Spălați-vă găurile

Datorită răcelii sau alergiilor, mucusul se poate acumula în sinusuri și în cavitatea nazală, care poate fi dureros și poate duce la infecții. Suflarea nasului vă ajută doar pentru un moment și puteți obține tot felul de efecte secundare enervante din picăturile nazale. Mulți oameni își clătesc sinusurile, cunoscute și sub denumirea de clătire nazală, pentru o ușurare rapidă, eficientă și naturală. O clătire nazală poate, de asemenea, îndepărta particulele din exterior, cum ar fi polenul, praful și murdăria. Cercetările au arătat că clătirea regulată a sinusurilor poate reduce în mod semnificativ frecvența și severitatea inflamației ulceroase, în special la persoanele care sunt foarte sensibile la această afecțiune. Dacă știți cum să vă spălați cavitățile, vă veți simți mai repede și veți reduce simptomele unei inflamații sinusale.

conținut

Pași
Partea 1colectați-vă echipamentul
Partea 2clătiți orificiile
Sfaturi
Avertismente
Accesorii

pași

Partea 1
Colectați-vă echipamentul

Imaginea intitulată Flush Sinuses Step 1

Alegeți un instrument pentru clătire. Există mai multe instrumente de vânzare pentru curățarea nazală. Puteți cumpăra aceste unelte la farmacie, la magazinul de produse alimentare sau online. Acestea variază în funcție de dimensiune, formă și durată de viață (unele pot fi folosite doar o dată), dar toate au același scop: să vă spălați găurile. Instrumentele cunoscute sunt:

Un nas poate
O seringă în formă de balon
O sticlă de stoarcere

Imaginea intitulată Flush Sinuses Step 2

Utilizați apă curată. Chiar dacă puteți bea apă de la robinet, ea poate conține în continuare concentrații foarte scăzute de microorganisme, cum ar fi bacterii, amoeba și alte protozoare. Nu durează dacă bei aceste organisme, pentru că sunt ucise de acidul stomacal, dar este mai bine să nu le luați pe membranele mucoase subțiri din găurile dumneavoastră.

Dacă utilizați apă nesigură pentru curățarea nazală, aceasta poate duce la infecții bacteriene și meningită, o afecțiune gravă care poate fi fatală.

Apa distilată sau sterilă este cea mai bună. Poți să cumperi asta, trebuie să fie "distilat" sau "steril" pe ambalaj.

De asemenea, puteți face apă sterilă acasă. Se fierbe apa de la robinet timp de trei până la cinci minute, apoi se lasă să se răcească până când este călduță. Nu folosiți apă caldă pentru clătire, deoarece poate face rău și provoacă arsuri.

De asemenea, puteți utiliza apă din filtrul de apă. Aceste filtre extrag microorganismele din apa de la robinet. Puteți cumpăra aceste filtre la farmacie sau online. Citiți mai departe acest webite mai multe despre filtrele de apă.

Imaginea intitulată Flush Sinuses Step 3

Cumparati sau faceti o solutie salina. Puteți cumpăra o soluție salină specială pentru spălarea nazală la farmacie. Dar o poți face la fel de ușor ca tine.

Măsurați trei lingurițe de sare. Utilizați numai sare de mare. Nu folosiți sare cu iod, agent antiaglomerant sau conservant, deoarece acesta poate irita cavitățile și cavitățile nazale.

Se amestecă această sare într-un vas curat cu 1 linguriță de bicarbonat de sodiu.

Se adaugă 250 ml apă călduță, distilată, sterilă, filtrată sau fiartă.

Se amestecă până când sarea și drojdia se dizolvă în apă. Utilizați acest amestec pentru a vă umple instrumentul. Utilizați o lingură sterilă pentru a amesteca amestecul.

Imaginea intitulată Flush Sinuses Step 4

Luați măsuri de precauție igienică. Este important să fiți foarte atent când utilizați, curățați și stocați dispozitivul. Acest lucru împiedică bacteriile și germenii să vă infecteze dispozitivul și eventual să se termine în pasajele nazale.

Spălați-vă mâinile cu săpun și apă caldă înainte de a utiliza dispozitivul. Uscați-vă mâinile cu un prosop de hârtie curat.

Spălați aparatul cu apă de robinet distilată, sterilă sau fiartă, astfel încât să puteți fi siguri că nu apar germeni în timpul curățării. Lăsați aparatul să se usuce la aer sau ștergeți-l cu un prosop de hârtie curat.

Partea 2
Clătiți orificiile

Umpleți scula. Asigurați-vă că instrumentul dvs. este curat, indiferent dacă utilizați o cutie de nas, o seringă în formă de balon sau alt dispozitiv. Umpleți-vă instrumentul cu o soluție salină pe care ați făcut-o sau din magazin.

Imaginea intitulată Flush Sinuses Step 6

Luați postura corectă. Când instrumentul este umplut, trebuie să stați în locul potrivit. Înclinați-vă înainte de chiuvetă, astfel încât apa să nu se sfârșească peste tot (în special apa care a fost deja în cavitățile nazale).

Înclinați capul spre partea de deasupra chiuvetei. Experții vă sfătuiește să vă înclinați capul la un unghi de 45 de grade, astfel încât apa să poată curge cel mai bine în cavitățile dvs. fără să intre în gură.

Când sunteți gata, pulverizați ușor apa în nara cea mai apropiată de tavan (nara superioară dacă vă păstrați capul înclinat). Nu introduceți ștuțul prea adânc în nas sau în separator, deoarece poate răni și cauza răni.

Imaginea intitulată Flush Sinuses Step 7

Clătiți orificiile. Dacă sunteți în poziția corectă și ați introdus dispozitivul, puteți începe să clătiți nasul. Lucrați liniștit și cu atenție, mai ales dacă o faceți pentru prima dată.

Respirați prin gură. Nu respirați niciodată prin nas, deoarece apa poate ajunge în plămâni și vă puteți sufoca.

Păstrați ușor instrumentul. Dacă utilizați o seringă în formă de balon, o puteți stoarce ușor, astfel încât soluția de sare să iasă. Dacă utilizați o cană de nas, turnați cu apă încet în nări.

Imaginea intitulată Flush Sinuses Step 8

Trecerea de la o parte la alta. Dacă ați spălat o parte, faceți același lucru pe cealaltă parte. Înclinați-vă capul în sens invers, astfel încât cealaltă nară să se ridice.

Imaginea intitulată Flush Sinuses Step 9

Goliți-vă cavitățile. Dacă ați clătit ambele părți, expirați prin ambele nări înainte de a respira. Este posibil să fiți nevoiți să vă suflați nasul pentru a elimina orice lichid rezidual, mucus sau murdărie.

sfaturi

Întotdeauna spălați-vă căile de deasupra unei chiuvete. Cantitatea de mucus care iese din nas este de obicei imprevizibilă.
Sarea de coacere este adesea folosită pentru a ușura ușor soluția de sare. Dacă nu puteți găsi sare de mare, puteți folosi și apă, dar sarea înmoaie membranele mucoase.
Ar putea fi bine să vă consultați mai întâi medicul, astfel încât să știți dacă o curățare nazală este bună pentru dumneavoastră. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate ajuta să învățați cum să vă spălați cavitățile nazale.
Puteți să vă spălați găurile câte unul până la patru ori pe zi. În cazul în care nasul este încă blocat atunci când nu mai sunteți reci, mergeți la medic pentru a exclude o situație mai gravă.

avertismente

Nu clătiți cavitatea nazală a unui copil, deoarece copilul se poate sufoca sau se poate îneca. Rinsele nazale sunt sigure pentru adulți, deoarece știu că nu ar trebui să respire prin nasul lor în timpul clătirii. Consultați întotdeauna medicul înainte de a utiliza o cutie de nas sau un alt dispozitiv cu un copil.
Nu utilizați sare de masă obișnuită pentru soluția de sare. Sarea de masă conține adesea iod, care poate irita pasajele nazale. Sarea de mare este mai bună, care de obicei nu conține substanțe chimice care pot irita sau afecta nasul sau prin găuri.
Asigurați-vă că utilizați întotdeauna apă curată. Dacă există apă murdară, poate fi periculoasă. Dacă vă îndoiți de calitatea apei de la robinet, fierbeți-o puțin timp, pentru a ucide toți agenții patogeni.