sedhesrebsit.ru

Acceptați că sunteți liniștit și rezervat

Din anumite motive, unii oameni cred că este o trăsătură negativă de a fi oarecum liniștită și rezervată. În realitate, existența unei astfel de personalități poate fi ceva pozitiv sau cel puțin negativ. De fapt, pot exista mai multe avantaje asociate cu aceste proprietăți. Există, de asemenea, câteva modalități de a accepta că aveți aceste proprietăți.

pași

Metoda 1
Recunoaște pozitiv

Imaginea intitulată Realizați un obiectiv Pasul 14
1
Faceți o listă cu toate punctele pozitive. Deși societatea este înclinată să preferă personalități extraverterate sau mai exterioare, aceasta nu înseamnă că merități mai puțin. Faceți o listă cu toate efectele pozitive care sunt silențioase și pot avea rezerve.
  • Poate că ești un ascultător foarte bun.
  • Poate jucați în siguranță și luați-o inteligent.
  • Poate că ești un bun observator al situațiilor și al oamenilor.
  • S-ar putea să vă simțiți modest.
  • S-ar putea să fii atent.
  • Există alte avantaje pentru a vă gândi la liniște și la a fi rezervat?
  • Imaginea intitulată Realizați un obiectiv Pasul 7
    2
    Porniți un jurnal. Dacă aveți dificultăți în a face o listă de aspecte pozitive de a fi liniștiți și de a fi rezervate, începeți să scrieți momente specifice în care personalitatea voastră v-a ajutat. S-ar putea să constatați că memoria dvs. este setată să-și amintească aspectele negative, dar această tehnică vă poate ajuta să găsiți părțile pozitive ale personalității voastre.
  • Dacă aveți un smartphone, faceți notele și le mutați într-un document Word sau scrieți notele într-un jurnal.
  • Dacă nu aveți un telefon pe care să-l puteți păstra în timp ce vă aflați pe drum, asigurați-vă că aveți întotdeauna stilou și hârtie la îndemână pentru a vă putea scrie gândurile în timpul zilei, înainte de a uita ce sa întâmplat.
  • Imaginea intitulată Citiți o carte dacă nu faceți` width=
    3
    Citiți despre personalitatea dvs. Oamenii au studiat puterea personalităților tăcute și rezervate. Există mai multe surse care vă pot oferi o viziune nouă și de susținere asupra dvs.:
  • Citiți cartea Liniște de Susan Cain: https://npr.org/books/titles/145928609/quiet-the-power-of-introverts-in-a-world-that-cant-stop-talking
  • Citiți mai multe despre logica evoluției din spatele personalității voastre. În unele medii prospere introvertiți mai bune decât extrovertiți, mai ales atunci când se poate merge în detrimentul exterior atitudinea de ceva (cum ar fi atunci când trăiești undeva în cazul în care multe boli infectioase predominante, deoarece social vă expune la mai mulți agenți patogeni).
  • Cu alte cuvinte, nu există nici un lucru, cum ar fi „cel mai bun“ personalitate din perspectiva supraviețuirii de succes, ci mai degrabă depinde de un set complex de lucruri, cum ar fi mediul unei persoane: https://nytimes.com/2011/06/26/opinion/sunday/26shyness.html
  • Imaginea intitulată Modificați-vă viața pentru un pas mai bun 26
    4
    Încearcă să te simți confortabil în pielea ta. Odată ce ați dat seama că există multe aspecte pozitive pentru a fi liniștiți și rezervate, încercați să vă acceptați cum vă aflați. Acceptarea dvs. este în sine o caracteristică pozitivă. Și atâta timp cât ești mulțumit de asta, asta contează cel mai mult. Mulți oameni vor indica faptul că senzația de bine este mai importantă decât a avea o anumită "piele" în particular. Există o serie de sfaturi pe care le puteți încerca să vă îmbunătățiți:
  • Faceți o listă cu toate punctele tale forte.
  • Iartă-te pentru ceea ce ai greșit în trecut. Încearcă să-ți amintești că poți învăța din greșeli, dar acele greșeli nu trebuie să te oprească în viața ta.
  • Bucurați-vă bine și amintiți-vă că perfecțiunea nu face parte din experiența de a fi om. Aveți particularități și defecte, la fel ca oricine altcineva, și asta este bine!
  • Imaginea intitulată Modificați-vă viața pentru un pas mai bun 9
    5
    Aflați de la introverte de succes. Există un număr de oameni liniștiți și rezervați, care au reușit fiecare să aibă succes în felul lor. Luați următoarele persoane:
  • Bill Gates, fondatorul Microsoft.
  • J.K Rowling, scriitorul seriei Harry Potter.
  • Albert Einstein, unul dintre cei mai mari fizicieni din toate timpurile.
  • Rosa Parks, faimos activist pentru drepturile omului.

    • Metoda 2
    Căutați spirite asemănătoare

    Imaginea intitulată Modificați-vă viața pentru un pas mai bun 10
    1
    Gândește-te la oamenii pe care îi cunoști. Întrebați-vă dacă există cineva din rețeaua dvs. socială cu o personalitate similară. Apoi, puteți lucra la ea pentru a cunoaște mai bine persoana. Poate fi mai ușor să înveți să-ți accepți personalitatea, dacă te înconjoară cu alții care sunt la fel.
    • Probabil că aveți mai multe în comun cu persoane care sunt la fel de liniștite și rezervate ca tine, decât cu oameni care sunt mai degrabă spontani și extrovertiți.
  • Imaginea intitulată Modificați-vă viața pentru un pas mai bun 2


    2
    Găsiți un grup de întâlniri cu oameni asemănători. Puteți vizita site-ul web https://shy.meetup.com/ pentru a găsi alte persoane liniștite și rezervate și pentru a intra în contact cu aceștia.
  • Dacă nu există evenimente viitoare în zona dvs., organizați-vă una singură!
  • Imagine intitulată Înregistrați-vă pentru a vota Online Step 14
    3
    Participați la forumuri online. Poate conversațiile online cu alte persoane care sunt ca tine te pot ajuta să te accepți. Când îți dai seama că există multe alte persoane care sunt liniștit și rezervat, acest lucru vă poate ajuta să realizeze că caracteristicile tale personale sunt nimic comun și să-ți fie rușine.
  • Pentru a găsi un forum online, utilizați termeni de căutare, cum ar fi: "forumuri pentru oameni timizi"
  • Imagine cu denumirea Prinde pe cineva care cheamă online Pasul 4
    4
    Creați un grup de asistență. Dacă întâmpinați dificultăți în a vă accepta, începeți un grup de sprijin și apoi recrutați spirite asemănătoare pentru sprijin.
  • Va trebui să luați o serie de decizii cu privire la grupul dvs. Decideți unde și când doriți să organizați întâlnirile și care este numele grupului respectiv.
  • De asemenea, va trebui să faceți publicitate pentru grup. Puteți încerca să recrutați persoane prin intermediul forumurilor online sau prin plasarea de anunțuri la stațiile de autobuz în locul dvs.

    • Metoda 3
    Obțineți ajutor profesional

    Imaginea intitulată Să faceți o zi de sănătate mintală fără să vă simțiți vinovată Pasul 6
    1
    Căutați un expert în îngrijirea sănătății mintale. Nu contează cât de tare încerci, uneori pur și simplu nu funcționează pentru a accepta anumite caracteristici ale dvs. pe cont propriu. E în regulă și în regulă. În acest caz, poate fi util să angajezi un expert, cum ar fi un psiholog, psihiatru, asistent social medical recunoscut, un furnizor recunoscut de îngrijire sau un terapeut de relații și familie care te poate ajuta să faci ceva în legătură cu problema ta.
    • Găsiți un psiholog prin intermediul acestui site web: https://psynip.nl/contact-en-service/vind-een-psycholoog.html
    • Dacă doriți să găsiți un alt profesionist în domeniul asistenței medicale, căutați pe internet cu termeni cum ar fi furnizorul de îngrijire + codul poștal sau, de exemplu, terapeutul de relații + numele locului.
  • Imagine intitulată Să faceți o zi de sănătate mintală fără să vă simțiți vinovată Pasul 4
    2
    Adresați-vă medicului dumneavoastră. S-ar putea să suferiți de o formă severă de anxietate socială. În acest caz, vă poate ajuta să vă consultați medicul despre beneficiile medicamentelor pentru a reduce anxietatea.
  • Poate suferiți de o tulburare de anxietate socială, deoarece interacțiunile sociale de zi cu zi vă provoacă multă anxietate sau anxietate sau vă faceți stânjenire deoarece simțiți că sunteți judecați negativ de ceilalți.
  • Imaginea intitulată Lead Small Groups Pasul 1
    3
    Faceți o listă de plângeri. Dacă decideți să solicitați ajutor de la un medic sau un psiholog, există o serie de lucruri pe care le puteți face pentru a profita la maximum de vizita dvs. Puteți începe prin a scrie reclamațiile pe care le aveți și în ce condiții.
  • Este mai bine să lucrezi mai mult decât mai puțin detaliată. Lăsați medicul dumneavoastră să decidă ce informații sunt importante și care este o problemă secundară.
  • Imaginea intitulată Lead Small Groups Pasul 6
    4
    Creați o listă de întrebări. Poate că există unele lucruri despre care vă gândiți și doriți să fiți siguri că faceți această programare cât mai util posibil. Faceți acest lucru luând o listă de întrebări în prealabil la care vă puteți referi în timpul întâlnirii. Exemple de întrebări pe care le puteți pune sunt:
  • Cereți medicamente pe care le puteți lua.
  • Întrebați despre avantajele și dezavantajele medicamentelor.
  • Întrebați ce alternative sunt pentru medicamente, cum ar fi schimbarea stilului de viață.
  • Adresați-vă despre efectele secundare ale medicamentelor.
  • Întrebați despre cauza posibila a unei tulburări de anxietate socială.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Îmbunătățiți-vă personalitateaÎmbunătățiți-vă personalitatea
    Descoperiți cine suntețiDescoperiți cine sunteți
    Gândire pozitivăGândire pozitivă
    Opriți gândirea negativăOpriți gândirea negativă
    Învață să te iubeștiÎnvață să te iubești
    Acceptați schimbareaAcceptați schimbarea
    Dezvoltați auto-controlDezvoltați auto-control
    Calculați sensibilitatea și specificitateaCalculați sensibilitatea și specificitatea
    Luați deciziiLuați decizii
    O persoană foarte rezervată și liniștităO persoană foarte rezervată și liniștită
    » » Acceptați că sunteți liniștit și rezervat

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru