Făcând o bucată de iaurt cu fructe

Fructe de iaurt de iaurt sunt delicioase și sănătoase pentru micul dejun sau ca o gustare. Odată ce ați găsit raportul potrivit între fructe și iaurt, puteți începe să experimentați diferite tipuri de fructe și îndulcitori. Acest articol oferă patru rețete diferite pentru fructele de iaurt de fructe: căpșuni cu banane, fructe de pădure diferite, tropicale și condimentate cu scorțișoară.

pași

2

Alegeți un îndulcitor. Căpșunile și bananele sunt deja dulci, dar unii oameni le plac dulce. Puteți adăuga o linguriță de zahăr simplu sau utilizați miere sau nectar de agave pentru un gust delicios.

3

Vedeți ce fel de iaurt doriți să îl utilizați. Aveți nevoie de o cană de iaurt natural, de vanilie sau de fructe, în funcție de gustul dumneavoastră. Utilizați iaurt complet sau cu conținut scăzut de grăsimi. Cu cât este mai bogat iaurtul, cu atât este mai gros și mai plin de gustul vopselei.

4

Se amestecă ingredientele. Puneți iaurtul, fructele și îndulcitorul într-un mixer sau un procesor de alimente. Se amestecă ingredientele până când acestea sunt complet prelucrate și nu mai rămân bucăți mari de fructe.

5

Serviti-o. Se toarnă lichidul într-un pahar, astfel încât să vedeți și culoarea frumoasă. Bea imediat.

2

Se amestecă iaurtul și laptele. Smoothies de fructe de pădure devin în curând foarte gros, aproape ca un gel. Puteți să le îmbogățiți prin amestecarea iaurtului cu puțin lapte, în loc să utilizați tot iaurtul. Se amestecă ½ cești de iaurt cu ½ ceasca (jumătate) lapte complet sau cu conținut scăzut de grăsimi. Rețineți că, cu cât mai multă grăsime conține iaurtul și laptele, cu atât este mai groasă structura smoothie.

3

Decideți îndulcitorul pe care îl veți folosi. Dacă doriți să păstrați lumina lăptoasă, utilizați o linguriță de stevia sau nectar de agave ca îndulcitor. Puteți adăuga, de asemenea, câteva bucăți de banane coapte, dacă doriți să evitați zahărul.

4

Se amestecă ingredientele. Puneți fructele de pădure, amestecul de iaurt-lapte și îndulcitorul într-un mixer. Se amestecă ingredientele până când nu mai sunt piese pe care să le vezi în vopsea. Verificați structura și adăugați mai mult lapte, iaurt sau gheață, dacă doriți.

5

Serviti-o. Se toarnă acest lichid sănătos într-un pahar și beți-l acasă sau luați-l cu tine într-o ceașcă ce poate fi blocată, pentru a vă putea bucura de ea pe drum.

2

Luați în considerare utilizarea iaurtului grecesc. Structura groasă a iaurtului grecesc compensează sucul de fructe tropicale, iar gustul acid se potrivește perfect cu dulceața explozivă a acestui tip de fructe. Achiziționați iaurt grecesc complet sau cu conținut scăzut de grăsimi. Ai nevoie de o ceașcă.

3

Utilizați sucul ca îndulcitor. Îndepărtați acest lichid cu ¼ ceasca de suc de portocale, suc de ananas, suc de lămâie sau suc de mango.

4

Se amestecă ingredientele. Puneți fructele, iaurtul și sucul într-un mixer. Se amestecă ingredientele până se formează o masă netedă. Adăugați mai mult suc dacă doriți să aveți o piersică mai subțire sau mai multă iaurt dacă doriți să o faceți mai groasă.

5

Serviti-o. Se toarnă lichidul într-un pahar și se bea imediat. Puteți, de asemenea, turnați această bomboană într-un coupe cu o umbrelă drăguță, ca un desert răcoritor de vară.

2

Utilizați 1 cești de iaurt gros. Această coajă nutritivă are cel mai bun gust, cu o structură groasă și fermă. Utilizați o ceașcă plină de iaurt cu cremă pe ea.

3

Adăugați ierburi și un îndulcitor. Adăugați o jumătate de linguriță de scorțișoară și puțină mușchi de nucșoară, pentru a conferi acestui tonus o nuanță de toamnă. Utilizați 1 lingură de sirop de arțar pentru ao face mai dulce.

4

Se amestecă ingredientele. Puneți mărul, perele, iaurtul, ierburile și siropul de arțar în mixer. Se amestecă ingredientele până când acestea sunt complet netede și cremoase. Adăugați un pic de lapte dacă doriți să-l subțiriți.

6

Gata.