sedhesrebsit.ru

Utilizați un vas neti

Un vas neti este utilizat pentru a vă clăti nasul cu o soluție salină. Este un instrument relativ necunoscut în lumea occidentală, dar este foarte comun în anumite părți ale Indiei și Asia de Sud. Avantajul este că sinusurile sunt medicamente mai sanatoase si mai putin trebuie sa ia la plângerile Dar mai întâi este necesar să învețe să utilizeze neti bine.

pași

1
Curățați vasul neti. Dacă oală neti nu a fost folosită pentru o vreme, probabil vor exista unele bacterii pe ea. Împiedicați microbii să intre în corpul dvs. prin curățarea temeinică a vasului neti cu un săpun și o apă caldă ușoară. Permiteți ghivecele neti să se usuce complet înainte de utilizare.
  • Imaginea intitulată Folosiți un pas Neti 1
    2
    Faceți o soluție de sare de sare și apă distilată. Se amesteca o sare de mare fin sfert de linguriță, sau o jumătate de linguriță de sare de mare în oala neti cu 225 ml distilată, fiartă și apă filtrată. Asigurați-vă că sarea nu conține iod adăugat și așteptați până când sarea sa dizolvat complet.
  • Nu folosiți apă obișnuită de la robinet care nu este distilată deoarece poate conține amoeba care vă poate face să vă bolnav. Este crucial să se utilizeze apă filtrată sau distilată (de preferință ambele).
  • Nu utilizați sare de masă din supermarket. Adaosurile în sare pot provoca iritații în nas. Sunt disponibile săruri care sunt special concepute pentru oală neti. Sarea organică este vândută fără aditivi în magazinele ecologice și prin internet.
  • Imaginea intitulată Folosiți un pas Neti 2
    3
    Pregătește-te pentru asta. Îndoiți-vă deasupra chiuvetei și întoarceți-vă capul în lateral, astfel încât urechea să îndrepte spre chiuvetă. Țineți fruntea la aceeași înălțime sau puțin mai sus decât bărbia. În cele din urmă vă veți întoarce puțin capul astfel încât soluția de sare să curgă din cealaltă nară.
  • 4
    Respirați prin gură. Acest lucru vă asigură că vă închideți gura și gâtul cu fluxul de irigare a sării. Nu râdeți și nu vorbiți în timp ce clătiți, deoarece apa poate curge în gură sau în gât.
  • Imaginea intitulată Folosiți un pas Neti 3
    5
    Țineți gura netipotată lângă năria superioară. Țineți-o în contact cu nara, astfel încât să nu curgă apă în vas. Țineți vasul în sus, astfel încât soluția salină să curgă în năria superioară și să curgă prin nara inferioară. Dacă scade din gură, coborâți fruntea în raport cu bărbia. Goliți jumătate din oală în fiecare nară.


  • Imaginea intitulată Folosiți un pas Neti 4
    6
    Repetați procesul de cealaltă parte. Înclinați-vă capul în direcția opusă și repetați instrucțiunile de mai sus. Utilizați cealaltă jumătate din soluția salină pentru a curăța altă nară.
  • Imaginea intitulată Folosiți un pas Neti 5
    7
    Înlăturați excesul de apă. Dacă ați utilizat întregul conținut al neti apoi țineți capul deasupra chiuvetei și sufla nasul ușor (nu folosiți degetele pentru a stoarce nas), cu o batistă. În acest fel, eliminați orice exces de apă. Fa acest lucru până când aproape că nu mai picura și puteți respira destul de ușor.
  • 8
    Curățați vasul neti. Pentru a preveni creșterea cantităților de bacterii în și pe netipot, este recomandat să le clătiți înainte de a le elimina. Folosiți săpun blând cu apă caldă și lăsați netipotul să se usuce.

    • sfaturi

    • Exerciții pe care le puteți face după clătire:

    • Respiră. Respirați viguros prin ambele nări, ținându-vă capul deasupra chiuvetei. Dacă vă trageți stomacul înapoi spre coloana vertebrală în timpul fiecărei expirații, faceți exhalările mai puternice. Dacă expirați într-o batistă, asigurați-vă că nu vă ciupiți nările când expirați.
    • Înclinați-vă înainte. Îndoiți-vă la fel de departe de talie până când vârful capului dvs. arată spre podea. Rămâi în această poziție timp de câteva secunde și stați din nou în poziție verticală. Apoi, expiră energic de câteva ori.
    • Atingeți degetele de la picioare la rândul lor. Puneți picioarele la o distanță de aproximativ jumătate de metru până la un metru. Puneți brațele la înălțimea umărului în lateral. Încetați încet din talie și mergeți cu mâna stângă la genunchiul drept, tibia sau piciorul (în funcție de locul unde puteți merge). Ajungeți la tavan cu mâna dreaptă, întoarceți-vă încet capul și priviți mâna îndreptată spre sus. Rămâi în această poziție timp de câteva secunde. Stați din nou și repetați mișcarea din stânga. Respirați puternic prin nas.
  • Clătirea nazală cu oală neti se poate face atât de des ca și periajul dinților.
  • Asigurați-vă că soluția de sare are o temperatură confortabilă (temperatura corpului sau ușor mai caldă).
  • Cantitatea ideală de sare din netipot este de 9%. O lingurita de sare in jumatate de litru de apa echivaleaza cu aceasta.

    • avertismente

    • Utilizați întotdeauna apă distilată sau filtrată și păstrați netipotul curat. Există cazuri cunoscute de oameni care pur și simplu au folosit apă de la robinet și apoi au murit. În apă erau amoeba rară care îi afectase creierul.

    accesorii

    • Neti oală
    • Sare fără iod sau alți aditivi, sau mai ales sare netipotată
    • Apă caldă caldă care a fost distilată sau filtrată

    Poate doriți să luați în considerare cumpărarea unui set neti pot, astfel încât să aveți toate elementele esențiale pentru a utiliza cu succes potul neti.

    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Faceți o soluție salină fiziologicăFaceți o soluție salină fiziologică
    Eliberați un nas dureros și iritat cu multe capcaneEliberați un nas dureros și iritat cu multe capcane
    Trateaza o raceala intr-un mod naturalTrateaza o raceala intr-un mod natural
    Scoateți un nas înfundatScoateți un nas înfundat
    Spălați-vă găurileSpălați-vă găurile
    Curățați-vă nărileCurățați-vă nările
    Deschide urechileDeschide urechile
    Desfaceți cavitățile nazaleDesfaceți cavitățile nazale
    Nazile poluate vindecateNazile poluate vindecate
    Scapa de un nas curbatScapa de un nas curbat
    » » Utilizați un vas neti

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru