Pierdeți greutatea în față

Dacă simțiți că aveți prea multă grăsime subcutanată în față, este cu siguranță posibil să faceți ceva în legătură cu aceasta. În unele cazuri, poate fi o predispoziție genetică și va trebui să învățați să trăiți cu ea sau să acceptați că va fi destul de mult pentru a schimba acest lucru. Suferi de supraponderali, acest lucru afectează, de asemenea, distribuția grăsimii din corp și față și o dietă sănătoasă este cel mai bun remediu. Din păcate, nu este posibil să se concentreze numai pe față când vine vorba de arderea grăsimilor, dar există suficiente măsuri pe care le puteți lua pentru a reduce la minimum grăsimea subcutanată din față.

conținut

Pași
Metoda 1evaluați cât de necesar este să faceți ceva despre problemă
Metoda 2alimentație și dietă generală
Metoda 3exerciții faciale
Metoda 4utilizați machiajul
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Evaluați cât de necesar este să faceți ceva despre problemă

Uită-te în oglindă. Dacă aveți o poziție normală, dar simțiți că dimensiunea feței dvs. este disproporționată, poate că aceasta nu este mai mult decât atât, un sentiment.

Uită-te la familia ta apropiată. Au aceleași proporții în față ca și tine? Este posibil să aveți o predispoziție genetică la o anumită cantitate de grăsime subcutanată în față. De asemenea, se poate datora faptului că sunteți încă tânăr, ceva ce va disparea încet de-a lungul anilor.
Întreabă-i pe oamenii în care ai încredere să fii cinstit cu tine. De asemenea, ei descoperă că fața ta arată neclară sau că nu este nimic rău?
Este fata ta "umflat", spre deosebire de grosime? O față umflată poate fi cauzată de o dietă săracă, prea multă sare, prea puțin somn, alcool sau droguri, lipsă de exerciții etc.
Adresați-vă medicului dumneavoastră. El sau ea vă poate spune dacă procentul de grăsime al feței dvs. este disproporționat sau deloc deloc. Medicul dvs. poate, de asemenea, exclude anumite cauze posibile, cum ar fi edemul (umflarea).

Vezi postura ta. O postură îndoită poate face ca fața să pară mai proastă pentru că aveți o barbă dublă. Fiecare grăsime pe care o aveți în cele din urmă va trece la cel mai confortabil pitch din corpul dvs. și dacă postura dvs. vă împinge gâtul și bărbia în jos, fața dvs. va arăta plumper.

Stați și stați în poziție verticală, astfel încât vertebrele dorsale să fie aliniate corespunzător. Cereți ajutorul unui terapeut sau medicului general dacă nu sunteți sigur cum să stați sau să stați într-o manieră corectă pentru a vă asigura o bună poziție.

Respirați adânc. Este mai dificil să se prăbușească când respirați mai adânc, pentru că trebuie să vă așezați sau să vă ridicați pentru a umple plămânii cu aer.

Nu uitați să vă împingeți umerii înapoi, ridicați-vă capul, bărbia înainte și priviți oamenii direct în ochi.

Există exerciții care vă pot îmbunătăți postura - întrebați fizioterapeutul pentru mai multe informații sau consultați sursele online. Pilates, yoga și exerciții similare pot ajuta, de asemenea.

Metoda 2
Alimentație și dietă generală

O alimentație bună pentru corpul dumneavoastră are și un impact asupra feței dumneavoastră.

Imaginea intitulată Pierdeți greutatea din fața dvs. Pasul 3

Mănâncă sănătos. Consumați mai puțin alimente bogate în calorii, în funcție de fizic, înălțime, sex și vârstă. Tabelele de calorii pot fi obținute prin intermediul centrelor de hrană sau puteți cere sfatul medicului cu privire la cea mai bună abordare pentru dvs.

Asigurați-vă că pierdeți greutatea dacă suferiți de supraponderali. Când pierdeți grăsimea corporală, în cele din urmă veți avea și mai puțină grăsime în jurul feței. Înțelegeți bine că nu este posibil să vă concentrați asupra unei anumite părți a corpului pentru a pierde grăsime - cădeți, atunci acest lucru afectează întregul corp, inclusiv fața dumneavoastră. Faceți acest lucru urmând o dietă echilibrată și sănătoasă, nutritivă.

Este important pentru a discuta despre dieta cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că urmați un regim alimentar echilibrat și nu un hype care poate fi dăunătoare pentru sănătatea ta.

Antrenamentul cardio și antrenamentul de forță sunt cele mai bune alegeri atunci când vine vorba de pierderea în greutate și modelarea corpului.

Mănâncă o mulțime de fibre și legume cu frunze verzi. Evitați alimentele cu mult zahăr și grăsimi.

Nu încercați să beți alcool sau cel puțin cât posibil. Alcoolul este plin de calorii fără valoare nutritivă și, de asemenea, vă usucă corpul. Deshidratarea vă poate ajuta să vă arătați umflată.

Imaginea intitulată Pierderea în greutate de la fața ta Pasul 5

Asigurați-vă că continuați să beți suficient. Consumul de apă multă ajută la spălarea excesului de sodiu, care poate fi cauza unei fețe umflate. Apa suficientă ajută la detoxificarea corpului, care poate contribui la un ten nesăbuit și palid.

Metoda 3
Exerciții faciale

Există mai mult de 50 de mușchi în față, care, potrivit unor exponenți, pot beneficia de exerciții specifice.

Nu considerați aceste exerciții ca un panaceu. Ideea de exerciții pentru față are un număr de adepți entuziaști, dar niciodată nu ar trebui să se bazeze pe ca singura modalitate de a reducere de grăsime în față, deoarece singura modalitate de a privi mai subțiri în cele din urmă vine în jos pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos și pregătirea corpului. Dar nu durează să faci aceste exerciții, coroborate cu o dietă sănătoasă, deoarece acestea pot ajuta la prevenirea prăbușirii pielii din cauza pierderii semnificative în greutate.

Imaginea intitulată Pierdeți greutatea din fața ta Pasul 7

Puteți face și yoga facială. Posturile Yoga care vă împing capul în jos sunt considerate o modalitate excelentă de a vă oferi mușchilor dumneavoastră facial un antrenament bun, împreună cu exerciții de respirație profundă. Un bonus este că veți continua să arătați mai tânăr.

Imaginea intitulată Pierdeți greutatea din fața dvs. Pasul 8

Spuneți X și O de mai multe ori la rând. Aceste două scrisori vă asigură că muschii gurii trebuie să facă o mulțime de muncă. Repetați cât de des într-o zi cât puteți.

Mestecați pe guma de mestecat. Măcinarea constantă va atrage multe dintre mușchii din față, iar dacă vă place deja guma de mestecat, acest lucru este ușor de făcut.

Mestecați pe gumă de mestecat fără zahăr. Încercați să evitați să obțineți mai mult zahăr decât este necesar.

Deschideți gura cât mai largă și mai deschisă decât puteți. Țineți-l câteva secunde. Relaxați-vă.

Repetați acest lucru de aproximativ 30 de ori la rând, de trei ori pe zi (dimineața, după-amiaza și seara).

Metoda 4
Utilizați machiajul

Make-up-ul a fost folosit de mii de ani pentru a face fata mai frumoasa, adesea prin ascunderea unor parti mai putin succese. Puteți, de asemenea, să-l utilizați pentru a acoperi excesul de grăsime subcutanată în interiorul și în jurul feței.

Utilizați blush în culoarea pielii. Aplicați acest lucru de la fața exterioară a feței spre interior. Cu asta dai impresia de pometi mai accentuati si arata bine.

Utilizați conturul pentru a vă face fața mai arătată. Conturul poate face ca o față cu o lipsă de definiție să pară mai fină, accentuând pomeții și aplicând umbra pentru a face mai multe părți ale feței mai puțin sau mai proeminente.

Conturul poate face o față care este deja oarecum subțire, erodată și obosită. Utilizați-l cu politica.

Întrebați un artist de make-up pentru a vă învăța cum să faceți acest lucru. Cel mai bine este să vă sfătuiți care părți din fața dumneavoastră trebuie să faceți înainte și ceea ce puteți atenua mai bine când vine vorba de fața dumneavoastră. Este nevoie de timp pentru a învăța această artă bine, așa că păstrează practica.

Imaginea intitulată Pierdeți greutatea din fața ta Pasul 13

Actualizați sprâncenele. Sprancenele care sunt pornite (dar nu prea mult) pot face fata mai putin subtire. Puteți face sprâncenele puțin mai proeminente folosind o culoare mai închisă decât culoarea naturală a părului.

Utilizați agentul de îngroșare pentru a elimina pungile sub ochi. Acestea pot contribui la un aspect minunat.

Utilizați un ruj ușor. Dark rujul poate da impresia ca fata este mai grea decat in realitate. Folosind un ruj mai ușor puteți face buzele mai mici.

sfaturi

Nu te face foame să te uiți mai subțire!
Menținerea pielii facială în stare excelentă este esențială pentru un sentiment mai bun despre modul în care arată fața dumneavoastră. Fața ta este fereastra către lume, așa că asigură-te că arată cât mai frumos posibil, îngrijindu-ți pielea în fiecare zi, potrivind tipul tău și stilul tău de viață. Acest lucru nu trebuie să fie complexe sau costisitoare și nu contează dacă ești bărbat sau femeie - doar pentru a alege un mod de curățare și crema hidratanta care lucreaza pentru tine, și țineți să-l.
Evitați dulciurile și înlocuiți niște morcovi cu pansament fără grăsime.
Fața este susceptibilă la depozitarea grăsimilor - astfel încât să puteți folosi și acest lucru ca o indicație a faptului că este necesară dieta și, astfel, obțineți întregul corp în formă mai bună.
Tipul dvs. natural de corp are un impact mare asupra cât de mare, largă sau greu vă întâlnește fața.
Există creme pentru a vă modela fața, dar faceți o cercetare bună înainte de a vă pune o mulțime de bani în aceste fonduri.
Formarea literelor "M" și "N" în care vă deplasați la maxim gura și maxilarul este un alt mod de a vă ajuta în această sarcină.
O față mai plină face să pară mai tânără pentru majoritatea oamenilor. Deci, nu-l consideri imediat ca ceva nedorit, dar vezi beneficiile sale! După vârsta de 40 de ani începeți să vă pierdeți grăsimea în față într-un mod natural, iar un IMC mai mic va implica faptul că ridurile din față vin mai clar.
Greutatea dvs. are un efect asupra depozitării grăsimilor în față, deci dacă doriți să faceți ceva în acest sens, încercați să pierdeți în greutate.
Asigurați-vă că aveți întotdeauna suficient lichid în corpul dumneavoastră. Deshidratarea determină o creștere a sodiului în sânge, astfel încât să puteți obține o față pufoasă.

avertismente

Dacă pierzi prea multă grăsime în față, poți să te uiți mult mai în vârstă din cauza obrajilor scufundați și a pietrelor excelente. Veți avea întotdeauna să observați un procent de grăsime de 15-25%, deoarece acest lucru este esențial pentru un aspect tânăr.
Dacă mestecați prea mult timp unul după celălalt, este posibil să suferiți de fălcile dumneavoastră.
Nu este posibilă arderea grăsimii locale. Dacă doriți să pierdeți grăsime oriunde în corpul dumneavoastră, va trebui să începeți un program de ardere a grăsimilor în întregul corp.
Chirurgia plastica este o interventie foarte drastica si este ceva ce nu trebuie sa te gandesti prea usor. Din cauza multor vase de sânge din față, este o procedură dificilă și, chiar dacă se face bine, puteți să vă plimbați cu cicatrici în față.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit