sedhesrebsit.ru

Confruntarea cu prejudecățile

Stigmatiza (stereotipuri sociale), prejudecată (convingeri negative despre o persoană sau un grup) și discriminarea (acțiune împotriva unei persoane sau a unui grup de părtinire) poate duce la relații tensionate și probleme psihologice. Având prejudecăți și care se ocupă cu diferite tipuri de oameni în același timp, de fapt, se poate asigura că creierul dvs. executive nu funcționează, de asemenea. Ideea din spatele acestui lucru este că oamenii cu o părtinire puternică trebuie să-și pună foarte multă energie în reglarea propriului comportament. Pentru a vă elimina complet prejudecățile, va trebui mai întâi să lucrați la reducerea propriilor prejudecăți și să depuneți eforturi pentru a pune capăt prejudecăților la nivel social. Puteți contracara acest lucru prin contestarea propriilor convingeri existente, întărirea angajamentului față de societate și tratarea acestor prejudecăți într-un mod sănătos.

pași

Metoda 1
Provocați-vă ipotezele proprii

Imaginea intitulată
1
Evaluați propriile prejudecăți. Pentru a vă combate prejudecățile, va trebui mai întâi să știți ce sunt. În psihologia socială există un instrument de evaluare a sentimentelor implicite și a convingerilor despre diferite persoane. Aceasta se numește testul de asociere implicit (IAT). Acest test este o măsură a prejudecății inerente față de anumite grupuri de oameni.
  • Puteți face un IAT, așa cum a fost dezvoltat de Universitatea Harvard, pe orice subiect, inclusiv sexualitate, religie și rasă. Puteți găsi aceste teste online.
  • Imaginea intitulată Dealtfel cu rasismul Pasul 7
    2
    Păstrați-vă responsabilitatea. Un prejudiciu este un fel de dizabilitate în ceea ce privește perspectiva dvs., deoarece vă interzice să gândiți dincolo de presupozițiile voastre și să construiți un zid virtual în jurul gândirii tale obiective. Atitudinea dvs. implicită și explicită față de oamenii unei alte rase, de exemplu, oferă o predicție puternică a modului în care vă veți apropia (atât verbal, cât și nonverbal).
  • Fiți conștienți de ipotezele și prejudecățile proprii și le înlocuiți în mod activ cu alternative mai rezonabile. De exemplu, dacă aveți o idee stereotipă un anumit sex, religie, cultură sau rasă (de ex. Blondes sunt prost, femeile sunt capricios), amintiți-vă atunci că aceasta este o prejudecată împotriva unui anumit grup, și în generalizând sunt.
  • Image titled Deal cu rasismul Pasul 6
    3
    Înțelegeți efectele negative ale prejudecăților. Pentru a-ți reduce prejudecățile, te poate ajuta să înțelegi efectele pe care le au prejudecățile tale asupra altora. Fiind o victimă a prejudecăților sau a discriminării publice poate avea un efect devastator asupra sănătății dvs. mintale.
  • A avea de a face față prejudecăților și a discriminării poate duce la o stima de sine scăzută și la depresie, precum și la o înrăutățire a accesului la îngrijiri medicale adecvate, locuințe, educație și ocuparea forței de muncă.
  • Dacă vă aflați într-o situație în care cineva are o părtinire față de dvs., acest lucru poate duce la pierderea autocontrolului.
  • Amintește-ți că prejudecățile tale despre ceilalți pot avea consecințe grave pentru acei oameni.
  • Imaginea intitulă Cineva angajat într-un spital mintal Pasul 22
    4
    Reduce stigmatul pe care-l ai despre tine. Unii oameni au internalizat stereotipuri sau prejudecăți despre ei înșiși. Un stigmat despre tine are loc atunci cand ai o credinta negativa asupra ta. Dacă sunteți de acord cu o anumită condamnare (prejudecată despre dvs.), aceasta poate duce la un comportament negativ (auto-discriminare). Un exemplu poate fi că cineva este convins că tulburarea lui mentală înseamnă că el sau ea este "nebun".
  • Identificați căile prin care vă stigmatizați și apoi încercați în mod activ să schimbați aceste credințe. De exemplu: în loc să gândești: "Sunt nebun, pentru că am o problemă mentală", poți schimba acest lucru: "Problemele psihologice sunt normale și o mare parte din populație suferă de ea. Asta nu înseamnă că sunt nebun.
  • Metoda 2
    Socializați pentru a avea mai puțin prejudecăți

    Imaginea intitulă A face pe cineva să se îndrăgească cu tine Pasul 11
    1
    Înconjurați-vă cu o varietate de oameni. Diversitatea poate fi, de asemenea, un factor care contribuie la capacitatea dvs. de a face față prejudecăților. Dacă de cele mai multe ori nu trebuie să vă ocupați de diferite rase, culturi, orientări sexuale și religii, atunci nu puteți accepta pe deplin diversitatea care există în lume. Nu mai avem prejudecăți atunci când încercăm cu adevărat să cunoaștem pe cineva și să începem să ascultăm și să învățăm.
    • O modalitate de a experimenta diversitatea este călătoria într-o altă țară sau chiar într-un alt loc. Fiecare oraș mic are propria sa cultură, cum ar fi feluri de mâncare celebre, tradiții și activități. De exemplu, oamenii din oraș vor avea experiențe diferite decât cei din mediul rural - doar din cauza mediului.
  • Imaginea intitulată Ignoră persoanele enervante Pasul 8
    2
    Faceți-vă cu oamenii pe care îi admirați. Înconjurați-vă cu oameni care sunt diferiți de dvs. (rasă, cultură, gen, natură etc.), cărora le priviți sau pe care le admirați. Acest lucru poate ajuta la schimbarea unei atitudini negative implicite față de oamenii care aparțin unei culturi diferite.
  • Chiar uita la poze sau citit despre diferite tipuri de oameni pe care îi admiri, poate fi de ajutor in reducerea orice idei preconcepute pe care s-ar putea adăposti împotriva unui grup din care fac parte (rasa, cultura, sex, orientare sexuală etc.).
  • Citiți o carte sau o carte scrisă de cineva care este diferit de dvs.
  • Imaginea intitulată Găsiți lucruri pentru a vorbi despre pasul 34


    3
    Evitați să vorbiți despre stereotipuri atunci când aveți de-a face cu alții. Prejudiciile pot apărea atunci când ideile anterioare sunt justificate prin stigma sau stereotipuri. Acest lucru este posibil deoarece stereotipurile sunt uneori considerate acceptabile din punct de vedere social. Am auzit toate stereotipurile - bune și rele. Câteva exemple: blondele sunt proști, oamenii negri sunt atletici, asiatici sunt inteligenți, mexicanii muncesc din greu etc. Deși unele dintre ele pot părea pozitive, toate pot fi negative din cauza prejudecăților. Dacă vă așteptați ca un grup de persoane să fie la fel, puteți începe să evaluați negativ membrii individuali ai acelui grup dacă nu corespund ideii dvs. standard, ceea ce poate duce la discriminare.
  • O modalitate de a evita justificarea unui stereotip este de a nu fi de acord cu oamenii când fac un comentariu stereotip. Un exemplu ar putea fi în cazul în care un prieten spune. „Toti asiaticii sunt drivere rău teribil“ Acest lucru este în mod clar un stereotip negativ și prejudecată poate avea ca rezultat în cazul în care persoana într-adevăr cred că acest lucru este adevărat. Puteți respinge un astfel de stereotip prin confruntarea cu prietenul tău și spunând ceva de genul: "Acesta este un stereotip negativ. Trebuie să țineți cont de diferite culturi și tradiții. "
  • Metoda 3
    Să se ocupe de prejudecățile altora

    Imaginea intitulată Găsiți lucruri pentru a vorbi despre pasul 16
    1
    Fii deschis și accepta-te. Uneori, când vă simțiți amenințați de prejudecăți sau de discriminare, ați putea să vă retrageți din lume pentru a vă proteja. Ascunderea și ascunderea identității tale poate fi o măsură pentru a te proteja, dar poate, de asemenea, să crească stresul și reacțiile negative la prejudecăți.
    • Știți cine sunteți și acceptați-vă, indiferent de ce credeți că alții vă gândesc la voi.
    • Determinați cine aveți încredere în informațiile personale și puteți fi deschis acestor persoane.
  • Imaginea intitulată Tratează o fată așa cum ar trebui să fie tratată Pasul 16
    2
    Alăturați-vă unui grup. Grupul de solidaritate poate ajuta pe oameni mai rezistente pentru a acționa împotriva prejudecăților și pot forma o protecție împotriva stres psihologic.
  • Fiecare grup de tip se întâlnește, dar este util mai ales dacă selectați un grup care se potrivește unicitatea ta (cum ar fi o femeie, LGBT (lesbiene, homosexuali, bisexuali și transsexuali), culoare, religie, etc.). Acest lucru vă poate ajuta să fiți mai rezilienți din punct de vedere emoțional (mai puțin supărat sau deprimat și îngrijitor) atunci când vă confruntați cu prejudecăți.
  • Image cu titlul Detect Cancer Ovarian Step 11
    3
    Găsiți sprijinul familiei dvs. Dacă ați avut de a face față prejudecăților sau discriminării, sprijinul social poate fi crucial pentru a vă conforma cu aceste probleme și pentru recuperarea dvs. Suportul familial poate ajuta la reducerea efectelor psihologice negative ale prejudecăților.
  • Discutați cu prietenii sau familia despre nedreptatea pe care ați fost afectată.
  • Imaginea intitulată
    4
    Așteptați un rezultat pozitiv sau neutru. Ați fost o victimă a prejudecăților sau a discriminării în trecut, atunci este de înțeles că doriți să vă faceți griji din nou. Dar așteptați ca alții să aibă o părtinire față de dvs. sau să creadă că alții vor acționa într-un anumit mod, pot avea un efect de creștere a stresului.
  • Nu te aștepta să fii respins. Incearca sa te uiti la fiecare situatie ca pe o noua experienta.
  • Așteptarea celorlalți pentru a-ți fi gata judecata pentru tine poate deveni o prejudecată în sine. Nu încercați să radeți oamenii peste tot sau să puneți o etichetă pe ele (inclusiv cuvinte cum ar fi părtinitoare, părtinitoare, rasistă etc.). Amintiți-vă că dacă sunteți prejudecată cu cineva și așteptați să aveți părtinire, este că voi sunteți cei care au prejudecăți.
  • Imaginea intitulă A face pe cineva să se îndrăgească cu tine Pasul 18
    5
    Încercați să faceți acest lucru într-un mod sănătos și creativ. Unii oameni au un mod negativ de a face față prejudecăților, inclusiv agresiuni sau confruntări inutile. În loc să-ți sacrifici valorile pentru a putea face față prejudecăților, poți aplica modalități mai bune de a trata care ajută la eliberarea sau la procesarea emoțiilor legate de prejudecăți.
  • Exprimați-vă prin: artă, scriere, dans, muzică, actorie sau orice este creativ.
  • Imaginea intitulată Ajutor celor care au un handicap Pasul 7
    6
    Implică-te. Ajutând în mod activ la contracararea prejudecăților vă poate da sentimentul că puteți însemna ceva pentru alții.
  • O opțiune este să devii un reprezentant sau voluntar pentru o organizație care lucrează pentru a reduce prejudecata și discriminarea.
  • Dacă nu vă puteți oferi voluntar cu o organizație, puteți dona bani sau bunuri. Multe case de adăpost pentru persoanele fără adăpost acceptă alimente, haine și alte obiecte durabile.
  • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Controlează-ți gândurileControlează-ți gândurile
    Fiind mai puțin afectuosFiind mai puțin afectuos
    Să se ocupe de o persoană cu autismSă se ocupe de o persoană cu autism
    Opriți comportamentul auto-distructivOpriți comportamentul auto-distructiv
    Fi abordabilFi abordabil
    Tratează oamenii cu respectTratează oamenii cu respect
    Adu-ți minte asemănătoare prin meditațieAdu-ți minte asemănătoare prin meditație
    Conduceți o viață normalăConduceți o viață normală
    Fiind empaticiFiind empatici
    Dezvoltați o intuiție ca cea a lui Sherlock HolmesDezvoltați o intuiție ca cea a lui Sherlock Holmes
    » » Confruntarea cu prejudecățile

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru