Au un sentiment mai bun despre tine

Eliminați auto-vorbirea negativă. Spune-ți că ești gândire pozitivă, poate fi un sfat destul de dezamăgitor, mai ales atunci când ipoteca trebuie plătită, mașina se rupe și viața pare să scape din mână. În loc să încercați să vă convingeți că situația dvs. este pur și simplu roză, vă concentrați energia pe abordarea pozitivă a neplăcerilor. Aceasta începe cu controlul și reforma monologului dvs. intern.

Nu permiteți nimănui să vă spună cine sunteți. Oamenii tind să accepte și să execute roluri care le sunt atribuite de colegi. Poate că părinții dvs. nu au lăsat niciodată imaginea voastră ca un copil care nu poate fi luat în serios. Poate că prietenii dvs. consideră că este foarte normal să vă bazați pe sprijinul dvs., că uită să vă ajute cu problemele dvs. Dacă prejudecățile oamenilor din jurul vostru vă păstrează de la adevăratul dvs. potențial, spuneți-le. Oricine nu se poate adapta la adevărat, nu trebuie să vă aflați în viața voastră chiar acum.

Scrie unul gratitudine. Acest lucru înseamnă că nu numai bunurile (apă caldă, un calculator, un frigider plin), dar, de asemenea, lucrurile care dau valoare vieții tale (prietenii, hobby-urile tale, convingerile tale). Sunați-l pe unul gratitudine, pentru că este o listă de lucruri pentru care sunteți recunoscător.

Nu acordați atenție rușinii. Luați un minut să vă gândiți la această întrebare: "Ce este rușine și cât de des este util?" Sperăm că vă gândiți la ceva de genul: o emoție rară folositoare determinată de societate. Pentru că ar fi adevărat! Când vă simțiți rușine, vă faceți griji cu privire la ceea ce alții vă gândesc la voi. Și unde este valoarea în toate astea?

Ia ceva timp pentru tine. Petreceți o zi întreagă în pijamale și relaxați-vă, citiți o carte bună și nu permiteți nimănui să vă deranjeze. Dacă nu aveți timp pentru acest gen de miniontension, ascultați un audiobook în timp ce conduceți la lucru sau stați în autobuz. Țineți-vă mintea concentrată pe altceva decât negativitatea voastră.

Aflați ceva. Acest lucru este similar cu pasul anterior. Dar controlul ceva, devenind un expert real, vă oferă un sentiment de identitate, cunoaștere și un mare sentiment de satisfacție interioară. Mergeți la 150% pentru ceea ce sunteți în prezent bun la. Recompensa va fi de neimaginat.

Creați ceva. Asta este de asemenea similare cu ultimele două etape - de fapt, ele pot fi întrețesute. S-ar putea să fi decis să deveniți pictor, dar revenirea la ceea ce am spus înainte - crearea unui lucru este foarte puternic, mai ales în lumea de azi. Pornim luminile doar trecând prin lumină, vorbim oamenilor prin ecrane și ne așezăm în timp ce zburam peste autostradă. Totul se face pentru noi. Creați ceva pentru dvs. și veți deveni unul dintre puținii care vor deveni plini de cunoștințe, renumiți și renumiți.

Folosește-ți energia. Acest lucru nu funcționează pentru toată lumea, dar ar putea funcționa pentru dvs. Te-ai plimbat vreodata si te-ai simtit de cateva ori mai bine (sau de trei ori mai bine)? Asta este. Acesta este sentimentul. Punerea corpului în muncă poate pune creierul pe calea cea bună.

Formeaza obiceiuri noi. Obiceiurile vechi pot fi imposibil de șters din creier, dar nu sunt imposibil de rupt. În loc să încercați să eliminați obiceiurile vechi, dezvoltați alternative mai sănătoase și mai puternice care să ocolească cele vechi. Dezvoltarea unor obiceiuri noi necesită timp, dar odată stabilite, ele sunt cu voi pentru viață.

Identificați și evitați persoanele care vă dau jos. Timpul petrecut cu un prieten în prosperitate sau menținerea unei relații cu un ex vă aduce înapoi în obiceiurile proaste, permiteți-vă să renunțați și să vă deplasați. Presiunea pe care o exercită asupra dvs. este pur și simplu nu merită.

Înconjurați-vă cu prietenii care vă dau un sentiment bun. Acum, că știți că oamenii vă pot oferi obiceiuri proaste, asigurați-vă că vă înconjurați cu oameni care vă ridică. La urma urmei, ești un produs al oamenilor cu care îți petreci cel mai mult timp, sau așa spun ei. Și mare lucru despre asta este că veți vedea în curând cine sunt acești oameni. Senzația călduroasă și familiară este greu de ignorat.

Nu compromite pe negativ. Nu poți mulțumi pe toată lumea. Vor fi oameni care nu-ți pasă de tine și vor fi momente când vei afla. De câte ori se întâmplă acest lucru, există probabil alte zece ori în care oamenii vă întăresc spunând cât de minunați nu sunteți. Nu lăsa ca un mar stricat să putrezească toate celelalte.

Răsfățați-vă. Emoțiile tale firește! Glumeam! Chiar dacă nu puteți identifica direct problema, se va simți minunat dacă puteți spune cuiva în care aveți încredere. Vorbiți cu un prieten despre ceea ce vă confruntați și veți fi la fel de onest posibil. O presiune uriașă va cădea de pe umeri.

Faceți pe cineva fericit. Poate că acest lucru nu este chiar un act altruist (la urma urmei, titlul acestui articol nu este) Cum să dați altora un sentiment mai bun), dar este plină de intenții bune. A face pe altcineva fericit vă va face să vă simțiți bine când veți vedea cât de bine se simt. Veți fi surprins cât de simplu este.

Stabiliți-vă propria lume mică împotriva lumii reale. De prea multe ori suntem vinovați de gândirea globală. "Am eșuat în acest lucru", este schimbat în "Sunt un eșec". Da, ați eșuat în ceea ce ați încercat să faceți în lumea voastră. Dar ești un eșec? Bineînțeles că nu. Chiar și departe de.

Amintiți-vă că nimeni nu are asupra ta. Gândirea este paranoică. Majoritatea oamenilor sunt prea ocupați să se gândească la ele însele, la ce impresie fac și la următoarea dată când au ocazia să vorbească despre cum să vă saboteze. Acest lucru vă dă frâiele lumii voastre. Ce ai de gând să faci cu ei?

Faceți o faptă bună. Dacă cineva vă cere ajutorul, faceți-o. S-ar putea să nu fiți în stare, puteți mânca puțin, dar ajutați pe altcineva, vă va ține gândurile de la mizeria actuală și vă va face să vă simțiți bine să îi ajutați.

Faceți lumea puțin mai bună în lucrurile mici. Anonime face lucrurile se simte bine, chiar mai bine. Gunoiul alege pe cineva, reviste dona la biroul medicului și de a deveni un donator sunt trei exemple de lucruri care fac lumea un loc mai bun fără tine nici un avantaj se bucură. Felicitări! Ești o persoană minunată. Există dovezi.