Au o respirație mirositoare

Respirația urâtă este ceva de care suferă uneori majoritatea oamenilor, indiferent dacă este vorba despre o boală sau după o masă. Numeroși oameni suferă, de asemenea, de o situație mai gravă: halitoza cronică (o respirație urâtă persistentă), care poate duce la o lipsă de încredere în sine și de teamă de situații sociale. Din fericire, în majoritatea cazurilor, este ușor să rețineți respirația proaspătă dacă vă păstrați gura curată, mâncați alimentele potrivite și, dacă este necesar, folosiți mijloace pentru a vă reîmprospăta respirația.

pași

2

Clătiți-vă gura cu apă după masă. Clătirea apei prin gură poate elimina reziduurile alimentare care pot provoca respirația urâtă.

3

Așezați dinții cel puțin o dată pe zi. Prin folosirea atei dentare elimina alimentele în locuri pe care nu se poate ajunge cu o periuta de dinti si elimina, de asemenea, placa, un strat de bacterii care se acumuleaza in jurul dintilor. Flossing ajuta, de asemenea, pentru a preveni boala gingiilor, care poate fi, de asemenea, o cauza de respiratie urat mirositoare.

4

Utilizați apă de gură cel puțin o dată pe zi. Acest lucru vă ajută să vă protejați dinții și să distrugeți bacteriile care pot provoca respirația urâtă. Clătiți produsul în gură timp de 30 până la 60 de secunde și apoi altercați pentru încă 30-60 de secunde. Garglingul este important pentru a curăța zona din spatele gâtului, precum și interiorul obrajilor. Acestea sunt locuri în care puteți obține mai greu cu o periuță de dinți sau cu ață.

5

Du-te la dentist la fiecare șase luni. Medicul dentist vă va curăța bine dinții, ceea ce ajută la prevenirea acumulării plăcii dentare. El sau ea va verifica, de asemenea, gura pentru găuri și boala gingiilor, care poate provoca, de asemenea, să vă respirați urât. In plus, medicul dentist vă poate referi la un medic în cazul în care se pare a fi respirația urât mirositoare cauzată de o afecțiune medicală, cum ar fi sinuzita, infecție pulmonară, bronșită, o tulburare metabolică, diabet sau boli hepatice sau renale.

2

Mănâncă iaurt. Studiile arată că consumul de 180 ml iaurt pe zi reduce cantitatea de compuși chimici mirositori din gură. Uită-te mai ales pentru iaurtul care este bacteria activă Streptococcus thermophilus sau Lactobacillus bulgaricus conține.

3

Mănâncă fructe și legume. Efectul abraziv de fructe și legume fibroase ajută la curățarea dinților, în timp ce vitamine, antioxidanti si acizi care le conțin au un impact pozitiv asupra sănătății dinților. Următoarele produse alimentare pot fi deosebit de utile:

4

Beți ceai negru, ceai verde sau ceai din plante. Sa dovedit că aceste ceaiuri ucid bacteriile care provoacă respirația urâtă și placa dentară.

5

Preveniți problemele de stomac. Prin probleme cu stomacul puteți începe cultivarea, ceea ce contribuie la respirația urât mirositoare. Nu mâncați alimente care vă fac să suferiți de stomac sau utilizați antiacide dacă faceți acest lucru. Încercați comprimatele de lactoză dacă aveți intoleranță la lactoză.

6

Evitați alimentele care conțin o mulțime de ceapă, usturoi sau ierburi. Toate acestea pot provoca respirația urâtă. Dacă le mâncați oricum, asigurați-vă că aveți guma de mestecat fără zahăr sau o periuță de dinți și o pastă de dinți pentru a vă reîmprospăta gura după aceea.

7

Ferește-te cu diete cu conținut scăzut de carbohidrați. Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați poate provoca ketoza - o afecțiune în care organismul arde în principal grăsimi în loc de carbohidrați pentru a obține energie. Aceasta poate fi bună pentru a obține o talie mai slabă, dar se produc și substanțe chimice numite cetone, care contribuie la respirația urâtă. Pentru a opri problema, trebuie să vă ajustați dieta. De asemenea, puteți respira respirația urâtă într-unul din următoarele moduri:

2

Știți că unele medicamente pot provoca respirație urâtă. Unele medicamente vă vor usca gura și vor provoca respirația urâtă, în timp ce alte medicamente conțin substanțe chimice care cauzează direct respirația urât mirositoare. Acordați o atenție deosebită următoarelor medicamente:

3

Opriți fumatul pentru a scăpa de respirația urâtă. Prin fumat poti mirosi gura la o scrumiera. Singura soluție permanentă este oprirea fumatului, dar puteți folosi și bomboane sau alte mijloace pentru a vă reîmprospăta respirația și pentru a ascunde mirosul.

2

Încercați menta, pastile sau spray. Orice ați alege, asigurați-vă că este fără zahăr. Căutați agenți care conțin xilitol substituent de zahăr. Dacă utilizați un spray, asigurați-vă că nu conține alcool. Acest lucru va usca gura, ceea ce contribuie la respiratia urat mirositoare. Nu uitați că bomboanele, pastilele și spray-urile vă acoperă doar respirația urâtă. Ei nu rezolvă problema. Dacă vă aflați prin utilizarea odorizantelor de respirație, mergeți la medicul dentist.

3

Mestecați pe ierburi pentru a vă reîmprospăta respirația. Frunzele de mentă funcționează foarte bine pentru a vă reîmprospăta respirația. Acestea conțin uleiuri esențiale care s-au dovedit a fi eficiente în combaterea respirației urinare. Alte ierburi pe care le puteți încerca sunt eucalipt și salvie, care au proprietăți antimicrobiene care se combate cu respirația urât mirositoare. Mărul și patrunjelul conțin atât o mulțime de clorofilă, care reîmprospătează respirația. În plus, ele sunt folosite ca o garnitură pentru multe mese.

4

Mestecați pe semințe sau păstăi. Coriandrul, cardamomul și anasonul vor reîmprospăta respirația, dar nu-l mestecați prea mult. Mai ales anasonul are un miros puternic care poate fi inconfortabil dacă mâncați prea mult. Dacă mestecați pe păstăi de cardamom, asigurați-vă că nu le înghițiți.

5

Beți o băutură alcoolică pentru a vă împrospăta respirația. Alcoolul ucide bacteriile care pot provoca respiratia urat mirositoare, asa ca bea o bautura alcoolica - mai ales una cu un miros frumos - este o modalitate buna de a va improspata respiratia. Cu cât mai multă băutură conține băutura, cu atât va fi mai eficientă. Asigurați-vă că evitați băuturile cu mult zahăr. Acest lucru lasă resturile de zahăr în gură, ceea ce poate determina formarea mai multor bacterii.

6

Clătiți cu bicarbonat de sodiu. Sarea de coacere este un parfum natural. Se amestecă o linguriță de bicarbonat de sodiu cu 250 ml de apă și se clătește acest amestec în gură.