Generează-ți perioada

Există multe motive pentru care doriți ca menstruația dumneavoastră să înceapă mai devreme. Poate că te-ai săturat de simptomele PMS și vrei să se termine cât mai curând posibil. Poate că te duci în vacanță săptămâna viitoare și vrei să se termine. Sau poate aveți un motiv mai serios și dacă vă este teamă că sunteți însărcinată, puteți dori dovada că nu este. Din păcate, nu există nici o modalitate care, cu siguranță, ajută la ridicarea perioadei. Este un proces natural care este dincolo de controlul tău. Dar anumite schimbări în stilul tău de viață, cum ar fi reducerea stresului, consumul de vitamina C și utilizarea anumitor plante medicinale, pot determina pornirea menstruației.

conținut

Pași
Metoda 1instrumente de remediere neconfirmate
Metoda 2efectuați modificări în stilul dvs. de viață
Metoda 3găsiți cauza principală
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Instrumente de remediere neconfirmate

Aveți grijă cu utilizarea remediilor din plante. Multe plante au fost folosite de secole ca agenți de inducere a menstruației. Oamenii de multe ori cred că ierburile sunt inofensive, dar ele pot avea la fel de efecte secundare puternice ca și drogurile. Dacă doriți să folosiți ierburi pentru a vă menține menstruația, este recomandat să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Faceți cercetări și asigurați-vă că nu luați mai mult decât cantitatea recomandată, deoarece unele plante medicinale sunt toxice dacă le administrați în doze mari.

Unele ierburi care provoacă menstruație sunt fructuoase, ceea ce înseamnă că ați putea avea un avort spontan dacă sunteți însărcinată. Dacă există o șansă că sunteți gravidă, nu încercați să opriți sarcina cu aceste plante medicinale. Acest lucru poate fi foarte periculos.
Fiți deosebit de atenți dacă aveți deja o afecțiune medicală. Plantele medicinale pot face starea dvs. mai rău sau pot provoca efecte secundare periculoase.

Imaginea intitulată Induce o perioadă 11

Mancati vitamina C. De asemenea, vitamina C pare să fie capabilă să inducă menstruația. Vitamina C poate crește cantitatea de căptușeală uterină, ceea ce crește șansa de a avea perioada. Unele femei constată că contractul uterus prin înghițirea suplimentelor de vitamina C sau prin consumul de alimente cu o mulțime de vitamina C, provocând menstruația pentru a începe.

Valoarea recomandată zilnic de vitamina C este de 60 mg. Dacă luați suplimente, asigurați-vă că nu depășiți doza recomandată.

Încercați să mâncați o mulțime de kiwi, ardei, broccoli, fructe citrice, legume cu frunze verzi și roșii.

Imaginea intitulată Induce o perioadă 12

Adauga patrunjel la dieta ta. Potrivit înțelepciunii populare antice, patrunjelul poate fi folosit pentru a începe menstruația. Pătrunjelul plat și curbat conține apiol și miristicină, substanțe despre care se crede că contractează ușor uterul. Nu există dovezi științifice pentru această afirmație, dar există femei care simt că beau ceai de pătrunjel. Cum se face ceai de patrunjel:

Spălați și tăiați o mână de patrunjel proaspăt. Pătrunjelul proaspăt conține mai multe substanțe nutritive decât cele uscate și are un gust mai bun.

Se fierbe o ceașcă cu apă.

Se toarnă apa peste patrunjel și se lasă să se infuze timp de cinci minute.

Scoateți patrunjelul și beți ceaiul.

Imaginea intitulată Induce o perioadă 13

Mănâncă turmeric. Turmeric poate ameliora durerea menstruației și asigură un ciclu regulat. Turmeric este o rădăcină aromatizantă care este adesea folosită în bucătăria orientală. Puteți, de asemenea, să faceți o băutură sănătoasă. Oamenii de stiinta nu au confirmat inca faptul ca va ajuta la menstruatie, dar puteti da o sansa daca sunteti prea tarziu.

Presați turmeric peste orez, legume aburit sau alte feluri de mâncare, dacă doriți să vă menstruație merge.

Pentru a face o băutură, adăugați 1 lingurita de turmeric la o ceașcă de apă. Se condimentează cu miere și lămâie și se adaugă un cub de gheață.

Imaginea intitulată Induce o perioadă 14

Încercați suplimentele din plante. Diferite suplimente pe bază de plante par să stimuleze menstruația. Deoarece suplimentele nu sunt de obicei studiate științific, trebuie să fiți atenți în acest sens. Discutați cu medicul înainte de a include suplimente în stilul tău de viață. Citiți instrucțiunile de pe ambalaj și nu depășiți doza recomandată. Următoarele suplimente par să poată începe menstruația:

Dong Quai. Aceasta este soluția numărul 1 pentru această problemă. Dong Quai îmbunătățește circulația în zona pelviană, stimulând absența sau menstruația neregulată.

Lumânare de argint. Lumanarea de argint a fost folosită de sute de ani pentru a începe menstruația. Reglează ciclul și asigură în principal eliberarea mucoasei uterine.

Tub de inima. Hartgespan are un efect stimulant ușor asupra uterului și, prin urmare, poate ajuta la începerea menstruației.

Bujor alb. Bujorul alb împinge sânge în zona pelviană, împotriva unui antidot "stagnare" a uterului dacă nu survine menstruația.

Metoda 2
Efectuați modificări în stilul dvs. de viață

Imaginea intitulată Inducerea unei perioade Pasul 5

Relaxați-vă și relaxați-vă. Datorită stresului extrem, menstruația poate fi întârziată. Stresul modifică funcția hipotalamusului, partea creierului care vă reglează hormonii și declanșează menstruația. Dacă credeți că stresul este cauza menstruației târzii, luați măsuri pentru a reduce sursele de tensiune în viața voastră.

Vedeți dacă puteți lua câteva zile libere de la locul de muncă sau de la școală. Petreceți-vă timpul pe mâncăruri relaxate, bune și exerciții fizice.
Spuneți obligațiile sociale pe care le sublințiți. Ia ceva timp pentru tine.
Încercați să medita sau face yoga.
Dacă stresul este cronic, solicitați ajutor. Luați în considerare efectuarea unei întâlniri cu un terapeut care vă poate ajuta să găsiți o soluție bună.

Imaginea intitulată Inducerea unei perioade Pasul 6

Luați o baie caldă. Nu există nici o explicație științifică de ce o baie fierbinte poate ajuta la menținerea menstruației, dar mulți oameni cred că aceasta funcționează. Poate că ajută, deoarece organismul se poate relaxa în apa caldă, astfel încât stresul fizic și emoțional să fie atenuat. Luați timp pentru o baie frumoasă, lungă dacă doriți menstruația dumneavoastră să înceapă.

Încercați să adăugați niște ulei relaxant la baie. Uleiurile esențiale de lavandă, lemongrass și trandafiri vă ajută să vă relaxați.

Concentrează-te pe relaxarea întregului tău corp și lasă-te de tot. Masați-vă brațele, picioarele, fața și scalpul pentru a stimula circulația sângelui.

Imaginea intitulată Inducerea unei perioade Pasul 7

Asigurați-vă o greutate sănătoasă. Dacă sunteți în proporție de 10% sau mai mult sub o greutate corporală normală pentru înălțimea dvs., aceasta poate cauza o întrerupere a ciclului. Multe femei observă că ciclul lor devine mai regulat când ajung.

Aflați ce este o greutate sănătoasă pentru înălțimea dvs., discutați cu medicul dumneavoastră. De asemenea, puteți utiliza un calculator pentru a calcula indicele de masă corporală (BMI), dar știți că experții nu sunt de acord dacă puteți determina cu acuratețe nivelul de sănătate al unei persoane.

Dacă aveți o tulburare de alimentație, cum ar fi anorexia sau bulimia, solicitați ajutor imediat. Aceste tulburări sunt foarte greu de depășit. Pe lângă întreruperea ciclului menstrual, aceste condiții pot provoca alte probleme de sănătate pe termen lung.

Asigurați-vă că nu sport prea mult. Mulți sportivi care își exercită în fiecare zi observați că renunță la menstruații. Prea multă pregătire poate duce la scăderea nivelului de estrogen în organism, astfel încât să nu aveți mai multe perioade. Nivelurile scăzute de estrogen pot avea și mai multe consecințe negative, cum ar fi oasele fragile. Dacă credeți că ați putea fi prea mult sportiv, trebuie să schimbați asta.

Discutați cu medicul despre programul dvs. de antrenament pentru a vedea dacă aceasta ar putea fi cauza. Conducătorii de distanțe lungi, culturistii și alți sportivi care se antrenează intens în fiecare zi prezintă cel mai mare risc.

Deși s-ar putea să fiți sub presiune pentru a continua antrenamentul la fel de mult ca și dvs., este important pentru sănătatea dumneavoastră să faceți un pas înapoi, dacă îl exagerați.

Imaginea intitulată Inducerea unei perioade Pasul 9

Luați în considerare luarea contracepției hormonale. Folosind pilula sau o altă contracepție hormonală, puteți obține control total asupra ciclului dvs. și chiar să îl amânați de câteva luni. Contracepția hormonală este adesea prescrisă pentru perioadele menstruale neregulate, lungi sau foarte dureroase. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă contracepția hormonală poate fi o soluție bună pentru dumneavoastră.

Metoda 3
Găsiți cauza principală

Determinați dacă sunteți gravidă. S-ar putea să existe tot felul de motive pentru care menstruația dumneavoastră nu va începe. Dacă sunteți deosebit de îngrijorat dacă sunteți însărcinată, trebuie să faceți mai întâi un test de sarcină și să decideți ce să faceți în continuare. Cele mai multe teste de sarcină dau un rezultat precis numai dacă aveți cinci sau mai multe zile întârziate.

Dacă nu așteptați mai mult de 120 de ore (5 zile) după sex, puteți să luați contracepția de urgență. Aceasta se numește și pilula de dimineață și este o pilulă care conține cantități mari de progesteron. Acest hormon acționează prin împiedicarea eliberării unui ovul din ovare, astfel încât acesta să nu poată fi fertilizat. Cu cât luați mai devreme această pilulă, cu atât este mai eficientă. Pilula de dimineață este disponibilă fără prescripție medicală la farmacie sau la farmacie și costă aproximativ 15 EUR.
Dacă au trecut mai mult de 120 de ore sau dacă ați efectuat un test de sarcină care arată că sunteți gravidă, pilulă de dimineață nu va funcționa. Faceți o întâlnire cu medicul dvs. pentru a discuta despre opțiuni. Este important să obțineți imediat ajutorul potrivit, indiferent dacă doriți un avort sau doriți să continuați sarcina.
Niciodată nu încercați să vă întrerupeți singur sarcina. Acest lucru pune viața în pericol. Sunați la medic pentru a discuta opțiunile sigure.

Cunoașteți celelalte cauze naturale ale perioadei menstruale. Unele femei au întotdeauna un ciclu neregulat. Toată lumea este diferită, iar unii oameni, uneori, omiteți o lună sau menstruați pentru o perioadă lungă de timp. Alăptarea sau tranziția sunt alte condiții naturale care perturbă ciclul menstrual. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă nu sunteți sigur dacă modificările hormonale provoacă întreruperea ciclului dumneavoastră.

Acordați o atenție deosebită ciclului dvs. și vedeți dacă puteți descoperi un model. Majoritatea femeilor menstruază fiecare 21 până la 35 de zile. Numărul de zile între două perioade se poate schimba în timp ce corpul crește sau se modifică. Dacă ignorați o perioadă, asta nu înseamnă că ceva nu este în regulă. Cu toate acestea, dacă se întâmplă mai des, este bine să mergeți la medic.

Menopauza apare în mod natural în jur de 50 de ani, dar poate începe mai devreme. Nivelurile hormonale din organism scad, făcând ciclul tău neregulat și, eventual, oprește.

Unele femei devin regulate la alăptare, altele nu. Depinde de cât de des bea bebelușul, cât de mult lapte produceți și de alți factori.

Vezi dacă medicamentele pe care le luați pot cauza absența perioadei. Anumite medicamente pot duce la o întrerupere a ciclului. Este posibil să luați medicamente care vă fac să săriți o perioadă, fără a ști că acest lucru este un efect secundar. Dacă luați unul dintre următoarele tipuri de medicamente, motivul poate fi că perioada dumneavoastră nu este disponibilă:

antipsihotice

antidepresive

Medicamente pentru hipertensiune arterială

Medicamente pentru alergii

chimioterapie

Imaginea intitulată Inducerea unei perioade Pasul 4

Aflați dacă aveți o afecțiune medicală. Este foarte normal să treceți din când în când o perioadă, dar dacă nu ați fost pe perioada dvs. de luni de zile, este important să mergeți la medic pentru a vă verifica sănătatea. Anumite tulburări vă pot perturba ciclul. Următoarele condiții pot fi vinovatul:

Sindromul ovarului polichistic (PCOS) determină organismul să producă cantități mari de hormoni în loc de fluctuațiile care în mod normal declanșează menstruația.

O tulburare a tiroidei sau hipotiroidismul poate afecta cât de des începe perioada.

O tumoare benignă în glanda pituitară poate afecta și nivelul hormonilor.

Unele femei sunt aduse la începutul tranziției, chiar înainte de al 40-lea an.

Problemele structurale din sistemul reproductiv pot, de asemenea, să vă asigure că nu aveți o perioadă. Cicatricile în uter sau un defect al organelor reproductive pot fi, de asemenea, cauza problemei.

sfaturi

Lumina soarelui! Vitamina D este esențială pentru administrarea adecvată a calciului și pentru multe alte funcții ale corpului. O deficiență a vitaminei D poate provoca o glandă paratiroidă lentă și aceasta are un efect direct asupra hormonilor sexuali cum ar fi estrogenul. Cercetările recente au arătat că dieta și suplimentele nu pot furniza suficientă vitamină D. Recomandarea actuală este să stai la soare timp de 15 minute pe zi, cu părți ale corpului descoperite și nu pete cu protecție solară.
Dacă încercați să vă mențineți menstruația, asigurați-vă că aveți suficientă serviete sanitare, tampoane, bomboane, etc. în casă.
Beți 3-4 căni de ceai verde sau ceai din plante pentru a vă menține menstruația.
Consumați o mulțime de alimente bogate în fier atunci când aveți perioada, cum ar fi carnea roșie și ouăle, pentru a umple hemoglobina în celulele roșii din sânge pe care le pierdeți prin pierderea de sânge.
Terapiile naturale nu pot opri procesul de îmbătrânire sau nu aduc menstruație înapoi femeilor care sunt deja în tranziție.
Nu exagerați dacă doriți să începeți perioada. Asta poate fi nesănătoasă. Amintiți-vă, de asemenea, că luați prosoape igienice când ieșiți.

avertismente

Nu încercați să începeți perioada în care credeți că sunteți gravidă. Când vă aflați într-o perioadă, de obicei înseamnă că nu sunteți însărcinată, dar o menstruație ușor întârziată poate fi, de asemenea, un avort spontan. Unele femei au perioade regulate dacă sunt însărcinate, astfel încât puteți rămâne gravidă dacă ați pierdut sânge. Dacă încercați să faceți menstruația, puteți pune copilul în pericol. Asigurați-vă că știți ciclul dvs. pentru a ști dacă ați putea fi gravidă și nu credeți că nu puteți rămâne gravidă dacă nu ați avut niciodată o perioadă de timp.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit