Ieșiți din cochilie

Transformați incertitudinea în conștiința de sine. Este dificil să vă târăsați din cochilie dacă credeți că toată lumea vă scutește constant totul despre dumneavoastră. Dar cercetările arată că noi înșine suntem criticii noștri cei mai răi - de obicei, alți oameni nici măcar nu văd pasul faux pe care îl considerăm catastrofal. Învață să-ți judeci acțiunile pe baza acceptării și înțelegerii - nu pe baza criticii.

Știi că nimeni nu te urmărește la fel de puternic ca tu. Persoanele care au probleme cu târârea din cochiliile lor sunt adesea afectate de ideea că oamenii din jurul lor îi urmăresc în mod constant și așteaptă să intre în ceață. Dacă vă aflați într-o situație socială, vă petreceți tot timpul examinarea și evaluarea tuturor acțiunilor tuturor oamenilor din acel spațiu? Bineînțeles că nu! Ești prea ocupat concentrându-te asupra lucrurilor care sunt de fapt importante pentru tine. Și ce crezi? Aceasta este ceea ce majoritatea oamenilor au.

Concursul gândurilor autocritice. S-ar putea să vă fie frică să vă derulați din cochilie pentru că vă amintiți mereu de toate lucrurile pe care le-ați făcut pentru a distruge situațiile sociale. Ați putea pleca gânduri de genul „am fost prea liniștit“, „Singurul comentariu am făcut a fost complet idiot,“ sau „Cred că sunt așa-și-așa că au jignit.“ Suntem cu toții faux pas sociale, dar cu toate acestea cu toții putem realiza succesul social. În loc să locuiți prea mult pe cele mai grave lucruri pe care le aveți sau nu le-ați făcut, trebuie să vă concentrați asupra lucrurilor pozitive. Amintiți-vă că sunteți capabili să faceți pe oameni să râdă, că oamenii sunt cu adevărat fericiți să vă vadă sau că ați dat un mare argument pentru ceva.

Află ce te face unic. Dacă doriți să vă derulați din cochilia dvs., va trebui să vă construiți încrederea și să fiți mulțumiți de cine vă aflați. Dacă sunteți mulțumit de cine sunteți, veți împărtăși, de asemenea, cine sunteți mai rapid cu alte persoane. Gândiți-vă la lucruri care te face special: simtul umorului ciudat, experiența pe care am dobandit prin călătorie, inteligența pe care au câștigat prin atât de mult pentru a citi, astfel încât să fie mândru de lucrurile pe care le tu faceți-vă și amintiți-vă că aveți calitățile care merită să fie țintă - gândiți-vă la asta data viitoare când intrați în lumea largă.

Vizualizați succesul. Imaginați-vă că înainte de a intra situații sociale în care aveți un spațiu în mers mândru și mândru că oamenii sunt cu adevărat fericit să fii tu, și tu faci să le răspundă pozitiv la interacțiunea socială cu tine. Nu trebuie să vă prezentați ca centru de interes (de fapt, acesta este probabil ultimul lucru pe care îl doriți!), Dar trebuie să vă imaginați rezultatul dorit. Acest lucru vă va ajuta să obțineți acest rezultat.

Împingeți-vă din zona dvs. de confort. Starea în coajă poate fi, desigur, ușoară. Știți la ce sunteți buni și nu trebuie să faceți niciodată ceva care vă sperie sau că nu vă simțiți bine. Dar rămânerea în zona de confort vă împiedică să fii creativă și să explorați lucruri noi. Făcând lucruri pe care nu le-ai făcut niciodată înainte te va ajuta să te târâi din cochilia ta.

Stabiliți ce scopuri "simple" pentru tine. Dacă vă așteptați la aceeași perfecțiune, toate eforturile dvs. sociale sunt sortite eșecului. Prin urmare, ridicați-vă încrederea în sine prin stabilirea unor obiective care par provocatoare, dar care sunt ușor de gestionat. Pe măsură ce crește încrederea în sine, puteți să vă stabiliți obiective mai mari și mai dificile.

Îmbrățișați posibilitatea unor erori. Nu orice interacțiune va continua așa cum doriți. Nu toată lumea va răspunde bine la abordarea dvs. Uneori vei spune ceva care nu este atât de bun. Și asta nu este deloc rău! Prin acceptarea posibilității de incertitudine și a rezultatelor neplanificate, puteți rămâne deschisă pentru conexiunea cu ceilalți.

Adresați-vă întrebărilor deschise oamenilor. Odată ce ați făcut o conversație cu cineva, puteți alege oricând să-i adresați câteva întrebări simple. Întreabă-l despre el însuși, despre planurile lui sau despre tot ce vorbești. A pune întrebări este o formă de interacțiune socială în cazul în care nu atât de mult de presiune vine cu ea, pentru că nu sunt atât de mult despre tine trebuie să vorbești, dar în cazul în care vă arată în continuare interesul și să păstreze conversația. Ai nevoie de a cere persoanei în cauză, cu siguranță nu mii de întrebări sau să vină peste detectiv și să-l / ei simt inconfortabil delivery--te un fel, doar întreba dacă apelul a vorbit amenință să meargă.

Începeți să împărtășiți lucruri despre dvs. Dacă începeți să vă simțiți mai bine cu oamenii cu care vorbiți sau chiar cu prietenii, puteți fi atent să începeți să faceți mai sincer. Nu trebuie să spuneți desigur cele mai întunecate secrete ale tale, desigur, dar puteți începe să dezvăluiți lucrurile cu prudență. Scoateți presiunea. Spuneți o poveste amuzantă despre unul dintre profesorii voștri. Arată oamenilor o imagine drăguță a iepurelui tău iepure. Dacă cineva vorbește despre o excursie la Roma, vorbește despre călătoria incomodă pe care ați făcut-o cu Roma la Roma. Pas cu pas este motto-ul.

Maestrul vorbește despre vaci și viței până la ultimul detaliu. Multe prietenii și relații mari au început după o conversație despre vreme sau despre clubul local de fotbal. Unii oameni spun că nu vorbesc despre mici vorbesc, deoarece ei consideră că este superficială și o pierdere de timp, dar să fie în măsură să chat casual cu oameni noi este un bloc de construcție pentru a obține, de asemenea, să le cunoască la un nivel mai profund. Vorbind despre vaci și viței le oferă oamenilor posibilitatea de a socializa prin tăierea unor subiecte care nu sunt prea personale. Când oamenii se întâlnesc pentru prima dată, ei decid ce informații doresc să împărtășească despre ei înșiși și ce informații nu au. Informațiile care sunt dispuși să le împărtășească ca „informații sigure.“ Vorbind despre vorbi mici oferă multe oportunități pentru schimbul de informații sigure, astfel încât să puteți pune pași mici pentru a crea o legătură de încredere. Pentru a putea vorbi despre vaci și viței, trebuie să știi cum să-i pui pe cineva la ușurință, să-ți ceri întrebări, să spui ceva despre tine și să păstrezi conversația.

Învățați-i pe oameni să "citească". Citirea persoanelor este o abilitate socială care vă poate ajuta să deveniți un partener de discuții mai bun și să vă ajutați să ieșiți din cochilia dumneavoastră. Știind dacă cineva este excitat și în starea de spirit pentru conversație sau doar distrasă sau are un temperament rău, vă poate ajuta să îți dai seama unde trebuie să vorbim despre și dacă vorbești chiar cu el / ea să aibă butoane sau nu.

Concentreaza-te chiar pe moment pe tine. Când vorbești cu oamenii, concentrează-te asupra a ceea ce se întâmplă: caracterul conversației, expresia pe fața cuiva, ceea ce toată lumea contribuie la conversație etc. Nu te îngrijora despre ce ai spus acum cinci minute sau ceea ce veți spune în cinci minute dacă aveți o șansă de a face un comentariu relevant. Îți amintești acea parte despre insecuritatea ta? Ei bine, acest lucru se aplică nu numai gândurilor tale de zi cu zi, ci și gândirii tale în timpul conversațiilor.

Trimiteți mai multe invitații. Ieșirea din coajă nu constă doar în acceptarea a ceea ce alții vor să facă. De asemenea, este important să începeți să vă planificați propriile lucruri. Dacă doriți să ajungeți la carte ca persoană socială, ca cineva care se lasă auzit, atunci trebuie să luați din nou inițiativa din când în când. Nu trebuie să faci cele mai mari gesturi pentru asta. De asemenea, puteți invita oameni să mănânce pizza cu dvs. și să vă uitați la Penoza sau să cereți unui coleg de clasă să aibă o ceașcă de cafea. Dacă faceți acest lucru, veți crea o reputație ca cineva care face lucruri frumoase.

Nu te cunoști tot drumul se poate schimba. Dacă sunteți incredibil de timizi și introvertiți, probabil că nu veți deveni cel mai mare bubble de chat din lume în decurs de o lună. Persoanele introvertite nu se pot transforma în adevărate extraverte și, cu siguranță, nu într-un timp atât de scurt. Cu toate acestea, ei își pot ajusta comportamentul și atitudinea. Apropo, nu trebuie să fiți absolut în exteriorul sau cel mai deschis în spațiu pentru a vă putea accesa din cochilia dvs. și pentru a vă putea arăta cele mai bune caracteristici.

Nu uitați să reîncărcați bateria. Dacă sunteți un introvert absolut, veți avea nevoie de timp pentru a reîncărca bateria. Acest lucru poate fi necesar după interacțiunea socială, dar și așa. Extravertele clasice generează energie din interacțiunea cu alte persoane - introverții clasici își pierd energia în interacțiunea cu ceilalți. Dacă acumulatorul este gol, va trebui să îl reîncărcați, fiind singur timp de câteva ore.

Găsiți tipul de persoane. Să ne confruntăm cu asta. La sfârșitul melodiei, este posibil să nu reușiți niciodată să ieșiți complet din coajă cu oameni pe care nu îi cunoașteți. Cu toate acestea, pe măsură ce începeți să vă simțiți liniștit aici, puteți începe să căutați oameni care vă înțeleg cu adevărat și vă pot ajuta într-adevăr. Poate este doar un grup de cinci prieteni buni care te lasă să te duci, să cânți ca un idiot și să te lași să dansezi pe macarena. Acest grup de bază vă poate ajuta, de asemenea, să vă derulați din coajă în public când există oameni necunoscuți.