sedhesrebsit.ru

Efectuarea laptelui de ovăz

Știați că vă puteți îmbunătăți considerabil sănătatea consumând lapte de ovăz? Cu lapte de ovăz puteți să scăpați în greutate, să scăpați colesterolul, să vă reglați mișcările intestinului, să vă curățați corpul de deșeuri și multe altele. Citiți mai departe pentru a afla cum să faceți această rețetă ușoară și descoperiți beneficiile nesfârșite ale laptelui de ovăz.

ingrediente

  • 80 de grame de ovăz
  • 1 cutie de lapte condensat
  • 2 litri de apă
  • 2 lingurite extract de vanilie
  • Zahăr, îndulcitor sau miere la gust
  • Scorțișoară la gust

pași

Metoda 1
Rețetă pentru lapte de ovăz

Imaginea intitulă Fă-ți apă de ovaz
1
Se amestecă ovazul și bastonul de scorțișoară. Puneți ovăzul într-un castron și adăugați un baston de scorțișoară.
  • Imagine cu denumirea Făină de apă de ovaz Pasul 2
    2
    Sortați ovăzul în apă. Se toarnă peste ovăz 240 ml de apă și se lasă să se înmoaie timp de 20 până la 25 de minute.
  • Este normal ca ovăzul să absoarbă complet apa.
  • Ovazul devine spongios.
  • Imaginea intitulă Fă de apă de ovaz grosime Pasul 3
    3
    Procesați ovăzul. Se toarnă ovazul și scorțișoara într-un blender. Adăugați extract de vanilie, apă și lapte condensat. Porniți blenderul până când aveți un lichid uniform.
  • Puteți face acest lucru fără laptele condensat. Este mai puțin gustos, dar mai bine dacă doriți să pierdeți în greutate sau să vă curățați.
  • Imaginea intitulă Faceți apă de ovaz grosime Pasul 4


    4
    Se toarnă amestecul printr-o sită și se adaugă zahăr la lichidul rămas.
  • Imaginea intitulă Faceți apă de ovaz 5
    5
    Beți laptele de ovăz. Puteți folosi această băutură timp de o săptămână dacă o păstrați în frigider.

    • Metoda 2
    Folosind lapte de ovăz pentru a vă îmbunătăți sănătatea

    Imaginea intitulă Faceți apă de ovaz grosime Pasul 6
    1
    Aflați de ce laptele de ovaz este bun pentru tine. Deoarece laptele de ovaz conține multe minerale și substanțe nutritive, îl puteți bea regulat:
    • Curățați-vă corpul, datorită aminoacizilor și lecitinei pe care le produce organismul dumneavoastră.
    • Controlează digestia și împiedică înfundarea, deoarece conține multe fibre insolubile.
    • Creați țesut nou datorită proteinelor pe care le conține.
    • Prevenirea osteoporozei datorită conținutului ridicat de calciu.
    • Pierdeți greutatea deoarece sunteți rapid umplut de fibrele insolubile și carbohidrații lenți.
  • Imaginea intitulă Faceți apă de ovaz grosime Pasul 7
    2
    Adăugați lapte de ovăz la dieta zilnică. Dacă beți 2 pahare de lapte de ovăz pe zi, vă dați corpul:
  • proteine
  • Vitamina B9, B6 și B1
  • magneziu
  • zinc
  • fosfor
  • fier
  • Acizi grași

    • sfaturi

    • Dacă beți lapte de ovăz pentru a pierde în greutate, lăsați-l fără lapte și zahăr și beți-l pe stomacul gol pentru prânz sau cină.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Efectuarea laptelui de migdaleEfectuarea laptelui de migdale
    Efectuarea lui Arroz con lecheEfectuarea lui Arroz con leche
    Faceți chai latteFaceți chai latte
    Efectuați glazură de ciocolatăEfectuați glazură de ciocolată
    Fac HorchataFac Horchata
    Efectuarea de butteringEfectuarea de buttering
    Făcând o banană de căpșuniFăcând o banană de căpșuni
    Faceți un banan smoothieFaceți un banan smoothie
    Efectuarea unui lapte de bananeEfectuarea unui lapte de banane
    Făcând un milkshake fără înghețatăFăcând un milkshake fără înghețată
    » » Efectuarea laptelui de ovăz

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru