Configurați independent

Deși o relație dedicată, solidă vă poate îmbogăți viața, sentimentul că nu puteți funcționa fără cealaltă persoană poate duce la o problemă, cum ar fi dependența emoțională. dependență emoțională este o boală progresivă, ceea ce înseamnă că relația s-ar putea într-adevăr doar începutul, dar că o persoană care, treptat, din ce în ce mai convingătoare și mai dependente pe de altă parte, ceea ce poate duce la o relație nesănătoasă. În plus, auto-realizarea este necesară pentru creșterea personală și este considerată cel mai important lucru pe care trebuie să-l motivăm comportamentul. În general, indivizii independenți și independenți sunt mai în măsură să supraviețuiască și să funcționeze decât cei care depind de ceilalți pentru fericirea și perseverența lor. Prin luarea de sarcini de bază și abilități de viață în propriile mâini, nu numai că veți păstra controlul asupra propriei vieți, dar, în ultimă instanță, vă va ajuta să deveniți o persoană mai fericită.

pași

2

Păstrați-vă cunoștințele la standard. Cunoașterea este putere, astfel că prin cunoaștere aveți puterea de a vă lua propriile decizii și de a vă susține independența. Asigurați-vă că cunoștințele dvs. generale sunt la standarde și că știți ce se întâmplă la locul de muncă sau la școală, în orașul, provincia, țara și restul lumii.

3

Știți la ce vă aflați. Ar trebui să aveți un sentiment de direcție. Ai nevoie de ceva care te conduce. De exemplu: dacă te duci la universitate, ar trebui să ai cel puțin o idee despre ceea ce vrei să faci după timpul de studiu și despre ce te interesează în studiile tale. De asemenea, este important să stabiliți obiective. Stabiliți obiective pe termen scurt, mediu și lung și fiți conștienți de ceea ce trebuie să faceți pentru a atinge aceste obiective.

4

Luați propriile decizii. Permițându-i oamenilor să ia decizii pentru tine, renunți, în esență, la independența și încrederea în tine. Fiți aserți și luați propriile decizii despre dvs., în funcție de obiectivele și visele dvs. Deși este important să se țină cont de alte persoane, nu este necesar să se lase decizii altora.

2

Asigurați-vă că ieșiți din datorii. Experții spun că rambursările dvs. totale datorate lunar nu pot depăși 36% din venitul dvs. brut (adică veniturile dvs. înainte de impozitare, primele de asigurare etc.). Datoriile pe termen lung sunt ipoteca, cheltuielile pentru mașini, împrumuturile pentru studenți și, desigur, cardurile de credit.

3

Plătiți numerar în loc să utilizați un card de credit. În timp ce plătiți cardurile de credit, este important să vă opuneți tentației de a adăuga mai multe datorii la datoriile curente. Singura modalitate de a scăpa de datorii este de a curăța datoriile pe care le-ați construit în trecut. În timp ce plătiți datoriile, nu trebuie să cumpărați nimic dacă nu aveți bani în bani pentru asta. De asemenea, puteți utiliza un card de plată obișnuit, care este într-un fel același cu cel în numerar. De asemenea, încercați să evitați împrumuturile de la prieteni și familie.

4

Asigurați-vă că aveți întotdeauna bani în numerar. Faceți-o mai ușor să plătiți în numerar, întotdeauna având niște bani. Cu toate acestea, asigurați-vă că păstrați acești bani într-un loc sigur. De asemenea, asigurați-vă că aveți suficiente economii, astfel încât atunci când apar cheltuieli neașteptate (și acestea se vor produce), le puteți plăti din economiile dvs., în loc să crească mai multe datorii.

5

Asigurați-vă că deveniți proprietar. Economisirea și consolidarea capitalului propriu prin deținerea proprietății este încă una dintre cele mai bune modalități de a deveni independent și de a construi capital. Închirierea vă poate ține captiv într-o situație vie în care doriți să scăpați, iar proprietarii pot schimba condițiile de închiriere atunci când vă prelungiți perioada de închiriere, astfel încât puteți fi forțat să căutați o altă proprietate înainte de a o alegeți singură.

6

Trăiți resursele pe care le aveți. Compuneți un buget lunar și respectați-l. Acest lucru este posibil dacă sunteți sincer cu privire la cheltuielile dvs. și includeți o sumă pentru costuri neprevăzute. Dacă nu știți unde stau banii în fiecare lună, verificați ce cheltuieli aveți (chirie / ipotecă, gaz / apă / electricitate, asigurare, taxe) împreună cu cheltuielile pentru (ieșire) cât de mult cheltuiți pentru divertisment.

2

Gatiti-va propriile mese. Fiind întotdeauna lasând alimente altora sau luând mâncare, deveniți dependenți de ceilalți, ceea ce vă pune sub presiune independența. Gătirea meselor proprii vă ajută să economisiți bani și să mâncați mai sănătoși, în plus față de sentimentul că puteți face ceva.

3

Creați o grădină. Un mod plăcut de a-ți cultiva independența este să-ți crești propria mâncare. O grădină este o modalitate ieftină și activă să crească fructe și legume pe sezon, care este, de asemenea, un alt dă un sentiment mult mai fericit atunci când aveți de gând să mănânce.

4

Aflați abilitățile de bază ale primului ajutor. Cunoscând ceea ce ar trebui să facă într-o situație care trebuie să se acorde primul ajutor, s-ar putea chiar salva viața cuiva, și vă va da încredere de sentimentul de a fi independent, chiar dacă există o situație de urgență.

5

Aflați elementele de bază ale menținerii mașinii. Nu te acționa ca o doamnă care trebuie să stea pe marginea drumului cu o explozie. Așteptarea asistenței rutiere vă poate pune într-o poziție vulnerabilă, ceea ce vă poate pune în pericol. Pentru următorul act de bază pentru a rezolva mașina, YouTube este o resursă valoroasă pentru a vedea cum să faceți acest lucru. Puteți găsi chiar și videoclipuri pentru marca și modelul mașinii dvs., care pot fi foarte utile în cazul în care mașina necesită o reparație care nu este standard.

6

Aveți grijă de propria sănătate. Declarați-vă independent de medicația prescrisă și o conduceți la medic cu fiecare pang pe care îl experimentați, rămânând cât mai sănătos posibil.

7

Știți când să mergeți la medic. Poate fi tentant să-ți iei propria sănătate în propriile tale mâini, pur și simplu, fără să te duci din nou la doctor. Dar aceasta nu este întotdeauna cea mai bună abordare, deoarece există cazuri în care asistența medicală este necesară.

8

Trăiți separat de sistem. Dacă doriți cu adevărat să creșteți independența, încercați să scapați de sistem (în engleză: în afara rețelei). Economisiți bani pentru cheltuirea energiei trăind pe teren și arătând că puteți trăi complet fără ajutor.

2

Încearcă să rămâi independent. Dacă simți independența emoțională în cadrul relației, încercați apoi să dețină, chiar dacă au loc schimbări majore, cum ar fi nașterea unui copil.

3

Evitați "triunghiurile" emoționale ori de câte ori este posibil. Adesea, oamenii reacționează la rănirea sentimentelor prin angajarea altora pentru a le ajuta să proceseze experiența, pentru a evita să vorbească cu persoana care le-a rănit în primul rând. Psihologul Murray Bowen numește astfel de situații "triunghiuri".

4

Exprimați-vă îngrijorările într-un mod adecvat. Dacă există ceva care pune presiune pe relația ta, atunci exprima preocupările sau temerile și împărtăși această experiență, fără a permite altor persoane pentru a crește anxietatea dumneavoastră, pentru a putea dezvolta anxietate cronica, sau încearcă problema pentru tine pentru a rezolva.

5

Împărțiți responsabilitățile în mod egal. Atunci când două sau mai multe persoane și-au împărțit responsabilitatea, indivizii trebuie să fie independenți, îndeplinindu-și responsabilitățile în cel mai rezonabil mod posibil.

6

Cereți ajutor dacă este necesar. Încercați să distingeți temerile / problemele pe care le puteți rezolva și pe cele în care aveți nevoie de ajutor.

7

Verificați dacă sunt împărtășite noi provocări sau responsabilități individuale. Odată cu dezvoltarea relației, vor apărea întotdeauna probleme și responsabilități care sunt specifice unei persoane, pe lângă problemele și responsabilitățile care sunt împărtășite.

8

Emoți procesul prin păstrarea unui jurnal. Pentru a vă ajuta să urmăriți evoluția emoțională a unei relații, puteți păstra un jurnal. Un jurnal este în esență un raport zilnic al activităților dvs., dar diferă de un jurnal obișnuit deoarece focalizarea scrisului este îndreptată spre interior și tonul este reflexiv și inspirator. De exemplu, în loc de a menționa doar dar tu si partenerul tau au fost în căutarea de mobilier pentru grădiniță, să vă concentrați pe sentimentele tale în această experiență, în timp ce folosind evenimentele zilei pentru a obține gândurile în ordine. Menținerea acestui jurnal este introspectivă și nu are reguli sau proceduri fixe, dar aici sunt câteva sfaturi care fac mai ușor să începeți:

9

Continuă. Dacă nu doriți să scrieți, utilizați una din următoarele întrebări cu o emoție la alegere. Pentru a decide ce emoție pe care doriți să utilizați, luați doar primul cuvânt emoție care vine la cap, sau apuca un dicționar, tezaur, sau orice carte și să-l loviți ușor până când întâlniți un cuvânt emoție. Nu petreceți timp selectând un cuvânt, alegeți doar primul cuvânt pe care îl puteți găsi. Adăugați cuvântul emoțional oriunde mergeți mai jos vezi enumerate. Dacă emoția este foarte importantă pentru dvs., luați o săptămână pentru a răspunde la toate cele 6 întrebări și utilizați a șaptea zi pentru a citi despre ceea ce ați scris:

10

Citiți din nou ceea ce ați scris în jurnalul dvs. Odată cu creșterea jurnalului dvs., citiți în mod regulat ceea ce ați scris, axat pe modul în care s-au schimbat relațiile dvs. și prin care ați devenit mai mult / mai puțin independenți.

11

Căutați ajutor spiritual dacă este necesar. Deși acest lucru pare să fie în contradicție cu independența, ajutorul unui bun terapeut vă poate asigura că deveniți mai independenți. Păstrarea un jurnal poate evoca emoții, care sunt dificil de a iesi singur, asa ca nu ezita sa caute ajutor de la cineva dacă observați că vă simțiți prea anxietate sau depresie.