Fiind multumit de corpul vostru

Intreaba-te de ce ai un sentiment negativ cu privire la corpul tau. Pentru a transforma imaginea negativă pe care o aveți de la corp la ceva pozitiv, va trebui să înțelegeți ceea ce se află în centrul în modul în care vă simțiți. Aveți un sentiment negativ față de corpul dvs., deoarece cineva din mediul dvs. imediat vă găsește prea gras sau prea subțire? Ai lansat celebrități și modele pe care le vezi la televizor? Ești nemulțumit de un alt aspect al vieții tale și răspunzi la asta pe corpul tău? Poate că corpul tău nu se schimbă în același ritm ca oricare altul din vârsta ta, și-ți este rușine de asta sau ești dezamăgit?

• Oricare ar fi motivul fundamental al imaginii negative pe care o aveți asupra corpului dumneavoastră, trebuie să vă străduiți să găsiți rădăcina problemei. Numai după identificarea cauzei puteți face o încercare eficientă de a depăși această problemă.

Scrieți toate lucrurile minunate pe care corpul vostru vă ajută să le faceți. Corpul uman este o comoară minunată cu aplicații, abilități și surprize infinite. Corpul tău face atât de mult pentru tine în fiecare zi. Ia-ți o clipă pentru a face o listă cu toate caracteristicile incredibile pe care le observi recunoscător pe corpul tău. Poate că poți să-ți folosești picioarele pentru a merge la 5k, degetele pentru a juca agilă pe chitară sau brațele puternice pentru a-ți învârti copiii în jur. În loc să vă concentrați asupra acelei corpuri pe care nu o doriți, gândiți-vă la toate lucrurile pe care le iubiți.

Faceți exerciții fizice în mod regulat. Sit-up-uri, push-up-uri și alte exerciții vă pot ajuta să vă formați corpul. Exercițiul fizic este totuși o activitate de activare pe care nu ar trebui să o faceți numai datorită rezultatului. Faceți-o și din cauza sentimentului că vă dă. Substanțele chimice care vă dau un sentiment bun (endorfine) și care sunt create în timpul antrenamentului vă vor îmbunătăți starea de spirit. Exercițiul fizic regulat îmbunătățește, de asemenea, bunăstarea fizică și mentală, vă oferă ocazia de a vă provocați și de a vă construi încrederea în sine. Cum ați putea vreodată să vă disprețuiți de propriul tău corp după ce te-a pilotat printr-o oră de putere yoga sau o plimbare de munte stimulatoare?

• Alegeți din diferite activități pe care le bucurați și le faceți în mod regulat. Exercitiul fizic in sine ofera avantaje deosebite, dar pe langa faptul ca aveti o multime de distractii, oferindu-va un sentiment productiv si fericit in timp ce sunteti ocupat cu aceasta.