Schimbă-ți viața

Indiferent de vârsta dvs., nu este niciodată prea târziu să vă schimbați viața și să faceți ceva mai bun. Citiți acest articol pentru a afla cum vă puteți schimba atât în interior cât și în exterior pentru a vă oferi un sentiment mai satisfăcător, mai fericit și mai fericit.

conținut

Pași
Metoda 1circumstanțele tale se schimbă
Metoda 2schimbă-ți atitudinea
Metoda 3modificați aspectul
Sfaturi

pași

Metoda 1
Circumstanțele tale se schimbă

Imagine intitulată Modificați-vă viața Pasul 01

Modificați rutina. Amintiți-vă că realitatea voastră este rezultatul lucrurilor pe care le faceți în fiecare zi, de la ceea ce mâncați pentru micul dejun până la locul în care lucrați sau mergeți la școală. Dacă doriți să modificați circumstanțele din viața dvs., va trebui să schimbați lucrurile pe care le faceți în fiecare zi.

Chiar și cele mai mici modificări la rutina zilnică pot face viața mai puțin plictisitoare. De exemplu: faceți o altă cale de a munci, mâncați ceva diferit pentru micul dejun, trenați înainte de a merge la școală în loc de după aceea sau pentru a vă lua cafeaua din altă parte. Modificările mici, cum ar fi acestea, pot părea nesemnificative, dar vă vor face viața mai interesantă pe termen lung prin aplicarea variației.
Întrebați-vă următoarea întrebare în fiecare zi: Are ceea ce fac (sau nu fac) să mă ajute să ajung acolo unde vreau să fiu? Acest lucru se aplică la ceea ce mănânci, indiferent dacă te antrenezi sau nu și ce faci mai mult din zi. Dacă răspunsul este negativ, efectuați modificările necesare.

Imaginea intitulată Modificați-vă viața Pasul 02

Investigați-vă calea vieții. Indiferent dacă sunteți la școală, lucrați, căutați un loc de muncă, căutați voluntariat sau călătoriți, vizionați-vă viața și vedeți dacă respectă valorile dvs.

Care sunt pasiunile, interesele și obiectivele tale? În timp ce aceste întrebări pot dura ani de zile, puteți începe să vă întrebați ce fel de moștenire doriți să lăsați în urmă. Această întrebare se aplică nu numai la cariera dvs., ci și la relațiile dvs. Cum v-ar plăcea să fiți descris și amintit de alți oameni?

Determinați dacă stilul dvs. de viață este adaptat valorilor dvs. personale. Șansele sunt că, într-o anumită măsură, viața și valorile tale sunt în conflict între ele. Ce altceva ai putea face pentru a-ți atinge obiectivele? Poate doriți să vă gândiți să vă schimbați calea carierei, să vă schimbați studiile, să vă mutați în casă și să vă ocupați de timpul și banii într-un mod diferit.

Imaginea intitulată Modificați-vă viața Pasul 03

Îmbunătățiți-vă relațiile. Indiferent cât de mulți bani aveți sau cât de mare este performanța dvs., nu veți putea să vă bucurați de succes dacă nu aveți pe cei dragi cărora să le împărtășiți.

Lucrați pe relațiile pe care le aveți deja. Asigurați-vă că petreceți timp cu cei dragi și tratați-i cu compasiune și înțelegere. Dacă ați neglijat sau ați certat un iubit, petreceți ceva timp pentru a vă împăca. Va trebui să fii dispus să faci compromisuri și chiar să recunoști că ai greșit.

Lucrați pe relații noi și semnificative cu alții. Dacă vă simțiți singuri, va trebui să opriți așteptarea ca alții să vină la voi. Luați lucrurile în mâinile voastre și deveniți proactivi. Plasați-vă în situații sociale, începeți conversații și nu uitați să vă zâmbiți mereu pe față. Aceasta este cea mai bună modalitate de a atrage alte persoane.

Imaginea intitulată Modificați-vă viața Pasul 04

Ieșiți din zona dvs. de confort. Unii oameni sunt mai înclinați decât alții să se blocheze în confortul rutinei și familiarității. Indiferent de inhibițiile sau teama de schimbare, oamenii au nevoie de diversitate pentru a fi fericiți. Va trebui să vă ocupați de acest lucru la scară mică și mare în fiecare zi.

Încercați să faceți ceva ce nu ați făcut niciodată în fiecare zi. Mergeți la un spectacol pe care nu l-ați văzut niciodată, nu vorbiți cu o persoană nouă, nu mâncați ceva nou etc. Nu știți niciodată când veți descoperi ceva sau cineva care în cele din urmă va avea o influență care vă schimbă viața.

Puneți un nou hobby sau mergeți la o altă destinație. Dacă jucați un instrument sau faceți un sport de orice fel, vă obligați să depășiți ceea ce ați face în mod normal. Mergeți la acea extra mile, urmăriți un alt traseu când mergeți și descoperiți noi stiluri artistice.

Metoda 2
Schimbă-ți atitudinea

Imaginea intitulată Modificați-vă viața Pasul 05

Traieste acum. Cel mai bun mod de a te simți mai confortabil în viața ta este să nu te mai gândești la trecut și să nu te mai îngrijorați de viitor. Dacă suferiți de anxietate sau de depresie, este probabil pentru că faceți în mod constant unul sau ambele lucruri și neglijați momentul prezent. Dacă vă aflați în mod constant blocat în amintiri negative, încercați următorul exercițiu:

Fiți conștienți de memoria în primul rând și de sentimentul pe care îl dați. Când vine vorba de un eveniment recent și simțiți nevoia de a plânge sau de a țipa, faceți acest lucru. Luați în considerare scrierea despre eveniment într-un jurnal sau vorbirea despre acesta cu un iubit. Odată ce v-ați întristat în mod corespunzător despre memorie, recunoașteți că sa terminat și nu se poate face altceva pentru ao anula. În loc să fiți supărat că sa întâmplat, puteți fi mai recunoscător că se termină și își amintește lucrurile mereu poate fi fost. Data viitoare când gândul vine în minte, să fie conștient de aceasta și să fiți recunoscător că sa terminat și lăsați-o să meargă.
Deși este imposibil să uităm complet trecutul, mulți oameni tind să se concentreze asupra amintirilor negative sau traumatice în loc de cele pozitive. Luați timp să vă amintiți toate lucrurile bune care au avut loc în trecut. Dacă credeți că vă ajută, faceți o listă.

Imaginea intitulată Modificați-vă viața Pasul 06

Rămâi pozitiv. Indiferent de ceea ce aveți, unde sunteți sau cu cine, dumneavoastră percepție circumstanțele dvs. sunt mai importante decât circumstanțele. Pentru a pune acest lucru într-o perspectivă corectă, vă puteți gândi la următoarele: există alți oameni care au mai puțini bani, resurse mai puțin și cei mai puțin iubiți decât tine, în orice moment și totuși ei sunt mai fericiți. În mod similar, există oameni care sunt mai bogați, în formă mai bună și cu mai multe resurse, care se simt mai puțin mulțumiți de tine.

Faceți-i un obicei să vedeți aspectele pozitive ale situației în care vă aflați. Dacă vă aflați plâns de ceea ce se întâmplă în jurul dvs., parați orice reclamație pe care o aveți cu una sau două observații pozitive.

Nu te critica pe tine însuți și pe oamenii din jurul tău. Din nou, fiecare are calități pozitive și negative - acesta este un fapt universal. Dacă sunteți constant concentrat asupra calităților negative ale partenerului dvs., atunci acesta este singurul lucru pe care îl observați și veți simți frustrări constante și vă veți deranja. Dacă, pe de altă parte, vă reamintiți mereu de calitățile pozitive ale partenerului dvs., îi veți observa și vă veți simți mai apreciați și mai fericiți.

Imagine intitulată Modificați-vă viața Pasul 07

Nu comparați viața voastră cu cea a altora. Oamenii sunt parțial dezamăgiți în viața lor prin comparația pe care o fac cu viețile oamenilor din jurul lor. Există tendința de a compara punctele slabe ale propriei vieți cu cele mai înalte puncte din viața altor oameni.

Lasati gelozia voastra sa navigati. Viața nimănui nu este perfectă, indiferent de cum arată din exterior. Dacă vă aflați gelos de alte persoane din cauza banilor, talentelor sau relațiilor lor, nu uitați că fiecare dintre acești oameni trebuie să se lupte cu dificultăți și nesiguranță care pot fi mai rele decât ale tale.

Metoda 3
Modificați aspectul

Imaginea intitulată Modificați-vă viața Pas 08

Asigurați-vă că vă formați. Exercițiul regulat nu numai că vă asigură că vă păstrați cât mai bine, dar vă va face sănătoși inima și vasele de sânge, făcându-vă mai puțin sensibili la anumite boli și chiar îmbunătățind viața sexuală.

Adulții sănătoși au nevoie de 150 de minute de activitate aerobică moderată sau 75 de minute de activitate aerobă mai grea în fiecare săptămână. Activitățile moderne includ mersul pe jos sau înotul la ușurință, în timp ce varianta mai grea constă în jogging, kickboxing sau ciclism.
Încercați cel puțin de două ori pe săptămână să faceți o formă de antrenament de forță. Lucrați cu greutăți sau faceți exerciții pe podea (abdomene, push-up-uri etc.) unde utilizați rezistența propriului corp.
Luați în considerare posibilitatea de a deveni membru al unui club de fitness sau al unui club sportiv. Lucrul împreună cu alții vă poate ajuta să rămâneți motivați și veți face sportul mult mai distractiv.

Imaginea intitulată Modificați-vă viața Pasul 09

Mănâncă sănătos. Amintiți-vă că sunteți ceea ce mâncați. Indiferent dacă doriți să scăpați în greutate sau doar să vă îmbunătățiți sănătatea generală, contează ce consumați.

Dieta dvs. ar trebui să fie compusă din fructe, alimente verzi, proteine slabe și cereale integrale. Citiți etichetele produselor alimentare și stați departe de alimente cu coloranți, aspartam și alți aditivi chimici. Mananca zaharul si carbohidratii goi cu moderatie.

Dacă suferiți de anxietate sau de depresie, limitați consumul de alcool și nu beți prea multă cafeină, deoarece aceste substanțe îngreunează numai lucrurile.

Imaginea intitulată Modificați-vă viața Pasul 10

Faceți un makeover. Makeovers nu sunt doar menite să arate mai bine. Simplul act de a obține o nouă tunsoare sau de a cumpăra haine noi vă poate da sentimentul că ați devenit o persoană diferită. Indiferent dacă sunteți nemulțumiți de modul în care arătați sau pur și simplu aveți suficient, încercați să îl alternați.

Schimbă-ți dulapul. Nu purtați haine în care vă simțiți necorespunzător, nedrepte sau altfel rău. Faceți toate eforturile pentru a vă arăta mai bine în fiecare zi. Acest lucru nu înseamnă neapărat că ar trebui să meargă sau formal-imbracat chic este despre căutarea haine bune pe care figura vin de la a face elegant sale (la tine mai multe), la prețuri accesibile și adecvate pentru vârsta ta.

Modificați stilul de păr. Du-te la coafor sau vopsește-ți părul într-o altă culoare. Femeile cu păr lung ar putea să le considere tăierea în straturi, un tun ponei sau bob.

Barbatii pot schimba drastic aspectul lor cu ajutorul parului facial. Lăsați o barbă, mustață sau capră. Dacă aveți deja o barbă și / sau mustață, radiați-o pentru o schimbare.

sfaturi

Încercați să găsiți un echilibru în viața voastră între muncă și relaxare. Dacă lucrați numai, atunci vă lipsesc plăcerile vieții. Dacă jucați doar, în cele din urmă veți deveni plictisiți și nu veți mai aprecia lucrurile distractive.
Du-te la culcare devreme și treziti devreme. Faceți ceva creativ cu foldul de origami dimineața timpurie pentru cel mai tânăr dintre prietenele voastre, scrieți o scurtă poveste despre Wattpad sau chiar terminați să alergați.
Încearcă să găsești un model pozitiv. Această persoană poate fi un profesor, un membru al familiei sau un scriitor, actor sau muzician preferat. Influențele pozitive în viața ta te pot ajuta să găsești motivația de a lua obstacole și de a-ți urmări visele.
Notați-vă activitățile zilnice. Furnizați un plan în fiecare zi, oră și minut din viața voastră. Nu uitați să o schimbați în mod constant și, ocazional, de asemenea spontan!
Dacă doriți să vă schimbați aspectul, dar nu știți cum, luați în considerare luarea unui stilist. Adresați-vă coafurii pentru sfaturi cu privire la stilurile pe care le puteți potrivi.
Dacă ești căsătorit sau altfel au o relație de lungă în cazul în care focul care se află pe estompeze, vorbesc despre acest lucru cu partenerul dumneavoastră și să decidă împreună modificările pe care le puteți face pentru a revigora viata ta viață nouă dragoste.
Acest articol este scris cu presupunerea că cititorul are suficientă mâncare pentru un mic dejun sau un loc de muncă pentru a plăti pentru tot.
Asigurați-vă că nu sunteți dependent de altcineva pentru a vă asigura întreținerea.
Fă ceea ce vrei (fără a răni pe ceilalți) și nu ascultă opiniile altora despre viață, dacă acea părere nu te atrage.
Încercați să vă iubiți și să creșteți stima de sine. Iartă-te și uita dacă este posibil. Acum este momentul sa va ganditi la voi insiva, asa ca faceti ceea ce va place si iubiti ceea ce faceti.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit