twerk

Deși twerkingul a fost făcut de aproape douăzeci de ani, a devenit mai popular decât oricând de la interpretarea Miley Cyrus la MTV Video Music Awards. În aceste mișcări de dans pentru femei, accentul se pune pe tremurarea feselor și mișcarea șoldurilor. Indiferent dacă vă place să vă distrați amuzant, amuzant sau pur și simplu ciudat, acesta a devenit o parte a culturii dansului contemporan într-un ritm furios. Alăturați-vă acestei noi tendințe și învățați, în câțiva pași simpli, o serie de cuvinte diferite.

pași

2

Împingeți fese înapoi. Stați într-o atitudine ca și cum ați fi așezat pe un scaun - fundul dvs. ar trebui să audă toată atenția. Țineți genunchii îndoiți și puneți-vă mâinile pe șolduri. Țineți corpul de sus drept și priviți în față. Nu trebuie să te uiți la teren pentru a se dubla corect.

3

Agitați fesele înainte și înapoi. Dacă țineți mâinile pe șolduri, împingeți degetele în oasele șoldului pentru a vă împinge fese înainte când mergeți înainte - când vă întoarceți, trageți hipbone-ul înapoi. Dacă puteți, de asemenea, să vă mișcați fără mâini, puteți să vă arătați brațele înainte, apropiate una de cealaltă și paralelă cu solul, și le puteți mișca ușor înainte și înapoi în timp ce vă mișcați.

2

Puneți mâinile pe podea. De data aceasta vă asigurați că mâinile sunt ferm pe pământ și nu alunecați pentru că vă urcați pe perete cu picioarele - aveți grijă să nu cădeți! Toate mâinile trebuie să stea pe pământ pentru un echilibru suficient. Puneți fesele în aer, astfel încât să puteți merge cu ușurință cu picioarele. Mâinile trebuie să fie de aproximativ 30 cm în fața picioarelor, latimea umărului. Când vă puneți ambele mâini pe podea, vă mutați greutatea de la picioare în mâini.

3

Urcați-vă pe perete și îndoiți genunchii când vă scuturați fese. Mai întâi puneți un picior pe perete până când sunteți stabil și apoi mergeți cu celălalt picior. Picioarele dvs. ar trebui să fie foarte îndepărtate, la aproximativ 30 cm în afara șoldurilor. Puneți degetele de la picioare ferm în perete și faceți spatele gol și convex, ca și în lucrarea de bază. Țineți brațele și corpul superior puternic și stabil în timp ce vă deplasați cu corpul inferior (care este acum deasupra corpului superior!). Seamănă de fapt cu mâna pe teren, dar apoi cu peretele

2

Puneți mâinile pe podea. Întoarceți degetele de la picioare în timp ce vă aplecați înainte. Picioarele dvs. pot fi ușor îndoite și cel puțin încercați să vă păstrați degetele pe podea. Dacă sunteți mai agil, puteți pune toată mâinile pe teren. Apoi, puteți salva mai bine echilibrul.

3

Îndoiți-vă și întindeți-vă picioarele în succesiune rapidă, accentuând mișcarea feselor. Îndoiți-vă și întindeți picioarele în ritmul muzicii. Pentru a face ghinionul obișnuit, faceți spatele alternativ gol și rotund, pe măsură ce fesele dvs. merg în sus și în jos. Dacă vrei să faci Miley, poți să-ți agiți rapid șoldurile de la stânga la dreapta.