Confruntarea cu prejudecățile

Stigmatiza (stereotipuri sociale), prejudecată (convingeri negative despre o persoană sau un grup) și discriminarea (acțiune împotriva unei persoane sau a unui grup de părtinire) poate duce la relații tensionate și probleme psihologice. Având prejudecăți și care se ocupă cu diferite tipuri de oameni în același timp, de fapt, se poate asigura că creierul dvs. executive nu funcționează, de asemenea. Ideea din spatele acestui lucru este că oamenii cu o părtinire puternică trebuie să-și pună foarte multă energie în reglarea propriului comportament. Pentru a vă elimina complet prejudecățile, va trebui mai întâi să lucrați la reducerea propriilor prejudecăți și să depuneți eforturi pentru a pune capăt prejudecăților la nivel social. Puteți contracara acest lucru prin contestarea propriilor convingeri existente, întărirea angajamentului față de societate și tratarea acestor prejudecăți într-un mod sănătos.

pași

2

Păstrați-vă responsabilitatea. Un prejudiciu este un fel de dizabilitate în ceea ce privește perspectiva dvs., deoarece vă interzice să gândiți dincolo de presupozițiile voastre și să construiți un zid virtual în jurul gândirii tale obiective. Atitudinea dvs. implicită și explicită față de oamenii unei alte rase, de exemplu, oferă o predicție puternică a modului în care vă veți apropia (atât verbal, cât și nonverbal).

3

Înțelegeți efectele negative ale prejudecăților. Pentru a-ți reduce prejudecățile, te poate ajuta să înțelegi efectele pe care le au prejudecățile tale asupra altora. Fiind o victimă a prejudecăților sau a discriminării publice poate avea un efect devastator asupra sănătății dvs. mintale.

4

Reduce stigmatul pe care-l ai despre tine. Unii oameni au internalizat stereotipuri sau prejudecăți despre ei înșiși. Un stigmat despre tine are loc atunci cand ai o credinta negativa asupra ta. Dacă sunteți de acord cu o anumită condamnare (prejudecată despre dvs.), aceasta poate duce la un comportament negativ (auto-discriminare). Un exemplu poate fi că cineva este convins că tulburarea lui mentală înseamnă că el sau ea este "nebun".

2

Faceți-vă cu oamenii pe care îi admirați. Înconjurați-vă cu oameni care sunt diferiți de dvs. (rasă, cultură, gen, natură etc.), cărora le priviți sau pe care le admirați. Acest lucru poate ajuta la schimbarea unei atitudini negative implicite față de oamenii care aparțin unei culturi diferite.

3

Evitați să vorbiți despre stereotipuri atunci când aveți de-a face cu alții. Prejudiciile pot apărea atunci când ideile anterioare sunt justificate prin stigma sau stereotipuri. Acest lucru este posibil deoarece stereotipurile sunt uneori considerate acceptabile din punct de vedere social. Am auzit toate stereotipurile - bune și rele. Câteva exemple: blondele sunt proști, oamenii negri sunt atletici, asiatici sunt inteligenți, mexicanii muncesc din greu etc. Deși unele dintre ele pot părea pozitive, toate pot fi negative din cauza prejudecăților. Dacă vă așteptați ca un grup de persoane să fie la fel, puteți începe să evaluați negativ membrii individuali ai acelui grup dacă nu corespund ideii dvs. standard, ceea ce poate duce la discriminare.

2

Alăturați-vă unui grup. Grupul de solidaritate poate ajuta pe oameni mai rezistente pentru a acționa împotriva prejudecăților și pot forma o protecție împotriva stres psihologic.

3

Găsiți sprijinul familiei dvs. Dacă ați avut de a face față prejudecăților sau discriminării, sprijinul social poate fi crucial pentru a vă conforma cu aceste probleme și pentru recuperarea dvs. Suportul familial poate ajuta la reducerea efectelor psihologice negative ale prejudecăților.

4

Așteptați un rezultat pozitiv sau neutru. Ați fost o victimă a prejudecăților sau a discriminării în trecut, atunci este de înțeles că doriți să vă faceți griji din nou. Dar așteptați ca alții să aibă o părtinire față de dvs. sau să creadă că alții vor acționa într-un anumit mod, pot avea un efect de creștere a stresului.

5

Încercați să faceți acest lucru într-un mod sănătos și creativ. Unii oameni au un mod negativ de a face față prejudecăților, inclusiv agresiuni sau confruntări inutile. În loc să-ți sacrifici valorile pentru a putea face față prejudecăților, poți aplica modalități mai bune de a trata care ajută la eliberarea sau la procesarea emoțiilor legate de prejudecăți.

6

Implică-te. Ajutând în mod activ la contracararea prejudecăților vă poate da sentimentul că puteți însemna ceva pentru alții.