Eliberează-ți nasul

Când umflat țesuturile și vasele de sânge nazale cu lichid (mucus), va suferi de congestie nazală sau nasul înfundat. Cel mai frecvent simptom al unui nas înfundat este mușcătura care iese din nas sau de pe nas. O congestie nazală poate avea mai multe cauze, inclusiv infecții cauzate de bacterii sau virusuri (rece comune), aer uscat, alergii, medicamente si astm. Este o idee bună pentru a vizita medicul dumneavoastră pentru a afla în cazul în care nasul înfundat cauzate de, dar în cazul în care simptomele nu sunt prea severe, puteți elibera nasul cu ajutorul unor tehnici simple de ei înșiși.

conținut

Pași
Metoda 1asigurați-o mai subțire
Metoda 2Îndepărtați mușchiul din nas
Metoda 3utilizați decongestionante
Metoda 4obțineți ajutor medical
Sfaturi

pași

Metoda 1
Asigurați-o mai subțire

Imagine cu titlul Decongestionarea nasului dvs. Pasul 1

Puneți un prosop cald pe nas și vă confruntați de câteva ori pe zi. Căldura va deschide vasele de sânge și va asigura că umezeala poate scăpa mai ușor. Puneți un prosop în apă caldă, dar asigurați-vă că apa nu este prea fierbinte, astfel încât să nu vă ardeți pielea. Scoateți excesul de apă și plasați prosopul pe față și pe nas. Relaxați-vă timp de cinci până la zece minute și apoi îndepărtați prosopul.

Image cu titlul Decongest Your Nose Pasul 2

Inspirați aburul de la o baie fierbinte sau de la un duș fierbinte. Prin respirația aburului de la un duș sau o baie, puteți face și mușchiul în nas mai subțire. Luați un duș cald sau o baie și inhalați aerul cald și abur. Puteți, de asemenea, să stați în baie și să lăsați robinetul fierbinte în duș sau în baie să curgă timp de aproximativ 10 până la 15 minute. Aburul va umple camera și va ajuta să slăbească mușchiul din cavitățile nazale.

Image cu titlul Decongest Your Nose Pasul 3

Utilizați un umidificator sau un nebulizator. Aerul uscat în dormitor și în restul locuinței dvs. poate duce la agravarea congestiei nazale. Un umidificator sau un nebulizator poate ajuta prin aducerea de vapori de apă în aer, ceea ce ajută la creșterea umidității în casă. Încercați să activați un umidificator pe timp de noapte, pentru a crește umiditatea și pentru a vă face să vă subțiri.

Image cu titlul Decongest Your Nose Pasul 4

Rămâi hidratat. Dacă beți o mulțime de apă, mușchiul dvs. va deveni mai subțire și veți împiedica blocarea complet a cavităților. Încearcă să bei opt pahare de apă pe zi pentru a-ți hidrata bine corpul. Beți apă în timpul zilei și beți alte băuturi hidratante, cum ar fi sucul de fructe, cafeaua decofeinizată și ceaiul din plante decofeinizat.

Metoda 2
Îndepărtați mușchiul din nas

Image cu titlul Decongest Your Nose Step 5

Umpleți-vă ușor nasul. Prin nas pentru a sufla greu și repede pierde microbii si mucus in nari, dar presiunea ridicată a microbilor și a mucusului pot fi, de asemenea, împins înapoi în nas și sinusuri. În schimb, ghiciți ușor nasul pentru a îndepărta mai multă mușcă din nas. Utilizați un țesut moale, închide o nară apăsând pe partea laterală a nasului cu degetul și sufla ușor muci din nara deschise.

Image cu titlul Decongest Your Nose Pasul 6

Stați drept. Când vă îmbolnăviți, puteți prefera să vă odihniți să vă odihniți, dar întinzându-vă mucusul, puteți să vă scoateți din sinusuri mai greu. Așezați în poziție verticală în loc de minciună vă ajută să îndepărtați mușchiul din nas. Dacă vă așezați, mușchiul va ieși din nas și vă puteți ușura nasul. Încercați să puneți perne sub cap în timpul nopții și când vă odihniți, astfel încât capul să fie mai înalt.

Image cu titlul Decongest Your Nose Pasul 7

Clătiți mușchiul cu un vas neti. Prin turnarea de apă călduță în nas puteți îndepărta mușchiul acumulat. Încercați să utilizați un vas neti. Aceasta este o cană cu o scurgere lungă și subțire, cu care puteți să vărsați o soluție salină în nas.

Umpleți oala neti cu un amestec de apă călduță și sare. Această soluție este destinată să imite țesutul natural și fluidele corporale. Se amestecă o linguriță de sare cu aproximativ 500 ml de apă pentru a prepara soluția de sare pentru vasul de neti.

Pentru a utiliza un vas neti, îndoiți-vă capul de deasupra chiuvetei și lipiți gura netipotului în năria superioară. Respirați prin gură și turnați cu gust salină în năria superioară, astfel încât lichidul să curgă prin nara inferioară. Repetați procesul la celălalt nara.

Întotdeauna clătiți recipientul cu apă sterilă, fiartă sau filtrată după utilizare.

Metoda 3
Utilizați decongestionante

Image cu titlul Decongest Your Nose Step 8

Știți că medicamentele și spray-urile care reduc membranele mucoase umflate (decongestionante) pot avea unele efecte secundare grave. Dacă luați medicamente sau aveți o afecțiune medicală, adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a încerca orice medicament disponibil sau spray-uri nazale. De exemplu, dacă aveți o prostată mărită, glaucom, boli de inimă, tensiune arterială crescută sau boală tiroidiană, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu farmacistul înainte de a utiliza decongestionante. Toate decongestionantele, inclusiv sprayurile nazale, pot agrava aceste tulburări. Medicul vă poate recomanda medicamentele care nu sunt potrivite pentru dumneavoastră. Rețineți că decongestionanții pot avea următoarele reacții adverse:

Țesut nazal iritat, astfel încât să puteți obține un nas sângeros
Erupție cutanată
durere de cap
O gură uscată
Neliniște sau frică
Tremor (tremurături necontrolate și agitare)
Probleme de somn (insomnie)
Bătăi rapide și / sau neregulate ale inimii
Simțiți-vă bătăile inimii în piept (palpitații)
Creșterea tensiunii arteriale

Image cu titlul Decongest Your Nose Pasul 9

Luați în considerare utilizarea unui decongestionant disponibil în mod liber. Disponibilitățile disponibile în mod liber (pentru care nu aveți nevoie de o rețetă) au ca ingredient principal fenilefrina sau pseudoefedrina. Acești agenți împovărează vasele de sânge din nas, astfel încât sângele să curgă mai puțin prin sit. Ca urmare, țesutul umflat în nas scade și aerul poate curge prin nas mai ușor.

Fenilefrina este disponibilă sub formă de tabletă, sub formă de lichid (pulverizare) sau sub formă de tabletă topită, care trebuie administrată pe cale orală. Multe medicamente pentru răceli și gripă conțin, de asemenea, fenilefrină. Urmați instrucțiunile de pe ambalaj în timpul utilizării.

Pseudoefedrina este disponibilă sub formă de comprimate obișnuite, tablete cu eliberare prelungită care durează 12 sau 24 de ore și ca lichid care trebuie administrat pe cale orală. Urmați instrucțiunile de pe ambalaj.

Image cu titlul Decongest Your Nose Pasul 10

Încercați un decongestionant sub formă de spray nazal. Strangulele nazale remediază un nas înfundat, determinând astfel ca vasele de sânge din nas să se micșoreze și să reducă umflarea. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o rețetă pentru un spray nazal sau cumpărați un spray nazal disponibil gratuit. Pentru a utiliza spray-ul nazal, procedați în felul următor:

Umpleți-vă ușor nasul pentru a elimina mușchiul înainte de a utiliza medicamentul.

Agitați sticla înainte de utilizare.

Țineți capul în poziție verticală și expirați încet. (Dacă țineți capul înapoi, este posibil ca medicamentul să fie mai bine absorbit de corpul dumneavoastră și efectele secundare sunt mai proaste.)

Utilizați degetul mâinii libere pentru a închide nara în care nu injectați medicamentul.

Introduceți capătul flaconului în nară și apăsați butonul în timp ce începeți încet să respirați prin nas. Repetați acești pași cu altă nară.

Nu încercați să vă străinuți sau să vă suflați nasul imediat după ce ați folosit sprayul.

Imagine cu titlul Decongest Your Nose Step 11

Nu folosiți spray-ul nazal prea mult timp. Nu folosiți spray-ul nazal mai mult de trei zile. Prin folosirea unui spray nazal timp de mai mult de trei zile, poate apărea un efect de rebound și poate fi blocat din nou nasul.

Dacă nasul este blocat mai mult de trei zile, utilizați un spray nazal în primele trei zile și apoi treceți la un decongestionant oral. Nu utilizați ambele medicamente în același timp, deoarece atunci șansa de efecte secundare este mai mare.

Metoda 4
Obțineți ajutor medical

Image cu titlul Decongest Your Nose Step 12

Spuneți medicului dumneavoastră despre toate simptomele pe care le aveți. Medicul dumneavoastră va dori o descriere detaliată a simptomelor actuale și doriți să aveți istoricul medical. El sau ea va dori, de asemenea, să știe ce simptome sau semne aveți, cum ar fi febră, cefalee, tuse, respirație scurtă etc.

In timpul examenului fizic medicul va uita la interiorul nasului cu un bec, verificați pentru acumularea de umiditate în urechi, pomeții și / sau atingând frunte pentru a vedea dacă sunteți sinusuri sensibile și se simt a ganglionilor limfatici de la nivelul gâtului fiind umflate.
Medicul dvs. poate solicita, de asemenea, un test de sânge pentru a vedea cât de multe celule sanguine trebuie să îndepărtați boala sau numărul de celule albe din sânge. Dacă aveți un număr crescut de globule albe, este posibil să aveți o infecție sau ceva care provoacă inflamații, cum ar fi o alergie.
Medicul dumneavoastră vă poate face referire la un medic pentru gât (kno-doctor) dacă trebuie efectuate alte examinări sau dacă medicul dumneavoastră nu știe care este problema.

Image cu titlul Decongest Your Nose Step 13

Adresați-vă medicului dumneavoastră cu privire la medicamentele care se eli Majoritatea decongestionantelor sub formă de spray nazal sunt disponibile fără prescripție medicală. Este posibil să aveți nevoie de alte medicamente, dar depinde de cauza congestiei nazale. Dacă aveți o inflamație a sinusurilor, este posibil să aveți nevoie de antibiotice pentru a controla bacteriile. Când vine vorba de astm sau de alte boli inflamatorii grave, este posibil să aveți nevoie de steroizi.

Image cu titlul Decongest your Nose Step 14

Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți simptome severe. În unele cazuri, este posibil să aveți o constipație severă sau blocajele pot fi însoțite de alte simptome grave. Adresați imediat medicului dumneavoastră dacă aveți una sau mai multe dintre următoarele:

Aveți un nas înfundat pentru mai mult de zece zile.

Aveți febră mare și / sau aveți febră mai mult de trei zile.

Mormântul dvs. are culoarea verde și suferiți de asemenea de sinusuri dureroase (dureri de lângă pomeți sau frunte) sau febră. Acesta poate fi un semn al unei infecții bacteriene.

Aveți astm sau emfizem sau utilizați medicamente care vă suprimă sistemul imunitar, cum ar fi steroizii. Ca urmare, șansa unei infecții poate fi mai mare.

Aveți sânge în mușchiul dvs. sau mușchiul dvs. rămâne transparent după ce ați suferit o vătămare a capului. Lipsa de lichid sau sânge poate ieși din creier după ce ați avut o rană pe cap.

sfaturi

Asigurați-vă că aveți mult somn și că aveți grijă de tine când sunteți bolnav.
Mergeți la medicul dumneavoastră dacă starea dumneavoastră nu se îmbunătățește sau dacă starea dumneavoastră se îmbunătățește și apoi se agravează. Este posibil să aveți nevoie de medicamente pentru a vă reface complet.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit