimensiunea potrivită. Dacă purtați un sutien prea mic sau prea mare, sânii pot părea mai mici decât sunt de fapt. Asigurați-vă că nu purtați un sutien mare pentru a vă face sânii mai mari, dar purtați un sutien care vă ridică sânii. În plus, sutienele prost așezate pot fi pur și simplu inconfortabile! Dacă totul merge bine, sutienul susține sânii și le ridică în loc să le aplatizeze sau să le lase să stea în vrac. Dacă credeți că aveți o dimensiune greșită a sutienului, întrebați dacă vă puteți încadra dacă vă aflați în magazinul de lenjerie următor. Unele femei poartă o anumită sutienitate de ani de zile, dacă au o dimensiune diferită, pentru a afla că este mult mai bună și arată mult mai bine.

Utilizați un sutien căptușit sau un sutien push-up. Un sutien bun poate sa dea volum vizibil bustului tau, in timp ce sanii tai arata mai bine. Push-up sutiene, pe de altă parte, poate "ridica" sânii dvs. foarte mult, oferindu-vă un bust mai mare, mai plin. Folosind acest tip de sutien lucrări rapid și bun pentru haine care arată bine la mare, cu un piept ceva mai mare.

Deși unii jură pe ea, în general, nu este recomandabil să poarte sutiene multiple unul peste celălalt, indiferent de tipul sutienului. Cu toate că sânii pot arăta mai mari, dacă sunt făcuți în mod corespunzător, pot fi extrem de inconfortabili și probabil că va trebui să vă petreceți o mulțime de timp pentru a vă restabili toată ziua.

Evitați sutienele subțiri sau strânse. Dacă vă îngrijorați de mărimea bustului, nu doriți să purtați sutiene subțiri, matase. Aceste sutiene arata grozav pe modelele de lenjerie, dar pe oameni reali efectul este adesea destul de rău. Pentru că nu fac multe "lucrări de ridicare", acest tip de sutien poate fi mărimea bustului tău. În schimb, du-te pentru un sutien căptușit sau push-up pentru a obține cât mai mult din dimensiunea dvs. naturală posibil.

purta, de asemenea, sutiene foarte strans ca sportbh (cu excepția cazului când exercită, desigur), pentru că pieptul mai degrabă flatezi și să nu accentueze fac. Acest lucru este minunat dacă vrei să te antrenezi fără probleme, dar mai puțin dacă vrei ca formele tale să fie cât se poate de bune.

Nu-ți umple sutienul. Acest truc de liceu poate face sânii să arate mai mari, dar este într-adevăr o ultimă soluție. Sânii Mărit cu țesuturi sau servetele pot fi destul de incomod, mai ales dacă transpiri prin material suplimentar, sau dacă sunt deranjat de piele. Dacă umplerea se schimbă, sânii pot chiar să pară neuniformi sau îngroșați. În plus, vă plimbați întotdeauna și, în ciuda tuturor preparatelor dvs. bune, riscul ca umplutura dvs. să cadă sau să devină vizibilă. De aceea nu vrei lucruri în sutien decât dacă știi sigur că nu poți face altfel.

Metoda 2
Remedii naturopatice neconfirmate

Imaginea intitulată Natural Increase Breast Size Step 16

Luați în considerare utilizarea plantelor care măresc sânul. Există multe suplimente pe bază de plante și plante disponibile online și în magazinele naturale, despre care se presupune că duc la extinderea sânilor. Deși unele femei jură pe acest tip de medicamente naturale, niciuna dintre acestea nu a fost dovedită științific ca fiind la fel de bună ca remediile tradiționale "occidentale" și trebuie, prin urmare, să fie privită cu o doză sănătoasă de scepticism. În plus, anumite plante naturale pot duce la complicații potențiale grave la persoanele care utilizează anumite medicamente (mai ales la diluanții de sânge), așa că întotdeauna consultați-vă întotdeauna medicul înainte de a începe să luați suplimente pe bază de plante. Ierburile despre care se spune că promovează creșterea sânilor sunt:

Palma palpitantă
chimen dulce
kava
Wild Yam
Castraveți cu boabe despicate
Lumânare din argint negru
schinduf
Pueraria Mirifica

De asemenea, uita-te la uleiuri naturale sau creme. Pe lângă suplimentele pe bază de plante, multe loțiuni, uleiuri și creme pretinde că contribuie și la extinderea sânilor. E ca condiment puțin la nici o dovadă științifică că aceste remedii contribuie în mod semnificativ la cresterea sanilor, desi unele femei solicita ca ei au folosit aceste căi de atac cu succes. Înainte de a începe oricare din aceste metode, consultați-vă medicul despre modalități mai eficiente și mai verificate de creștere a sânilor.

De asemenea, știți că anumite medicamente hormonale, cum ar fi estrogenul, există, de asemenea, într-o formă liberă. Cu doza corectă, aceste medicamente pot contribui cu adevărat la creșterea sânilor dumneavoastră. Aveți grijă să nu confundați aceste creme hormonale, care pot avea alte efecte secundare, cu medicamente naturopatice.

Încearcă masajul de mamă. Unele surse afirmă că, dacă masați sânii în mod corect, este posibil ca sânii să fie mai mari. Uneori, aceste surse recomandă utilizarea uleiurilor speciale, a cremelor sau a dispozitivelor pentru a promova creșterea. Deși poate fi bună și poate duce la relaxare, care vă îmbunătățește starea de spirit și postura, nu există dovezi științifice despre faptul că sânii pot crește prin masaj.

Această metodă este în mod rezonabil sigură și ieftină (dacă nu cumpărați un ajutor pentru masaj într-un magazin natural), așa că încercați. Masajul, așa cum sa menționat mai sus, vă poate ajuta să vă simțiți relaxați și mulțumiți.

Metoda 3
Dieta și instruirea

Antrenează-ți mușchii pieptului. Greutatea de ridicare nu numai că te face mai puternică, mai bună și mai sănătoasă, dar este și o modalitate excelentă de a-ți îmbunătăți sânii! În special, formarea mușchilor pieptului care se desfășoară sub sânii dvs. poate ajuta la creșterea sânului, deasupra acestuia, mai mare, mai puternică și mai pronunțată. Mai jos sunt două exerciții de probă pe care le puteți încerca:

Imprimante din piept: Lie pe spate cu genunchii îndoiți și picioarele tăiate pe podea. Mențineți o greutate în fiecare mână, cu coturile îndoite la 90 de grade. Utilizați mușchii pieptului pentru a împinge greutățile până la tavan și pentru a vă strânge mâinile. Lăsați greutățile să coboare încet și într-o singură mișcare până la poziția de plecare. Faceți trei seturi de 15-15 repetări și faceți acest lucru de 3 până la 5 ori pe săptămână.
Push-up-uri: Stați pe mâini și pe genunchi. Întindeți picioarele în spatele dvs. și echilibrați-vă pe degetele de la picioare. Îndoiți-vă brațele pentru a vă coborî corpul la sol. Utilizați-vă brațele și pieptul pentru a reveni la poziția de plecare. Păstrați spatele drept și șoldurile în sus, astfel încât corpul dumneavoastră să rămână în linie dreaptă. Poți să-ți cobori genunchii la podea dacă push-up-urile obișnuite sunt prea grele pentru tine. Faceți trei seturi de 12-15 repetări de 3-5 ori pe săptămână.

Imaginea intitulată Natural Increase Breast Size Step 2Bullet2

Concentrați-vă pe mușchii din spate și din umeri. Nu numai mușchii pieptului trebuie să funcționeze. Dacă faceți o antrenament de forță, trebuie să vă asigurați, în general, că în fiecare săptămână vă pregătiți toate grupurile importante de mușchi pentru a vă asigura o rezistență maximă a corpului și pentru a preveni rănirile. În plus, consolidarea altor grupuri musculare decât cele din piept poate avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra mărimii bustului. De exemplu, prin întărirea mușchilor umărului și a spatelui, corpul din partea superioară a corpului obține o imagine mai solidă și mai fermă și face mai ușor să rămâneți în poziție verticală. Acest lucru permite sânilor dvs. să apară mai mari și mai bine modelate. Lucrați cu exercițiile de probă de mai jos pe spate și pe umeri:

Ridicați Y: Stați cu picioarele la distanță de umăr. Mențineți greutatea coapsei în fiecare mână. Ridicați greutățile într-o mișcare și verificați pentru dvs. și deasupra capului sub forma unui "Y". Păstrați-vă firma de bază și rămâneți în poziție verticală în timp ce faceți acest lucru. Finalizați exercițiul scăzând din nou greutățile. Faceți trei seturi de 15-20 repetări de 3-5 ori pe săptămână.

Renegade Row: Prindeți două greutăți și mergeți cu un braț drept în poziția de împingere. Ridicați o greutate, cu șoldurile în poziție și coatele de corp, până la piept. Coborâți greutatea pe podea și repetați cu celălalt braț. Faceți trei seturi de 12-15 repetări de 3-5 ori pe săptămână.

Nu vă faceți griji că ați fost prea musculos. Este un mit ca femeile să devină ferme, musculare și neatractive prin instruirea forței. De fapt, atâta timp cât nu devii un culturist profesionist sau nu folosiți steroizi, este imposibil să obțineți mușchi mari, fermi. Femeile produc mult mai puțin decât bărbații din testosteronul hormonal, ceea ce face mai dificilă dezvoltarea naturală a mușchilor mari. Deși femeile sunt perfect capabile să devină mai puternice și musculare, au nevoie de diagramele sportivilor profesioniști pentru a deveni chiar un pic musculos ca un bărbat.

Luați în considerare să ajungeți când sunteți subțire. Sânii constau în principal din țesut conjunctiv gras. La fel ca țesutul gras din restul corpului, aceasta se întâmplă ca o femeie este în cele din urmă pierdută. Dacă sunteți subțire și aveți sânii mici, câteva kilograme în plus de grăsime vă pot ajuta să vă faceți sânii mai plini. Trebuie să fiți atenți să nu mergeți complet pe turneul "mâncați-vă", deoarece efectele negative ale câștigului rapid în greutate și supraponderalității sunt numeroase. Cel mai bine este să vă măriți aportul caloric timp de câteva săptămâni și apoi să examinați rezultatul. Dacă nu găsiți modificările OK, reveniți la dieta inițială.

Fiți conștienți de faptul că toate femeile își poartă greutatea în felul lor. Unii ajunge mai întâi pe coapse, abdomen sau în altă parte înainte de a deveni mai grei pe piept.

Este important să urmați o dietă sănătoasă, chiar dacă ați ajuns. Creșteți aportul de proteine slabe, grăsimi sănătoase și carbohidrați complexi și nu alimente cu multe grăsimi și zaharuri nesănătoase. Amintiți-vă să rămâneți activi.

Imaginea intitulată Natural Increase Breast Size Step 5

Nu credeți că "reducerea la fața locului " mit. Este un mit nefericit că este posibilă arderea grăsimilor în anumite părți ale corpului prin formarea selectivă a acestor zone. Reducere spot nu există - puteți pierde grăsime din întregul corp, dar nu din anumite locuri. Această idee a fost deja subminată de mai multe ori de cercetarea științifică. Deci, dacă doriți sânii mai mari, nu pierdeți timpul în reducerea la fața locului în alte zone ale corpului. Nu se trezește!

Deși nu poate stoca grăsime sau pierde prin tine să vizați anumite părți ale corpului, puteți fi de construcție „selectiv“ mușchi prin concentrarea de formare puterea ta în anumite părți ale corpului. Rețineți că majoritatea oamenilor arata cel mai bine (și un risc mai mic de rănire) dacă urmează un program de formare echilibrat și variat.

Metoda 4
Obțineți sânii mai mari cu medicamente

Luați în considerare pilule contraceptive. Pentru femeile care nu sunt gravide și la fel de bine sani mai mari ar putea dori să furnizeze pilula (contraceptiv) pentru ambele rezultatul, deoarece cresterea sanilor este un efect secundar comun al pilula pe bază de hormoni. Cele mai multe pastile contraceptive conțin hormonul feminin estrogen, care, după cum se explică mai jos, poate provoca o creștere ușoară a sânului. Trebuie, totuși niciodată contracepție numai pentru că doriți sânii mai mari, deoarece este un medicament puternic care poate avea efecte secundare grave (deși acestea nu apar deseori). Deoarece pastile de control nu toate naștere conțin estrogen și pentru că controlul nașterilor pastile care conțin hormonul are o serie de alte efecte asupra organismului, este important să se consulte cu medicul dumneavoastră înainte de a începe să luați pilula. Efectele secundare ale pilulei includ:

Schimbările de dispoziție
greață
durere de cap
Scăderea libidoului
Creșterea în greutate
Sângerare neașteptată.
Rețineți că nu toate femeile primesc sânii mai mari din pilulă și că orice creștere poate fi foarte limitată.

Imaginea intitulată Natural Increase Breast Size Step 13

Uită-te la terapia cu estrogeni. Estrogen, un hormon sexual natural de sex feminin, poate fi prescris pentru mai multe motive, exemplul este adesea prescris pentru femeile de varsta mijlocie pentru a diminua consecințele neplăcute ale tranziției. Unul dintre efectele secundare ale estrogenului pot avea o ușoară extindere a sânilor. Din nou, trebuie niciodată utilizați numai estrogen pentru a vă face sânii mai mari. Înlocuirea aprovizionării naturale a organismului cu estrogeni cu suplimente artificiale poate avea ca rezultat o serie de efecte secundare și poate crește riscul unor probleme de sănătate pe termen lung. Prin urmare, trebuie să luați în considerare doar estrogenul dacă medicul dumneavoastră a recomandat-o deja din cauza altor probleme de sănătate. Efectele secundare ale estrogenului includ:

durere de cap

greață

Creșterea în greutate

- secreție vaginală

Sânii sensibili

Un risc ușor crescut de cancer mamar, endometrial și ovarian.

Un risc ușor crescut de accident vascular cerebral sau de cheag de sânge.

Obțineți sânii mai mari cu terapia cu progesteron. Progesteronul este un alt hormon sexual natural care poate fi prescris pentru mai multe motive. Progesteronul, de exemplu, este adesea prescris pentru a preveni creșterea mucoasei uterine a femeilor care iau estrogen. Progesteronul, ca și estrogenul, poate provoca o ușoară creștere a sânilor. Progesteronul este, ca și estrogenul, un medicament serios și nu este permisă numai pentru lărgirea sânilor sunt luate. Luați în considerare acest hormon numai dacă un medic le-a recomandat deja din alte motive. Efectele secundare ale progesteronului includ:

Acneea sau creșterea părului

tuse

Schimbarea greutății

Durere articulară

Iritația vaginală

Simptome similare cu cele ale terapiei estrogenice (inclusiv riscul anumitor tipuri de cancer și alte afecțiuni grave de sănătate)

Depresie (rareori)

Creșteți dimensiunea pieptului cu SSRI-urile. Inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei, ISRS sau, sunt utilizate în mod obișnuit tip de antidepresive, care poate conduce printr-o actualizare la sân medie. Deși ISRS comparativ cu alte antidepresive sunt relativ sigure și fără complicații, acesta poate fi încă nesigur pentru ei să ia pentru nici un motiv, așa că, din nou, ia în considerare acest lucru numai dacă medicul dumneavoastră a recomandat să mergeți să luați antidepresive. Utilizați SSRI niciodată numai pentru a avea sani mai mari. Cu excepția măririi sanilor, efectele secundare ale SSRI includ:

greață

Libidoul redus

durere de cap

Dificultate de dormit

Gură uscată

Creșterea în greutate

amețeală

Ce vă puteți aștepta în termeni reali?

Schimbarea sanilor va fi probabil subtilă. Nu vei avea o mărime întreagă. Măsurați o dată pe săptămână pentru a vedea cât de mult crește sânii dvs. în timp.
Toata lumea reactioneaza diferit la plante, schimbari in dieta, exercitii fizice si medicamente, astfel încât este posibil ca tu te vezi alte modificări decât oricine altcineva care folosește aceeași metodă.
Probabil va dura un timp înainte de a vedea rezultatele unei strategii pentru a vă face sânii să crească într-o manieră naturală, așa că aveți răbdare.

avertismente

Deși plantele medicinale sunt naturale, utilizarea excesivă poate fi dăunătoare organismului dumneavoastră. Consultați-vă medicul înainte de a lua suplimente pe bază de plante pentru a mări sânii.
Contracepția nu funcționează împotriva bolilor cu transmitere sexuală. Dacă luați pilula, ar trebui să utilizați în continuare prezervative, cu excepția cazului în care vă aflați într-o relație monogamă cu un partener care a fost testat recent.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit